Gefühl Bla? Versuch das.

Fühlst du dich blah? Stecken in einer Furche? Ein bisschen Funk? Es passiert uns allen von Zeit zu Zeit. Hier ist, was ich tue, wenn ich mich blah fühle.

Letzte Woche, Ich erlebte einen Fall der „Blahs.“ Ich war über nichts deprimiert oder verärgert, ich fühlte mich nur ein wenig unmotiviert … irgendwie unmotiviert.

Es passiert von Zeit zu Zeit. Manchmal können meine Blahs abgeschüttelt werden, indem man sich auf die großen drei konzentriert: Essen, Schlaf und Bewegung.

Also das erste, was ich tue, ist mich zu fragen:

• Habe ich genug geschlafen?
• Habe ich gut gegessen?
• Habe ich ausreichend Bewegung bekommen?

Wenn ich mich oft auf diese Dinge konzentriere, wird meine Blah-Stimmung sofort klar; Aber wenn ich diese Fragen mit „Ja“ beantworte und mich immer noch blah fühle, dann gibt es andere Dinge, die ich gerne versuche.

Ich dachte, ich würde diese Dinge teilen, falls jemand da draußen gegen einen Fall der Blahs selbst kämpft.

(Ich möchte klarstellen, dass die „Blahs“, auf die ich mich beziehe, nicht dasselbe sind wie Depressionen. Ich teile einfach die Dinge, die mir helfen, wenn ich mich nicht 100% wie mein bestes Selbst fühle, und meine Vorschläge sollten in keiner Weise als medizinischer Rat verstanden werden. Ich bezweifle, dass jemand mit irgendeinem medizinischen Hintergrund The Real Housewives verschreiben würde.) 🙂

Dinge, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie sich ein wenig Blah fühlen

1) Gönnen Sie sich eine Pause

Manchmal, wenn ich mich blah fühle, bekomme ich dieses Gefühl der Vorahnung, dass ich mich für immer so fühlen werde. Ich denke, es gibt keine Möglichkeit, dass ich jemals wieder motiviert / kreativ / energetisiert / produktiv / positiv sein werde.

Aber anstatt sofort zu versuchen, Dinge zu „reparieren“ oder mich wegen meiner mangelnden Produktivität zu beschimpfen, habe ich gelernt, ein oder zwei Tage lang nachzugeben.

Ich erkenne, dass die Blahs vielleicht nur die Art und Weise sind, wie mein Körper mir sagt, dass er müde oder gestresst oder überarbeitet ist und ich einfach nur chillen muss. Ich werde mich ein bisschen hinlegen und schlechtes Reality-TV schauen oder ein gutes Buch lesen.

2) Pflegen Sie sich

Es gibt viele Tage, an denen ich nicht unbedingt präsentabel aussehen muss. Ich könnte das Haus überhaupt nicht verlassen, außer einem kurzen Ausflug zum Supermarkt oder dem Laufen der Kinder zu einer Aktivität.

Dennoch habe ich festgestellt, dass ich immer einen Schub bekomme, wenn ich mir die Zeit nehme, mich für den Tag „fertig zu machen“, indem ich meine Haare style, mich schminke und echte Kleidung trage (im Gegensatz zu zerlumptem Schweiß), auch wenn ich nichts Besonderes zu tun habe.

Wenn ich gepflegt bin, fühle ich mich nicht nur insgesamt besser, ich bin auch eher bereit, aus dem Haus zu gehen und mit anderen Menschen zu interagieren, anstatt verstohlen durch die Gänge des Lebensmittelladens zu rennen, in der Hoffnung, niemanden zu sehen, den ich kenne.

3) Mach ein paar Pläne

Es passiert ein Teufelskreis, in dem das Gefühl, blah zu sein, mich tendenziell ein wenig einsiedlerisch macht und einsiedlerisch zu sein, mich eher blah fühlen lässt. Um den Blah / Einsiedler-Zyklus zu durchbrechen, sprenge ich den Kalender aus und mache einige Pläne.

Es kann so einfach sein, jemanden zum Kaffee oder Mittagessen oder zu einem Drink oder einem Training zu treffen. Oder es könnte bedeuten, sich für eine Klasse anzumelden, Angebot, bei einem Schulprojekt zu helfen, oder RSVPing für eine Veranstaltung.

Mich zu konkreten Plänen zu zwingen, verbessert fast immer meine Stimmung und hilft, die Blahs zu verbannen.

4) Mach etwas Gutes

Wenn ich mich oft „aus“ fühle, liegt das daran, dass ich zu viel Zeit damit verbracht habe, über mich selbst nachzudenken und nicht genug Zeit, um an andere zu denken. Ich versuche mich bewusst zu bemühen, darüber nachzudenken, was ich für jemand anderen tun kann, und es dann tatsächlich zu tun.

Vielleicht geht es darum, jemanden zu erreichen, der eine schwere Zeit durchmacht, oder sich mit einem Freund zu verbinden, mit dem ich seit einiger Zeit nicht mehr gesprochen habe.

Es könnte sein, einem Nachbarn einen Gefallen zu tun oder freiwillige Aktivitäten in der Umgebung zu untersuchen. Es kann sogar so einfach sein, ein herzliches Kompliment zu machen oder ein paar Sachen zu sammeln und einen Ort zu finden, an dem man es spenden kann.

Aus meinem eigenen Kopf herauszukommen und sich stattdessen auf andere zu konzentrieren, ist ein Gewinn für alle!

5) Play some music

Es hebt immer meine Stimmung, wenn ich Musik spiele, die ich liebe, entweder im Auto oder im Haus.

Wenn mir die Motivation fehlt, mit dem Abendessen zu beginnen oder aufzuräumen oder Dinge im Haus zu tun, starte ich das Pandora-Radio an, und alles scheint viel überschaubarer zu sein … manchmal sogar angenehm.

Es reibt sich auch an den Kindern ab. Erst letzte Nacht hat mich meine Tochter gebeten, Taylor Swift zu spielen, als ihr die Motivation fehlte, ihre Mathe-Hausaufgaben zu machen. Es hat unsere beiden Stimmungen verbessert!

6) Erledige eine Aufgabe oder ein Projekt, das du verschoben hast

Wenn ich mich blah fühle, bin ich unmotiviert, Dinge zu tun, die ich normalerweise gerne mache, also macht es keinen Sinn, etwas anzugehen, was ich wirklich nicht tun möchte. Aber ich habe gelernt, dass es tatsächlich hilft, eines der Dinge zu tun, die ich am längsten aufgeschoben habe.

Etwas von meinem Teller zu bekommen, das schon eine Weile dort verweilt, scheint meine Bla-Last immer zu erleichtern, und ein großes Projekt aus dem Weg zu räumen, gibt mir den Energieschub, den ich brauche, um kleinere „To Do’s“ anzugehen.

Es könnte ein Projekt rund um das Haus sein, eine berufliche Aufgabe, eine Besorgung oder in einem aktuellen Fall – eine Reise zur DMV, die ich seit über einem Jahr verschoben hatte! Danach fühlte ich mich viel besser.

UPDATE:

Nachdem ich diesen ursprünglichen Beitrag geschrieben hatte, dachte ich an einige andere Dinge, die mir geholfen haben, die Bla zu schlagen, und fügte einen 2. Beitrag hinzu: 6 WEITERE DINGE, DIE SIE AUSPROBIEREN SOLLTEN, WENN SIE SICH BLAH FÜHLEN

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