jag är inte i bästa form, men jag vill bevisa för mig själv att jag kan göra något som verkar oöverstigligt och inspirera andra genom att visa dem oavsett var de befinner sig i sina fitnessmål, de kan också göra det.
Ruben Studdard
många gånger på internet ser du annonser för viktminskning, sådana nya gymmedlemskap, viktminskningspiller, dietplaner och mer. Fitness verkar bli ett konsekvent budskap i allas liv. Men om du letar efter ett sätt att börja gå ner i vikt, är ett av de bästa sätten att börja det genom Fitnessdag, en dag som handlar om att utmana dig själv och förändra hur du känner för din kropp.
läs om Fitness Day
Fitness Day har skapats för att motivera människor från hela världen att komma i form. Tusentals gym, fritidscenter, parker, och klubbar öppnar sina dörrar för allmänheten för gratis aktivitetssessioner på detta datum. Många arbetsplatser och skolor kommer också att komma in på åtgärden.
övning är viktigare än många människor ger det kredit för. Det är inte bara nödvändigt när det gäller din fysiska hälsa, men det spelar också en stor roll när det gäller din mentala hälsa. Motion har visat sig sänka känslor av stress, ångest och depression, samt förbättra ditt humör.
History of Fitness Day
fysisk kondition har haft en lång historia av att vara en avgörande faktor i mänskligheten. Från det romerska riket till idag har det skett olika utvecklingar i vad som utgjorde fitness. Medan de mörka åldrarna värderade själen över kroppen, tog renässansperioden en ny start genom att undersöka kroppen för medicinsk forskning, vilket gav nya metoder för medvetenhet om vad kroppen gör. Det var inte förrän på 1800-talet som tanken på fitness blev populär. Sedan dess tog USA fitness till en ny nivå genom att ta in 20-talets teknik. Med ökningen av sockerarter och fetter i kosten på grund av kommersialisering blev begreppet fitness en vardaglig term i människors liv och hjälpte till att göra människor mer medvetna om deras aktivitetsnivåer och matintag.
Fitness Day som en semester började i början av 2000-talet och har sedan dess blivit ett sätt att förbättra hur människor känner, gå ner i vikt och växa sig starkare som ett resultat. Fitness Day-webbplatsen är värd för evenemang över hela USA årligen i samarbete med företag som Athleta, Girls on the Run och Class Pass för att hjälpa män och kvinnor över hela världen att få motion i sitt dagliga liv och utmana sig själva. Fitness Day är värd för dessa händelser i större städer och hoppas att de genom dessa händelser har makten att förändra liv.
hur man firar Fitness Day
ett av de bästa sätten att börja träna är genom att köpa ett gymmedlemskap och planera att gå till gymmet en gång till två gånger per vecka. Även med bara en gång om dagen kan det vara början på en friskare kropp. Du kan också gå med i en av de händelser som Fitness Day sänder över hela landet och gå med dem med dina vänner som ett utmärkt sätt att börja träna. Om du vill låta alla veta vilken dag det är, använd hashtaggen #fitnessday för att låta dina vänner veta vad du gör för att hålla din kropp och själ frisk.
fitness day ger dig inte bara det perfekta tillfället att träna och bränna några kalorier, men det ger dig också en stor chans att sprida ordet och låta alla veta om de olika fördelarna med att träna. Att uppmuntra andra att engagera sig i Fitnessdagen och fortsätta att engagera sig i fysisk aktivitet under hela sitt dagliga liv är så viktigt. Nu för tiden, med kraften i Internet och sociala medier, Det är lättare att nå stora grupper av människor och få ut ditt budskap.
ett roligt sätt att engagera sig på Fitness dag är att ställa dig olika fitness utmaningar. Detta behöver inte vara något extremt eller stort; allt beror på dina egna personliga träningsnivåer. Du kan till exempel ställa dig själv utmaningen att se till att du går upp och ner för trappan hela dagen. Du kan också ställa dig själv en utmaning att gå ett visst antal steg. Eller varför inte ställa dig själv en utmaning när det gäller att göra en ny typ av träning? Från Zumba klasser till yoga; det finns så många roliga och spännande träningskurser, så du behöver aldrig bli uttråkad.
du kan också göra Fitness Day till en rolig tid för hela familjen. Varför inte alla cykla tillsammans? Du kan ta dina hjälmar och ta en tur till din lokala park. Det kommer säkert att finnas några vackra, natursköna platser i ditt område. Dessutom är Cykling en låg effekt och hälsosam träning som hela familjen kan njuta av. Oavsett hur ung eller gammal du är, du kan få på en cykel och njuta av naturen. Du kommer att ge dina muskler en bra träning och en hög nivå av fysisk skicklighet krävs inte.
det finns en hel del konstiga och underbara fitness trender som har dykt upp på senare tid. Varför inte ge en av dessa ett försök på Fitness Day? Du kommer att kunna komma i form medan du har mycket skratt i processen. Om du inte vet vad vi hänvisar till, bara Google goat yoga och du kommer att få en glimt av några av de konstiga och underbara fitness trender som finns ute just nu! Vi har också skateboard pilates och bakåtlöpning har till och med blivit en sak!