Gewichtsverlust erfordert Anstrengung und Geduld. Eine regelmäßige Trainingsroutine und eine gesunde Ernährung sind einige der Must-Haves. Überraschenderweise können sogar entspannende Aktivitäten zu Ihren Gewichtsverlustzielen beitragen. Eines der vielversprechendsten ist unter anderem das Einweichen in einem Whirlpool!
Ja, Whirlpools können Kalorien verbrennen! Passive Wärme allein reicht jedoch nicht aus. Die Ergebnisse werden nicht lebensverändernd sein. Sie müssen sich immer noch bewegen und richtig essen, um Ihr gewünschtes Gewicht zu erreichen.
Lesen Sie weiter, um mehr über den Whirlpool und den Gewichtsverlust zu erfahren! Es könnte das einzige sein, was in Ihrem Gesundheits- und Fitnessprogramm fehlt!
- The Hot Tub Diet
- Wie ein Whirlpool helfen kann, Kalorien zu verbrennen
- Tipps zum Abnehmen in einem Whirlpool
- Betrachten Sie eine Vielzahl von Übungen und Dehnungen
- Die richtige Temperatur einstellen
- Erwägen Sie andere Optionen für die Wärmetherapie
- Lebe einen gesünderen Lebensstil
- FAQs
- Globo Surf Übersicht
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The Hot Tub Diet
Wenn Sie daran interessiert sind, die Antwort auf die Frage „Verbrennen Whirlpools Kalorien“ zu erfahren, empfehlen wir Ihnen, ein Buch mit dem Titel The Hot Tub Diet von Bridget Praytor zu lesen. Der Autor behauptet, dass dieses Buch für Menschen gedacht ist, die bereits mit Bewegung und Ernährung frustriert sind. Es ist für diejenigen, die ihre Denkweise ändern und selbstbewusster werden möchten.
Theoretisch kann die richtige Wassertemperatur für Ihren Whirlpool Wärme erzeugen, die Ihren Gewichtsverlust unterstützt, aber die Behauptungen können zu gut sein, um wahr zu sein. Es gibt Studien, aber die Beweise reichen nicht aus, um schlüssige Behauptungen aufzustellen.
Es ist logisch zu glauben, dass das bloße Sitzen und nichts tun nicht zu Gewichtsverlust führt. Ja, Sie werden Kalorien verbrennen, aber es ist nicht genug, um signifikante Ergebnisse zu erzielen. Auf die eine oder andere Weise müssen Sie sich bewegen, um Gewicht zu verlieren und richtig zu essen. Leider ist ein Whirlpool nicht der heilige Gral der Gewichtsabnahme!
Obwohl wir glauben, dass ein Whirlpool beim Abnehmen helfen kann, glauben wir nicht, dass das Ergebnis überwältigend ist. Daher, wie wir in diesem kurzen Artikel sprechen werden, sind Whirlpools nicht genug, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren.
Wie ein Whirlpool helfen kann, Kalorien zu verbrennen
Gewichtsverlust wurde immer einem der besten gesundheitlichen Vorteile von Whirlpools zugeschrieben. Eine Studie, die diese Behauptung hervorhebt, wurde in einer Zeitschrift namens Temperature veröffentlicht. Diese Studie stammt von Forschern der Loughborough University.
Basierend auf ihren Ergebnissen ähnelt eine Stunde Einweichen in einem Whirlpool 60 Minuten mäßiger körperlicher Aktivität. Es erhöht Hitzeschockproteine und verbessert die Blutzuckerkontrolle. Dies macht es zu einer guten Alternative für Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben können.
Beachten Sie jedoch die Einschränkungen der Studie. Zum Beispiel waren nur 14 Teilnehmer beteiligt. Plus, da waren alle Männer. Es besteht ein Bedarf für eine umfassendere Studie in der Zukunft, um die Verbindung zwischen einem Whirlpool und Gewichtsverlust zu unterstützen.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie ein Whirlpool beim Abnehmen helfen kann. Zum Beispiel, ähnlich wie Infrarotsauna Vorteile, Ein Whirlpool ist vorteilhaft, wenn es um Stressabbau geht. Cortisol, ein Stresshormon, kann die Fähigkeit der Muskeln, Fett zu verbrennen, negativ beeinflussen. Wenn Sie also weniger gestresst sind, was durch das Einweichen in einem Whirlpool möglich ist, können Sie besser essen, besser Sport treiben und abnehmen!
Whirlpools können auch die Qualität Ihres Schlafes verbessern. Im Gegenzug, wenn Sie die richtige Menge an Schlaf bekommen, kann Ihr Körper Gewicht besser verwalten. Langfristig wird sich dies auch positiv auf den Gewichtsverlust auswirken.
Wenn Sie an einer Verletzung leiden, sind Ihre Bewegungen eingeschränkt. Dies bedeutet auch, dass Sie nicht trainieren können und daher den Gewichtsverlust negativ beeinflussen. Damit kann das Verbringen von Zeit im Whirlpool die Muskelregeneration unterstützen. Ähnlich wie die unmittelbaren Vorteile des Dampfbades entspannt es die Muskeln und ermöglicht es Ihnen, sich besser zu bewegen. Damit können Sie früher wieder trainieren.
Es ist also nicht nur die Hitze allein, die eine positive Beziehung zwischen einem Whirlpool und Gewichtsverlust schafft. Sie müssen auch die komplementären Effekte des Einweichens in einen Whirlpool betrachten, um zu verstehen, wie es hilft, Kalorien zu verbrennen.
Tipps zum Abnehmen in einem Whirlpool
Ob Sie in Bestway-Whirlpools oder Intex-Whirlpools unter anderen beliebten Marken einweichen, dieser Abschnitt enthält Empfehlungen zum effektiven Abnehmen. Es gibt keine Zauberformel zum Erfolg und kein signifikantes Ergebnis wird sofort sichtbar sein. Geduld ist eine Tugend!
Betrachten Sie eine Vielzahl von Übungen und Dehnungen
Versuchen Sie, während Sie sich in einem Whirlpool befinden, verschiedene Dehnungen durchzuführen. Auf diese Weise werden Sie Ihren Körper bewegen und mehr Kalorien verbrennen. Für die Sicherheit des Whirlpools stehen Sie jedoch nicht, während Sie sich dehnen. Sie könnten das Gleichgewicht verlieren und sich verletzen.
Setzen Sie sich mit geraden Beinen und geradem Rücken in den Whirlpool. Verwenden Sie Ihre linke Hand, um Ihr rechtes Knie zu greifen. Drehen Sie es nach rechts. Während Ihre linke Hand Ihr Knie hält, strecken Sie die rechte Hand aus, um den Rand der Wanne zu halten. Bewegen Sie Ihren Kopf zur rechten Schulter. Wiederholen.
Das Verlängern Ihrer Kniesehnen ist eine weitere gute Übung für Whirlpool und Gewichtsverlust. Fassen Sie mit beiden Händen Ihren rechten Fuß, der ins Wasser getaucht ist. Strecken Sie Ihr rechtes Bein vor sich. Beugen und richten Sie Ihren Fuß. Tun Sie dies erneut auf dem anderen Fuß.
Sie können Ihre Arme auch in einem Whirlpool trainieren. Strecken Sie Ihre Arme mit ins Wasser getauchten Armen von den Seiten. Klatschen und klappen. Dies wird Widerstand gegen das Wasser schaffen. Dies wiederum wird Ihre Schultern, Trizeps und Bizeps arbeiten.
Es ist auch möglich, in der Badewanne an den Beinen zu arbeiten. Während Ihre Beine unter Wasser sind, bewegen Sie sie, als würden Sie versuchen, ein Fahrrad zu treten. Beugen Sie die Knie in einem Winkel von 90 Grad. Heben Sie Ihre Knie auf und ab. Wiederholen Sie mindestens zehn Mal.
Die richtige Temperatur einstellen
Die richtige Temperatur ist ebenfalls wichtig. Wissen Sie, wie heiß ein Whirlpool sein sollte, um Kalorien effektiv zu verbrennen. Die Wassertemperatur sollte 100 bis 102 Grad Fahrenheit betragen. Das Maximum sollte 104 Grad Fahrenheit betragen. Wenn es heißer wird, werden Sie nicht mehr Kalorien verbrennen. Vielmehr werden Sie am Ende nur Ihre Sicherheit gefährden.
Erwägen Sie andere Optionen für die Wärmetherapie
Erwägen Sie andere Alternativen, die eine Wärmetherapie umfassen. Das Tragen eines Saunaanzugs, die Verwendung einer Infrarotsaunadecke oder das Verbringen von Zeit in einer Fasssauna sind andere Dinge, die Ihre Körpertemperatur erhöhen und Ihren Gewichtsverlust unterstützen können.
Lebe einen gesünderen Lebensstil
Das Beste von allem, wie wir in diesem Artikel wiederholt erwähnt haben, verlassen Sie sich nicht nur auf einen Whirlpool. Zugegeben, es wird nicht genug sein, wenn Sie abnehmen wollen. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit anderen Strategien zur Gewichtsreduktion ergänzen, von denen die wichtigsten Bewegung und Ernährung sind.
FAQs
Um Ihnen weitere Einblicke in Bezug auf Whirlpool und Gewichtsverlust zu geben, beantworten wir einige Fragen, die Sie möglicherweise haben.
F: Wie viel Gewicht verlieren Sie in einem Whirlpool?
Ja, Sie können in einem Whirlpool abnehmen. Während es Behauptungen über den positiven Zusammenhang zwischen einem Whirlpool und Gewichtsverlust gibt, gibt es keine klaren Informationen darüber, wie viel Gewicht Sie in einem Whirlpool verlieren können. Dies hängt von mehreren Faktoren ab, z. B. Ihrem Gesundheitszustand und wie oft Sie dies tun. Eines ist sicher – es ist nicht so viel. Außerdem ist es nicht signifikant, wenn Sie es nicht mit anderen Änderungen des Lebensstils wie Ernährung und Bewegung ergänzen.
Q: Erhöht heiße Wanne Metabolismus?
Ähnlich wie die gesundheitlichen Vorteile der Sauna können Whirlpools auch den Stoffwechsel steigern. Dies wird der passiven Erwärmung zugeschrieben. Es feuert jedoch nicht Ihren Stoffwechsel auf die gleiche Weise an, wie es eine intensive Übung tun würde. Jüngste Studien behaupten, dass Sie nur 3% mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie in einem Whirlpool faulenzen, als wenn Sie sich hinsetzen.
F: Verlieren Sie Kalorien in einem Whirlpool?
Ja, Whirlpools können Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Eine Studie machte eine kühne Behauptung, dass Sie die gleiche Menge an Kalorien verlieren, die Sie bei einem halbstündigen Spaziergang verlieren würden, wie zuvor erklärt. Das entspricht bis zu 140 Kalorien, wenn Sie in einem Whirlpool einweichen. Es gibt jedoch einige, die behaupten, dass Sie für jede halbe Stunde im Whirlpool nur 17 Kalorien verbrennen. In Zukunft sind weitere Studien erforderlich, um schlüssige Ergebnisse zur Beantwortung der Frage „Verbrennen Whirlpools Kalorien?“ zu liefern.“
Q: Hilft heiße Wanne Cellulite?
Ja, die regelmäßige Anwendung von Whirlpools kann bei der Reduzierung von Cellulite wirksam sein, was auch einer der gesundheitlichen Vorteile einer Infrarotsauna ist. Dies kann auf die Fähigkeit der Hitze zurückgeführt werden, die Blutzirkulation zu verbessern, was das Aussehen der Haut verbessert und Cellulite beseitigt.
Globo Surf Übersicht
Verbrennen Whirlpools Kalorien? Wie oben erwähnt, ja, das tut es! Während es jedoch eine positive Beziehung zwischen einem Whirlpool und Gewichtsverlust gibt, kann das Ergebnis ohne eine richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung unbedeutend sein. Das Einweichen in einem Whirlpool ist kein Zaubertrick, der über Nacht zu Ergebnissen führt!
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