överplanerade, stressade familjer

©2014

av Alvin Rosenfeld, MD, Nicole Wise, Gene Beresin, Verkställande direktör och Steven Schlozman, MD

inlagd i: Heta ämnen, Podcasts, du & din familj

ämnen: Stress

du kan också lyssna på denna podcast på iTunes, Spotify, Google Play, Stitcher, TuneIn, SoundCloud, och de flesta podcast apps – bara söka efter ”krymper ner.”

en samtida tro är att det är vårt jobb som föräldrar att göra våra älskade barn framgångsrika, och för att göra det måste vi börja fokusera på kompetensutveckling så tidigt som möjligt—om inte genom att spela Mozart till livmodern, åtminstone genom att registrera barn i anrikningsprogram efter 2 års ålder. Vi vill alla att våra barn ska lyckas och oroa sig för om de kan mäta sig akademiskt, atletiskt eller konstnärligt i dagens hyperkonkurrenskraftiga Värld. Så människor som Amy Chua, författaren till Battle Hymn of The Tiger Mother, som betonar att framgång kräver en regimenterad, högt planerad inställning till barnuppfostran, har inga problem att få vår uppmärksamhet. Hennes bok var kontroversiell inte bara för att hennes obeveklighet var skrämmande, men också för att hennes metodik tycktes fungera (trots allt är hennes dotter på Harvard!).

vi ser denna fråga väldigt annorlunda: detta överplanerade tillvägagångssätt för barnuppfostran är en allvarlig hälsorisk. Även om denna frenetiska livsstil har blivit normen, har vi sett det orsaka kaos med barns hälsa. Att förvandla barnens lek till arbete där de pressas att utmärka sig har infunderat familjelivet med ångest och strid. Detta skadar både barns och föräldrars hälsa och emotionella välbefinnande!

barnpsykiatriker och barnläkare ser ofta överplanerade familjer. En mamma oroar sig för sin 8-åriga dotters huvudvärk, magbesvär, tics eller trötthet. Barnläkaren frågar om aktiviteter efter skolan, och den hängivna men frazzled mamma svarar stolt för barnet: ”måndag, det finns Fotboll och matte handledning; tisdag, det finns Fotboll och piano; onsdag, det finns religionskola; torsdag, det finns en dubbel fotbollsträning. Fredag är gratis, vilket är bra för speldatum, eftersom Madison spelar i två fotbollsligor med helgspel lördag och söndag!”Inte konstigt att mamma och dotter är utmattade!

genom att undervisa lagarbete, ge sociala kontakter och hjälpa barnen att hitta sina passioner, är aktiviteter Verkligen berikande. Men som Tylenol är mer inte bättre—inte bara sänker inte febern bättre eller snabbare, för mycket är giftigt. På samma sätt är det också skadligt att förlora balansen mellan planerad anrikning och avslappnad familjetid—för ditt barns självkänsla, individualitet, kreativitet, fantasi, jämlikhet och hälsa.

många barn gillar sport; vissa älskar dem. Men, är det verkligen nödvändigt att resa över flera stater för att hitta fotbolls-och gymnastiklag där fjärde klassare kan tävla på sin ”nivå?”Vad händer med familjelivet när hockeyträning börjar klockan 5 varje dag, inklusive helger? Ska andra klassare verkligen tävla i en nationell ”Final Four” basketturnering?

allt detta tar en vägtull på familjelivet; den medicinska nedgången är också betydande. Till exempel har barndoms ACL-tårar ökat tio gånger under det senaste decenniet. Gymnasiefotbollsspelare som har lidit flera hjärnskakningar döljer sin kompromissade mentation och insisterar på att de måste spela nästa match så att de inte missar att rekryteras för college-lag. Ironiskt, nettoresultatet av denna professionalisering av rekreation är att, efter ålder 13, nästan tre fjärdedelar av unga idrottare hoppar av organiserad sport. Det är inte mycket av en sträcka att undra om den resulterande bristen på motion bidrar till Amerikas fetmaepidemi.

för våra barn är självkänsla rotad i vad de uppfattar våra åsikter om dem att vara. Föreställ dig en 9-årig fotbollsspelare som hör sin pappa skrika på honom från sidan: ”Hur kan du sakna den öppningen?! Få med spelet!”Det subliminala meddelandet den här unga pojken får är:” jag är inte så bra.”Ett barn som ständigt uppmanas att göra bättre kan inte låta bli att tro att hans föräldrar inte har mycket tro på honom. Tyvärr kan detta bli en självuppfyllande profetia där barnet ”lever ner” till sina föräldrars upplevda förväntningar.

trycket att utmärka sig på allt gör att vissa barn känner sig deprimerade, förtvivlade och/eller upproriska. I yngre och yngre åldrar börjar de dricka för att lindra känslomässig nöd eller använda olagliga ämnen för att fly. Faktiskt, förorts tonårsmissbruk är kopplat till det tryck som dessa barn lever med. Som en deprimerad, substansmissbrukande patient sa: ”i min familj är det Harvard, Yale eller ingenting…och jag kan bara inte mäta mig.”

vi tror att föräldraskap är en mycket högre kallelse än att hantera ett komplicerat schema med praxis, lektioner och handledningssessioner. För att ha tillräckligt med energi och gott humör för att vårda dina barn behöver vi föräldrar också ett liv. Alltför ofta lämnar våra intensiva familjeplaner, i kombination med arbete och ekonomiskt tryck, oss med samma ångest, depressiva och stressrelaterade störningar som våra barn.

föräldrastrategier för att minska Stress

Hur kan du göra bättre? Som alla bra föräldrar offrar du förmodligen mycket för dina barn. Om du tror att din familj är överplanerad, ha några principer i åtanke:

1. att säga ” nej ” till enstaka anrikningsmöjligheter kommer inte att äventyra dina barns framtid. Tänk på vad din familj kan tolerera bekvämt. Om du lägger till en annan aktivitet kommer du att överbelasta dig, motstå tryck från tränare och kamrater som insisterar på att du måste säga ”ja.”Att göra hårda, förnuftiga val är vad vi vuxna ska modellera för våra familjer. Är det inte det vi frågar när vi säger till dem att bara säga ” nej ” till giftiga frestelser?
2. martyrskap är ingen modell för ett bra vuxenliv. Självuppoffring är inte lika bra föräldraskap. Att vara nöjd med våra egna liv är en underbar gåva att ge våra barn. Vi behöver alla tid för våra äktenskap, våra vänskap och oss själva.
3. målet för jämviktsstoppande aktiviteter är helt och hållet varken genomförbart eller tillrådligt, men att skära ner lite (5-10%) kan ge en bättre balans.
4. ingenting betyder mer än familjetid. Var oproduktiv ibland-spendera tid tillsammans med bara ett mål: njuta av varandra. Ta dig tid att lyssna på dina barn när de är redo att prata.
5. gör föräldraskap ditt eget, idiosynkratiska sätt. Att uppfostra barn är en ständigt föränderlig balett, en dans mellan föräldrar, barn, makar, storfamilj, vänner och samhället. Med varje barn utför vi nya och olika drag som vi aldrig har gjort riktigt på det här eller det sättet tidigare. Det är inte alltid graciöst (faktiskt är det ibland obekvämt och besvärligt som helvete), men när det gäller ditt barn dansar ingen expert bättre än du!

för barn är det mycket mindre berikande att spendera tid med tuffa tränare än att spendera tid med en mamma eller pappa som tycker om sitt företag. Detta stärker deras självkänsla mer effektivt än något annat.

att se dig själv uppskattad i en förälders ögon är hur du utvecklar den djupa, inre övertygelsen om att du är värd och förtjänar kärlek. Som sångare / låtskrivare Billy Joel uttryckte det, ” Det finns inget behov av Smart konversation. Jag älskar dig precis som du är.”Berikar det inte alla?

Alvin Rosenfeld, M. D.

Alvin Rosenfeld, M. D., tillsammans med Nicole Wise, medförfattare Hyper-Parenting (St.Martins Press, 2000) och det överplanerade barnet (Griffin/St. Martins, 2001). Du kan läsa mer om detta ämne på Klicka här.

Nicole Wise

Nicole Wise är en frilansjournalist som har specialiserat sig på att skriva om hälso-och familjefrågor i mer än ett decennium. Hennes artiklar har dykt upp i ett brett spektrum av publikationer, inklusive The New York Times, Redbook, Paren…

för att läsa hela bio klicka här.

Gene Beresin, Verkställande Direktör

Gene Beresin, M. D. är verkställande direktör för MGH Clay Center for Young Healthy Minds, och en personalbarn-och ungdomspsykiater vid Massachusetts General Hospital. Han är också en …

för att lära dig mer om Gene, eller för att kontakta honom direkt, se vårt Team.

Steven Schlozman, MD

Steven Schlozman, MD, är biträdande professor i psykiatri vid Harvard Medical School (HMS), kurschef för psykopatologiklassen för MIT-HMS-programmet inom hälsa, vetenskap och teknik, och tidigare meddirektör för Clay Center for Youn…

för att läsa hela bio klicka här.