jeg er sikker på, at du allerede har hørt om P90h. jeg mener, hvis du har fundet denne artikel, så skal du allerede have peformed nogle af de andre værker, som ab ripper eller den strenge yoga rutine, og du føler dig lidt øm. Har jeg ret? For hvis jeg har ret, og du føler dig lidt øm, så er du kommet til det rigtige sted.
ud af alle p90h-træningene er den mest oversete, den der synes at være glemt mest, p90h-træningsøvelserne. Folk vil sige, ‘ Åh, jeg kan springe den over. Det er ikke vigtigt, når faktum er, når det kommer til stykket, er stretch-træningen en af de, hvis ikke de vigtigste rutiner, Tony Horton nogensinde vil vise dig.
hvorfor?
fordi strækning er grundlæggende for at holde kroppen i den bedste form, den kan være, og er især vigtig for at undgå skader og give dig fysisk levetid. P90s stretch er ikke anderledes i at vise dig, hvordan du holder din krop i god form; Tony Horton har mange forskellige strækninger, der, når det gøres effektivt, giver dig mulighed for at føle dig godt i længere tid. Det er en slags udholdenhed, der er afgørende for enhver atlet.
P90-stretch-træningsrutinen? En af de bedste nogensinde.
selvom du ikke vil gøre mange yoga øvelser, vil du gøre et par i stretch.
p90h Stretch
p90h stretch er et 60 minutters program fuld af en række strækninger, der vil arbejde hver muskel i din krop (tænk yoga, men lettere og mere afslappende. Lidt ironisk, synes du ikke?). P90-Stretch udføres normalt, når du har lavet mange af de andre træningsprogrammer et par gange; mange mennesker vil beslutte at gøre p90h stræk træning på dag 25; træningen er lang, og på det tidspunkt vil du være klar til en lang hvilepause.
i min erfaring på de dage, du gør Stretch rutine bør du også gå gennem din kost plan og kontrollere, hvordan du gør. Da det er en fridag, gør begge sammen, og implementering af begge effektivley, vil give dig mulighed for at føle dig ikke bare fysisk bedre, men også mentalt.
der er mange strækninger er det P90h strækprogram, som jeg kan lide specifikt. En af mine foretrukne er Sidevridningen. Med sidevridningen vil du være i en fremadrettet fold, og du vil vride din krop i begge retninger; dette giver dig ikke bare en god rygstrækning, men også en god hamstringstrækning.
andre klassikere som bue pose, siddende to-led, og frøen på hænder og knæ (ting du vil gøre under yoga øvelser samt) er i p90h stræk rutine, hvilket gør det en træning med sort, en, der komplimenter, og bygger på alt, hvad du har gjort hidtil.
flere P90 træning
- AB Ripper træning
disse ab ripper øvelser udgør en af de bedste abdominal træning rundt. Det fokuserer på kernestyrke ved at bruge bevægelserne i dine hofter og bryst. AB ripper træning indeholder Enkel… - P90 Yoga Træning
Tony Horton. Kan du sige legende? Denne fyr gør det hele. Og i P90 yoga træning er han ved din side hele tiden. Yoga… - P90h bryst og ryg træning Guide
P90h. hvis du ikke har hørt om det allerede, vil du høre om det snart. P90 er hjemmetræningsprogrammet, der kun kræver en ting: hårdt arbejde. P90h bryst og ryg træning understreger netop det… - P90h Cardio træning liste
hvis du ikke har hørt om det allerede, vil du høre om det snart. P90 er det hjem træningsprogram, der tager verden med storm; alle bruger det fra berømtheder til endda nogle politiske… - Kenpo træning rutine
P90 træning er en af de mest populære hjemme træning på planeten, kører dig gennem intens, hårdtarbejdende træning. Nogle mennesker lever og dør af P90; hvad med kenpo?
P90 * stræk træningsvejledning
husk det er vigtigt, at P90 * strækningen ikke overses. Der har været tilfælde, hvor nogen har valgt at springe strækning over hele udfordringen, og i slutningen af det, selvom de er revet og stærke, kan et par muskler trække fra overanstrengelse.
hvis du følger strækningerne til tee, har du dog ikke dette problem.
- Sun Saluations
- Nakkestrækning
- sikkerhedskopier bilen
- Hovedruller
- Udvid brystet
- skulderstrækning
- Underarmsbøjning
- Dreya Stretch
- Cat Stretch
- glute Stretch
- armcirkler
- should-Tricep Combo
- hamstring Stretch
- Kamel
- roller-rolling on Ball
- skulderstativ
- back hero
- firkantet strækning
- frø
- siddende Stertch
- stående hamstring
- nedadgående hund
- opad Hund
- Child ‘ s Pose
det gode ved stretch træning er, at det er en af de nemmeste. Sammenlignet med yoga er denne en tur i parken. Plus Tony er meget mindre intens, men lige så lærerig og hjælpsom.
Ben den maj 17, 2012:
sindssyge er for kvinder, Hulk ønsker muskler, Hulk ikke som kropsvægt som modstand, Hulk har brug for vægte og pullups! Sindssyge for dårlige mennesker
mmt2966 den maj 16, 2011:
jeg elsker også ep90…Jeg kan godt lide at skifte P90 og sindssyge.
jjenkins238 fra Florida den 26. februar 2011:
stor hub! Jeg gør P90, men jeg springer altid over strækningsrutinen…