- 62 acțiuni
- Facebook62
- Twitter0
scopul crow hop este de a obține un pic mai mult impuls și viteza pe mingea. Ca și pe outfielder, trebuie să arunci mingea mai departe decât un infielder – uneori o aruncare poate fi de 120 de picioare! – deci este important să obțineți un pic de impuls pentru a vă ridica în aer și a împinge acele picioare, ceea ce este important pentru o aruncare lungă și puternică. Puteți practica acest exercițiu de baseball fielding pe cont propriu – în casa ta, dormitor sau curte – atâta timp cât vă acorde o atenție aproape de a obține dreptul de footwork!
este important să vă păstrați piciorul mănușii în fața corpului. Acesta este piciorul tău de plumb și acest lucru îți va alinia corpul la ținta de aruncare, punându-ți umărul în față.
când mingea este în aer și coboară, asigurați-vă că piciorul mănușii este în față fiți gata să prindeți mingea în fața feței folosind două mâini, palmele în sus.
ca două mâini sunt prinderea mingea, dumneavoastră ajunge pentru cusături, și încercarea de a obține mingea din mănușă cât mai repede posibil.
pe măsură ce se întâmplă acest lucru, începeți mișcarea Crow Hop aducând piciorul din spate înainte în timp ce separați mâinile.
următorul pas vine prin minge, arătând mănușa spre țintă tăiat om. Acum, întregul corp este lateral față de țintă. Șoldul din față și piciorul din față și umărul, împreună cu mănușa, sunt îndreptate spre țintă pentru o aruncare precisă. Aceasta este poziția vulturului, cu brațele apread și corpul lateral. Knuckles sunt la cer și piciorul din spate este lateral.
următoarea mișcare este să împingeți piciorul din spate și să începeți să aruncați în timp ce vă băgați mănușa în piept și eliberați mingea în fața ochiului. Acest lucru adaugă mai multă putere aruncării tale.
după ce mingea este eliberată, îndoiți-vă spatele pentru a urma brațul înapoi în partea laterală a genunchiului din față și piciorul din spate vine înainte în timp ce vă deplasați în direcția aruncării.
începeți prin a practica încet până când vă simțiți confortabil cu această tehnică.
recomandat: Ultimate Fielding burghie
Softball lovind abilitățile și burghie eBook este dotat cu 61 de distracție și exerciții eficiente fielding care vă arată exact cum să dezvolte o apărare rock-solid, fără erori.
toate explicate cu instrucțiuni pas cu pas, ilustrații, diagrame și sfaturi de coaching.
totul este ușor de învățat și simplu de învățat. Deci, puteți începe să utilizați aceste exerciții în seara asta (chiar dacă sunteți nou la coaching).
Faceți clic aici pentru a obține acces instantaneu pe computer sau pe dispozitivul mobil.