não estou na melhor forma, mas eu quero provar a mim mesmo que posso fazer algo que parece insuperável e inspirar outros, mostrando-lhes não importa onde eles estão em seus objetivos de fitness, eles podem fazê-lo, também.
Ruben Studddard
muitas vezes em toda a internet você vê anúncios de perda de peso, tais s novas adesões de ginásio, pílulas de perda de peso, planos de dieta, e muito mais. A aptidão parece tornar-se uma mensagem consistente na vida de todos. No entanto, se você está procurando uma maneira de começar a perder peso, então uma das melhores maneiras de começar isso é através do dia de Fitness, um dia tudo sobre desafiar a si mesmo e mudar a forma como você se sente sobre o seu corpo.
o Dia da Fitness foi criado para motivar as pessoas de todo o mundo a ficarem em forma. Milhares de ginásios, centros de lazer, parques e clubes abrirão as suas portas ao público para sessões de actividades gratuitas nesta data. Muitos locais de trabalho e escolas também vão entrar em acção. O exercício físico é mais importante do que muita gente lhe dá crédito. Não só é imperativo em termos de sua saúde física, mas também desempenha um grande papel quando se trata de sua saúde mental. O exercício tem sido mostrado para diminuir os sentimentos de estresse, ansiedade e depressão, bem como melhorar o seu humor.
History of Fitness Day
Physical fitness has had a long history of being a defining factor in mankind. Do Império Romano até hoje, houve vários desenvolvimentos no que constituía aptidão. Enquanto a Idade das Trevas valorizava a alma sobre o corpo, o período renascentista teve um novo começo examinando o corpo para pesquisa médica, trazendo novos métodos de conscientização sobre o que o corpo faz. Só nos anos 1800 é que a ideia de fitness se tornou popular. Desde então, os Estados Unidos se adaptaram a um novo nível, trazendo tecnologia do século XX. Com o aumento de açúcares e gorduras na dieta devido à comercialização, o conceito de aptidão tornou-se um termo diário na vida das pessoas e ajudou a tornar as pessoas mais conscientes de seus níveis de atividade e ingestão de alimentos.
dia de Fitness como um feriado começou no início de 2000 e desde então tornou-se uma maneira de melhorar como as pessoas se sentem, perder peso, e crescer mais forte como resultado. O site do dia de Fitness hospeda eventos em todos os Estados Unidos anualmente, em cooperação com empresas como Athleta, meninas em fuga, e passe de classe para ajudar homens e mulheres em todo o mundo trazer exercício em suas vidas diárias e desafiar-se. O dia da aptidão acolhe estes eventos nas grandes cidades e espera que, através destes eventos, tenham o poder de mudar vidas.
como celebrar o Dia da Fitness
uma das melhores maneiras de começar a fazer exercício é comprando um membro da academia e fazendo planos de ir ao ginásio uma a duas vezes por semana. Mesmo com apenas uma vez por dia, isso pode ser o início de um corpo mais saudável. Você também pode participar de um daqueles eventos que o Dia do Fitness transmite em todo o país e se juntar a eles com seus amigos como uma excelente maneira de começar a fazer exercício. Se você quiser que todos saibam que dia é, use a hashtag #fitnessday para que seus amigos saibam o que você está fazendo para manter seu corpo e mente saudáveis.
não só o dia do fitness lhe proporciona a oportunidade perfeita para trabalhar e queimar algumas calorias, mas também lhe dá uma grande chance de espalhar a palavra e deixar que todos saibam sobre os diferentes benefícios associados ao exercício. Encorajar outros a se envolverem no Dia da Fitness e a continuarem a se envolver na atividade física ao longo de sua vida diária é tão importante. Hoje em dia, com o poder da Internet e das redes sociais, é mais fácil chegar a grandes grupos de pessoas e transmitir a sua mensagem.
uma forma divertida de se envolver no Dia da Fitness é definir-se diferentes desafios de fitness. Isto não tem que ser nada extremo ou maior; tudo depende de seus próprios níveis de aptidão pessoal. Por exemplo, você poderia colocar a si mesmo o desafio de se certificar de que você sobe e desce as escadas o dia todo. Você também poderia colocar-se um desafio de caminhar um certo número de passos. Ou, por que não colocar-se um desafio em termos de fazer um novo tipo de exercício? Das aulas de Zumba ao yoga; há tantas aulas de fitness divertidas e excitantes, assim que você nunca precisará ficar entediado.
também pode fazer do Dia da Fitness um momento divertido para toda a família. Porque não vamos todos andar de bicicleta juntos? Podem pegar nos capacetes e dar uma volta até ao parque local. Deve haver alguns lugares bonitos e cênicos na sua área. Além disso, andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto e saudável que toda a família pode desfrutar. Não importa o quão jovem ou velho você é, você pode entrar em uma bicicleta e desfrutar do ar livre. Você vai dar aos seus músculos um bom exercício e um alto nível de habilidade física não é necessária.
há um monte de estranhas e maravilhosas tendências de fitness que surgiram nos últimos tempos. Porque não experimentar um destes no dia do Fitness? Você será capaz de ficar em forma enquanto ter um monte de risos no processo. Se você não sabe o que estamos nos referindo, apenas Google goat yoga e você vai ter um vislumbre de algumas das estranhas e maravilhosas tendências de fitness que estão lá fora no momento! Também temos pilates de skate e correr para trás tornou-se mesmo uma coisa!