hur man tränar din pojkvän

Bella kunde inte räkna ut det.

hon var VD för ett stort företag och människor i hennes liv gjorde helt enkelt vad hon sa till dem att göra. Utom en.

” Jag älskar James men jag hatar hur han stirrar och flörtar med kvinnor varje gång vi går ut. Han skulle aldrig ta det längre men det driver mig bara nötter!”sa hon i frustration en dag.

skämtsamt sa jag, ” vad gör du med underpresterande anställda?”

”Tja, vi brukar ge dem ytterligare utbildning,” svarade Bella. Bellas ansikte lyste omedelbart upp och jag kunde säga att en glödlampa hade gått i hennes huvud.

” jag kan ge James träning!”utropade hon upphetsat.

utseendet på mitt ansikte var tillräckligt för att Bella omedelbart skulle inse att sannolikheten för att James anmälde sig till pojkvänsträning var exakt…noll. Men Bella — som är Problemlösaren som hon är-insåg snabbt att istället för att få James att gå till träning, behövde hon bara träna honom i hemlighet.

så, hon skurade på internet tills hon hittade en beteendeutbildningsexpert och gick omedelbart om att genomföra sina tips med gusto. Här var hans fem gyllene regler för pojkvänsträning och vad som hände när Bella försökte det på James.

enligt experten upprepar sig det enskilt största misstaget som han ser kvinnor göra — både i nya och äldre relationer. Han tittar ofta när kvinnor fortsätter att ropa till sina pojkvänner i allt högre röster, medan deras pojkvänner ignorerar dem och är intensivt fokuserade på något eller någon annan.

”män lär sig genom förening”, säger han till Bella. Han fortsätter med att berätta för henne att hennes jobb är att hjälpa James associera hennes ord med hans beteenden. Till exempel, om Bella ropar till James fem gånger när hon ser honom kolla in andra tjejer, det finns flera sätt det kan spela ut:

1. han svarar efter att hon kallar honom fem gånger och Bella svarar med uppskattning.
2. han svarar efter att hon ringer honom fem gånger och Bella blir arg på honom för att inte svara tidigare.
3. han svarar efter att hon ringer honom fem gånger men Bella ignorerar honom sedan.
4. han ignorerar Bella helt.

om hon belönar honom lär sig James att det bästa man kan göra är att vänta på att bli kallad fyra gånger till, eftersom han ändå kommer att bli belönad. Om hon straffar honom lär han sig att svara fortfarande kommer att resultera i ett otäckt svar, så det finns inget incitament att göra det. Om hon ignorerar honom när han svarar, lär han sig att svara är irrelevant, eftersom det inte resulterade i någon meningsfull interaktion med Bella. I det fjärde resultatet svarar James inte alls på henne-vilket uppenbarligen inte har någon fördel för Bella.

expertens råd var att Bella skulle minska sina förluster efter att hon hade ringt hans namn första gången och han hade misslyckats med att svara. Chansen är stor att han helt enkelt fokuserade på något annat och skulle ha varit villig att engagera sig om hon bara kunde vänta lite längre. Han betonade också vikten av att skapa ett band baserat på ömsesidigt förtroende och respekt, i motsats till önskan att undvika rädsla, smärta eller straff.

” Tja, det är vettigt. Jag menar att jag inte skulle be en anställd att utföra en uppgift fem gånger innan de gav dem en chans att svara. Jag skulle lita på att de är kompetenta och att de respekterar mig tillräckligt som sin ledare för att få saker gjorda,” sa Bella.

Bella rapporterade tillbaka att efter att ha försökt ringa till James exakt en gång varje gång hans blick började vandra, byggde ömsesidigt förtroende och han skulle så småningom svara 100% av tiden men inte i en takt som var tillräckligt snabb för Bella.

så experten gav henne ett andra tips.

gyllene regel # 2: underlätta förutsägbara resultat

”du ska aldrig be honom att göra något som du inte tror att han faktiskt kommer att göra. Med andra ord, spela oddsen. Du måste ställa in honom för framgång, ” sa experten.

han berättade också för Bella att det kan vara försök och fel att identifiera rätt miljö för att påverka James beteende. Nästa gång James inte svarade på henne, Bella bör observera sin miljö för ledtrådar till varför han blev distraherad.

är detta en ny plats för James? Vad stirrade han uppmärksamt på? Visade han flirta beteende som att jämna ut håret när vissa människor gick förbi? Fanns det kvinnor som gav honom ledtrådar för att närma sig dem genom sitt kroppsspråk?

” en sak till. Oavsett hur mycket du vill ringa honom, bör du alltid vara uppmärksam på detaljerna och vänta tills du tror att James sannolikt kommer att svara innan du ringer hans namn. Vanligtvis betyder det att ge honom några minuter att bearbeta den glänsande nya saken som har fångat hans öga,” rådde experten.

Bella insåg att James älskade atletiska kvinnor och hans ögon tenderade att vandra mest när de var på stranden. Hon märkte att han var mest distraherad av en grupp kvinnor som praktiserade calisthenics och som också tenderade att vara mycket flörtig med honom. Istället för att be honom att sluta titta på dem, hon bytte upp sina datum platser till kaffe butiker och parker och rapporterade en bättre datum upplevelse. Hon var redo att ta James till nästa nivå.

” Hur får jag honom att ta mig ut till fina restauranger?”frågade hon.

gyllene regel # 3: Betala Klisterpriset

”Ah, nyckeln till träningen är belöningar. Ju större åtgärden desto större belöning behöver du erbjuda, ” rådde experten.

efter att ha studerat beteendeekonomi för sin MBA förstod Bella omedelbart detta. Men den här gången verkade tipset inte fungera. Efter att ha duschat James med kärleksfulla ord och lyxgåvor i ett par veckor och inte sett några resultat vände hon sig till experten för att hjälpa henne att felsöka.

” Hmm … gillar han kärleksbrev och snygga klockor?”frågade experten.

” Tja, Nej. Det gör jag.”Bella svarade.

”Tja, belöningen måste vara specifik för honom, inte du”, sa han till henne.

så, Bella gjorde några tweaking till hennes belöningssystem och slutligen räknade ut det. James ’ klistermärke priset var tillbaka gnuggar och hemlagad mat. När hon började skräddarsy belöningen till den nödvändiga åtgärden med de belöningar som James faktiskt gillade, var det lätt att få honom att göra nästan vad som helst. Shoppingresor krävde hembakade kakor och snygga middagar behövde en timmes lång rygg.

”huvudregeln här är att praktikanten bestämmer belöningen, inte tränaren”, påminde experten Bella.

gyllene regel # 4: ingen takt för straff

”James är extremt inåtvänd och jag är extremt Utåtriktad. Det är bra för det mesta tills semesterperioden kommer runt. Jag behöver ett plus för arbetsfunktioner och sociala sammankomster och detta har varit källan till många slagsmål,” klagade Bella.

” Hur hanterar du för närvarande detta?”frågade tränaren.

” Tja, han brukar delta men vill sedan lämna vägen innan jag är redo. Vanligtvis är jag redan lite tipsig så det gör mig bara arg. James tenderar att grotta in bara för att hindra mig från att skrika på honom,” Bella medgav sheepishly.

” vad du gör är något som kallas positivt straff. Det är där du lägger till något obekväma (skriker) och han kommer att följa bara för att få dig att sluta. Kom ihåg, för att vi lär oss genom förening, James kommer nu att associera varje social händelse med att du blir arg och skriker på honom vilket kommer att öka hans aversion mot dem. Detta är inte ett effektivt sätt att ändra beteende. Alla tränare vet att belöna gott beteende är mycket effektivare än att straffa dåligt beteende,” föreslog experten.

” du måste belöna honom för att gå istället för att straffa honom för att vilja lämna. Också, för att han finner sociala händelser obehagliga och ser det som ett straff, måste du gå i sin förändringstakt. Öka långsamt storleken på funktionerna och hur lång tid du vill att han ska stanna. Sikta på inkrementell förändring eller han kommer sannolikt att känna sig traumatiserad, ” fortsatte han.

för de närmaste sociala evenemangen gjorde Bella det till en punkt att alltid vara den som föreslog att lämna först och att belöna James med en backrub och frukost i sängen nästa dag. Hon rapporterade att det var mycket lättare att övertyga honom att följa med nu när han hade börjat umgås med backrubs och utsökt mat.

Gyllene Regel # 5: Låt honom välja

efter några månaders pojkvän utbildning, Bella hade lyckats få James att bete sig på det sätt hon ville, men James verkade olycklig och skulle agera ut ibland.

” jag kommer att ge dig de viktigaste råd jag har att erbjuda, vilket också kommer att vara det svåraste för dig att följa,” sade experten.

” det är viktigt att du förstår att allt beteende är villkorat. För att påverka James beteende måste du skapa rätt förutsättningar som gör att det kan hända. De bästa förutsättningarna är när James känner befogenhet att göra sina egna val och när han känner att han har kontroll över det. Detta är det enda sättet han kommer att känna sig glad och lugn,” tillade han.

han rådde Bella att använda detta citat från den berömda psykologen Dr Susan Friedman som hennes mantra:

”kraften att kontrollera sina egna resultat är avgörande för beteendehälsan.”

”vad jag försöker säga är att istället för att manipulera James för att göra specifika åtgärder som du vill att han ska göra, måste du skapa en miljö där han villigt väljer den åtgärd som är bäst för förhållandet eftersom det är mer givande för honom. Om du ger honom ett bättre alternativ än en flickvän som manipulerar honom och istället upprepade gånger visa honom att du har hans bästa i hjärtat, han kommer sannolikt att välja att investera i relationen på egen hand,” han rådde.

Bella fick äntligen det. Avsiktlig manipulation verkade fungera på ytan men byggdes inte på ett verkligt band och var definitivt inte hållbart. Det visade sig att hon hade varit den som behövde träning hela tiden.