No estoy en la mejor forma,pero quiero demostrarme a mí mismo que puedo hacer algo que parece insuperable e inspirar a otros mostrándoles que no importa dónde se encuentren en sus objetivos de actividad física, también pueden hacerlo.
Ruben Studdard
Muchas veces en Internet ves anuncios de pérdida de peso, como nuevas membresías a gimnasios, píldoras para perder peso, planes de dieta y más. La aptitud parece convertirse en un mensaje consistente en la vida de todos. Sin embargo, si está buscando una manera de comenzar a perder peso, una de las mejores maneras de comenzar es a través del Día de Ejercicio, un día dedicado a desafiarse a sí mismo y cambiar la forma en que se siente con su cuerpo.
Más información sobre Fitness Day
Fitness Day ha sido creado para motivar a personas de todo el mundo a ponerse en forma. Miles de gimnasios, centros de ocio, parques y clubes abrirán sus puertas al público para sesiones de actividades gratuitas en esta fecha. Muchos lugares de trabajo y escuelas también van a participar en la acción.
El ejercicio es más importante de lo que mucha gente cree. No solo es imperativo en términos de su salud física, sino que también juega un papel importante cuando se trata de su salud mental. Se ha demostrado que el ejercicio reduce los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión, además de mejorar el estado de ánimo.
Historia del Día de la Aptitud
La aptitud física ha tenido una larga historia de ser un factor definitorio en la humanidad. Desde el Imperio Romano hasta hoy, ha habido varios desarrollos en lo que constituía la aptitud. Mientras que la Edad Media valoraba el alma por encima del cuerpo, el período del renacimiento tuvo un nuevo comienzo al examinar el cuerpo para la investigación médica, trayendo nuevos métodos de conciencia sobre lo que hace el cuerpo. No fue hasta la década de 1800 que la idea de la aptitud se hizo popular. Desde entonces, los Estados Unidos llevaron el estado físico a un nuevo nivel al incorporar tecnología del siglo XX. Con el aumento de azúcares y grasas en la dieta debido a la comercialización, el concepto de acondicionamiento físico se convirtió en un término cotidiano en la vida de las personas y ayudó a que las personas fueran más conscientes de sus niveles de actividad y ingesta de alimentos.
El Día de Fitness como día festivo comenzó a principios de la década de 2000 y desde entonces se ha convertido en una forma de mejorar la forma en que las personas se sienten, pierden peso y se fortalecen como resultado. El sitio web de Fitness Day organiza eventos en todo Estados Unidos anualmente en cooperación con empresas como Athleta, Girls on the Run y Class Pass para ayudar a hombres y mujeres de todo el mundo a hacer ejercicio en su vida diaria y desafiarse a sí mismos. El Día de la Actividad Física organiza estos eventos en las principales ciudades y espera que a través de estos eventos tengan el poder de cambiar vidas.
Cómo celebrar el Día de la Actividad Física
Una de las mejores maneras de comenzar a hacer ejercicio es comprando una membresía de gimnasio y haciendo planes para ir al gimnasio una o dos veces por semana. Incluso con solo una vez al día, eso puede ser el comienzo de un cuerpo más saludable. También puede unirse a uno de esos eventos que el Día de la Aptitud transmite por todo el país y unirse a ellos con sus amigos como una excelente manera de comenzar a hacer ejercicio. Si quieres que todos sepan qué día es, usa el hashtag # fitnessday para que tus amigos sepan lo que estás haciendo para mantener saludable tu cuerpo y tu mente.
El día de la actividad física no solo le brinda la oportunidad perfecta de hacer ejercicio y quemar algunas calorías, sino que también le brinda una gran oportunidad de correr la voz y informar a todos sobre los diferentes beneficios asociados con el ejercicio. Es muy importante alentar a otros a participar en el Día de Ejercicio Físico y a seguir participando en la actividad física a lo largo de su vida diaria. Hoy en día, con el poder de Internet y las redes sociales, es más fácil llegar a grandes grupos de personas y difundir su mensaje.
Una forma divertida de participar en el Día del Fitness es plantearte diferentes desafíos de fitness. Esto no tiene que ser nada extremo o importante; todo depende de sus propios niveles de condición física personales. Por ejemplo, podrías plantearte el reto de asegurarte de subir y bajar las escaleras todo el día. También puedes plantearte el reto de caminar un cierto número de pasos. O, ¿por qué no plantearte un reto en términos de hacer un nuevo tipo de ejercicio? Desde clases de Zumba hasta yoga; hay tantas clases de fitness divertidas y emocionantes, por lo que nunca tendrás que aburrirte.
También puede hacer que el Día de Fitness sea un momento divertido para toda la familia. ¿Por qué no dar un paseo en bicicleta todos juntos? Puede tomar sus cascos y dar un paseo a su parque local. Seguramente habrá algunos lugares hermosos y pintorescos en su área. Además, el ciclismo es un ejercicio saludable y de bajo impacto que toda la familia puede disfrutar. No importa cuán joven o viejo sea, puede subirse a una bicicleta y disfrutar del aire libre. Vas a darle a tus músculos un buen entrenamiento y no se requiere un alto nivel de habilidad física.
Hay muchas tendencias de fitness extrañas y maravillosas que han surgido en los últimos tiempos. ¿Por qué no probar uno de estos en el Día de Fitness? Usted será capaz de ponerse en forma mientras se ríe mucho en el proceso. Si no sabes a qué nos referimos, solo busca en Google goat yoga y podrás echar un vistazo a algunas de las extrañas y maravillosas tendencias de fitness que existen en este momento. También tenemos pilates de skate y correr hacia atrás se ha convertido en una cosa!