30 Apr vedeți binele în alții
ce observați la oameni?
practica:
vedeți binele din alții.
de ce?
multe interacțiuni din zilele noastre au un fel de calitate a mașinii de protecție. La serviciu, acasă, la telefon, prin e-mail: ne cam sărim unul de celălalt în timp ce facem schimb de informații, zâmbim sau ne încruntăm și mergem mai departe. Cât de des ne ia de fapt câteva secunde suplimentare pentru a obține un sentiment de ceea ce este în interiorul altor oameni – în special calitățile lor bune?
de fapt, din cauza a ceea ce oamenii de știință numesc „tendința negativității” a creierului, este foarte probabil să observăm calitățile rele ale altora, mai degrabă decât ale celor bune: lucrurile care ne îngrijorează sau ne enervează sau ne fac critici.
din pacate, daca te simti inconjurat de o multime de calitati rele sau in cel mai bun caz neutre in altele si doar o stropire de unele bune slab simtite, atunci te simti in mod natural mai putin sustinut, mai putin sigur si mai putin inclinat sa fii generos sau sa-ti urmaresti visele. În plus, într-un mod circular, atunci când o altă persoană are senzația că nu vezi cu adevărat multe lucruri bune în el sau ea, este mai puțin probabil ca acea persoană să-și ia timp să vadă multe lucruri bune în tine.
a vedea binele în alții este astfel un mod simplu, dar foarte puternic, de a te simți mai fericit și mai încrezător și de a deveni mai iubitor și mai productiv în lume.
cum?
- încetiniți – ieșiți din mașina barei de protecție și petreceți câteva momente fiind curioși de calitățile bune ale celeilalte persoane. Nu te uiți prin ochelari de culoare roz: în schimb, deschizi ochii, scoți ochelarii de culoare smog ai prejudecății negativității și vezi care sunt faptele cu adevărat.
- vezi intenții pozitive – recent am fost la dentist, iar asistenta ei mi-a spus o poveste lungă despre compania ei electrică. Gura mea era plină de bumbac și nu mă simțeam interesat. Dar apoi am început să-i observ obiectivele fundamentale: să mă liniștească, să umple timpul până când ar putea scoate bumbacul afară și să se conecteze între ei ca oameni. Poate că ar fi putut urmări aceste obiective în moduri mai bune. Dar scopurile în sine au fost pozitive – ceea ce este valabil pentru toate dorințele fundamentale, chiar dacă metodele folosite pentru a le îndeplini au probleme. De exemplu, un copil care aruncă piure de cartofi vrea distracție, o atitudine de adolescent care picură vrea un statut mai înalt, iar un partener care evită treburile casnice vrea timp liber. Încearcă să vezi intențiile bune din oamenii din jurul tău. În special, simțiți dorința de a fi fericit în inima fiecărei persoane.
- vezi abilități – trecând prin școală, eram foarte tânăr și, prin urmare, am ales în mod obișnuit ultimul pentru echipele din PE: nu este bun pentru stima de sine a unui tip. Apoi, primul meu an la UCLA, am încercat fotbalul intramural touch. Am avut un fundas mare, care a fost prea mic pentru fotbal colegiu. După o practică, el mi-a spus în trecere, „ești bun și am de gând să arunce la tine.”Am fost la podea. Dar acesta a fost începutul în care mi-am dat seama că eram de fapt un atlet destul de bun. Recunoașterea lui M-a făcut să joc mai bine, ceea ce ne-a ajutat echipa. Treizeci și cinci de ani mai târziu îmi amintesc încă comentariul său. El a avut nici o idee de impactul său, dar a fost un impuls major pentru sentimentul meu de valoare. În același mod, undele nevăzute se răspândesc în larg atunci când vedem abilități în alții – mai ales dacă le recunoaștem în mod deschis.
- vezi trăsături pozitive de caracter – dacă nu ești înconjurat de deadbeats și sociopați, toată lumea pe care o cunoști trebuie să aibă multe virtuți, cum ar fi determinarea, generozitatea, bunătatea, răbdarea, energia, curajul, onestitatea, corectitudinea sau compasiunea. Luați un moment pentru a observa virtuțile în ceilalți. Ai putea face o listă de virtuți în oameni cheie în viața ta – chiar și în oameni care sunt o provocare pentru tine!
* * *