unități de formare a coloniilor-ce sunt și de câte aveți nevoie?

multe probiotice își promovează unitățile de formare a coloniilor înalte (CFU) ca și cum acesta ar fi singurul marker pentru calitate. De multe ori, cu cât CFU-urile sunt mai mari, cu atât prețul este mai mare. Dar cum ar trebui să știi dacă asta este într-adevăr marca pentru calitate? Merită să plătiți prețul pentru mai multe CFU-uri și este cu adevărat tot ce contează?

pentru mulți oameni, verificarea numărului de unități care formează colonii a devenit o practică obișnuită atunci când aleg un probiotic. Unele companii își promovează puternic numărul superior. De multe ori, cu cât CFU-urile sunt mai mari pe porție, cu atât este mai mare prețul, deoarece credința este că cu cât este mai mare numărul CFU, cu atât mai bine. Acest lucru nu este corect!

potența nu este doar un număr. Atunci când alegeți un supliment probiotic, trebuie să luați în considerare mai mult decât numărul de CFU pe porție.

în această postare pe blog, vom investiga de ce CFU-urile nu sunt tot ceea ce contează, de ce CFU-urile mai mari nu înseamnă că este un produs superior și ce altceva să căutăm care determină un supliment probiotic de înaltă calitate.

Ce Sunt Cfu-Urile?

CFU înseamnă unități de formare a coloniilor. Ceea ce înseamnă acest lucru este numărul de microorganisme vii și active într-o singură porție a unui supliment alimentar probiotic. Acestea sunt de obicei măsurate în CFU pe gram sau pe mililitru.

o colonie se referă la coloniile individuale de bacterii, drojdie sau mucegai care cresc împreună. Bacteriile, drojdiile și virușii sunt considerate microorganisme.

suplimentele probiotice constau, în general, din bacterii bune „probiotice” și, ocazional, din drojdii.

când te uiți la un raft de suplimente probiotice la magazin alimentar sau farmacie, veți vedea o gamă largă de CFU enumerate pe eticheta supliment fapte.

Numărul mediu de CFU în probiotice este între 1 și 10 miliarde CFU pe porție. Unele companii chiar fac publicitate unor numere extrem de mari, cum ar fi peste 100 de miliarde de CFU-uri.

cum sunt măsurate și cultivate unitățile de formare a coloniilor

în microbiologie, o unitate de formare a coloniilor este utilizată pentru a estima numărul de celule viabile de bacterii sau ciuperci dintr-o probă. Este mai ușor decât numărarea numărului de celule în sine. Celulele individuale sunt foarte mici, iar unele pot fi moarte, în timp ce altele sunt în viață.

pentru a măsura numărul de unități care formează colonii, o cultură bacteriană a microorganismului este adăugată la o placă de agar (un vas petri cu soluție de agar ca mediu de creștere pentru microorganism) într-un laborator de Microbiologie.

adesea, acest lucru necesită diluții seriale ale eșantionului original, deoarece eșantionul original ar putea fi foarte concentrat.

este important să urmăriți de câte ori eșantionul a fost diluat, numit și factorul de diluare. Dacă eșantionul este prea concentrat, veți vedea o suprafață mare de bacterii, în loc de coloniile individuale.

după câteva zile de urmărire a creșterii bacteriene, coloniile pot fi văzute ca un grup de bacterii sau ciuperci care cresc împreună. Aceste colonii sunt numărate. Apoi utilizați o formulă specifică pentru a calcula CFU.

o singură colonie are adesea un model circular. Motivul pentru care CFU-urile contează în special pentru probiotice este că indică câte celule bacteriene benefice vii ingerați cu probioticul.

pentru ca probioticul să fie eficient, bacteriile bune pe care le înghițiți ar trebui să fie vii. În caz contrar, doar arunci banii în toaletă, literalmente!

de câte colonii bacteriene aveți nevoie într-un Probiotic?

suplimentul probiotic mediu are între 1 miliard și 10 miliarde CFU pe porție.

în ultimii ani, unele companii s-au concentrat pe un număr extrem de mare de CFU, susținând că CFU mai mari înseamnă rezultate mai bune.

dar nu vă lăsați păcăliți – CFU mai mari nu înseamnă neapărat că este un produs mai bun.

potența este mai mult decât un număr

Numărul de bacterii nu este tot ceea ce contează atunci când alegeți un probiotic de înaltă calitate.

intestinul conține 400 până la 600 de tulpini și specii bacteriene diferite. Scopul administrării unui supliment probiotic este de a adăuga bacterii benefice înapoi în intestin, astfel încât aceste bacterii să poată îmbunătăți mediul general din intestin.

desigur, doriți să luați o cantitate suficient de mare de bacterii pentru a vă asigura că acestea pot face o diferență pozitivă în intestin.

în același timp, administrarea unei cantități prea mari de una sau câteva tulpini specifice de bacterii poate avea de fapt un efect negativ.

S-ar putea să aveți tulburări digestive sau bacteriile se vor spăla prin voi fără a avea un impact și vă vor părăsi corpul atunci când utilizați baia.

dacă un număr mare de CFU nu este un Indicator de calitate, ce este?

având în vedere că numărul de CFU nu este un indicator excelent pentru calitatea probioticelor, iată pe ce ar trebui să vă concentrați în schimb atunci când vine vorba de determinarea calității unui probiotic:

combinația de tulpini bacteriene

fiecare dintre cele 400 până la 600 de tulpini bacteriene probiotice din intestin îndeplinește o funcție diferită.

de aceea, în primul rând, doriți să optați pentru un supliment probiotic multispecific și multistrain. În plus, doriți să vă asigurați că probioticul include tipul potrivit de tulpini bacteriene probiotice care răspund nevoilor dvs. de sănătate.

de exemplu, ar trebui să luați o combinație diferită de tulpini bacteriene pentru atunci când aveți un caz rău de diaree a călătorului în comparație cu atunci când aveți de-a face cu intestin permeabil.

la OMNi-BiOTiC colosc, aplicăm ani de cercetare științifică și cunoștințe profunde pentru ceea ce face fiecare tulpină bacteriană specifică dezvoltării probioticelor noastre. Acest lucru ne permite să combinăm tulpini bacteriene specifice care lucrează mână în mână pentru a aborda diferite obiective de sănătate.

studii clinice și dovezi științifice

dezvoltarea unui probiotic multispecific/multistrain nu este la fel de simplă ca și combinarea tulpinilor bacteriene despre care se știe că au un impact pozitiv. Trebuie să știți ce tulpini bacteriene funcționează bine împreună, mai degrabă decât să concureze între ele.

într-un studiu revoluționar, oamenii de știință au examinat microbiomul intestinal al gemenilor identici. Ei au ajuns la concluzia că bacteriile noastre intestinale joacă un rol critic în procesele metabolice din organism și că există o „interacțiune intensă” între bacteriile noastre intestinale și corpul nostru.

ei au descoperit, de asemenea, că anumite bacterii intestinale funcționează cel mai bine în Echipe pentru a îndeplini funcții specifice. Aceste constatari subliniaza abordarea adoptata la OMNi-BiOTiC, unde produsele noastre sunt atent combinate cu suplimente probiotice multispecifice, cu o intelegere semnificativa a sarcinilor indeplinite de fiecare tulpina.

la OMNi-BiOTiC, am cercetat tulpinile bacteriene timp de 25 de ani. Cercetătorii noștri înțeleg ce face fiecare tulpină pe care o folosim în produsele noastre, cum lucrează împreună și cât de mult din fiecare tulpină este necesară pentru rezultate optime.

în plus, combinația probiotică finală este testată pentru eficacitate, mai întâi în laborator și apoi în studii clinice cu oameni.

această cercetare și testare științifică profundă nu este, din păcate, norma pentru probiotice. Cu toate acestea, este foarte important și influențează foarte mult eficacitatea și siguranța unui produs

mecanismul de livrare

un alt factor important este mecanismul de livrare, adică modul în care produsul este fabricat și ingerat.

pentru a beneficia cu adevărat de administrarea unui probiotic, speciile bacteriene trebuie să supraviețuiască călătoriei de la producător la magazin, la casa dvs. și, eventual, prin tractul gastro-intestinal în intestinul gros.

acest lucru poate reprezenta multe provocări, inclusiv schimbări de temperatură și umiditate și expunerea la acidul din stomac.

din păcate, în multe suplimente probiotice, majoritatea bacteriilor bune mor înainte de a avea șansa de a le ingera. Și chiar dacă bacteriile supraviețuiesc și o fac în gură, probioticele din capsule și masticabile adesea nu supraviețuiesc trecerii prin mediul acid al stomacului.

în acest caz, la ce vă folosește un număr mare de CFU, dacă marea majoritate a bacteriilor mor înainte de a ajunge chiar la intestinul gros unde pot ajunge la muncă?

la OMNi-BiOTiC XV, producem probioticele noastre sub formă de pulbere. Bacteriile sunt liofilizate și ținute în plicuri sofisticate, care protejează microorganismele pe tot parcursul transportului.

apoi trebuie să dizolvați pulberea probiotică în apă pentru a activa bacteriile benefice și a le face puternice pentru trecerea lor prin stomac în intestine. 90% din bacteriile benefice supraviețuiesc și își pot îndeplini sarcinile importante în intestin.

în loc să vă concentrați asupra CFU, vă îndemnăm să vă concentrați asupra eficacității, științei și mecanismului de livrare a suplimentului dvs. probiotic.

cum să spun dacă coloniile bacteriene din probiotice funcționează

mulți oameni se gândesc imediat la o digestie mai bună atunci când aud probiotice. Este adevărat, bacteriile benefice din intestin joacă un rol foarte important în digestia corectă.

îmbunătățirea digestiei este adesea unul dintre primele beneficii pe care oamenii le observă atunci când iau probiotice. Acestea pot fi mișcări intestinale mai regulate, mai puține balonare sau gaze, mai puține pofte și mai puțină oboseală după mese.

bacteriile bune din intestin susțin multe alte procese importante din organism. Acestea includ: absorbția nutrienților, stimularea sistemului imunitar și chiar îmbunătățirea funcției cognitive, a dispoziției și a somnului.

mai mult, oamenii de știință au investigat legătura dintre intestin și diferite boli. Ei au descoperit deja o legătură între un dezechilibru în bacteriile noastre intestinale și boli, inclusiv anxietate, depresie, boala Alzheimer și migrene.

în funcție de starea generală de sănătate, este posibil să observați unele dintre următoarele efecte pozitive atunci când luați un probiotic de înaltă calitate, care va semnala, de asemenea, că probioticele dvs. funcționează. Pentru mai multe informații despre cum să aflați dacă probioticele dvs. funcționează, consultați postarea noastră pe blog pe acest subiect.

digestie îmbunătățită și mișcări intestinale mai regulate

indiferent dacă suferiți de constipație, diaree și/sau gaze, coloniile de celule bacteriene dintr-un probiotic de înaltă calitate vă pot ajuta să vă echilibrați bacteriile intestinale, să luptați împotriva creșterii bacteriilor potențial dăunătoare (cum ar fi E. coli sau Clostridium difficile), drojdii și viruși și, cu aceasta, optimizează digestia și mișcările intestinale.

energie crescută

corpul tău își obține energia din nutrienții și micronutrienții din alimentele tale. Intestinul joacă un rol critic în absorbția acestor nutrienți. Dacă bacteriile intestinale sunt în afara echilibrului sau intestinul este inflamat, nutrienții nu sunt absorbiți la fel de eficient. Acest lucru vă poate afecta nivelul de energie.

un sistem imunitar puternic

o mare parte a sistemului imunitar se află în intestin, iar bacteriile noastre probiotice joacă un rol important în menținerea unei funcții imune puternice.

anumite tulpini bacteriene au capacitatea de a activa sistemul imunitar sau de a modifica PH-ul în intestine pentru a face mediul mai puțin plăcut pentru virușii nocivi.

în plus, intestinul joacă un rol critic în absorbția tuturor nutrienților esențiali din alimentele pe care le ingerați. Multe dintre aceste substanțe nutritive sunt importante pentru funcția imună, inclusiv vitaminele B, zincul și vitamina C. Dacă peretele intestinal este inflamat din cauza unui dezechilibru al bacteriilor intestinale, mai puțini nutrienți intră în organism. În timp, acest lucru poate afecta sistemul imunitar.

reducerea anxietății și îmbunătățirea stării de spirit

intestinul și creierul sunt în strânsă comunicare unul cu celălalt. Unii chiar numesc intestinul ” al doilea creier.”Adesea, starea de spirit negativă și depresia sunt corelate cu o schimbare a microbiomului intestinal.

bacteriile noastre intestinale produc de fapt unii dintre neurotransmițătorii care apoi călătoresc către creier și ne influențează starea de spirit. Un dezechilibru al bacteriilor intestinale (disbioză) a fost asociat cu depresia și anxietatea.

un răspuns mai bun la stres

stresul poate ucide bacteriile bune din intestin. Completarea intestinului nostru cu bacterii benefice în perioadele de stres poate ajuta la susținerea digestiei, la întărirea sistemului imunitar și chiar la îmbunătățirea cunoașterii și a dispoziției.

pierdere în greutate

există tot mai multe dovezi că compoziția microbiomului intestinal este legată de metabolismul și greutatea corporală a unei persoane. Anumite suplimente probiotice care conțin combinația potrivită de tulpini bacteriene pot ajuta la reechilibrarea compoziției bacteriilor din intestin și la scăderea în greutate.

o altă problemă comună este că anumite bacterii și drojdii (cum ar fi Candida) pot păcăli organismul în pofta de zahăr, ceea ce duce și la creșterea în greutate.

un probiotic de înaltă calitate poate ajuta la reechilibrarea diversității bacteriilor bune din intestin, care la rândul lor vă pot afecta metabolismul și ce tipuri de alimente doriți.

îmbunătățirea funcției Cognitive și a memoriei

intestinul și creierul sunt în comunicare directă, iar bacteriile intestinale produc semnale și substanțe mesager importante pentru creier. Dacă flora intestinală este în afara echilibrului, acest lucru poate afecta aceste procese.

într-un studiu clinic, participanții sănătoși au luat eliberarea de stres omni-biotic pentru 4 săptămâni. Ei au raportat îmbunătățiri ale dispoziției, memoriei, concentrării și concentrării.

mai puține pofte de zahăr

poftele intense de zahăr pot fi un semn al supraaglomerării bacteriene în intestin. Anumite bacterii, precum și drojdiile pot păcăli creierul să dorească mult zahăr, deoarece zahărul este mâncarea lor preferată pentru a-i ajuta să se reproducă cât mai repede posibil.

un exemplu este drojdia comună Candida Albicans. Creșterea excesivă a Candidei în intestin poate fi simțită ca balonare și flatulență, pofte puternice de zahăr și o acoperire albă groasă pe limbă.

probioticele vă pot ajuta să vă reechilibrați bacteriile intestinale, să reduceți cantitatea de agenți patogeni precum Candida și, prin urmare, să vă reduceți pofta de zahăr.

cum să alegi probioticul potrivit pentru tine

nu toate probioticele sunt sigure și eficiente. Consumatorii au fost instruiți să se concentreze pe criterii, cum ar fi CFU, care de fapt nu determină impactul probioticelor.

ceea ce contează cel mai mult este selecția și combinația tulpinilor probiotice și mecanismul de livrare. Acești factori sunt ceea ce contează mult mai mult decât un număr inutil de mare de colonii sau celule.

pentru cele mai bune rezultate, alegeți un probiotic care este înrădăcinat în cercetarea științifică și studiile clinice, precum și formulat cu atenție pentru a răspunde nevoilor dvs. de sănătate. Dacă suferiți de constipație ocazională, probabil că veți avea nevoie de un probiotic diferit decât dacă vă confruntați cu infecții frecvente ale tractului urinar sau vă luptați cu anxietatea.

la OMNi-BiOTiC, fiecare probiotic este studiat și testat pe scară largă înainte de introducerea pe piață, de la dezvoltarea timpurie, inclusiv analiza tulpinilor, până la studii clinice și o formulare inovatoare de pulbere care asigură o eficiență ridicată. Produsele noastre includ doar bacterii foarte active și sunt livrate în formula noastră unică de pulbere care asigură o livrare mult mai mare de bacterii vii în intestine.

în esență, unitățile Formatoare de colonii sunt livrate cu succes în formele lor viabile în intestine.

pentru a afla mai multe, puteți lua testul nostru de potrivire a produsului și puteți descoperi cel mai bun probiotic pentru obiectivele dvs. de sănătate.