mine børn kører mig skør, så jeg gør disse 4 ting!

inde: siger du nogensinde dette til dig selv, “mine børn gør mig skør?”Jeg har sikkert over denne tid at sidde fast inde, så her er hvad jeg gjorde for at holde kontakten og ikke miste mit sind!

jeg kunne ikke komme til bagdøren hurtigt nok. Da min hånd drejede på knappen, trykket begyndte at frigive, som om jeg åbnede ventilen oven på en øjeblikkelig gryde.

jeg slap løs. Men i stedet for en “Shhhhhhhhhhhhhhhh” lyd, hvad der kom ud af mig var mere af et højt skrig.

jeg skreg oven på mine lunger lige uden for min bagdør.

indefra sad mine børn og så mig gennem vinduerne med store øjne.

min fysiske krop kunne ikke længere håndtere, hvordan jeg havde det fra mine børns opførsel, at blive fanget i huset og blive tvunget til at være en introvert. Alt nyt territorium. Ultimativt, jeg troede, at mine børn kørte mig skør til det punkt, at jeg helt mistede mine kugler.

Bemærk venligst: Jeg forklarede mine drenge bagefter, hvad der skete, og reparerede eventuelle skader. De fandt humor i, hvordan jeg handlede. Jeg fortalte dem også, hvordan det aldrig er godt at flaske følelser op, ellers kan de ende med at skræmme naboerne som mig. Du godeste.

to dage efter dette øjeblik begyndte jeg at udvikle helvedesild på min hovedbund og venstre side af mit ansigt. Ærligt talt, Jeg troede, det var dyb cystisk acne fra al stress. Jeg havde ikke længere kontrol over noget i mit liv, eller sådan så det ud.

dette indlæg kan indeholde tilknyttede links, se oplysningspolitik for detaljer.

hvorfor driver Mine Børn mig til vanvid?!

det første skridt til enhver følelsesmæssig udfordring er at finde ud af hvorfor bag adfærden. Det enorme isbjerg, vi ikke kan se under overfladen.

jeg lavede en isbjerge infografik med hensyn til børns adfærd til dette indlæg om hvorfor forældre er svært, men jeg indså, at det helt kan anvendes på os forældre også! Eller i det mindste mig!

græder, tjek.

Isolation, kontrollere.

råben, tjek.

Agression, kontrollere.

Tantrum, kontroller, om du tæller stående på den bageste veranda skrigende.

så hvad forårsagede alle disse “adfærd”? Og hvorfor følte jeg, at mine børn kørte mig skør?

dette tog ganske opdagelsen for at se, hvad der var under overfladen.

det involverede ikke engang noget, mine børn gjorde! Nå, måske lidt. De havde fokus på en hamster og var ikke ligefrem motiverede til at gøre, hvad der var på min dagsorden.

parafraseret: De gjorde ikke, hvad jeg ville, da jeg ville, uden at overveje, hvordan de havde det, selvom deres liv bare ændrede sig fuldstændigt, også. Jeg tilbød ingen empati og kastede alt, hvad jeg ved om hjerneudvikling, eller hvordan jeg skulle tage mig af mig selv ud af vinduet.

i stedet for at give dem den plads, de havde brug for eller fokusere på forbindelse, blev jeg ved med at skubbe og skubbe, indtil jeg begyndte at spiral ude af kontrol over mine egne tanker og følelser.

jeg følte mig træt, udmattet, ængstelig og stresset på grund af mors skyld og et tab af kontrol.

der var en hel masse “burde have” kredser rundt i mit sind.

“mine børn skal komme i gang med skolen lige kl 9:00.”

” jeg skulle være i stand til at forlade mit hus.”

“mit hus skal forblive rent hele dagen.”

“vi skal alle handle taknemmelige for, at vi har hinanden og får tilbringe så meget tid sammen.”

“vi skal være i stand til at lave et sjovt håndværk, som alle nyder at gøre.”Og hvis jeg er virkelig ærlig, håbede jeg på de øjeblikke, som jeg kunne fange og sende til sociale medier for at vise, hvordan vi overlever og trives under alt dette. Ja, Jeg giver mig helt en enorm øjenrulle, når jeg skriver dette!

en sidste grund til, at jeg kom til det punkt, at jeg følte, at mine børn kørte mig skør, er fordi jeg blev kastet i at opleve en helt ny livsstil. Sidder fast derhjemme, med alle mænd, ingen steder at gå og ingen venner at lege med.

mens jeg skriver dette, er vi stadig i karantæne.

alt er lukket ned inklusive parker, biblioteker, skoler, restauranter, nationalparker, organiseret sport, gymnastiksalen (indsæt stort trist ansigt her) og dybest set ethvert sted udover vores hus, som vi vil gå til eller gøre.

dette er vores virkelighed for nu, og ved at bringe, hvordan jeg følte mig i perspektiv, var jeg i stand til at slappe af lidt og begynde at foretage nogle ændringer. Du ved, for at undgå hele skriget på verandaen.

hvordan jeg får mine børn til at stoppe med at køre mig skør

det tog noget arbejde, men i løbet af et par uger var jeg i stand til at læne mig mere ind i Guds ord, føle mig indpakket i hans nåde og have et skift i min tankegang.

skyld, skam og tab af kontrol begyndte langsomt at løfte af mine skuldre.

her er et par ting, der hjælper mig med at forblive sund og ikke lade mine børn påvirke mig så meget.

1. Jeg Bliver Skør!

dette kan være lidt ukonventionelt, men jeg har brugt det meste af mit liv på at være anderledes.

jeg kid du ikke når jeg siger, jeg bliver skør.

skør som i sjov, legende og fjollet.

grine

når som helst jeg begynder at føle stresset begynder at sive ind i min krop, begynder jeg at grine ukontrollabelt. Det er videnskabeligt bevist, at latter er ret smitsom og helt kan ændre stemningen i et rum (eller køkken i skoletiden).

hvis du kender mine børn, skal du spørge dem om denne nye egenskab af mig. Ha! Jeg har måske skræmt mine drenge i starten, men det tog ikke lang tid, før de begyndte at grine, også.

og hvis griner ikke virker, danser jeg.

Dans

Google Home er min bedste ven, der sprænger Kidsbop, så jeg kan shimmy rundt på min køkkenø og lade musikken bevæge mig. Bogstaveligt. At danse for venner på Marco Polo og få dem til at danse tilbage bringer mig også glæde.

lige i går lærte min ældste min søn at sige, “Kan ikke røre ved dette. Hammer Time, ” så vi brugte mindst en time på at lære teksterne, mens vi gjorde vores bedste Hammerbevægelser. “MIN, MIN, MIN, MIN musik rammer mig så hårdt…”

Fortæl ordspil og vittigheder

hvis jeg ikke kan få mine børn til at få øjenkontakt med mig eller lytte til et ord, der kommer ud af min mund, begynder jeg at tale med ordspil og vittigheder.

Hvordan kan mine børn fortsætte med at ignorere mig, når jeg fortæller dem de corniest vittigheder nogensinde?

Bliv et dyr

jeg fortalte dig, at jeg bliver skør.

denne er mest elsket af mit lille barn, der sandsynligvis påvirker mine følelser mest. Hans klynker og græder over ikke at få et legetøj, han ønsker, har været under min hud mere, end jeg gerne vil indrømme.

så når mit stressrespons udløses, og jeg er klar til at råbe eller føle, at jeg vil ryste ham (Bemærk: Jeg gør det aldrig, men jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke ville nogle gange), alternativt bliver jeg en abe.

aber er de nemmeste at efterligne, men jeg har været en løve, slange og endda en mus. Det hjælper ikke kun mine børn med at lytte, men det forhindrer min amygdala i at overtage. Jeg kan få adgang til min tænker del af min hjerne, hvor kreativitet også findes.

så du vil måske ikke blive til et dyr, og det er okay. Det tog mig et stykke tid at komme dertil, også. Ha!

jeg tør dig dog blive skør på en eller anden måde!

2. Jeg praktiserer Mindfulness

Mindfulness er så kraftfuld.

jeg troede altid, at det var imod min religion, fordi jeg forbandt det med at tømme sindet. Hold da op hvor tog jeg fejl. Det handler faktisk om at fylde dit sind med alle ting, der er gode, ligesom Bibelen lærer os. Og du behøver ikke engang at være en troende for at øve mindfulness. Det er gratis og for alle mennesker!

vågner tidligt, mediterer på script

ure, at have et sit spot, journalføring og komme tilbage til at øve min dybe vejrtrækning redder alle min bytte i løbet af denne tid! (Jeg stødte på disse smukke læderjournaler, der føles så gode at skrive i og vil vare i årevis. Jeg er super underlig og elsker at have en dagbog, der føles godt!)

for at lære mere om, hvordan man praktiserer mindfulness, tjek dette indlæg: 5 Kreative Mindfulness øvelser for forældre i en tid med kaos! Og som en bonus for tilmelding til at deltage i min e-mail-liste, du vil modtage dette at tage sig af mig selv e-bog!

3. Jeg bliver en med naturen

Okay, så jeg bliver ikke rigtig en med naturen, fordi jeg ikke engang ved hvad det betyder. Jeg ville se, om du var opmærksom.

hvad jeg gør er dog at komme ud i naturen, så længe det ikke er over 100 grader. Vi har vandret meget på nærliggende stier og udforsket et lokalt naturreservat. Ørkenvandring er utroligt. De vilde blomster i år var så smukke, og jeg kan aldrig få nok af blomstrende kaktus!

da jeg stirrede på kaktusblomsterne, ser jeg mig selv. Jeg blomstrer blandt denne tornede tid i livet lige nu.

og hvis vi ikke kan gå på vandreture på grund af varmen (og klapperslanger, Åh min!), kører vi et par timer nordpå til lejren. Jeg kan ikke vente med at tage til Flagstaff for at sidde i The cool pines i næste uge. Da vi ikke har den slags natur, der fylder min sjæl let tilgængelig uden for vores dør, at have en autocamper er den næstbedste ting!

i en artikel om University of Minnesota ‘ s pas på dit velbefindende siger de: “at være i naturen eller endda se scener i naturen reducerer vrede, frygt og stress og øger behagelige følelser. Eksponering for naturen får dig ikke kun til at føle dig bedre følelsesmæssigt, det bidrager til din fysiske velvære, reducerer blodtryk, puls, muskelspænding og produktion af stresshormoner. Det kan endda reducere dødeligheden, ifølge forskere som folkesundhedsforskere Stamatakis og Mitchell.”

4. Jeg tapper ud

når jeg bare ikke kan få mine ting sammen, trykker jeg fysisk ud.

min mand vil ofte trykke ind. Han sætter normalt drengene på arbejde eller tænder en film, men hej, uanset hvad der fungerer! Hvis vi var i stand til at hænge ud med andre, jeg vil bede om hjælp fra venner, også. Det kræver en hær, siger jeg!

eller jeg tapper ud ved at gå udenfor for at trække vejret, se på træerne og lytte til fuglene. Igen mindfulness.

hvis jeg ikke kan gå udenfor, låser jeg mig i mit skab eller badeværelse i et par minutter. Jeg troede, at min mand var skør for at sætte sikkerhedskameraer i hele huset, men de kommer virkelig godt med, når jeg er på randen af en mental sammenbrud. Desperate tider kræver desperate foranstaltninger!

at opdage, hvad der gør dig skør

hvis du har lignende følelser, eller du ikke kan finde ud af, hvordan du får adgang til en tilstand af ro, anbefaler jeg at finde ud af, hvor disse følelser kommer fra, før du gør noget andet!

her er nogle gode måder at opdage, hvorfor dine børn kan køre dig skør:

1. skriv det ned. Hjernen dumper enhver følelse og følelse inde i din krop. Hvis du beder, skal du også bruge denne tid til at skrive bønner!
2. Tal med en ven. Jeg er meget taknemmelig for sociale distancerende kaffedatoer, som mine venner og jeg har haft. De fylder min sjæl. Når jeg slipper af med alt det skrammel, der er fyldt inde, kan jeg også opdage, hvorfor jeg har det sådan.
3. tal til din væg. Jeg laver ikke sjov! Sid på enden af din seng og spild bønnerne til dine soveværelsesvægge. Forklar begivenheder, der er sket, dine reaktioner og dine børns reaktioner. Du vil blive overrasket over, hvor fantastisk dette fungerer ved at finde ud af, hvad der er under overfladen.
4. Bed. Prøv det. Bed Gud om at tage rattet, og han vil!

næste gang før jeg skriger

næste gang mine børn kører mig skør, som om ti minutter, vil mit første svar være at tage sig af mig selv. Træk vejret, ryst det af, og hvem ved, bliv en gris!

selvom jeg følte skam og skyld for at skrige på min veranda den dag, gjorde jeg, hvad min krop havde brug for. Jeg havde et stort behov for at slippe af med alt det følelsesmæssige skrammel, der var fyldt inde i mig. At være forælder er hårde ting, så lad os alle tage det et øjeblik ad gangen.

her er at være menneske!

Hallo!!! Jeg hedder Adriane. Jeg er mor til tre høje drenge, er en research-a-holic og meget lidenskabelig person, der skriver om at opdrage børn med formål. Forældre kan føles så hårdt nogle gange, men med tankegangsskift og forståelse, det kan være meget behageligt. Mit håb er at inspirere forældre som dig til at skabe livslange forbindelser med dine børn og nyde rejsen undervejs!