Her er hvorfor du skal stoppe med at tage livet så alvorligt!

tag ikke livet for alvorligt. Du kommer aldrig ud af det i live. – Elbert Hubbard

Tager Du Livet For Alvorligt?

har du tendens til at tage livet bare lidt for alvorligt? Laver du bjerge ud af molehills? Bare måske tillader du unødvendige bekymringer at få det bedre af dig.

livet kan helt sikkert blive ret alvorligt til tider. Det er ikke altid sjovt og spil. Dårlige ting sker med de bedste mennesker, og vi er nødt til at håndtere disse ting som modne voksne, højre?

Ja, selvfølgelig er der meget sandhed i dette, men ofte har du sandsynligvis en tendens til at gå lidt overbord og derefter gøre små ulemper til enorme katastrofer.

tror du, at det at gøre problemer større end livet faktisk hjælper? Tror du, det gør tingene bedre? Det får os bestemt til at bekymre os mere. Og er det virkelig meget nyttigt? Er det nyttigt at bekymre sig om ting unødigt?

Ja, Der er en tid og et sted, hvor det er vigtigt at tage tingene alvorligt. Dette er tider, der involverer medfølelse, empati og introspektion. Imidlertid, de fleste situationer, vi befinder os i, er faktisk ikke værd at fussing over. Faktisk, de er perfekte muligheder for at tage en munter tilgang til at leve.

det er selvfølgelig ikke let at forpligte sig til ikke at tage livet for alvorligt. Det er faktisk forbandet hårdt, fordi vores bekymringer får os til at føle os meget ubehagelige. Desuden har vi en tendens til ikke at nyde usikkerhed meget. Faktisk er det usikkerhed, der faktisk får os til at føle os ubehagelige. Og det er denne usikkerhed, der tvinger os til at tage livet bare lidt for alvorligt.

når vi tager livet for alvorligt, lukker vi os effektivt for potentielle muligheder, der kan komme vores vej.

de fortællende symptomer, at du tager livet for alvorligt

du kan selvfølgelig tænke, at det ikke er dig. Du tager ikke livet for alvorligt. Du er lidt af en joker og ser altid den lysere side af omstændighederne. Måske er det sandt, eller måske narrer du dig selv til at tro, at det er sandt. Lad os finde ud af, hvilken det er.

nedenfor finder du flere fortællende symptomer, som du sandsynligvis tager livet lidt for alvorligt. Læs over dem, og spørg dig selv, om det virkelig er, hvordan du gerne vil fortsætte med at leve dit liv.

• du bekymrer dig konstant om de mindste ting.
• du håndterer ikke særlig godt usikkerhed.
• du er bange for at skamme dig selv.
• du er bange for at tage fejl eller begå en fejl.
• du er bange for at se fjollet ud.
• du er alt for selvbevidst.
• du er tilbøjelig til at blive såret, ængstelig, vred, overvældet, fornærmet, frustreret og stresset.
• du er ude af stand til selvudøvende humor.
• du er konstant fokuseret på trusler snarere end muligheder.

hvis du efter at have læst denne liste over symptomer er enig i, at der ikke er plads til forbedring, så er det en god start. At indrømme, at du har tendens til at tage livet lidt for alvorligt, er et stort skridt fremad.

Forestil dig…

forestil dig et øjeblik, du levede livet med en ubekymret holdning og tilgang. Forestil dig, at du var mere lyshåret og villig til at grine af dig selv og de akavede omstændigheder, som livet kaster din vej. Forestil dig, hvor meget mindre stress, bekymring og angst du ville opleve. Ville livet ikke bare være bedre? Ville du ikke bare have det bedre med dig selv? Tror du ikke, at du ville føle dig bemyndiget, uanset hvad livet kastede dig, at det aldrig ville ryste din selvtillid eller sindstilstand?

livet kan helt sikkert være sådan. Faktisk kan du helt sikkert være sådan. Men før du tager dette skridt, er det vigtigt, at du foretager en ændring i, hvordan du tænker på dit liv og omstændigheder. Det er vigtigt, at du udvikler nye tankemønstre, der hjælper dig med at ændre dit perspektiv på verden omkring dig.

gør et mentalt skift i hvordan du tænker

Okay, så nu er du helt klar over, at du har tendens til at tage livet lidt for alvorligt, og du vil selvfølgelig desperat ændre. Du ønsker at tage en mere munter tilgang til at leve. Du vil se den lysere side af livet uden al stress, bekymring, og angst, der typisk spiser væk hos andre mennesker. Men hvordan gør vi det?

ændring af din opfattelse af virkeligheden

nå, det hele starter med at lave et mentalt skift. Det handler om at gøre et skift i den måde, du tænker på dit liv og omstændigheder. Det handler om at ændre dit perspektiv med, hvordan du vælger at fortolke verden omkring dig.

den første ting at huske er, at din opfattelse af virkeligheden bliver din virkelighed. Med andre ord er din virkelighed farvet af dine forventninger, og dine forventninger er et direkte resultat af din tro. Og, selvfølgelig, din tro naturligt spire fra de tanker, du konsekvent tillader dig selv at dvæle ved.

lad os også forklare dette på en anden måde…

hvordan du fortolker begivenhederne i dit liv bestemmer, hvordan du ser dem, hvordan du har det med dem, og hvordan du efterfølgende håndterer dem. Ligeledes, hvordan du fortolker en persons intentioner påvirker, hvordan du reagerer på dem. Derfor er alt på en måde relativt. Du oplever din virkelighed baseret på, hvordan du har valgt at fortolke den virkelighed. Det betyder, at alles oplevelse vil være lidt anderledes.

i betragtning af dette er det vigtigt at blive opmærksom på, at du altid deltager i, hvordan du ser verden, folket og omstændighederne omkring dig. Lav et skift i, hvordan du tænker, og du ændrer efterfølgende, hvordan du fortolker din verden, og hvad du oplever som et resultat. Dette er et første vigtigt skridt, der hjælper med at bringe alt sammen fuld cirkel.

Stop med at tage livet så alvorligt

nu, at du er opmærksom på, at din opfattelse af virkeligheden bliver din virkelighed, er det tid til at bruge denne forståelse til at foretage yderligere skift i, hvordan du tænker på dit liv og omstændigheder. Målet her er selvfølgelig at stoppe med at tage livet så alvorligt, eller med andre ord at opleve livets fylde uden stress, angst, bekymring, som de fleste mennesker bukker under for.

for at gøre dette perspektivskift skal du først tage kontrol over dine følelsesmæssige reaktioner. Især vrede, bekymring, frustration, bitterhed osv.

har du for eksempel nogensinde overvejet, at dine bekymringer aldrig er en produktiv brug af din tid? Har du nogensinde tænkt på, hvordan dine bekymringer faktisk aldrig vil forbedre situationen?

eller hvad med vrede? Har du nogensinde indset, at vrede sjældent, hvis nogensinde løser friktion? Og det får os faktisk aldrig til at føle os bedre med os selv eller den anden person, højre?

eller hvad med øjeblikke, hvor du er fristet til at lufte dine frustrationer? Gør udluftning frustration faktisk tingene bedre?

løser også forsømmelse af ansvar og kaster skylden på andre mennesker situationen? Typisk er svaret nej. Det løser ikke ting eller ændrer ting. Imidlertid, hvad det viser er, at du ikke har kontrol over dit eget liv. Desuden viser det en mangel på følelsesmæssig modenhed.

når vi går om vores dag, tillader vi ofte vores følelser at blive bedre af os. Vi tillader trivielle forhold og små irritanter at forstyrre vores ligevægt. Og når vi er ubalancerede, tager vi irrationelle beslutninger og lader vores følelser komme ud af hånden.

hvis du stærkt ønsker at leve livet i en mere munter måde, så skal du få meget klar over forskellene mellem en triviel sag og noget, der er faktisk værd at kæmpe for. Du skal adskille i dit sinds øje forskellen mellem en lille irriterende og et livsændrende problem. Kun på denne måde vil du være i stand til at forstå alvoren af det, du har at gøre med. Og så kan du selvfølgelig reagere hensigtsmæssigt.

lad os for eksempel sige, at i løbet af dagen får du dig selv til at blive lidt irriteret. Sæt dig selv i det øjeblik og still følgende sæt spørgsmål:

Hvad irriterer mig lige nu?

påvirker dette mit liv væsentligt, eller er det bare en mindre ulejlighed?

vil det påvirke min uge negativt? Denne måned? I år?

betyder det overhovedet noget i morgen?

blæser jeg simpelthen bare ting ud af proportioner?

er dette noget, der virkelig er værd at blive følelsesladet over?

Hvad er en bedre og mere produktiv måde, jeg kunne reagere på i denne situation?

nøglen er selvfølgelig ikke pakket ind følelsesmæssigt i smålige ting, der ikke betyder noget i det lange løb. Mennesker, der lever livet på en mere lyshåret og ubekymret måde, forstår forskellen mellem et livsændrende problem, der har brug for deres fulde fokus og opmærksomhed, og en mindre irritation eller ulejlighed, der ikke er værd at nogen følelsesmæssig investering.

hvis livet stresser dig og dine følelser kommer ud af kontrol, så skal du måske bare gå lidt tilbage. Gå tilbage fra situationen og spørg dig selv, om du i øjeblikket tager tingene lidt for alvorligt.

Husk at tiden er dyrebar

et andet vigtigt mentalt skift at gøre har at gøre med tiden. Især erkendelsen af, at tid er en dyrebar ressource, som vi ikke kan komme tilbage.

hvordan du bruger øjeblikke af din dag afspejles i, hvordan du bruger din tid. Du kan selvfølgelig bruge din tid på at bekymre dig og stresse over små ting, der ikke betyder noget i morgen eller næste uge. Eller du kan i stedet vælge at bruge det på en mere effektiv måde med fokus på at få mest muligt ud af enhver situation.

når du føler dig overvældet af omstændighederne i dit liv, skal du tage et øjeblik til at stille dig selv følgende spørgsmål:

er det værd at få følelsesmæssigt riled op om dette?

Hvad er de følelsesmæssige omkostninger ved at hengive sig til dette?

hvad koster muligheden? Hvad kunne jeg gå glip af som et resultat?

hvordan kunne jeg ellers fortolke disse begivenheder?

hvordan kunne jeg fortolke dem på en måde, der får mig til at føle mig godt om mig selv og om mit liv?

i betragtning af dette, Hvad er et mere effektivt svar, jeg kunne gøre i denne situation?

hvordan kunne jeg nærme mig denne situation på en mere lyshåret måde?

hvordan kunne jeg ellers bruge min tid lige nu?

Husk, at det hele kommer ned til de fortolkninger, du laver. Hvis du bliver stresset eller ængstelig over noget, er det fordi du har fortolket disse omstændigheder på en bestemt måde. Vælg i stedet at fortolke dem forskelligt på en mere ubekymret og let måde, og du vil hurtigt skifte, hvordan du tænker, og efterfølgende hvordan du reagerer på den aktuelle situation.

tid til at acceptere en ny virkelighed

for at stresse mindre og leve livet på en mere lys og ubekymret måde, skal vi være villige og i stand til at acceptere en ny virkelighed. En virkelighed, hvor vores perspektiv på vores verden og omstændighederne i vores liv er anderledes end hvad de fleste andre mennesker oplever.

for at gøre dette perspektivskift skal du forpligte dig til at vedtage et nyt syn på din verden. En visning, der vil tilskynde dig til at nyde øjeblikket og tage livet lidt mindre alvorligt.

lad os nedbryde dette ved at lave et perspektivskift ad gangen.

dette øjeblik er temmelig ubetydeligt

har du nogensinde overvejet det faktum, at dette øjeblik kun er et lille fragment af hele dit liv og eksistens?

folk tager tingene for alvorligt, fordi de har tendens til at gå tabt i øjeblikket. For dem er det kun dette øjeblik, der betyder noget. Og derfor, uanset hvad der sker i øjeblikket, har de en tendens til at give det øjeblik en høj grad af betydning.

folk lægger for meget vægt på, hvad der sker lige nu og undlader at sætte de aktuelle begivenheder og omstændigheder i korrekt sammenhæng.

hvad der sker lige nu i dit liv, er kun en enkelt tråd på lærredet i dit liv. Dette øjeblik definerer dig derfor ikke. Det lægger ikke manuskriptet til resten af dit liv. Det er kun et øjeblik, og muligvis mere ubetydeligt, end du er klar over.

men lad os sige, at du står over for et stort problem lige nu. Ja, dette kan være et væsentligt problem inden for rammerne af denne uge, denne måned eller i år. Imidlertid, dit problem er alt andet end en del af en milliard problemer, som folk har at gøre med over hele kloden. Faktisk kan dit problem blegne i forhold til, hvad andre mennesker har at gøre med lige nu. Og på tværs af generationer af tid og rum bliver dit problem endnu mere meningsløst og irrelevant.

du kan selvfølgelig føle dig anderledes, da du er fanget i dette problem lige nu. Men muligvis er tingene ikke så alvorlige, som du forestiller dig, at de er.

med dette i tankerne skal du tage et skridt tilbage og se dit problem fra et globalt perspektiv. Se det inden for rammerne af alle de andre problemer, som folk i øjeblikket har at gøre med. Bare måske vil dette hjælpe med at sætte problemet i korrekt perspektiv.

folk vil ikke altid støtte eller lide dig

uanset hvad du gør, hvad du siger, eller de strålende ideer, du kommer op med. Virkeligheden er, at folk ikke altid vil støtte dig, er enige med dig, eller for den sags skyld som dig.

for at leve livet på en mere lyshåret måde skal du bremse dine forventninger. Forvent ikke, at alle altid vil være på din side, eller at de vil dele din tro og meninger. Sandsynligheden er, at de ikke gør det. og selvom de gør det, vil det sandsynligvis være kortvarigt. Alle, trods alt, skifter mening fra tid til anden.

Accepter og respekter, hvordan andre mennesker er, og de forskelle, de bringer til bordet, og du vil stoppe med at tage livet så alvorligt. Du vil stoppe, fordi du vil indse, at den eneste mening, der virkelig betyder noget, er din egen.

livet handler om Erfaring Ikke resultater

vi tager ofte tingene for alvorligt i et forsøg på at opnå et bestemt resultat. Vi har alle disse mål og ambitioner, og et klart billede af, hvordan det vil se ud på et tidspunkt i fremtiden. Så når vi ikke får det, vi ønsker, bukker vi under for skuffelse og selvmedlidenhed.

Ja, det er vigtigt at have mål. Men bare måske giver vi vores mål for meget betydning. Vi ønsker så desperat at nå dette mål, at vi hurtigt glemmer, at destinationen blegner i forhold til den person, vi bliver på vores rejse mod denne destination.

har du nogensinde følt dig tom indeni efter at have nået et mål? Det sker typisk, når vi desperat stræber efter et enkelt resultat. Vi når til sidst vores mål, men i stedet for at nyde det, begynder vi forfølgelsen af noget andet.

glæden findes faktisk ikke inden for opnåelsen af dette mål. Glæden er fundet i rejsen mod din destination. Uanset om du når dit mål eller ej, betyder det ikke rigtig noget. Det, der betyder noget, er den oplevelse, Du får undervejs, og den person, du bliver som et resultat af denne rejse. Det er noget, du kan tage væk resten af dit liv.

i betragtning af dette er det vigtigt ikke at lægge for meget vægt på målopnåelse. Ja, dine mål er vigtige, men rejsen mod disse mål er det, der tæller. Derfor, uanset om du opnår målet eller ej, betyder det lidt. Det er den person, du bliver undervejs, der lever videre i dig resten af dit liv.

med dette i tankerne, find glæde i øjeblikke af præstation langs din rejse mod dit mål. Det er, når den største lykke og opfyldelse kan findes.

livet er fuld af ting, der er ude af din kontrol

livet er utroligt uforudsigeligt og usikkert. Vi ved bare aldrig præcis, hvad der vil ske næste gang. Vi kan, selvfølgelig, gøre vores bedste for at komme med forudsigelser for at kontrollere vores resultater, men virkeligheden er, at intet nogensinde er sikkert.

dette efterlader os naturligvis kun to valg. Vi kan enten prøve at kontrollere alt, eller vi kan omfavne usikkerhed. Forsøg på at kontrollere alt vil naturligvis føre til massiv skuffelse. På den anden side, ved at omfavne usikkerhed, kan vi gå med strømmen af liv. Vi kan nærme os enhver situation med nysgerrighed og fascination. Og i stedet for at understrege, hvad der vil ske næste gang, kan vi blive begejstrede for de muligheder og muligheder, der venter os rundt om hjørnet.

de mennesker, der tager livet for alvorligt, forsøger ofte at kontrollere alt inden for deres indflydelsessfære. Og som vi alle ved af erfaring, der sjældent hvis nogensinde virker. Vælg i stedet at acceptere, at verden er uforudsigelig, og at dårlige ting undertiden vil ske med de bedste mennesker. Forpligt dig derefter til at omfavne hvert øjeblik, og få det bedste ud af enhver situation.

livet er utroligt morsomt

når dårlige ting sker, har du to valg. Du kan enten give efter for din vrede, skuffelse eller frustrationer — som de fleste mennesker gør. Eller du kan bare vælge at håndtere situationen med lidt sans for humor.

hvis du vælger at lade dine følelser få det bedre af dig, lukker du alle muligheder for at få mest muligt ud af din situation. Du er ikke længere i den rigtige sindstilstand til at tænke tingene igennem rationelt. I stedet lukker du døren til muligheder og vil under vægten af dine egne irrationelle tanker.

på den anden side, hvad hvis du vælger at se situationen humoristisk? Hvad hvis I stedet for at forbande eller lade din kritiske stemme blive bedre af dig, du valgte i stedet at spørge:

hvad er sjovt ved denne situation?

Hvad er sjovt ved denne persons kritik?

hvordan kunne humor være af værdi her?

ja, at stille disse spørgsmål hjælper dig måske ikke med det samme med at finde en løsning. Imidlertid, hvad disse spørgsmål vil gøre, er at sætte dig i en mere positiv sindstilstand. En sindstilstand, hvor du er mere åben og modtagelig for muligheder, der kan eksistere.

undskyldninger er spild af tid

har du nogensinde fanget dig selv med undskyldninger? Når vi undskylder, er det et tegn på, at vi tager tingene for alvorligt.

undskyldninger er en indikation af, at hvad vi troede skulle have sket, ikke. og som et resultat forsøger vi at forklare, hvorfor vi ikke fik vores ønskede resultat. Men er undskyldninger virkelig nogensinde nyttige? Ikke rigtig.

i stedet for at undskylde, skal du vælge at stille spørgsmål, der hjælper dig med at finde løsninger på din situation. Når du stiller spørgsmål, der fører til svar, bliver du naturligvis mere legende og åben for mulighederne. Du holder op med at tage tingene så alvorligt og i stedet gør undskyldninger til nysgerrighed. Og kun via nysgerrighed finder du de svar, du søger efter.

ting kunne være meget værre

uanset hvor dårlige ting bliver, husk at tingene kunne være meget værre. Når Murphys lov er i fuld effekt, kan alt og alt ske. Men det betyder selvfølgelig ikke, at det vil. Men hvis du forestiller dig ethvert problem som slutningen af din verden, så er det netop sådan, du vil opleve det.

her er en ide. Når du konfronteres med et problem, skal du foretage et perspektivskift. I stedet for at græde over den spildte mælk, skal du vælge at tælle din lykke, at du ikke brød mælkeflasken. I stedet for at kaste et raserianfald over, at tingene ikke fungerede, som du havde forestillet dig, skal du overveje et øjeblik, at dette måske faktisk vil fungere til det bedste i sidste ende.

nøglen her er at være åben for mulighederne og sætte dit problem i korrekt perspektiv. Luk ikke dig selv fra at se de muligheder, der stadig kan opstå som følge af at have dette problem i dit liv.

hvad du har, kan meget vel bare være en mindre ulejlighed i sammenhæng med, hvad der potentielt kunne være gået galt. I betragtning af dette skal du behandle det som en mindre ulejlighed. Giv ikke problemet mere kredit, end det fortjener. Du har trods alt kontrol over, hvordan du fortolker dine omstændigheder.

udvikling af en anti-seriøs handlingsplan

Okay, så hvis du er klar til at begynde at leve livet lidt mindre alvorligt, så inden for dette afsnit finder du en endelig handlingsplan, der hjælper dig med at gøre netop det.

du har selvfølgelig allerede en forståelse af den tankegang, der kræves for at leve livet på en mere lyshåret måde. Alt hvad du har brug for nu er nogle specifikke handlinger, der kan hjælpe dig med at omsætte denne tankegang i praksis.

nogle af disse handlingstrin vil være ret ligetil. Andre handlingstrin kræver dog, at du bruger din fantasi og faktisk gør en betydelig indsats for at nærme dig liv og omstændigheder på en meget specifik måde. Det kan tage lidt at vænne sig til, men jeg er sikker på, at du vil følge igennem og have det sjovt at arbejde igennem denne proces. Husk, at målet ikke er at tage livet for alvorligt. Derfor er dit mål at have det sjovt. Nyd processen og gør dit liv til et utroligt eventyr. Forestil dig dit liv som et spil

Forestil dig dit liv som et spil

forestil dig et øjeblik hele dit liv, og alle de oplevelser, du akkumulerer, er intet andet end et spil. Dette er selvfølgelig dit spil. Du, derfor, stykke sammen reglerne om, hvordan dette spil skal spilles. Desuden beslutter du, hvordan du scorer point og vinder livets spil. Husk også at fejre dine sejre og nyde processen.

For mere indsigt, læs en dybdegående udforskning om, hvordan man vinder i livets spil.

Forestil dig dig selv som hovedaktør i en Sitcom

forestil dig et øjeblik, at du kom til denne verden med et livsformål. Og det livsformål er at finde glæde og humor overalt, hvor du går. Nu, dette, selvfølgelig, vil ikke være let. At finde glæde og humor, når dine følelser bliver snoet i flere retninger, kan være ekstremt svært at håndtere. Med mindre, selvfølgelig, du er den ledende skuespiller i din egen sitcom.

Ja, Jeg vil have dig til at forestille dig, at hele dit liv ikke er andet end en sitcom. Som hovedaktør for denne sitcom, du vil, selvfølgelig, gennemgå dine op-og nedture. Forfærdelige ting vil uden tvivl nogle gange ske. Og disse ting vil være helt ude af din kontrol. Dette er dog en sitcom, og du er derfor forpligtet til at få det bedste ud af enhver situation. Mere specifikt, du er forpligtet til at finde humor under alle omstændigheder, du befinder dig i.

Husk, at i en sitcom har mange ting tendens til at gå galt meget uventet. Og når de gør det, skal du finde humor under disse omstændigheder. Du bliver derefter forpligtet til at fortsætte gennem dit dilemma og komme ud på den anden side med en fornyet ånd og entusiasme for fremtiden.

Forestil dig dit liv som Truman-serien

har du set 1998-filmen, Truman-serien, med Jim Carey i hovedrollen? Hvis du ikke har det, så er dette bestemt en film til din ønskeliste. Filmen handler om Truman Burbank, som spilles af Jim Carey. Truman mener, at han lever et normalt normalt liv ligesom alle andre. Men hvad han ikke ved er, at alt er en udførlig illusion skabt af producenten af serien. Mere specifikt er hele hans liv og eksistens et tv-program set af millioner af mennesker over hele verden.

Trumans hele liv udsendes live gennem et netværk af skjulte kameraer, der fanger hvert øjeblik af hans dag. Det ved alle andre end Truman. Alle Trumans venner, kolleger og folkene i hans liv er hyrede skuespillere, der udfører et script omkring hovedpersonen.

jeg nævner denne film, fordi jeg vil have dig til at forestille dig et øjeblik, at du er Truman Burbank. Hele dit liv og verden er skrevet. Derfor er alle dine venner, kolleger og familiemedlemmer der i din verden, bare for dig. De er der for at hjælpe dig med at nå dine mål og leve en bedre livskvalitet. Ja, ting vil til tider gå galt, men du kan føle dig sikker i den viden, at instruktøren arbejder tappert bag kulisserne og sørger for, at alt fungerer til det bedste i sidste ende.

Tag dig tid til at se filmen, og dette vil give dig en bedre ide om, hvad det betyder at leve livet som Truman Burbank. Og når du gør det, vil du forstå, hvor meget værdi denne film kan bringe til dit liv.

konsekvent omfavne livets latterlighed

livet er latterligt, uforudsigeligt og usikkert. Ting sker uventet, der kaster hele vores liv ud af kurs. Men sådan er livet. Det er naturligt på denne måde. Det kaster os kurvekugler, når vi mindst forventer dem og snubler os over, når vi ikke ser under vores fødder.

i stedet for at modstå livets latterlige natur, praksis accept i stedet. Accepter, at tingene er som de er. Dårlige ting vil altid ske. Men hvad der virker forfærdeligt i øjeblikket, kan i sidste ende blive til en velsignelse i forklædning. Man ved bare aldrig. Men hvis du ikke håndterer situationen korrekt, er det meget muligt, at tingene kan blive meget værre.

det første trin er derfor accept. Når der sker noget dårligt, fortæl dig selv…

jeg accepterer, hvordan tingene er, og jeg vil få mest muligt ud af denne situation.

jeg vil bare bevæge mig med livets strøm og lade tingene være som de er.

det andet trin er simpelthen at omfavne livets usikkerheder. Livet er grundlæggende usikkert. Og det er det, der gør det så meget spændende. Se det på denne måde, og du vil gradvist stoppe med at tage tingene så alvorligt.

tag aldrig tingene personligt

en af hovedårsagerne til, at vi tager tingene så alvorligt, er fordi vi tager tingene for personligt. For eksempel, når nogen kritiserer eller afviser os, tager vi det personligt, og det ødelægger hele vores dag. Men hvad nu hvis du ikke tog tingene så personligt? Hvad hvis I stedet, du lo bare tingene af og fortalte dig selv det…

det er lige meget.

jeg er større end denne situation.

jeg vælger at svare anderledes.

når du bliver kritiseret, bedømt, latterliggjort eller afvist, skal du bare tage et øjeblik på at smile og derefter gå videre. Vær heller ikke bange for at begå fejl og til tider genere dig selv. Faktisk, grine af dine uheld og fumler. Hav det sjovt med din tåbelige natur. Vær ægte og autentisk. Og omfavn fuldt ud, hvem du er med alle dine mangler og begrænsninger. Kun på denne måde vil du stoppe med at tage livet så alvorligt.

Tag dig tid til taknemmelighed

når livet begynder at blive lidt for alvorligt, tag et øjeblik til at reflektere over de ting, du er mest taknemmelig for. Spørg dig selv:

Hvad er der at være taknemmelig for i denne situation?

hvad værdsætter jeg ved denne person?

Hvad har jeg, som andre mennesker mangler?

taknemmelighed vil hjælpe dig med at sætte pris på, hvad du har i dit liv lige nu. Og dette vil efterfølgende give dig mulighed for at se dit liv og omstændigheder med et åbent sind og et rigt perspektiv.

gør citroner til limonade

endelig, for at leve livet lidt mindre seriøst, er det vigtigt at vedtage en løsningsfokuseret holdning. Med andre ord, træne dig selv for at gøre citroner til limonade. Eller for at sige det på en anden måde, gør problemer til muligheder, frygt til spænding, fejl i læringsoplevelser og fiasko i humoristiske historier og fortællinger.

uanset hvad der sker med dig, er det kun dit perspektiv på situationen, der betyder noget. En person vil bukke under for deres vanskeligheder, mens en anden entusiastisk vil overvinde dem. Og det hele afhænger af vores perspektiv og den holdning, vi bringer til enhver situation.

Forpligt dig til at gøre citroner til limonade, og du vil aldrig blive fanget af vagt af livets uendelige række problemer. 🙂

Afsluttende tanker

ingen sagde, at det ville være let at leve livet på en mere lys og humoristisk måde. Det bliver bestemt ikke let. Du er nødt til at vedtage nye holdninger, perspektiver, overbevisninger og derefter tage de nødvendige handlingstrin for at få det hele til at ske. Men hvad jeg kan fortælle dig er, at i sidste ende vil det hele være det værd.

mindre stress, mindre bekymring og ikke flere angstanfald. Desuden er du mindre tilbøjelige til at bukke under for vrede, frustration og overvælde. Det er følelser, jeg er sikker på, at du gerne vil efterlade. Og det vil du, men kun når du holder op med at tage livet så alvorligt.

tid til at assimilere disse begreber

få dette kort

fik du værdi fra denne artikel? Er det vigtigt, at du kender og forstår dette emne? Vil du gerne optimere, hvordan du tænker på dette emne? Vil du have en metode til at anvende disse ideer i dit liv?

hvis du svarede ja på et af disse spørgsmål, så er jeg sikker på, at du vil få en enorm værdi ved at bruge den medfølgende ik-Matrice til coaching eller selvcoaching formål. Dette tankekort giver dig et hurtigt visuelt overblik over den artikel, du lige har læst. Grenene, sammenkædede ideer og billeder modellerer, hvordan hjernen tænker og behandler information. Det er lidt som at implantere en tanke i din hjerne – en opgradering af slags, der optimerer, hvordan du tænker på disse begreber og ideer. Hr.

anbefalede ik-bundter

hvis du er fascineret af ideen om at bruge mind maps til selvforbedring, vil jeg gerne invitere dig til at blive medlem af .

hvis du er ny inden for mind mapping eller bare vil tjekke tingene ud, så tilmeld dig det gratis 12 måneders medlemskabsprogram. Der får du adgang til over 90 tankekort, visuelle værktøjer og ressourcer til en værdi af over $500.

hvis du på den anden side ønsker adgang til et stadigt voksende bibliotek med 100 ‘ ers visuelle værktøjer og ressourcer, så tjek vores Premium-Medlemskabspakker. Disse pakker giver dig det ultimative visuelle referencebibliotek til alle dine personlige udviklingsbehov.

få mere viden…

her er nogle yderligere links og ressourcer, der hjælper dig med at lære mere om dette emne:

• 5 måder at hjælpe dig med at stoppe med at tage dig selv så alvorligt @ Inc.
• 6 Grunde til ikke at tage livet alvorligt @ Lifehack
• 6 måder at stoppe med at tage livet alvorligt @ finere sind
• 6 måder at stoppe med at tage alt så alvorligt og fokusere på det, der virkelig betyder noget @ Bustle
• 9 ting, vi skal stoppe med at tage alvorligt i livet @ Bustle
• 10 enkle måder at lysne op og lade livet flyde @ Mind Body Green
• Sådan lyser du op og stopper med at tage alt så alvorligt @ fede
• Sådan stopper du med at tage livet for alvorligt @
• Sådan stopper du med at tage ting personligt @ Psychology Today
• Dette er hvad der sker, når du holder op med at tage dig selv så alvorligt @ Thought Catalog
• du er vild, hvis du tager livet alvorligt @ Darius Forou