7 Variaciones de Taladro de Concha: Ejercicios de Baloncesto Defensivo

Este artículo presenta 7 variaciones del taladro defensivo más común: El taladro de proyectiles. Cada uno de estos ejercicios se encuentra dentro de mi nuevo libro de ejercicios de 165 páginas que cuenta con 79 ejercicios, series y juegos de lados pequeños.

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El ejercicio de proyectiles, y sus muchas variaciones, es el ejercicio defensivo de equipo más común en el baloncesto. Y por una buena razón. Shell drill construye hábitos defensivos fundamentales de posicionamiento, sincronización (movimiento cuando la pelota se mueve), comunicación, visión y más.

Lo que sigue son 7 variaciones del ejercicio de proyectiles defensivos estándar que los entrenadores podrían encontrar útiles para sus equipos.

1) Truco de conchas 3v3: La habilidad defensiva de retraso en el crecimiento

Truco de conchas enfatiza y practica la habilidad de» retraso en el crecimiento » como defensor fuera del balón.

Propósito: Este ejercicio practica dos tipos de acrobacias. El primer truco es un (1) truco de separación y un (2) truco de reversión de clave superior. Estas son palabras elegantes, pero al final del día son solo situaciones específicas en las que los defensores pueden hacer acrobacias.

Configuración / Instrucciones: Tres jugadores de voluntad ofensiva estarán espaciados a lo largo del perímetro. Cada defensor se enfrentará a un jugador ofensivo. Cuando un jugador ofensivo de ala conduce a a en una brecha, el defensor del medio está atrofiando inmediatamente hacia el balón y recuperándose hacia su hombre a medida que recibe el pase. Tan pronto como el jugador medio ofensivo atrapa la pelota, el siguiente defensor de ayuda (que era solo el defensor débil) también está atrofiado. Los defensores repiten este patrón de retraso en el crecimiento durante el tiempo que el entrenador considere necesario.

Puntos de enseñanza:

1) Un truco es un golpe rápido y corto, no una estocada completa. Si el defensor se lanza, no se recuperará.

2) Como el defensor del retraso en el crecimiento se está recuperando hacia su hombre, debe recuperarse con manos altas.

3) Las manos largas y activas causan muchos problemas.

4) Un pase de rebote toma más tiempo que un pase de pecho. Por lo tanto, tenemos más tiempo para recuperarnos en los pases de rebote. Así que oblígalos.

5) Si un defensor está protegiendo a un tirador sin luces, es posible que no quiera aturdirlo nunca. Los grandes tiradores se aprovecharán de eso.

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2) Proyectil de giro: La habilidad defensiva de emparejar y comunicar

Proyectil de giro posiciona al defensor con los ojos mirando hacia otro lado de la defensa. Cuando comienza la posesión, la defensa debe 1) Dar la vuelta e identificar dónde está su enfrentamiento y 2) Comunicar en voz alta y clara dónde se están posicionando (es decir, «¡Tengo 22!»o» ¡Tengo la parte superior!»)

Propósito: Este simulacro desafía a los defensores a comunicarse y emparejarse rápidamente antes de entrar en una secuencia de proyectiles.

Configuración / Instrucciones: Tres defensores (o más) comenzarán a enfrentarse a la línea de base. Se les dará la espalda a los jugadores ofensivos. Los jugadores ofensivos comenzarán en la parte superior de la llave. Se espaciarán en diferentes lugares antes de que la defensa se dé la vuelta. Cuando el entrenador grita, » ¡Bola!!»la defensa se dará la vuelta y correrá hacia su enfrentamiento o para ayudar a depender de dónde vaya la pelota. El entrenador pasará el balón a la ofensiva. A partir de ahí, comenzará el taladro de concha estándar.

Puntos de enseñanza:

1) Al emparejar, señale y hable!

2) Vaya al lugar adecuado en el suelo cuando se ingrese la pelota; si su hombre atrapa la pelota, guárdela. Si no reciben el pase del entrenador, obtener ayuda o brecha de posicionamiento.

# de pelotas de baloncesto: 1

3) Cobertura de proyectiles: La habilidad defensiva de cubrir a un jugador de poste ofensivo cuando un defensor de poste rota

Cobertura de proyectiles hace que los defensores de codo débiles «cubran» a los jugadores de poste débiles.

Propósito: Este taladro enfatiza la cobertura en el bloque lateral débil cuando el defensor del poste se desliza a través del carril en busca de ayuda o una carga.

Configuración / Instrucciones: El entrenador comenzará con la pelota de baloncesto y pasará la pelota a cualquiera de las alas. El jugador de ala conducirá la pelota al bloque. El defensor en el bloque de lado débil girará y (A) detendrá el manejo del tirador de pelota o (B) se hará cargo. Mientras tanto, el defensor en el codo débil cubrirá al jugador ofensivo en el bloque. Esto evita un pase de» descarga » / canasta de dos puntos fácil. El tirador mantendrá su regate y se lo devolverá al entrenador. Mientras tanto, los jugadores de poste ofensivos y defensivos rotan al bloque de lado débil. El entrenador pasará el balón a la otra ala. El jugador de ala ofensiva conducirá el baloncesto. Una vez más, el defensor del lado débil en el bloque girará. El defensor de codo débil cubrirá hacia abajo. A partir de ahí, un equipo puede repetir esta secuencia tanto como desee.

Puntos de enseñanza:

1) El wing defender «permitirá» una conducción para permitir rotaciones.

2) El defensor rotativo debe girar temprano, muro arriba y / o competir verticalmente.

3) El defensor de codo débil caerá en el bloque. Este defensor está buscando causar un robo.

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4) Shell 45: La habilidad defensiva de defender un ataque en una situación desfavorecida

Shell 45 es una situación de 4 contra 5 en la que los 4 defensores están luchando, comunicándose y mostrando un esfuerzo excelente.

Propósito: Este ejercicio practica el posicionamiento defensivo en una situación de desventaja. La ofensiva tiene 5 jugadores, mientras que la defensa tiene solo 4.

Configuración / Instrucciones:

Cuatro jugadores ofensivos se espaciarán a lo largo del perímetro y un jugador ofensivo se instalará en el bloque, el codo, o el 5º jugador puede posicionarse en el perímetro creando un conjunto de 5 outs.

El balón se pasará entre la ofensiva. La defensa es responsable de la comunicación y el posicionamiento adecuado. En cada pase, 2 defensores serán responsables de defender a 3 jugadores ofensivos en el lado débil. En otras palabras, la defensa está tratando de crear una situación de 2v2 en el lado fuerte y un 2v3 en el lado débil.

Puntos de enseñanza:

1) La defensa debe comunicarse fuerte y temprano.

2) 2v2 en el lado fuerte, 3v2 en la parte trasera. Los defensores traseros deben comunicarse sobre quién defiende el balón en un pase de salto.

3) Presione la pelota para influir en pases de rebote o pases desviados.

# de pelotas de baloncesto: 1

5) Flip Shell: Cambiar repentinamente de ofensiva a defensiva

Flip shell es efectivo para obtener repeticiones rápidas y eficientes de shell en una práctica.

Configuración / Instrucciones: Esta versión de shell drill presenta un cambio espontáneo de ataque a defensa. La defensa realizará un simulacro de proyectiles. Cuando el entrenador suena un silbato o da una señal verbal como, » ¡Cambia!»la defensa y la ofensiva cambiarán e inmediatamente continuarán el ejercicio.

Puntos de enseñanza:

1) Los puntos de enseñanza normales de defensa de proyectiles de posicionamiento, comunicación, etc.

# de pelotas de baloncesto: 1

6) Carcasa de Corte Completo 2v2: Practicar presión y posicionamiento en toda la cancha

Esta versión de shell drill incluye el ataque avanzando lentamente el balón mientras el defensivo se retira mientras sigue practicando sus fundamentos defensivos.

Instalación / Instrucciones: Este es un ejercicio de cancha completa de 2 a 2. Mientras están en la cancha trasera (cuadros 1-3), los dos jugadores ofensivos avanzan por el suelo a media velocidad. Cada jugador ofensivo hará 3-4 driblings por el suelo a media velocidad, luego pasará a su compañero de equipo que también progresa lentamente hacia el suelo. Mientras tanto, la defensa está trabajando en los cierres, saltando a la pelota, atrofiando cuando el manipulador conduce al centro del piso, tener manos en los carriles de paso en los cierres, comunicación, ver ambos y posicionamiento general.

Una vez que la pelota llega a la cancha delantera (cuadro 4), el taladro ahora se convierte en juego en vivo 2on2.

Puntos de enseñanza:

1) Saltar a la pelota mientras la pelota está en el aire

2) Truco cuando un manipulador de bolas conduce al centro del piso

3) Cierre con las manos en un carril de paso

Variaciones: También puedes hacer de este un taladro 3on3. Si sois un equipo de trampas, también podéis añadir una trampa en la pista trasera.

# de pelotas de baloncesto: 1

7) Proyectil para disparar: Practica la habilidad de disparar y defender con 12-15 jugadores

Proyectil para disparar practica el proyectil defensivo de equipo, así como el disparo de transición/spot up.

Propósito: Este simulacro funciona en defensa de proyectiles y disparos con la participación de varios equipos.

Configuración / Instrucciones: Divide a tus jugadores en diferentes equipos. En el diagrama, hay 3 equipos de 5. Dos equipos comenzarán en el juego de conchas. Una vez completada la serie de defensa de proyectiles (el entrenador determina esto con un silbato o lo que le plazca), la defensa correrá por el suelo y recibirá pases de los jugadores en la línea de fondo. Los jugadores que hagan los pases correrán por el suelo y entrarán en la ofensiva del proyectil. Uno de los defensores o un entrenador tendrá una pelota de baloncesto para pasársela. Luego el taladro se repite.

# de pelotas de baloncesto: 6 +

Estas son solo algunas de las muchas variaciones posibles de taladro de concha. Siéntete libre de compartir lo que hace tu equipo en los comentarios a continuación o en twitter (@masonwaters_). Tengo curiosidad por saber qué otras variaciones usa el equipo.

Los taladros que aparecen en este blog son de mi nuevo libro de ejercicios, donde puedes encontrar más información AQUÍ.

Gracias por leer!