Chytit a Crow Hop Cvičení pro Baseball Fielding

účel crow hop, je dostat se trochu více dynamiky a rychlosti na míč. Stejně jako na outfielder, budete muset hodit míč dále než infielder-někdy hod může být 120 stop! – takže je důležité, abyste získali trochu hybnosti, abyste se dostali do vzduchu a vytlačili ty nohy, což je důležité pro dlouhý, silný hod. Tuto baseballovou vrtačku si můžete procvičit sami-ve vašem domě, ve vaší ložnici nebo na dvorku-pokud věnujete velkou pozornost správné práci nohou!

je důležité držet nohu rukavice před tělem. Toto je vaše olověná noha a to zarovná vaše tělo s vaším házecím cílem tím, že dostanete rameno dopředu.

když je míč ve vzduchu a sestupuje, ujistěte se, že vaše noha rukavice je vpředu buďte připraveni chytit míč před obličejem dvěma rukama, dlaněmi nahoru.

když obě ruce chytají míč, sáhnete po švech a snažíte se dostat míč z rukavice co nejrychleji.

jak se to děje, začněte pohyb Crow Hop tím, že posunete zadní nohu dopředu a oddělíte ruce.

dalším krokem je procházející míčem, ukazující rukavici na cíl odříznutého muže. Nyní je celé vaše tělo bokem k cíli. Přední kyčel a přední noha a rameno spolu s rukavicí směřují k cíli pro přesný hod. Toto je pozice orla s rukama apread a tělo do strany. Klouby jsou k obloze a zadní noha je bokem.

dalším krokem je odstrčit zadní nohu a začít házet, když si zastrčíte rukavici do hrudníku a uvolníte míč před okem. To přidává více síly k hodu.

Poté, co míč je propuštěn, ohýbat záda následovat ruku zpátky k boku přední kolenní a zadní noha jde dopředu, jak budete pohybovat ve směru hodu.

začněte cvičením pomalu, dokud se s touto technikou nebudete cítit pohodlně.