besök bloggen

jag har nyligen återvänt från ett besök på Sanoviv Medical Institute. Det var en otrolig upplevelse, minst sagt!

Sanoviv är den överlägset mest helande medicinska miljön jag någonsin har upplevt. Det är både ett sjukhus och en plats för holistisk läkning. Patienter sträcker sig från de med stadium IV-cancer till de med mystiska symtom som inte kan förklaras, plus många fler deltar i Sanoviv för att söka diagnos, behandling och läkning. (Se vilka villkor Sanoviv kan behandla här.)

all mat är färsk, ekologisk, glutenfri och mjölkfri. Det finns inte koffein, alkohol, raffinerat socker, mejeriprodukter eller glutenhaltiga korn i lokalerna, men de håller dig full med otroliga färska måltider tre gånger per dag, grön juice, vetegrässkott, örtte och färskt kokosnötvatten. Jag äter redan riktigt rent, men det här är en helt annan nivå.

jag har varit i Sanoviv åtta gånger nu—två gånger som patient och sex gånger som utbildningsledare—och har införlivat många av Sanoviv-metoderna i mitt hem och dagliga hälsorutin. Denna serie kommer att täcka enkla sätt du kan ta med Sanoviv hem också, oavsett om du har deltagit eller inte.

ta med Sanoviv hem: Del 1

Lägg till en nypa oraffinerat havssalt varje gång du fyller på din vattenflaska.

en liten mängd salt i ditt vatten hjälper dina celler/kropp att använda vattnet mer effektivt. Några av mina tester visade lätt uttorkning trots att jag dricker massor av vatten. Det kunde ha varit från flygningen men bara för att vara säker rekommenderade de att jag lägger till en nypa havssalt i mitt vatten framåt. Och oroa dig inte, du kan inte ens smaka en nypa havssalt i vatten.

Sanoviv använder varumärket Real Salt och det är vad jag har använt hemma i flera år. Du kan få det på nästan alla livsmedelsbutiker dessa dagar.

Använd glas så mycket som möjligt för att lagra din mat och dryck.

glas är icke-reaktivt och alltid bäst för att lagra allt du konsumerar eftersom plastmolekyler kan överföra till din mat och vatten, även om materialet är BPA-fritt. Plast kan fungera som det vi kallar ett xenoöstrogen i kroppen, eller något som efterliknar östrogenhormonet, vilket kan kasta din naturliga hormonbalans ut ur whack.

använd en glasflaska för on-the-go och/eller använda mason burkar med smuttar lock medan hemma. Du kan hitta halm / smuttar lock för mason burkar på de flesta hem butiker, eller beställa dem på nätet. Jag håller också rostfritt stål och glasstrålar runt. Jag tror att jag har haft mina glasstrålar i ungefär 8 år nu. Att använda färre plaster är bättre för din hälsa och bättre för miljön.

minska dina skönhetsprodukter så mycket som möjligt (ännu mer än du tror).

många av ingredienserna i skönhetsprodukter fungerar också som xenoöstrogener när de absorberas genom huden. Vi måste fortfarande / vill / få leva i den moderna världen! Du behöver inte sluta använda allt tillsammans, men försök att vara extra uppmärksam på vad du använder. Se vad du kan minska eller ersätta med något renare.

byte av kroppslotion med organisk jungfru kokosnötolja eller organisk (lätt) sesamolja är en av de bästa sakerna du kan göra för att hjälpa detta eftersom det är den produkt som täcker kroppens mest yta. Dessa doftande kommersiella lotioner innehåller alla slags ohälsosamma kemikalier som absorberas i huden och går in i blodomloppet och måste bearbetas av din lever och utförs genom ditt lymfsystem, lever och njurar. Oy! Det är mycket för din kropp att bearbeta för liten extra fördel.

i allmänhet med skönhetsprodukter leta efter föremål gjorda utan parabener, sulfater, ftalater, färg och doft. Det finns tusentals olika kemikalier som används i skönhetsprodukter och vi vet inte de långsiktiga effekterna av de flesta av dem, så ju färre saker du kan använda desto bättre.

Håll telefonen i flygplansläge så mycket som möjligt.

elektromagnetiska fält (EMF) är osynliga och runt omkring oss. Som boken, det friska hemmet säger, ”livets elektromagnetism är inte bara runt omkring oss, det är allt genom oss.”

allt i universum finns på grund av balansen mellan laddade partiklar. Framstegen inom teknik under de senaste 100 åren har medfört underbara saker i våra liv (hej Ansikte-Timing med mina systrar och brorson!), och har också skapat en hel massa konstgjorda EMF som potentiellt kan skada vår hälsa.

en enkel sak du kan göra för att minska din EMF-exponering är att hålla telefonen (och alla mobila enheter) i flygplansläge så mycket som möjligt. Om möjligt, håll alla mobiltelefoner och enheter (ja, även din Apple Watch) ur sovrummet. Sätt åtminstone dina enheter i flygplansläge medan du sover (med wifi bara om du verkligen behöver det).

en annan liten och enkel förändring är att ersätta din digitala väckarklocka med en analog klocka, du vet, den typ som inte ansluts. Detta minskar inte bara EMF runt huvudet på natten, men det blir också av med ljuset från det digitala ansiktet som kan påverka din sömn. Jag gjorde det här för flera år sedan och saknar inte min digitala.

börja dagen med en mugg varmt vatten med citron.

Detta är en oldie men goodie. Holistic wellness utövare har rekommendera att göra detta för åldrar, men det är en av de ritualer som är lätt att glömma.

börja din dag med varmt vatten med citron jumpstarts din matsmältningskanal för att rena din kropp hela dagen. Sanoviv rekommenderar också att du lägger till ett streck cayenne för att ytterligare förbättra processen. Du förlorar mycket fukt när du sover helt enkelt från andning, så att återfukta första på morgonen hjälper dig att må bättre hela dagen. Bortsett från matsmältningsfördelarna får du också en ny dos C-vitamin och andra bra näringsämnen.

tillsätt bara saften av hälften av en organisk citron till varmt till varmt (inte kokande) vatten. Koka ditt vatten i din föredragna vattenkokare, låt det vila i några minuter innan du använder det, eftersom kokande vatten kommer att döda de flesta enzymerna och en del av C-vitaminet i citronsaften. Vattnet ska vara varmt men inte för varmt. Citronsaften måste vara färsk, aldrig flaska.

förutom de fysiska fördelarna med citronvatten är det bra för dig att ha en morgonritual & anda också. Markera början och slutet av dina dagar med ritualer signalerar din kropp för att minska stress och lätthet i flödet av ditt schema.