indvarsle efteråret med denne sunde æble kanel Protein Smoothie.
Bemærk: Dette indlæg indeholder tilknyttede links til
Protein smoothies er mit liv. Nå, i det mindste er de min morgenmad og frokost, eller brunch, når jeg kommer til at afslutte kaffe og tænke på mad.
æbler er rigelige om efteråret, og med så mange sorter at vælge imellem måtte jeg bryde ud af min yndlings smoothie-smag og overraske mine smagsløg med min version af en æbletærte smoothie.
jeg er ret sikker på, at jeg brugte Honey Crisp-sorten af æbler. Jeg konsulterede denne praktiske guide bare for at være sikker. Jeg eksperimenterer med forskellige varianter. Det er altid sjovt at prøve en ny og sammenligne forskellen i smag.
Smoothies, som jeg altid nævner, blandes bedst i etaper for at lade alle de store og frosne bidder blandes pænt. En kraftig blender vil også være i stand til at håndtere frosne og store bidder mere elegant end en blender med mindre robuste knive.
da jeg laver smoothies dagligt, holder jeg en overflod af frosne frugter i min fryser. For friske frugter, der er i sæsonen, og som jeg vil fryse, eller som bananer, som jeg skræller og går i stykker, bruger jeg disse silikone genanvendelige lynlåsposer. Penge-saver og miljøvenlig!
Giv denne æble – og kanelproteinsmoothie et forsøg!
du kan også nyde:
gaveguide til Smoothie-elskeren
Cherry Vanilla Protein Smoothie
Peaches and Cream Protein Smoothie
Blueberry Ananasprotein Smoothie
hvis du kan lide disse opskrifter, kan du overveje at deltage i Facebook-gruppen. Vi vil meget gerne have dig!
- liter kop usød mandelmælk
- 1 organisk æble, hakket i store bidder
- 1 helfrosset organisk banan
- 1 scoop vaniljeproteinpulver
- liter tsk økologisk jord kanel, eller efter smag*
- organiske jordkløver, efter smag*
- økologisk jord ingefær, efter smag*
- (valgfrit) 1 spiseskefuld. almond smør
- *jord krydderier kan justeres efter din smag præference. Mit forhold er omkring 4: 1; 4 gange så meget kanel som ingefær og nelliker. Jeg foreslår at starte med et par shakes af hver og smag som du går. Du kan altid tilføje mere af en efter dine præferencer.
- Bemærk: denne smoothie giver den bedste konsistens, hvis den blandes i etaper.
- i en blender med højt pulver tilsættes mandelmælk, proteinpulver, malede krydderier og blandes, indtil de kombineres.
- tilsæt hakkede æblestykker og blend.
- tilsæt frosne bananstykker og bland godt.
- hæld i glas, pynt med et drys kanel og nyd det!
