nu sunt în cea mai bună formă, dar vreau să-mi dovedesc că pot face ceva care pare insurmontabil și să-i inspir pe ceilalți arătându-le indiferent unde se află în obiectivele lor de fitness, o pot face și ei.
Ruben Studdard
de multe ori pe internet vedeți reclame pentru pierderea în greutate, astfel de abonamente noi la sală, pastile de slăbit, planuri de dietă și multe altele. Fitness pare să devină un mesaj consistent în viața tuturor. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a începe să pierdeți în greutate, atunci una dintre cele mai bune modalități de a începe este prin ziua de Fitness, o zi despre provocarea dvs. și schimbarea modului în care vă simțiți despre corpul vostru.
Aflați mai multe despre ziua de Fitness
ziua de Fitness a fost creată pentru a motiva oamenii din întreaga lume să se potrivească. Mii de săli de sport, centre de agrement, parcuri și cluburi își vor deschide porțile publicului pentru sesiuni de activitate gratuite la această dată. O mulțime de locuri de muncă și școli vor fi, de asemenea, implicate în acțiune.
exercitarea este mai importantă decât o mulțime de oameni dau credit pentru. Nu numai că este imperativ în ceea ce privește sănătatea ta fizică, dar joacă un rol important și atunci când vine vorba de sănătatea ta mentală. Exercițiile fizice s-au dovedit a reduce sentimentele de stres, anxietate și depresie, precum și îmbunătățirea stării de spirit.
istoria Zilei de Fitness
fitness fizic a avut o lungă istorie de a fi un factor definitoriu în omenire. De la Imperiul Roman până astăzi, au existat diverse evoluții în ceea ce a constituit fitness. În timp ce Evul întunecat prețuia sufletul asupra corpului, perioada Renașterii a luat un nou început examinând corpul pentru cercetări medicale, aducând noi metode de conștientizare cu privire la ceea ce face corpul. Abia în anii 1800 ideea de fitness a devenit populară. De atunci, Statele Unite au dus fitness-ul la un nou nivel prin aducerea tehnologiei secolului 20. Odată cu creșterea zaharurilor și grăsimilor în dietă datorită comercializării, conceptul de fitness a devenit un termen de zi cu zi în viața oamenilor și a ajutat oamenii să fie mai conștienți de nivelul lor de activitate și de aportul alimentar.
ziua de Fitness ca sărbătoare a început la începutul anilor 2000 și de atunci a devenit o modalitate de a îmbunătăți modul în care oamenii se simt, de a pierde în greutate și de a deveni mai puternici ca rezultat. Site-ul Fitness Day găzduiește anual evenimente în toată Statele Unite, în cooperare cu companii precum Athleta, Girls on the Run și Class Pass pentru a ajuta bărbații și femeile din întreaga lume să aducă exerciții fizice în viața lor de zi cu zi și să se provoace. Fitness Day găzduiește aceste evenimente în marile orașe și speră că prin aceste evenimente au puterea de a schimba vieți.
cum să sărbătoriți ziua de Fitness
una dintre cele mai bune modalități de a începe să faceți exerciții fizice este prin achiziționarea unui abonament la sală și prin planuri de a merge la sală o dată sau de două ori pe săptămână. Chiar și cu o singură dată pe zi, acesta poate fi începutul unui corp mai sănătos. De asemenea, vă puteți alătura unuia dintre acele evenimente pe care Fitness Day le transmite în toată țara și vă puteți alătura prietenilor dvs. ca o modalitate excelentă de a începe să vă exercitați. Dacă doriți să anunțați toată lumea în ce zi este, utilizați hashtagul #fitnessday pentru a le informa prietenilor ce faceți pentru a vă menține corpul și mintea sănătoase.
nu numai că ziua de fitness vă oferă ocazia perfectă de a lucra și de a arde câteva calorii, dar vă oferă, de asemenea, o mare șansă de a răspândi cuvântul și de a informa toată lumea despre diferitele beneficii asociate cu antrenamentul. Încurajarea altora să se implice în ziua de Fitness și să continue să se implice în activitatea fizică pe tot parcursul vieții lor de zi cu zi este atât de importantă. În zilele noastre, cu puterea internetului și a rețelelor sociale, este mai ușor să ajungeți la grupuri mari de oameni și să vă transmiteți mesajul.
un mod distractiv de a te implica în ziua de Fitness este să îți stabilești diferite provocări de fitness. Acest lucru nu trebuie să fie ceva extrem sau majore; totul depinde de propriile niveluri de fitness personale. De exemplu, vă puteți stabili provocarea de a vă asigura că mergeți în sus și în jos pe scări toată ziua. De asemenea, vă puteți stabili o provocare de a merge pe un anumit număr de pași. Sau, de ce să nu vă stabiliți o provocare în ceea ce privește efectuarea unui nou tip de exercițiu? De la cursuri de Zumba la yoga; există atât de multe cursuri de fitness distractive și interesante, așa că nu va trebui niciodată să vă plictisiți.
de asemenea, puteți face ziua de Fitness un moment distractiv pentru întreaga familie. De ce nu merg toți la o plimbare cu bicicleta împreună? Puteți să vă luați căștile și să faceți o plimbare în parcul local. Sunt obligate să fie unele locuri frumoase, pitorești în zona dumneavoastră. În plus, ciclismul este un exercițiu cu impact redus și sănătos de care toată familia se poate bucura. Nu contează cât de tânăr sau bătrân ești, puteți obține pe o bicicletă și bucurați-vă de mare în aer liber. Aveți de gând să dea muschii un antrenament bun și un nivel ridicat de calificare fizică nu este necesară.
există o mulțime de tendințe ciudate și minunate de fitness care au apărut în ultima vreme. De ce să nu încercați una dintre acestea în ziua de Fitness? Veți fi capabil de a obține în formă în timp ce o mulțime de râde în acest proces. Dacă nu știți la ce ne referim, doar Google goat yoga și veți obține o privire asupra unora dintre tendințele ciudate și minunate de fitness care sunt acolo în acest moment! Avem, de asemenea, skateboard pilates și rularea înapoi a devenit chiar un lucru!