Trekking en Nepal

Este artículo es un tema de viaje

Con ocho de las diez cumbres más altas del mundo y algunos de los paisajes más bellos a los que solo se puede llegar a pie, el trekking en Nepal es una de las experiencias únicas de Asia.

El trekking es la actividad más popular en Nepal, y los viajeros serán bombardeados en las calles de Katmandú y el centro de trekking, Pokhara, con guías, tours organizados y equipo para la venta o el alquiler. La gran variedad de opciones permite que personas de muchas edades y capacidades intenten una caminata en el país. Si bien podría pasar un año planeando una expedición a lugares salvajes y elevados que pocos se atreverían a intentar, también podría llegar a Katmandú sin planes y estar en el camino en cuestión de días.

A pesar de lo que muchos pueden percibir, el senderismo en Nepal no es necesariamente vagar solo a través de un desierto inexplorado. A medida que caminan a lo largo de los senderos bien marcados, los viajeros a menudo descubrirán todo lo contrario; cientos de lugareños que pasan cada día mientras transportan comida, agua y otras necesidades extrañas a sus pequeños pueblos, junto con docenas de compañeros excursionistas. Los pueblos y casas de té con espacios regulares permiten a los excursionistas buenas oportunidades para descansar y recuperarse, ya sea por unos minutos o por la noche. La fuerte cultura y la amabilidad sin reservas del pueblo nepalés también se pueden ver a medida que uno atraviesa las pistas de las colinas.

Entender

Una vista del Monte Everest desde el campamento base tibetano

Vista de las montañas de Annapurna desde Ghorepani

Cuándo ir

Las mejores estaciones para el trekking son las estaciones secas y cálidas, Marzo-Junio y Septiembre-noviembre. Durante estos tiempos, la temperatura es soportable y los cielos generalmente están despejados, aunque los cielos están más nublados y la lluvia comienza en mayo y junio. Es posible caminar fuera de temporada, pero espere lluvia y sanguijuelas durante la temporada de monzones de verano y pases fríos y cerrados severos durante los meses de invierno.

Durante la temporada de monzones, las caminatas están prácticamente vacías de viajeros. La mayor parte de la lluvia suele venir de noche; los días están nublados con menos lluvia. El lado norte del Himalaya está a la sombra de la lluvia, lo que significa que las montañas bloquean un poco la lluvia. El circuito de Annapurna está a la sombra de la lluvia después de Pisang. Los cielos siguen nublados y llueve ocasionalmente. Por las mañanas, los cielos pueden ser más claros, pero las vistas todavía no son tan buenas como durante la temporada de trekking. Los deslizamientos de tierra pueden bloquear las rutas de trekking.

Véase también la sección de clima de Nepal.

Experiencia & Fitness

Hay caminatas adecuadas para una amplia gama de experiencia y condición física. Si puede caminar cuesta arriba durante unas horas cada día, entonces puede encontrar una caminata adecuada en Nepal. Una caminata fácil con apoyo nepalí (guía / portero) y alojamiento en una casa de té es bastante asequible para cualquier persona que esté razonablemente en forma. Las caminatas más largas, los pasos altos y las regiones remotas exigen un mayor grado de resistencia. Para los picos de trekking, es decir, la cima de una montaña de 5650-6500m, es deseable tener algo de experiencia de escalada alpina.

Equipo y suministros

Lo mejor es tomar solo lo que necesita y dejar el resto atrás. Sus necesidades durante el trekking serán simples.

Es posible comprar o alquilar todo lo que necesita en el barrio de Thamel de Katmandú y en el barrio junto al lago de Pokhara, aunque es mejor usar calzado que ya esté roto. Se pueden obtener buenas gangas en los vellones y las chaquetas de plumón, pero las imitaciones de los productos de marca que se venden en Nepal no son de buena calidad.

Los elementos esenciales para llevar son botas de montaña resistentes y cómodas, un saco de dormir (dependiendo de su alojamiento), una mochila y algunas mudas de ropa para las diferentes temperaturas. Para el clima frío, son esenciales pantalones de senderismo, térmicas, guantes, calentador de cuello/bufanda, gorro, una chaqueta interior cálida y una chaqueta exterior a prueba de viento / impermeable. Es muy común que la gente local tire basura en la naturaleza. Por favor, considere llevar suministros de purificación de agua con usted para que no tenga que comprar agua en botellas de plástico, ya que no sabe lo que sucede con las botellas vacías. Otros artículos para llevar incluyen un bastón/bastón de senderismo o dos, estuche impermeable, vendas de tela como piel de topos, un faro, mal de altura y otros medicamentos, una cámara y binoculares. Sin embargo, el peso suele ser un factor, así que elija con cuidado.

En las rutas de senderismo populares, se pueden comprar suministros cotidianos, como papel higiénico, jabón, barras de chocolate e incluso suministros básicos para caminatas, aunque los precios aumentan drásticamente a medida que aumenta la elevación. Trate de abastecerse más abajo y compre productos de producción local, como frutas, galletas de coco y galletas bon bon.

Los mapas son fáciles de encontrar en Nepal, aunque pueden no ser totalmente precisos. La serie de mapas con cubierta azul impresa y más fácilmente disponible viene en varios tamaños y escalas; tenga en cuenta que los tamaños más pequeños carecen de los gráficos de tiempo/distancia muy útiles en el interior de la cubierta, a pesar de las afirmaciones en la cubierta de que esto está dentro. Además, los mapas a gran escala son difíciles de usar si está buscando rutas alternativas que puedan conectar dos ciudades.

Para las caminatas más difíciles que involucran montañismo, se pueden requerir crampones y piolets. Un tipo más simple de crampones, que se unen al zapato con un anillo de goma, se puede obtener fácilmente en el vecindario de Thamel. Estos son conocidos como picos, microspikes y cadenas.

Caminatas guiadas vs. Independientes

Si unirse a un grupo organizado, caminar sin guía con otros viajeros independientes, o contratar a su propio guía y/o portero es una decisión personal que se basa en la dificultad de la caminata y el presupuesto disponible. Al registrarse en una agencia, debe hablar con varias y hacer consultas detalladas sobre las diferencias en el servicio, además del costo base. Si contrata personal de forma independiente y sin una agencia, tenga en cuenta sus responsabilidades para asegurarse de que su guía esté adecuadamente equipado para el trabajo y se mantenga seguro.

Las caminatas guiadas deben organizarse legalmente a través de agencias de trekking registradas en TAAN en Katmandú y Pokhara. Tenga en cuenta que nadie más, ningún hotel, ningún agente callejero, ninguna persona agradable que acaba de conocer, ni siquiera un guía de trekking está legalmente autorizado para organizar una caminata. Durante las temporadas principales, las agencias realizan caminatas regulares en grupo y generalmente es fácil encontrar un grupo que haga la caminata de su elección. Todo el equipo de trekking necesario, alimentos, combustible y otros bienes son transportados por los porteadores. El cocinero preparará todas las comidas durante la caminata de campamento. Los excursionistas solo deben llevar una bolsa pequeña según sea necesario para el día. Por la noche, se proporcionan y montan carpas para comer, dormir y lavarse. El personal dispone de colchones, sacos de dormir, mesas y asientos. Para excursiones en grupo grande, se emplea a un Sirdar (guía jefe) para organizar previamente y luego supervisar todo el programa. Todo el transporte terrestre, permisos locales, impuestos, seguro de portero, derechos portuarios y entradas a Parques Nacionales o sitios que forman parte del viaje son organizados por la agencia.

Las recomendaciones de otras personas que quizás conozcas que hayan utilizado los servicios de guías o empresas de trekking pueden ser muy útiles. Obviamente, algunos guías u organizaciones de trekking brindan servicios mejores y más profesionales que otros. Esto podría afectar simplemente su comodidad o, cuando se trata de una ganancia de altitud significativa o una ruta difícil, podría convertirse en un problema de seguridad real. Tener a alguien con experiencia, profesional y atento podría ser muy importante.

Si está empleando los servicios de guías y porteadores, es costumbre presentar una propina al guía principal al final del viaje. Esto se dividirá entre las diversas personas empleadas en su grupo. Como la mayoría de las propinas, la cantidad variará dependiendo de la calidad de los servicios prestados, pero podría ser entre el 5% y el 10% del costo total de su caminata.

El trekking independiente es bastante fácil en las principales áreas de trekking, pero si no tiene tiempo para hacer su permiso usted mismo, es mejor hacerlo con la agencia de trekking en Katmandú.

Permisos requeridos

Los puestos de control de la policía son numerosos e inevitables y los oficiales del parque pueden verificar sus permisos en cualquier momento, con una multa del doble del costo normal si lo atrapan sin los permisos adecuados. No debe tratar de sobornar a oficiales o personal de policía, ya que podría meterse en más problemas. La mayoría de las veces habrá dos o tres permisos, uno pertenecerá al área de conservación o al parque nacional, otro será la Tarjeta del Sistema de Gestión de Información de Excursionistas (TIMS) y el último es el permiso de entrada al área restringida. Por lo general, necesitará los dos primeros permisos, y el tercero solo será necesario en algunas áreas.

Caminatas en Annapurna, Khumbu y Langtang/Helambu

Las caminatas en estas áreas solo requieren una» tarjeta TIMS (Sistema de Gestión de Información para Excursionistas) » y un permiso de entrada al parque nacional. Hay dos tipos de tarjetas TIMS: verde (para excursionistas independientes, NPR2000) y azul (para excursionistas que forman parte de un grupo con guía, NPR1000). Las TIM (tarjetas verdes) individuales se pueden obtener en las oficinas de la Junta de Turismo de Nepal en Katmandú y Pokhara y en la oficina de la Asociación de Agentes de Trekking de Nepal. Puede encontrar más información sobre cómo obtener una tarjeta TIMS en TIMS Nepal. Los costos del boleto de entrada al parque varían entre parques. A partir de noviembre de 2018, los boletos de entrada al Área de Conservación de Annapurna eran NPR3000 y los boletos de entrada al Parque Nacional Sagarmatha eran NPR3390. La entrada al Parque Nacional Langtang tiene un costo de 3000 NPR a partir de octubre de 2018. Todos estos permisos también están disponibles en las oficinas de la Junta de Turismo de Nepal en Katmandú y Pokhara. Es posible obtener la tarjeta TIMS y los boletos de entrada al parque en algunas de las entradas a los parques, pero el costo de los permisos de entrada tiende a ser más alto (NPR6000 en lugar de NPR3000 si compra un boleto de entrada al Área de Conservación de Annapurna en Birethanti). Asegúrese de traer la documentación de seguro requerida y las fotografías del tamaño de un pasaporte al presentar la solicitud.

Las caminatas en áreas restringidas

Las áreas restringidas como Dolpo, Upper Mustang, Manaslu, Tsum Valley, Nar-Phu y Kanchenjunga requieren «permisos de trekking», que solo se pueden obtener a través de agencias locales de trekking. Siempre que tenga un permiso especial de trekking restringido, no se requiere una tarjeta TIMS. No se le permite viajar solo en estas áreas, lo que significa que debe tener al menos un guía o portero cuando realice el trekking.

Picos de trekking

Hay 33 picos montañosos en Nepal de 5,650-6,500 m de altura clasificados como picos de trekking. Los permisos de escalada para estos picos cuestan 3 350 USD para uno a cuatro miembros, 4 40 USD adicionales cada uno para los siguientes cuatro miembros y 2 25 USD cada uno para los últimos cuatro miembros. Los picos de trekking requieren un «guía de escalada» calificado, permisos y depósitos para cubrir la eliminación de desechos del campamento.

Alojamiento

Asegúrese de investigar el tipo de alojamiento disponible en su caminata antes de embarcarse.

Las casas de té (Lodges) en los asentamientos en varios puntos de la caminata ofrecen alojamiento en dormitorios y comidas básicas simples que reflejan lo que come la gente local de la zona. Aunque muchas casas de té y hoteles en las colinas y montañas son razonablemente cómodos, algunos pueden ser sucios y bastante básicos. En áreas donde las chimeneas son raras, los comedores pueden tener humo. Los dormitorios y dormitorios no tienen calefacción. Tenga en cuenta que las sábanas no son proporcionadas por los albergues, y las noches pueden hacer mucho frío, por lo que tiene sentido traer un saco de dormir incluso para caminatas en la casa de té.

Acampar se puede realizar casi en cualquier lugar del país. Las caminatas de campamento se pueden organizar y apoyar completamente con un equipo de guías (que pueden ser o no Sherpas), cocineros y porteadores para acompañarlo.

Se pueden organizar casas de familia en pueblos locales.

Temas de trekking

Las caminatas se pueden personalizar según sus deseos. Algunas caminatas están diseñadas para ver las mejores vistas de las montañas, algunas están diseñadas para exponer la vida en los pueblos, algunas están diseñadas en torno a programas de desintoxicación/vida saludable, mientras que otras incluyen clases diarias de yoga y meditación. Pregunte y consulte con guías locales para encontrar la caminata que mejor se adapte a sus intereses.

Trekking responsable

Trek legalmente. Si camina de forma independiente, la ley no le permite llevar personal. Para ello, necesita una Agencia de Trekking, la única autorizada para emplear personal para excursionistas extranjeros. No contrate personal o «guías independientes» a través de hoteles, a menos que tengan una licencia de Agente de Trekking u ofrezcan este servicio a través de un Agente de Trekking afiliado.

Para la eliminación más adecuada disponible, asegúrese de llevar toda su basura, incluidas las botellas y latas de los productos consumidos en los restaurantes, a la carretera accesible para camiones más cercana.

Tenga en cuenta la contaminación y la falta de manejo de la basura en las aldeas en las caminatas, incluidos los ríos obstruidos por la basura y los montones de botellas de cerveza desechadas. Nepal está luchando con su rápida occidentalización y aún no ha descubierto cómo deshacerse de sus desechos. No contribuyen al problema más de lo necesario!

Después de su caminata, puede entregar su ropa al banco de ropa de porteadores que es administrado por la asociación KEEP . Este banco se encuentra en el barrio de Thamel de Katmandú y proporciona ropa a los cargadores de trekking.

Itinerarios

Gokyo, el glaciar Ngozumbar inferior y el lago Dudh Pokhari

Vista desde el Campamento Base de Annapurna

Sendero Pokhara junto al lago

Circuito de Annapurna

Itinerarios detallados, incluyendo elevación y tiempo de caminata entre cada parada importante, están disponibles en línea buscando el nombre de la caminata. Consulte arriba las tarifas de permisos requeridos para estos itinerarios y asegúrese de investigar las opciones de alojamiento antes de embarcarse en la caminata.

El Gran Sendero del Himalaya es una caminata de 1.700 km que conecta todas las principales áreas de trekking. Es posible hacer esta caminata con una camarilla de muy buenos guías, cocineros, porteadores, equipo (incluido el equipo técnico) y el pago de muchas tarifas caras. La ventana para completar esta caminata es extremadamente corta, ya que la nieve cierra los pasos altos durante gran parte del año. El gobierno también está proponiendo una ruta de trekking de una longitud similar que cruce el pahar o las colinas intermedias de Nepal; sin embargo, nadie ha hecho una caminata y trazado una ruta real.

Región de Annapurna

La Región de Annapurna, al norte de la ciudad de middle hills y la ciudad base de trekking de Pokhara, incluye Annapurna I, la décima montaña más alta del mundo a 8,091 metros sobre el nivel del mar, así como trece picos adicionales de más de 7,000 m y 16 picos más de 6,000 m. Todas estas caminatas ofrecen vistas increíbles de esta cordillera.

Circuito de Annapurna (18-21 días)- rodeando las montañas de Annapurna
Santuario de Annapurna – (14 días) una meseta de forma ovalada ubicada a 40 km al norte de Pokhara, a 4.000 m sobre el nivel del mar. Camine a través del santuario hasta el Campamento Base de Annapurna.
Campamento Base de Annapurna (7-10 días) – se puede llegar a través de varias rutas.
Ghorepani (Colina Poon) (3-5 días), a 3.210 m sobre el nivel del mar, al noroeste de Pokhara, es el mirador más famoso del oeste de Nepal.
Jomsom Muktinath Trek (5-10 días): caminatas a Jomson, un pueblo al otro lado de las montañas Annapurna al que también se puede llegar por aire, y Ghorepani, un pueblo que está a 2.750 m sobre el nivel del mar. Esta zona siempre es muy ventosa.
The Royal Trek (3-4 días): una caminata fácil con excelentes vistas de las montañas y los pueblos locales. La caminata fue famosa por el príncipe Carlos.
Mardi Himal (5,587 m) (4-7 días): una caminata que ofrece vistas increíbles a la cima de Mardi Himal.
Caminata por el lago Khopra/Khayer (7-14 días): un lago sagrado a 4,500 msnm, accesible a través de una caminata moderada/extenuante.
Sikles Trek (4-7 días): una caminata de campamento/alojamiento en familia a través de los pueblos y el asentamiento Gurung de Siklis.
Lahachok Trek (2 días): Esta caminata ofrece una belleza escénica y un antiguo asentamiento en una rica cultura. La caminata comienza desde Milanchok, Hynaja. El punto más alto de esta caminata es el Templo De Deurali ubicado en la colina Armala de Lahachok. Los viajeros pueden ver la vista panorámica del valle de Pokhara desde la colina Armala de Lahachok.

Panchase Trek (3-5 días): una caminata popular más fácil con excelentes vistas.
Kande al Campamento australiano, Pothana, Dhampus, Phedi, o viceversa (3-4 días), una caminata fácil para aquellos que no quieren probar las caminatas más desafiantes. El costo para 2 personas incluye un guía y una estadía de una noche es de USD200. Conduzca hasta Kande a 1770m y luego camine cuesta arriba. Esta parte de la caminata ofrece excelentes vistas de la Pagoda de la Paz Mundial y el lago Fewa en días claros, así como la oportunidad de conocer la vida nepalí en el campo. Australian Camp y Pothana son pequeños pueblos con pequeños pubs y excelentes vistas del monte Fishtail y las grandes montañas de Annapurna que están a más de 8,000 m. Se recomienda pasar una noche en cada lugar para disfrutar del amanecer y el atardecer. La caminata de Kande al Campamento Australiano es más pasos, mientras que la caminata de Dhampus a Phedi es un camino de tierra, por lo que es posible que desee considerar hacer esta caminata al revés.
Gurung Heritage Trek (5-7 días): Caminata por los pueblos del grupo étnico Gurung, conocido por ser humilde y con un gran sentido del humor.
Mustang Superior (12-16 días): el antiguo Reino de Lo que tiene una cultura muy similar al Tíbet, tiene un paisaje increíble Trans-Himalaya, aunque es una caminata difícil debido a la gran altitud, el terreno expuesto y los fuertes vientos continuos. Esta caminata, a la que se puede acceder a través de un vuelo a Jonson desde Pokhara, requiere un permiso de área restringida de USD500 por 10 días, lo que lo hace menos favorable para los viajeros de bajo presupuesto.
Caminata por el Valle de Naar-Phu (12-15 días): un valle tibetano oculto al norte del Circuito del Annapurna que se abrió a los visitantes en 2002. La entrada es de forma Koto cerca de Chame, y la salida a través del paso de Kang La de 5300 m de altura hacia Ngawal. Algunos albergues básicos, pero aún se recomienda una caminata de estilo campamento. Nueve días de Koto a Ngawal con dos días en cada aldea principal de Phugaon y Naar.
Dolpo (15-21 días) – Dolpa Superior es la tierra remota del Bon, casi tan tibetana como nepalí. El Dolpa inferior es más accesible y se puede llegar en avión.
Manaslu Trek (14-21 días) – Mansalu es la octava montaña más alta del mundo a 8.163 metros sobre el nivel del mar. Camine por senderos vírgenes a través de pueblos remotos y sobre el paso Larke] a 5,106 m (quédese en el nuevo albergue) para recorrer la montaña. Algunos albergues son actualmente un poco básicos, por lo que sigue siendo para los aventureros, aunque no es necesario acampar. Esta área todavía está restringida y se requiere que tenga permisos especiales y los servicios de un guía.

Región del Valle de Katmandú

Langtang & Helambu]: un corto viaje en taxi desde Thamel hasta el comienzo de la carretera en Shivapuri conduce a un sendero a través de la campiña de colinas intermedias de Helambu, ya sea para recorrer y regresar a Katmandú o cruzar el paso al lago sagrado en Gosainkhund, descender y luego caminar por el valle de Langtang debajo de las montañas que forman la frontera con el Tíbet. Descienda de nuevo para tomar un autobús en una carretera áspera a través de Trisuli a Katmandú.
Langtang, Gosainkund & Helambu: Puede tomar un viaje en autobús de 10 horas a Syabrubesi y caminar por el Valle de Langtang hasta Kyanjin Gompa, donde puede hacer un par de excelentes caminatas de un día. Luego puede regresar al Valle antes de cruzar cerca de Thulo Syabru hasta el sendero que lo llevará a los lagos sagrados de Gosainkund. Desde allí, diríjase al paso y descienda a través de la campiña de colinas intermedias de Helambu hasta Sundarijal, desde donde se encuentra a 30 minutos en taxi de regreso a Katmandú.
Tamang Heritage Trail (5 días): una caminata a menudo pasada por alto que comienza desde el mismo lugar (Syabrubesi) que el mencionado Langtang – Trek. Una buena oportunidad para aclimatarse y experimentar excelentes vistas del Tíbet lejos de las multitudes antes de conectarse a Langtang Trek.
Nagarkot (2 días): ofrece un gran lugar para observar las cordilleras circundantes al amanecer o al atardecer desde lo alto de la colina.
El Sendero de Trekking Cultural del Valle de Katmandú (5 días), incluye caminatas a Nagarkot y Dhulikhel
La Caminata de senderismo Shivapuri (5 días) muestra lo mejor de la cultura rural de Nepal, la biodiversidad y las impresionantes vistas del Himalaya. Rutas de senderismo a Nagarkot, Gosainkunda, Helambu y el Parque Nacional Langtang.
Sendero de Pueblos Indígenas: una delicia cultural con maravillosos puntos de vista a través del distrito Ramechhap, justo al este de Katmandú

Región del Monte Everest

Khumbu: Tome el autobús a Jiri o vuele a Lukla y luego camine hasta Namche, capital de las tierras Sherpa a los pies del Everest.
Caminata / ascenso al Campamento Base del Everest (EBC) de Kalar Patar: Visite el monasterio budista de Tengboche para el festival Mani Rimdu en noviembre. Explore el valle de Gokyo con sus lagos sagrados y estupendas vistas de cuatro picos de 8000 metros. O un circuito de la región cruzando los pasos altos o Cho La y Renjo La.
Trek de tres pases: Similar al Trek EBC, pero más largo y con mayor énfasis en los pases de la región. El EBC en sí se puede hacer como un viaje secundario.
Island Peak Trek (Pico de trekking): disfruta de algunos de los paisajes más espectaculares del Himalaya.
Pico Mera (Pico de Trekking): Durante el ascenso al Pico Mera (6461 m), disfrute de vistas panorámicas del monte. Everest (8.848 m), Cho-Oyu (8.201 m), Lhotse (8.516 m), Makalu (8.463 m), Kangchenjunga (8.586 m), Nuptse (7.855 m) y Chamlang (7.319 m).
Makalu Barun es la quinta montaña más alta del mundo a 8.481 metros sobre el nivel del mar. Se puede llegar al campamento base de Makalu, a 5.000 metros, en una casa de té. Esta caminata brinda la oportunidad de ver rododendros, orquídeas, leopardos de las nieves, panda rojo, ciervo almizclero, jabalí, yak silvestre y thar del Himalaya.
Caminata por el Valle de Rolwaling Área de Conservación de Gaurishankar

Región de Chitwan

Sendero Chitwan Chepang Hills (desde el río Trishuli hasta el terai).

Extremo Oriente de Nepal

(9 días) – Vistas espectaculares a 3.500 msnm y una visita a la ciudad bazar de Chainpur. Difícil de llegar, pocos turistas, pueblos nepalíes vírgenes y vistas espectaculares (¡4 de los 5 picos más altos de la tierra son visibles desde el campamento alto!). Considerada una caminata moderada con trekking en la línea de cresta rara, una gran opción para alguien interesado en un trekking sólido lejos de las multitudes, siendo bienvenido a la cultura local y conectándose más allá de la superficie.
Kanchenjunga, que significa Cinco Tesoros de la Gran Nieve, es la tercera montaña más alta del mundo a 8.586 metros sobre el nivel del mar. Se encuentra en el extremo oriental de Nepal, en la frontera con Sikkim en la India, y el punto de partida de la caminata es accesible en avión o autobús a Taplejung. Esta es una caminata extenuante que dura 3 o 4 semanas a través de un país escasamente poblado. Hay alojamiento en casa de té muy básico y comida disponible en todos los pueblos, aunque Lhonak tiene un alojamiento muy limitado, pero se puede alquilar una tienda de campaña en Ghunsa del funcionario de KCAP. La amenaza de avalancha es alta y la montaña recibe mucha humedad del monzón debido a su ubicación. El pico 5950 también es una caminata más factible a lo largo de esta montaña.

Extremo Occidental de Nepal

Parque Nacional Rara (8 días): una caminata remota a la que es difícil llegar. Las vistas a la montaña no son tan agradables como algunas de las otras caminatas, pero lo más destacado de esta caminata es una vista del lago más grande de Nepal
Humla y el Monte Kailash (18 días), una caminata que incluye la entrada al Tíbet.

Manténgase a salvo

Mal de altura

Señal de Advertencia de Mal de Altura

Por favor, lea extensamente sobre el mal de altura. Esté familiarizado con los síntomas y no los ignore. Asegúrese de mantener un horario de ascenso conservador y beber mucho líquido. Si usted o alguien de su grupo comienza a experimentar síntomas de mal agudo de montaña (AMS), no ascienda más, y si no mejoran, descienda a una altitud más baja. Lleve consigo algunas pastillas de diamox (acetazolamida), que se pueden comprar en farmacias de Nepal. Diamox obliga a los riñones a excretar bicarbonato en la orina, lo que hace que la sangre sea más ácida, lo que estimula la respiración y aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre. Tenga en cuenta que diamox no es una solución inmediata para el mal agudo de montaña; acelera parte del proceso de aclimatación que a su vez ayuda a aliviar los síntomas. Muchos excursionistas comienzan a tomar diamox cuando llegan a 3000m, 125mg bd y luego 250 mg bd después de 3 días y un preventivo measure.It es un diurético y le hará pasar más agua. No parece tener efectos secundarios importantes. Sin embargo, puede notar hormigueo en las manos y los pies. esto se detendrá al cesar el medicamento. Tal vez haga que su médico le recete antes de salir de casa. Se habla de medicamentos» falsos » de la India. Esto puede tomar hasta un día o dos, y requiere esperar sin ningún otro ascenso rápido. A menudo es aconsejable descender si se experimenta incluso un leve mal agudo de montaña. Si se encuentra una enfermedad grave o se presentan síntomas de edema pulmonar de gran altitud (HAPE) o edema cerebral de gran altitud (HACE), el descenso con otro excursionista es OBLIGATORIO.

Solo hay tres cosas que hacer si obtienes AMS. Desciende, Desciende, Desciende.

Consulte al farmacéutico al comprar Diamox y haga su propia investigación. También hay una charla gratuita en Manang sobre el mal de altura todos los días durante la temporada. Una cosa que a menudo se pasa por alto es que su cuerpo requiere grandes cantidades de agua en la altitud para contrarrestar la enfermedad, ¡así que asegúrese de beber más de lo que está acostumbrado!

Agua & contaminación de los alimentos

Compre antibióticos para infecciones estomacales en la farmacia. Se recomienda obtener un guion para infecciones bacterianas y un guion para infecciones amebianas. Los productos farmacéuticos son baratos en Nepal!

Para el agua potable, la mejor práctica es tratar toda el agua como contaminada, especialmente el agua en las ciudades. Aunque a menudo hay agua embotellada disponible, la eliminación de las botellas de plástico es un problema grave que no tiene una solución fácil. Por favor, no compre agua embotellada en la caminata, ya que no hay sistemas de eliminación de basura en la caminata. Es menos costoso y mejor para el medio ambiente tratar su propia agua. Las dos opciones principales para los excursionistas son usar las estaciones de agua potable segura a lo largo de la caminata por una pequeña tarifa o traer sus propios purificadores de agua. Las tabletas de cloración y yodo están disponibles en las principales ciudades. También puede utilizar un filtro con un cartucho de cerámica que debe eliminar cualquier cosa de 1 micrón de tamaño o más grande, o un sistema de tratamiento UV, como un esteripeno, que se encarga de los virus, bacterias y protozoos en agua relativamente clara. Es posible que desee combinar los dos sistemas solo para asegurarse de que ha hecho que el agua sea completamente segura. Use agua tratada para beber y cepillarse los dientes.

Consideraciones de seguridad

Lleve siempre una linterna/lámpara de cabeza, agua, algo de comida y un teléfono móvil con número de evacuación de helicóptero (en el Perfil de Trekking) en caso de emergencia.

Actividad criminal

Algunos senderos son conocidos por encuentros con bandidos desesperados, aunque esto es bastante raro. Nepal es un país relativamente pacífico, pero nunca se deben ignorar las precauciones básicas de seguridad. La violación, el robo, el robo, etc. son posibles y se deben tomar precauciones de seguridad.

Seguro de rescate

Antes de la salida, compruebe que su seguro de viaje cubre las actividades de trekking y las condiciones. Tenga en cuenta que algunas compañías de seguros ven incluso caminar en las montañas como «montañismo» y no proporcionarán cobertura. Puede que tengas que ir de compras. La mayoría de las agencias de trekking de renombre requerirán prueba de seguro de rescate antes de comenzar su caminata. Sería muy costoso pagar un rescate en helicóptero a 5000 metros.

Algunas pólizas de seguro, de hecho la mayoría, no te cubrirán más de 4000m.

Trekking solo

Asegúrese de caminar con otras personas, especialmente en caminatas laterales con caminos poco claros. Si se presenta un problema, es mucho más fácil obtener ayuda si hay otros cerca. Muchas personas han desaparecido o han muerto en caminatas. Si no tienes un compañero de trekking, en Katmandú o Pokhara, generalmente es fácil encontrar a otras personas con ideas afines con planes de viaje similares y caminar juntos. Incluso si comienza en el comienzo del sendero solo, es probable que conozca a las mismas personas a lo largo del sendero y comparta albergues por la noche.

Este es un útil artículo. Toca todas las áreas principales del tema. Una persona aventurera podría usar este artículo, ¡pero por favor, sumérgete hacia adelante y ayúdalo a crecer!