Ich bin mir sicher, dass Sie bereits von P90x gehört haben. Ich meine, wenn Sie diesen Artikel gefunden haben, dann müssen Sie bereits einige der anderen Werke, wie ab Ripper x, oder die strenge Yoga-Routine, peformiert haben, und Sie fühlen sich ein wenig wund. Habe ich Recht? Denn wenn ich Recht habe und du dich ein bisschen wund fühlst, dann bist du an der richtigen Stelle.
Von allen P90x-Workouts werden die P90x Stretch Workout-Übungen am meisten übersehen und am meisten vergessen. Die Leute werden sagen: ‚Oh, das kann ich überspringen. Es ist nicht wichtig, wenn die Tatsache ist, wenn es darauf ankommt, ist das X Stretch Workout eine der, wenn nicht die wichtigsten Routinen, die Tony Horton Ihnen jemals zeigen wird.
Warum?
Weil Stretching von grundlegender Bedeutung ist, um den Körper in der bestmöglichen Form zu halten, und besonders wichtig ist, um Verletzungen zu vermeiden und Ihnen körperliche Langlebigkeit zu verleihen. P90x Stretch x zeigt Ihnen nicht anders, wie Sie Ihren Körper in Form halten können; Tony Horton hat zahlreiche verschiedene Strecken, mit denen Sie sich bei effektiver Ausführung länger wohl fühlen können. Es ist eine Art Ausdauer, die für jeden Athleten von entscheidender Bedeutung ist.
Die P90x Stretch Workout Routine? Einer der besten überhaupt.
Obwohl Sie nicht viele Yoga-Übungen machen werden, werden Sie ein paar in X Stretch machen.
P90x X Stretch
P90x X Stretch ist ein 60-minütiges Programm mit einer Vielzahl von Dehnungen, die jeden Muskel in Ihrem Körper trainieren (denken Sie an Yoga x, aber einfacher und entspannender. Irgendwie ironisch, findest du nicht?). P90x X Stretch wird normalerweise ausgeführt, nachdem Sie viele der anderen Workouts einige Male ausgeführt haben; viele Leute werden sich entscheiden, das P90x X Stretch Workout am Tag 25 zu machen; Das Training ist lang und zu diesem Zeitpunkt sind Sie bereit für eine lange Ruhepause.
Meiner Erfahrung nach sollten Sie an den Tagen, an denen Sie die X-Stretch-Routine durchführen, auch Ihren Diätplan durchgehen und überprüfen, wie es Ihnen geht. Da es sich um einen freien Tag handelt, können Sie sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig besser fühlen, wenn Sie beides zusammen tun und beide effektiv umsetzen.
Es gibt viele Strecken ist das P90x Stretch-Programm, das ich speziell mag. Einer meiner Favoriten ist der Side Twist. Mit dieser seitlichen Drehung befinden Sie sich in einer Vorwärtsfalte und drehen Ihren Körper in beide Richtungen.
Andere Klassiker wie die Bow Pose, seated two-led und frog on hands and knees (Dinge, die Sie auch während Yoga-Übungen tun werden) sind in der P90x X Stretch-Routine enthalten und machen es zu einem abwechslungsreichen Training, das Komplimente macht und auf allem aufbaut, was Sie bisher getan haben.
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P90x X Stretch Workout Guide
Denken sie daran, es ist wichtig, dass die P90x X stretch ist nicht übersehen. Es gab Fälle, in denen sich jemand dafür entschieden hat, das Dehnen während der gesamten Herausforderung zu überspringen, und am Ende, obwohl sie gerissen und stark sind, können einige Muskelzüge durch Überanstrengung auftreten.
Wenn Sie jedoch den Strecken bis zum Abschlag folgen, haben Sie dieses Problem nicht.
- Sonnengrüße
- Neck Stretch
- Sichern die Auto
- Kopf Rollen
- Erweitern Brust
- Schulter Stretch
- Unterarm Flex
- Dreya Stretch
- Katze Stretch
- Glute Stretch
- Arm Kreise
- Sollte-Trizeps Combo
- Hamstring stretch
- Kamel
- Roller-roll auf ball
- Schulter Stehen
- Zurück Hero
- Quad Stretch
- Frosch
- Sitz Stertch
- Stehend Kniesehne
- Nach Unten Hund
- Nach Oben Hund
- Kinderhaltung
Das Gute an X Stretch Workout ist, dass es eines der einfachsten ist. Im Vergleich zu Yoga X ist dies ein Spaziergang im Park. Außerdem ist Tony viel weniger intensiv, aber genauso lehrreich und hilfreich.
Ben im Mai 17, 2012:
Wahnsinn ist für Frauen, Hulk will Muskeln, Hulk nicht wie Körpergewicht als Widerstand, Hulk braucht Gewichte und Klimmzüge! Wahnsinn für kleine Leute
mmt2966 im Mai 16, 2011:
Ich liebe das eP90x Workout auch…Ich mag P90x und Wahnsinn zu wechseln.
jjenkins238 aus Florida am 26. Februar 2011:
Großer Hub! Ich mache P90X, aber ich überspringe immer die Dehnungsroutine…