Catch Og Crow Hop Drill For Baseball Fielding

formålet med crow hop er å få litt mer fart og hastighet på ballen din. Som på outfielder må du kaste ballen lenger enn en infielder-noen ganger kan et kaste være 120 fot! – så det er viktig for deg å få litt fart for å stå opp i luften og skyve av de beina, noe som er viktig for et langt, sterkt kaste. Du kan øve denne baseball fielding drill på egen hånd – i huset, soverommet eller hagen din-så lenge du betaler nær oppmerksomhet til å få fotarbeid rett!

Det er viktig å holde hanskefoten foran kroppen din. Dette er din bly foten, og dette vil justere kroppen din til å kaste målet ved å få skulderen foran.

når ballen er i luften og kommer ned, være sikker på at hansken foten er foran være klar til å fange ballen opp foran ansiktet med to hender, håndflatene opp.

som to hender er å fange ballen, din nå for sømmene, og prøver å få ballen ut av hansken så fort som mulig.

som det skjer, begynner Crow Hop bevegelsen ved å bringe tilbake foten frem mens skille hendene.

det neste trinnet kommer gjennom ballen, peker hansken til målet avskåret mann. Nå er hele kroppen din sidelengs til målet. Den fremre hoften og den fremre foten og skulderen, sammen med hansken, peker på målet for et nøyaktig kaste. Dette Er Eagle Posisjon, med armene apred og kroppen sidelengs. Knuckles er til himmelen og bakfoten er sidelengs.

neste trekk er å skyve av bakfoten og begynne å kaste mens du legger hansken i brystet og slipper ballen foran øyet. Dette gir mer kraft til kastet ditt.

etter at ballen er sluppet, bøy ryggen for å følge armen tilbake til siden av det fremre kneet og bakbenet kommer frem når du beveger deg i retning av kastet ditt.

begynn med å øve sakte til du blir komfortabel med denne teknikken.