för både äldre och deras vårdgivare, de sjukdomar och kampar som kommer med åldrande skugga ett mer sorglöst, lyckligt förflutet. Vi är upptagna med att fokusera på medicinhantering, installera nya handtag i duschen eller undersöka hjälpmedel. Som demens, Alzheimers eller andra kognitiva problem stärker sitt grepp om en älskad, känner många som om de förlorar den personen de en gång kände. En liknande identitetskris kan också hända inuti för dem.
Fotokredit: lager.xchng, juliaf
för många invånare i hemtjänst eller seniorer hemma med vårdgivare, reminiscence terapi har visat sig vara en gynnsam aktivitet på många nivåer. Reminiscence therapy, som påminner om händelser från det förflutna med hjälp av sinnena-objekt att röra och hålla, lukta, höra och smaka–kan sträcka sig från den enkla konversationen i din älskade hem till en certifierad terapeut som använder rekvisita och kliniska metoder för att hjälpa en Alzheimers patient att hämta för länge sedan minnen.
fördelarna med reminiscens terapi i hemtjänst anläggningar eller hemma med en vårdgivare kan vara långtgående. I en studie med 144 äldste fann man att under aktiviteter som involverade reminiscing rapporterade seniorer en förbättring av humör, stressnivåer och kognition.
äldste blir ofta isolerade från sina identiteter när deras minnen börjar vackla, och när de dagliga frågorna om levande överväldigar det förflutna. Ofta, när du tittar på någon åter berätta en historia, du ser dem komma till liv med minne och känslor. Forskning har visat nya vägar i hjärnformen när en patient kommer ihåg det förflutna. Att skapa ett sätt att ansluta till länge sedan minnen kan hjälpa till att knyta det repet till förtrogenhet. Andra fördelar inkluderar:
- ökad förmåga att kommunicera
- lättnad från tristess eller distraktion från dagliga problem
- återupprätta livets mening för en person genom anslutning till det förflutna och återupprätta den personens känsla av betydelse
- ökat självvärde och känsla av tillhörighet i världen
- bevara berättelser och minnen för kommande generationer
hjälpa din älskade att komma ihåg minnen från det förflutna
många som lider av Alzheimers eller som har andra problem med minnesförlust (du kan läsa mer om vad som orsakar minnesförlust) kan inte kom ihåg enkla saker från det senaste förflutna, som vad de hade till frukost, som kom för att besöka den andra dagen, eller namnet på deras barnbarns man. Men minnen från tidig barndom och ung vuxen ålder kan komma lätt med lite uppmaning. Metoder för att få din älskade att prata inkluderar berättande–du startar en känd familjehistoria och uppmanar honom eller henne att avsluta historien–eller helt enkelt börja med att ställa frågor. Du kan spendera några minuter med dem som ställer frågor, och du kan spela in konversationerna för att hjälpa dem att komma ihåg sina svar senare och njuta av ljudet och bilden av konversationen om det blir svårare att prata under utvecklingen av deras demens.
nedan är några bra konversationsstartare:
- kostnaden för artiklar på 1950 — talet-till exempel var en mans kostym $28, en Chevrolet ’58 Corvette var $3 600 och en fantastisk 1-karats diamantring var mindre än $400
- kolla in den här betygslistan från iMDb för att hitta namnen på din älskade favorit TV-show eller film från det förflutna som du kan prata om, och Sök på YouTube för episoder
- var var du när…? När Kennedy mördades gick Neil Armstrong på månen, när ryssarna lanserade Sputnik, är alla bra konversationsstartare
- vad var ditt första jobb?
- prata om din favorit resa eller resor – det här är den perfekta tiden att dra ut klippboken eller Facebook-sidan full av digitala minnen
- hitta en knick–knack, gammalt fotografi eller andra föremål på vinden eller från hyllan och fråga om dess historia
andra verktyg inkluderar scrapbooking–programvara som låter dig skanna och ordna foton i minnesböcker för att snabbt diskutera, böcker om minnesvärda händelser i historien och spel, ett brädspel som hjälper-på ett roligt sätt-att uppmana minnen.
Håll könsskillnader i åtanke för reminiscens aktiviteter
medan du kanske älskar att baka och trädgårdsarbete med alla dina äldre släktingar, visar studier att även äldre män vanligtvis föredrar aktiviteter utanför hemmet. I en nyligen genomförd undersökning kontaktades 755 slumpmässiga äldre invånare i olika stads-och landsbygdsstäder och ställde en rad frågor om de fritidsaktiviteter som de tycker om. Denna studie visade att av de svarande föredrog 86% av kvinnorna saker som stödde samhället, barnen och seniorerna. Män föredrog överväldigande att delta i aktiviteter som involverar sport (77%), förutom att stödja äldre (94%), vilket tyder på att de två könen kanske inte drar nytta av samma typer av aktiviteter.
män kan ha svårt att hitta vanliga vårdhem-aktiviteter som engagerar. Medan vem som helst kan dra nytta av ett bra dagsprogram, visar forskning om skillnaderna i beteende mellan könen i vårdhem att kvinnor tenderar att ta en vårdgivarroll, även i konversation, prioritera andra talares behov istället för att fokusera på sina egna berättelser när möjligheter att vara stödjande uppstod. Detta leder till att uppfylla samtal som kvinnorna i grupper tenderar att frodas på.
män tar emellertid vanligtvis en ledarskap och aktiv roll, även i grupper, istället för en konversation. Vårdhem och Dagcenter studier som inkluderar stegräknare säkerhetskopierar dessa resultat, vilket visar att män går 19,6% mer än kvinnor och når en nivå av måttlig till hög fysisk aktivitet 73,5% oftare. Naturligtvis är det inte alltid så att män är mer aktiva, men det är viktigt att överväga dessa tendenser.
efter att ha lärt sig om allmänna sociala mönster i vårdhemens invånare är det vettigt att runt om i landet har pensionerade herrklubbar vuxit upp som fokuserar på samhällstjänst på ett aktivt sätt. Mäns skjul projekt har vuxit upp över hela landet, ger pågående volontär möjligheter för äldre män i form av träbearbetning och andra praktiska projekt. Ofta arbetar med grupper som Boy Scouts, dessa klubbar tillbringar sin tid tillsammans identifiera behov i samhället genom att interagera med lokala grupper, designprojekt som kan lösa ett problem, och hjälpa andra medlemmar i samhället bygga och skapa vad som behövs.
inte bara främjar denna filosofi en känsla av självständighet och självmakt, men att vara aktiv är oerhört viktigt för livslängden. Om din åldrande älskade inte är upp till alla sysslor som är förknippade med att skapa ett komplicerat projekt, kan du tänka utanför lådan för att hitta kreativa sätt att föra woodshop in i ditt hem, på en hanterbar nivå för din älskade som kanske står inför syn, hand-öga-koordination och rörlighetsproblem kan fortfarande njuta av. Du kan prova ett av dessa enkla DIY-projekt hemma, perfekt för en lat eftermiddag med din äldre vän:
- prova ett enkelt målningsprojekt. Bara få en liten burk fläck och alla träföremål du vill piffa upp, ett par skumborstar och komma igång.
- köp ett träprojektpaket med flera enkla projekt för människor med alla förmågor. Hjälp din älskade med något som hammering som kan skada dem om de har stabilitetsproblem, och glöm inte att köpa några akrylfärg eller färgmarkörer för mindre röra abstrakt kul
- äldste med demens kan dra nytta av att ha en aktivitetsbräda eller fidget kudde, med uppgifter som en serie lås, blixtlås och fickor för att utforska att de med kortvarig minnesförlust kommer att njuta av om och om igen.
många hemtjänst faciliteter erbjuder någon typ av formella minne terapi program. Om du söker hemtjänst eller vård i hemmet för din älskade, fråga om vad etablerade reminiscence terapi program de kan ha tillgängliga.
fördelar med Reminiscence terapi för vårdgivare
medkänsla trötthet uppstår när en vårdgivare spenderar för mycket tid att ta hand om andra människor, och inte tillräckligt med tid tenderar att deras egna behov. Ytterligare forskning om vårdgivardepression visar att informella vårdgivare upplever högre stressnivåer och har en 63% högre risk för dödlighet än deras icke-vårdande kamrater. Det är uppenbart att vårdgivare älskar sina åldrande släktingar, men avgiften för att ta hand om en vuxen är tung och många vårdgivare lider under bördan – motsatsen till vad deras åldrande nära och kära vill ha.
utöver psykosocial hälsa lider vårdgivare av fysisk inaktivitet precis som sina äldre, utan att ha tid kvar att fokusera på fitness. Kanske kan du hitta ett sätt att minnas med din äldre på ett sätt som fysiskt engagerar dig båda, utan att behöva lämna hemmet; till exempel genom att prova en gammal träningsvideo som kan påminna din älskade om deras yngre år. Ett annat alternativ är att prova webbplatser som YouTube, som har massor av vandringsturer på platser som din älskade kan ha besökt eller alltid har velat besöka. Du kan stimulera känslan av att gå igenom dina favoritdestinationer på detta sätt, men att gå ut och faktiskt besöka en älskad plats skulle vara det bästa alternativet när det är möjligt.
bland de många sätten att binda tidigare med nära och kära är en bra strategi som familjevårdare kan utveckla att dela aktiviteter som familjen haft som en grupp tidigare. Detta är en underbart terapeutisk aktivitet för äldste, som hjälper dem att ansluta gamla och nya minnen med visuella hjälpmedel, men det är en som kan bli tråkig övertid för vårdgivare. För att krydda det, försök att återuppväcka en gammal passion som du en gång delade med din åldrande älskade.
när målet är att få din åldrande älskade att komma ihåg det roliga de brukade ha, försök ge dem en upplevelse som hjälper till att få tillbaka alla saker som de älskade om den tiden. Oavsett om du och din älskade alltid har varit intresserade av litteratur och du vill hitta en bokklubb att njuta av med din äldre vän, eller om du båda älskar trädgårdsarbete och du vill hjälpa din äldre att dela sin trädgårdsupplevelse med andra entusiaster i en trädgårdsklubb, kan du hitta färsk, delad glädje i hobbyer samtidigt som du hjälper din älskade att komma ihåg sina favoritdelar av sitt liv.