Proč a Kam Jít na Meditační Retreat v Oregonu, USA a Asii

Zavedení této Příručce

Jedním z nejčastějších otázek, které jsem si se točí kolem rozjímání. Moje krátká odpověď je, že si myslím, že jsou extrémně silné, a vřele je doporučuji!

tato příručka vám nabídne praktické rady ohledně meditačních ústupů a také o tom, kam vlastně jít.

v oblasti Portlandu uvedu ústupy ze všech buddhistických linií, ale pro zbytek Spojených států a Asie se budu výslovně držet své tradice: Theravada Buddhismus / Vipassana / Meditace Vhledu.

proč jít na meditační ústup?

cvičil jsem meditaci & jógu zapínat a vypínat několik let před mým prvním ústupem. Vždy mi pomohl cítit trochu uvolněnější, a na nějaké hlubší úrovni, také jsem „věděl, že je to dobré pro mě,“ ale nemůžu říct, že to nemělo žádný významný dopad na to, jak jsem žil ve světě.

a pak přišel můj první meditační ústup.

byl to tichý 10denní ústup Vipassany, který se konal v tichu s přibližně 10 hodinami formální meditace a bez čtení, psaní nebo obrazovek.

Whoa!

To byl takový hluboký ponor do nitra, a naučil jsem se věci, o své vzorce myšlení, emotivní a identifikace, které jsem nikdy předtím neviděl. Bylo to jako archeologický výkop do vrstvy po vrstvě toho, kým jsem byl. I když jsem nikdy nebyl moc crier, byl jsem tak zlomený otevřený, že v poslední den, slzy radosti stékaly po tváři celé hodiny.

nezastavilo se to.

když jsem se vrátil domů, všiml jsem si, že ve svých každodenních interakcích jsem spolehlivě méně reaktivní a schopnější skutečně žít svou hlubší pravdu. Stalo se to v mých základních vztazích, ale také v interakcích tak jednoduchých, jako být trpělivější s lidmi technické podpory, více přítomný u pokladníků, a více porozumění ostatním řidičům na silnici.

i když jsem meditoval několik let, upřímně nemám pocit, že moje meditační praxe začala až do prvního ústupu.

a to nejsem jen já. Mluvil jsem s desítkami studentů, vrstevníků a učitelů, kteří vyjádřili něco velmi podobného – kontejner a intenzita ustoupit, jen nám umožňuje jít mnohem hlouběji, než jsme si kdy mohli v každodenním životě.

Přináší vše dohromady, pokud jste vážně o pochopení sebe sama, self-růst a žít více vědomě & láskyplně, bude na ústupu a prohlubující se vaše meditační praxe je snadno jedním z nejmocnějších věcí, které můžete udělat.

vřele doporučujeme!

šest věcí, které je třeba zvážit při rozhodování o meditačním ústupu

1) Náklady. Některé ústupy jsou velmi drahé ,jako $ 1,500 za týden, zatímco jiné jsou nízké náklady nebo zcela dar založené.

podle mých zkušeností je primárním rozdílem mezi nimi to, že ústupy s vysokými náklady mají obvykle pohodlnější podmínky. Příroda může být klidnější, jídlo propracovanější a postele útulnější-mají tendenci se starat o “ zákaznický servis.“

Tam jsou některé další rozdíly, ale nakonec 90% z toho, co jste se dostal na meditační retreat je zcela nezávislá na umístění, učení, podmínky a tak dále—je to všechno o potápění dovnitř, takže se nemusíte starat příliš mnoho o tom, být schopni dovolit, nebo ne dovolit správném místě. Místo toho zjistěte, na jaké učitele nebo učení vás přitahuje, a pak zjistěte, co vyhovuje vašemu rozpočtu.

2) Umístění. Jste ochotni létat po celém světě? Nebo co jen po celé zemi? Pro některé lidi, je to naprosto stojí za to najít ten správný fit. Pro ostatní je to většinou jen příležitost ponořit se dovnitř. Oba jsou stejně platné. Je pravděpodobné, že ve vašem okolí je nějaké centrum, které nebude vyžadovat jízdu letadlem. Pokud to není na seznamu níže, google svou polohu a“ insight meditace “ společně, a zjistit, kam králičí nora vás vede.

3) Doba trvání. Obecně doporučuji vzít alespoň 7 celé dny jít na ústup. Pokud jste byli na několika 7-14 denních ústupech, může být velmi silné přejít na 1-3 měsíční ústup. Samozřejmě budete mít stále prospěch, i když můžete udělat jen víkend,ale čím více času máte, tím hlouběji můžete jít. Čím delší je váš ústup, tím více má smysl jít do Asie (kvůli nákladům a tomu, jak je většina center zřízena pro dlouhodobější praxi).

4) ticho. Je ústup držen v „ušlechtilém tichu“ nebo je to spíše společenská věc? Oba mají své výhody, ale pokud máte zájem o hlubší potápění a nalezení vnitřní svobody, najdete ticho jako obrovský přínos.

5) učitelé. Čím intenzivnější je ústup, tím důležitější je mít dobrého učitele. Obecně jsem hledat někoho, kdo je spojen s tradicí, a není samozvaný guru, žádný učitel nebo lineage křížový odkaz. Taky, i když to není vždy možné, je skvělé, pokud jsou místní nebo existuje nějaký způsob, jak s nimi zůstat v kontaktu, jakmile ústup skončí.

na samotném ústupu je hezké, když můžete skutečně získat individuální pozornost od učitele, i když je to jen skupinový rozhovor každých pár dní. Dokud nebudete mít opravdu zavedenou praxi, držím se dál od ústupů, kde není skutečný kontakt s učiteli—jako s“ slavnými “ učiteli, kteří se vejdou 500 lidí do velké místnosti.

také před odchodem na ústup může opravdu pomoci seznámit se s přístupem tohoto učitele. Možná si přečtěte jednu ze svých knih(pokud ji mají). Podívejte se, jestli můžete najít rozhovor od nich nebo některé články on-line. Zjistěte, zda k Vám jejich zpráva mluví. To je obecně méně důležité, pokud jsou silně spojeny s určitou tradicí, a důležitější, pokud jsou nezávislé.

6) učení. Existuje mnoho různých meditativních tradic, které nabízejí ústupy. Brzy, prozkoumal jsem ústupy v józe, Zen a Vipassana. Může být užitečnou součástí cesty vyzkoušet různé věci, ale nakonec, je opravdu užitečné najít jeden a jít hlouběji do toho. Podobně jako to, co jsem řekl v „učitelích“, hledejte něco o určité tradici, která s vámi rezonuje, a sledujte svou intuici!

Kam Jít na Buddhistické Meditace Ustoupit do 90 Mil od Portlandu, Oregon

V jiném článku, jsem uvedeny každý Buddhistické meditační skupiny v Portlandu. Všechna umístění v tomto seznamu jsou také popsána v tomto odkazu.

1. Retreat centra, která vedou 10 + ustoupí ročně do 90 mil od Portlandu

• Cloud Mountain-snadno moje nejlepší doporučení v této oblasti. Nabízejí Vipassana ustoupí od 2 – 30 dny s některými z nejvýznamnějších učitelů Vipassana v zemi. Ústupy stojí trochu $$, ale nabízejí mnoho stipendií a podle mého názoru mají také nejkvalitnější výuku v této oblasti.
• Northwest Vipassana Center-nabízí dárcovské bázi 10 denní Vipassana ustoupí ve stylu S. N.Goenka. Styl je trochu rigidní, i když získáte autentický meditační zážitek, který je cenově dostupný všem. Tyto ústupy jsou skvělou volbou.
• velký slib Zen klášter-nabízí měsíční Zen ustoupí, plus příležitosti pro dlouhodobé rezidenční praxi. Pokud jste do zenu, to je snadno moje nejlepší doporučení v této oblasti!

2. Komunity, které vedou 1 až 9 ústupů ročně do 90 mil od Portlandu

• Vipassana: Meditační centrum Portland Insight a srdce přírody ustoupí (nabízí ústupy divočiny)
• Zen: Mount Adams Zen Buddhistický Chrám, Déšť Dharmy Zenového Centra & Ne Hodnost Zendo.
• Vajrayana: Dordže Ling (spojen s retreat center poblíž Ashland, že dělá více ustoupí) & Kagjü Changchub Chuling
• Non-Buddhistické míst, které občas vedou Buddhistické ustoupí: Breitenbush Hot Springs & Stále Louce Retreat Center

Kam se Jít na Meditační Retreat ve Spojených Státech

Tady budu mluvit jen o Vipassana / Theravada / Meditace Vhledu tradice. Jako historické pozadí, tato tradice je rozšířená přes Jihovýchodní Asii, a začala vstupu do Spojených Států v roce 1970. Je těžké rozdělit to přesně, ale v podstatě existují čtyři hlavní proudy, které přinesly tuto tradici do Spojených Států.

meditace vhledu

v roce 1975 vznikla společnost Insight Meditation Society v Barre v Massachusetts. Od té doby otevřela sesterskou pobočku nazvanou Spirit Rock poblíž San Franciska v Kalifornii. Tato dvě centra byla založena lidmi, kteří se přihlásili k mnohaleté intenzivní praxi v klášterech v Asii.

tato dvě střediska ústupu provozují ústupy po celý rok, nabízejí každoroční dlouhý ústup (1-3 měsíce) a obecně mají k dispozici některé z nejkvalitnějších instrukcí. Mají také tendenci být docela útulné a stojí spoustu peněz (i když mi bylo řečeno, že jsou velkorysí se stipendii). Pokud si to můžete dovolit, jsou to dvě vynikající místa k ústupu.

také v tomto proudu jsou následující vynikající centra ústupu:

• Insight Meditation Center, poblíž San Francisca v Kalifornii, které nabízí celý plán ústupu po celý rok. Je také založen na darování!
• Lesní Útočiště. Odnož Insight Meditation Society v Massachusetts, toto centrum je asi nejlepší místo v USA pro zkušené meditující jít na rozjímání jednoho měsíce nebo déle.
• Vallecitos Mountain Retreat Center & horská Poustevna poblíž Taosu, Nové Mexiko.
• Twin Cities Vipassana Collective & také Meditační centrum Common Ground poblíž Minneapolis v Minnesotě (druhé je založeno na darování!).
• Dharma Zephyr v Nevadě.
• Vipassana Metta v Maui na Havaji. V současné době nevedou ústupy, ale jsou k dispozici zkušeným odborníkům, aby se zapojili do nezávislé praxe. Učitel je obvykle přítomen.
• Cloud Mountain Retreat Center. Tohle jsem pokryl v sekci O Oregonu – je to moje oblíbené místo na severozápadě.

Tradiční Klášterů

Theravada Buddhistické tradice je stále naživu nejsilněji v Barma, Srí Lanka a Thajsko (také v Laosu a Kambodži). Všechny následující kláštery pocházejí z linií se sídlem v těchto zemích, a mají úplnou sbírku plně vysvěcených mnichů. Obecně, nejste tolik jít na kurátorský ústup, ale místo toho se zapojit do každodenního rytmu kláštera, který je obvykle naplněn prostorností a dostatkem času na meditaci.

• Metta Forest Monastery-San Diego, provozuje Thanissaro Bhikkhu, jeden z nejvýznamnějších učenců-praktických mnichů kolem dnes. Thajská Lesní Tradice.
• Abhayagiri Forest Monastery-Severní Kalifornie, klášter Ajahn Chah lineage. Thajská Lesní tradice.
• Temple Forest Monastery-New Hampshire, klášter Ajahn Chah lineage. Thajská Lesní tradice.
• Lesní Klášter Dhamma-Virginie, rodový klášter Maha Boowa. Thajská Lesní tradice.
• společnost Bhavana-Virginie, kterou provozuje Bhante Gunaratana, autor všímavosti v prosté angličtině. Srílanská tradice.
• Thathagata Meditační centrum v San Jose, Kalifornie. Jedná se o barmský klášter ve stylu Mahasi. To znamená, že jste vždy v režimu ústupu, cvičit velmi intenzivní styl meditace od 5 do 10pm, full-on.
• Chanmyay Satipatthana Vihara v Illinois. Další barmský klášter ve stylu Mahasi s intenzivním rozvrhem.

S. N. Goenka 10 Den dárcovství založené na Kurzy Meditace Vipassana,

S. N. Goenka byl zámožný Barmský muž, který zasvětil svůj život výuce meditace Vipassana široko daleko. Je to pravděpodobně jediný jedinec, který je nejvíce zodpovědný za šíření Vipassany / všímavosti po celém světě. Ústupy jsou stejné pokaždé, všude. Všechny rozhovory a pokyny jsou dány nahrávkou od pana Goenky.

na těchto ústupech budete přesně vědět, co dělat. Kontejner je také silný a připravený pro autentický meditační zážitek. V tomto smyslu jsou dobře nastaveny pro začátečníky. Na druhou stranu obecně nedostanete moc pomoci od „asistentů učitelů“ („učitel“ je S.N. Goenka, který je pouze na záznamu), a přístup je poněkud rigidní a dogmatický. Celkově vzato, není to dokonalé, ale je to silný zážitek. Udělal jsem mnoho z nich, a určitě je doporučuji.

v současné době existuje 199 Goenka retreat center po celém světě, včetně 12 ve Spojených státech: čtyři v Kalifornii, stejně jako jeden ve Washingtonu, Illinois, Wisconsin, Idaho, Texas, Georgia, Delaware a Massachusetts.

nezávislí učitelé

existuje řada učitelů, kteří se nehodí do žádné z výše uvedených polí. Nejvíce často, oni udělali rozsáhlou praxi v Asii, nebo jste se zaměřil na konkrétní učitele není pevně připojené k výše uvedené proudy. Možná dokonce prošli meditačním proudem Insight, ale teď si dělají svou vlastní věc.

• Shinzen Young dělá vynikající ústupy v Arizoně, Kalifornii a Ontariu-skvělé pro ty intelektuálně / analyticky nakloněné, kteří chtějí hluboký meditační zážitek.
• Bhante Vimalaramsi. Má klášter v Missouri, ale také nabízí ústupy v Kalifornii. Nesouhlasí s žádnou konkrétní tradicí a učí přímo z nejstarších buddhistických textů.
• Santikaro strávil asi 20 let studiem u Ajahna Buddhadasy v Thajsku a nyní provozuje Kevala Park v jihozápadním Wisconsinu. Nedělají kurátorské ústupy, ale jsou dobře připraveni na nezávislou praxi.
• jednou strategií, kterou jsem použil k nalezení ústupů, je najít učitele, který se mi líbí, a pak se podívejte na jejich webové stránky a zjistěte všechna místa, která vedou ústupy. Následující dva učitelé udělal většinu své přípravy v Asii, ale také studovali hodně, se Meditace Vhledu proud: Steve Armstrong & Alexis Santos, dva starší studenti svého učitele, Sayadaw U Tejaniya.

kam jít na meditační ústup v jihovýchodní Asii?

Poznámka: Asie obecně a Myanmaru konkrétně není pro slabé srdce—je to hlučné, jídlo není tak skvělé, počasí je intenzivní, komáři, může být docela obtěžovat, a to je daleko.

To bylo řečeno, pokud můžete statečný, budete odměněni s vysoce kvalitní výuka za velmi nízkou cenu (všechny tyto centra jsou dárcovství založené). Existuje také něco opravdu zvláštního na tom, že nejste jen v centru ústupu, ale v zemi, která velmi podporuje meditaci. Obvykle doporučuji zpočátku jít na dva týdny až tři měsíce.

stejně jako v předchozí části se jedná pouze o meditační centra Theravada / Vipassana / Insight

Myanmar

1) Meditační centrum Shwe Oo Min. Tady jsem udělal jádro svého tréninku—nemohl jsem to dostatečně doporučit. I když, ujistěte se, že jít, když Sayadaw U Tejaniya je tam (většinou Prosinec – Únor a červenec – Říjen), a udělej si laskavost tím, že čte alespoň jednu z jeho knih předem. Pokud si pobyt delší než tři měsíce, můžete zůstat v některé z jeho přidružených center pro více osamělý praxi, jako Dhamma Vibhajja bloku, nebo Shwe Oo Min Kalaw.

2) Klášter Pa Auk v Pyin Oo Lwin. Toto je pravděpodobně nejlepší místo v Myanmaru pro cizince, aby se zapojili do praxe samatha / jhana. Je to přísný přístup k jhaně, ke kterému nemá přístup každý, ale pokud to zkusíte v Myanmaru, toto je místo. Poznámka: Já NEJSEM naznačuje, hlavní Pa Auk Kláštera v Mawlamyine – moje zkušenost tam byla, že to byl velký sociální fest, a není prostředí příznivé pro druh upřímné praxe a potřebný klid pro samatha.

3) Metoda Mahasi v Myanmaru. Já bych osobně doporučuji jen do Panditarama v Lumbini, Nepál, ale pokud opravdu trvají na tom, jste se mohli podívat na Panditarama Hse Moje Gon Lesa Center, nebo Chanmyay Yeiktha v Hmawbi. Poznámka: nedoporučoval bych jít do skutečného Mahasi Yeiktha. To může být skvělé, když byl naživu, ale kvalita výuky je velmi nízká, a jako cizinec, jste moc nápad.

4) místa pro nezávislou praxi v Myanmaru. Pokud jste něco jako já, v Myanmaru v podstatě chcete jen trénovat s U Tejaniya nebo s nikým. Tak co dělat, když je mimo město?

Mahasi centru v Kalaw vám pěkné Kuti, počasí je docela pěkné, a jelikož se nikdo mluví velmi dobře anglicky, budou vám dělat, co chcete—nebudete moci spojit se s nimi v předstihu, takže se jen tak ukázat. Myslím si, že by bylo v pořádku zde na turistické vízum, ale pro jistotu bych požádat Yangon Mahasi Centrum pro své sponzorství dopis…

Jinak, mohli byste vzít autobus do Sagaing, a najít cestu k Parakamma Východě, kde opat mluví velmi lámanou angličtinou, a bude pravděpodobně vám umožní zůstat v jeskyni své, nebo své ubytování!

Thajsko

první dvě možnosti mají skutečné skupinové meditace v ústraní, kde konkrétní metoda je k dispozici, a jsou vynikající pro lidi bez zavedené praxe (a také ti, kteří to udělat!).

1) Wat Suan Mokkh. 1. dne každého měsíce vedou 10denní meditační ústup. Jste vítáni zůstat po zbytek měsíce a dělat vlastní praxi. Toto centrum bylo založeno v roce 1989 Ajahn Buddhadasa, jeden z předních učitelů 20. Století (který je nyní zesnulý). Vlastně jsem tu nebyl, takže si nejsem osobně jistý kvalitou učení, nebo jak je to dnes, ale jeho pověst je nedotčená. Neváhám mu dát vysoké doporučení.

2) Khao Tham. Toto centrum nabízí anglický jazyk založený na darování 10 denní ústupy každý měsíc. Osobně o tomto centru moc nevím, ale drahý přítel dharmy dal svému bývalému opatovi vysoké doporučení, a všechno, co jsem četl na webových stránkách, mi naznačuje, že je to skutečné. Neváhám mu dát palec nahoru.

Pokud máte zavedenou praxí, a hledáte pro top-notch klášterní prostředí (což obecně znamená menší osobní instrukce), tady je tři vynikající možnosti:

3) Wat Tam Doi Tohn. Od roku 2013, nabídli měsíční 5 den rozjímání a také možnost meditující, aby zůstali na, pro nezávislé praxe (nejsem si jistý, jaká je situace v dnešní době). Učitel mi připadal velmi inspirativní a zářivý, i když nemluví anglicky. Během ústupu, tam je překladatel a budete dostávat skupinové rozhovory, ale pokud jste tam jindy, jste pravděpodobně na vlastní pěst. Podmínky jsou více než dostačující a je tu pár sladkých jeskyní, ve kterých se dá meditovat.

4) Wat Boonyawad. Toto je domov Ajahna Dtuna, který je jedním z nejuznávanějších meditačních mistrů naživu. Četl jsem několik jeho knih, viděl jsem ho žít v Kalifornii a vřele doporučuji jeho učení (za předpokladu, že můžete žaludek velmi tradiční buddhismus). Ve skutečnosti jsem nikdy nebyl v tomto centru, ale z toho, co chápu, jsou podmínky dobře nastaveny pro seriózní meditaci. Existuje limit, jak dlouho můžete zůstat-nejste si jisti, zda je to dnes 15 nebo 30 dní.

5) Wat Pah Nanachat. Toto je pravděpodobně nejslavnější & respektovaný thajský klášter, který je snadno přístupný obyvatelům Západu. Původně ji založil Ajahn Chah, jeden z předních meditačních mistrů posledních 100 let, a byl vytvořen speciálně pro obyvatele Západu. Bude zde spousta angličtiny a bude přítomno mnoho dalších západních mnichů a laiků. Nikdy jsem tu nebyl, i když z toho, co chápu, je to trochu na sociální straně, ale také má kořeny ve velmi hluboké praxi, a dává dobrou chuť thajského klášterního života. S návštěvou tady opravdu nemůžete pokazit.

6) A konečně, pro některé další kurzy ve stylu Mahasi, zkuste meditační centrum Doi Suthep Insight nebo Wat Ram Poeng. Věřím, že oba mají docela intenzivní kurzy „začátečníků“, které jsou dlouhé 21 & 26 dní. Existují samozřejmě i další možnosti a vždy můžete udělat 10denní kurz Goenka, ale výše uvedené možnosti by měly být spousty.

Malajsie

1) Sasanarakkha Buddhistická Svatyně. Všichni učitelé, kteří vedou formální ustoupí zde jsou nejvyšší kvality — Ayasma Kumara, Kearney Patrick, Ajahn Sucitto a Ayasma Aggacitta jsou všechny velmi hluboce cvičil a dobře kořeněné učitelů.

také je to opravdu skvělé místo pro vlastní praxi. Podmínky jsou celkem dobré a moc lidí nepřichází. Budete mít hodně klidu. A konečně, pokud nemáte velmi zavedené praxe (a to i pokud nemáte), od roku 2013, tam je vynikající resident jeptiška, která vám zhruba 30 minut osobní pohovor každý den, a učí ve stylu Sayadaw U Tejaniya.

kromě cvičení s U Tejaniya je to obvykle moje nejlepší doporučení pro lidi, kteří chtějí meditovat v Asii.

Nepál

1) Lumbini Panditarama. Toto je jedno z nejlepších meditačních center ve stylu Mahasi na světě pro delší praxi. Existují dva učitelé; oba mluví perfektně anglicky a jdou mnohem hlouběji než instrukce rote (což je v centrech Mahasi v Asii příliš běžné). Budete mít vlastní soukromou chatu s koupelnou a jídlo je docela solidní. Soukromé rozhovory získáte alespoň každý druhý den, ne-li každý den. Kolem asijských meditačních center se hodně mluví, ale toto je osvěžujícím způsobem drženo v ušlechtilém tichu.

Srí Lanka

1) Nissarana Vanaya. Nebyl jsem tady, ale obdržel jsem vysoká doporučení od důvěryhodných zdrojů. Učitel, jídlo, samota a obecné podmínky se zdají vysoké. Nabízejí jak meditační ústupy, tak samořízenou praxi s každodenními rozhovory s učiteli. Můžete zůstat až tři měsíce. Styl praxe je tradiční Mahasiho metoda.

2) Na Uyana Aranya. Také jsem tu nebyl, ale má to být velmi dobré centrum zaměřené na jhanu / samádhi. Je tu spousta klidu a samoty, dobré jídlo a kvalitní výuka. Řádný lesní klášter. Můžeš tu zůstat, jak dlouho chceš.