Golf mål og tilpasning

du har været der før, jeg tror, vi alle har.Du rammer golfbolden godt på driving range, men når du går til golfbanen, er det det modsatte, bare forfærdeligt.Hvorfor det?Andy stillede det samme spørgsmål, da han sendte en SMS til mig i sidste uge, “når jeg går til driving range ramte jeg bolden godt; men når jeg går på golfbanen, jeg kæmper virkelig for at gentage, hvad jeg lavede på driving range. Har du nogen driving range tips, der vil hjælpe mig med at tage min praksis fra området til golfbanen?Før jeg deler et par driving range tips med dig, vil jeg gerne gøre opmærksom på vigtigheden af at øve på området, som om du er på en golfbane. Driving Range Tips #1DER er en simpel ting, jeg vil gerne have dig til at gøre med en justeringsstang, der vil hjælpe.Først skal du indstille justeringsstangen ned og rette den lidt til venstre for målet (dette ændres baseret på den skudform, du prøver at ramme). Så lad som om du er på golfbanen.For det andet vil jeg gerne have, at du træder ind og adresserer bolden, sætter klubben ned, ser på målet og skifter din krop og holdning, indtil du føler, at du er rettet korrekt.Når du har lyst til, at du er rettet korrekt, skal du se ned og sørge for, at dine fødder er parallelle med justeringen.Hvis du er på golfbanen, har du ikke luksusen af en justeringsstang. Det er vigtigt at øve som om der ikke er en der og bare bruge den til at kontrollere, at du er rettet korrekt.Gå ikke ind i skuddet, juster dine fødder til justeringsstangen og se derefter på dit mål. Husk – vi bruger kun justeringsstangen til at kontrollere, om vi har rettet korrekt.Nu, hvis du træder ind i skuddet og stiller op og dine fødder, og de ikke er parallelle med justeringsstangen, når du ser ned, skal du gå væk og prøve det igen.Det overordnede mål er at øve den korrekte følelse for god tilpasning med justeringsstangen, så når du er på golfbanen, vil du være bekendt med, hvor god justering føles.Driving Range Tips #2den anden vigtige ting, jeg gerne vil dele med dig, er forskellen mellem blokeret praksis og tilfældig praksis.Lad mig først fortælle dig om blokeret praksis.Blokeret praksis skal bruges, når du skifter en bestemt del af dit sving, eller når du prøver at lære en ny bevægelse.Dette ville være, når du har en stor spand bolde, og du rammer dem alle til det nøjagtige samme mål med den nøjagtige samme klub. Du arbejder ikke rigtig på din rutine eller laver meget visualisering.I stedet forsøger du at få en fornemmelse for det nye sving og blive fortrolig med det.Når det nye træk føles naturligt, og du ikke tænker så meget på svinget, er det da du vil gå videre til tilfældig praksis.Tilfældig praksis er helt anderledes end blokeret practice.In tilfældig praksis, du rammer aldrig det samme skud twice.An eksempel på dette er, når du skal øve dig på at ramme et 7-jern til et mål, et 4-jern til et andet mål og en pitching kile til et andet mål.Det ideelle mål i tilfældig praksis er at simulere på driving range, hvad du vil gøre på golfbanen.Tilfældig praksis bruges, når du føler dig komfortabel med en svingændring.Du står ikke over bolden og tænker over det. Det er automatisk.Nu er det tid til at bringe disse 2 tips til golfbanen.Undersøgelser har vist … folk, der bruger blokeret praksis, har typisk bedre træningssessioner, fordi de er meget mere selvsikre og glade, når de forlader driving range.Dette skyldes stort set, at de med succes har ramt det samme skud igen og igen.Den ene ulempe ved disse” bedre ” blokerede øvelsessessioner er, at når de tager det til golfbanen, er deres præstation ikke så god som de mennesker, der anvendte tilfældig praksis.Generelt forlader folk, der bruger tilfældig praksis, typisk området og siger: “Åh, jeg ramte det bare OK.”Men når de går på golfbanen, ender deres præstationer med at blive meget bedre end dem, der brugte blokeret praksis.Nu ved jeg ikke om dig, men jeg vil gerne spille bedre på banen!På en nylig konference deltog jeg en professor gav os en stor analogi.Han talte om at give nogen et matematikproblem og sagde…Hvis jeg spørger nogen, hvad er ni plus syv, i et split sekund skal de tænke over det, beregne det, og forhåbentlig give dig et svar på seksten. Hvis du straks stillede dem det samme spørgsmål igen, skal de tænke endnu mindre, fordi de allerede ‘kender’ svaret. Så hvis du fortsætter med at stille dem det samme spørgsmål, behøver de slet ikke at tænke på at løse problemet, de kender allerede svaret.Dette er hvad der sker med blokeret praksis: du rammer to eller tre 7-strygejern i træk og groove en sving temmelig hurtigt; følgelig, du holder op med at teste og udfordre dig selv – du går videre og fortsætter med at ramme bold efter bold.Hvad der sker her er, at I ikke udfordrer jer selv nok i praksis, og I holder faktisk op med at lære.Derfor, når du går til golfbanen er det meget vanskeligere, fordi du ikke har øvet effektivt.Jeg vil efterlade dig med en sidste tanke: den vigtigste ting at huske, når du træner, er altid at lære og udfordre dig selv.Du ønsker at gøre din praksis så vanskelig som muligt, så når du går til golfbanen, vil du være klar.