en ole parhaassa kunnossa, mutta haluan todistaa itselleni, että voin tehdä jotain ylitsepääsemättömältä tuntuvaa ja inspiroida muita näyttämällä heille riippumatta siitä, missä he ovat kuntotavoitteissaan, hekin pystyvät siihen.
Ruben Studdard
internetissä näkee monta kertaa mainoksia painonpudotuksesta, uusista kuntosalijäsenyyksistä, laihdutuspillereistä, laihdutussuunnitelmista jne. Fitnessistä näyttää tulevan johdonmukainen viesti kaikkien elämässä. Kuitenkin, Jos etsit tapa aloittaa laihdutus, niin yksi parhaista tavoista aloittaa, että on läpi Fitness päivä, päivä kaikki haastaa itsesi ja muuttaa miten tunnet kehosta.
Learn about Fitness Day
Fitness Day on luotu motivoimaan ihmisiä ympäri maailmaa kuntoiluun. Tänä päivänä tuhannet kuntosalit, vapaa-ajankeskukset, puistot ja kerhot avaavat ovensa yleisölle ilmaiseksi. Myös monet työpaikat ja koulut lähtevät mukaan toimintaan.
liikunta on tärkeämpää kuin moni antaa sen ymmärtää. Ei vain se on välttämätöntä kannalta fyysistä terveyttä, mutta se on suuri rooli, kun se tulee mielenterveyden samoin. Liikunnan on osoitettu alentavan stressin, ahdistuksen ja masennuksen tunteita sekä kohentavan mielialaa.
Kuntopäivän historia
fyysinen kunto on ollut pitkään ihmiskuntaa määrittävä tekijä. Rooman valtakunnasta nykypäivään asti on tapahtunut erilaisia kehityskulkuja siinä, mikä oli sopivaa. Siinä missä pimeä Keskiaika arvosti sielua ruumiin edelle, renessanssiaika otti uuden alun tutkimalla ruumista lääketieteelliseen tutkimukseen, tuoden uusia menetelmiä tietoisuuteen siitä, mitä ruumis tekee. Vasta 1800-luvulla fitness-ajatus tuli suosituksi. Sittemmin Yhdysvallat nosti kuntoilun uudelle tasolle tuomalla 1900-luvun tekniikan. Sokereiden ja rasvojen lisääntyessä ruokavalioon kaupallistumisen myötä fitness-käsitteestä tuli arkipäiväinen termi ihmisten elämässä ja auttoi ihmisiä tiedostamaan aktiivisuustasonsa ja ruoan saannin.
Kuntopäivä lomana alkoi 2000-luvun alussa ja siitä on sittemmin tullut tapa parantaa ihmisten oloa, laihduttaa ja vahvistua sen myötä. Fitness Day-sivusto järjestää vuosittain tapahtumia ympäri Yhdysvaltoja yhteistyössä yritysten, kuten Athleta, Girls on the Run, ja Class Pass auttaa miehiä ja naisia ympäri maailmaa tuomaan liikuntaa arkeensa ja haastaa itseään. Fitness Day järjestää näitä tapahtumia suurissa kaupungeissa ja toivoo, että niiden kautta heillä olisi voimaa muuttaa elämää.
Kuntopäivän juhlistaminen
yksi parhaista tavoista aloittaa kuntoilu on hankkia kuntosalijäsenyys ja tehdä suunnitelmia käydä salilla kerran tai kahdesti viikossa. Vaikka vain kerran päivässä, se voi olla alku terveemmän kehon. Voit myös osallistua johonkin niistä tapahtumista, joita Fitnesspäivä lähettää ympäri maata ja liittyä niihin ystäviesi kanssa, mikä on erinomainen tapa aloittaa kuntoilu. Jos haluat kertoa kaikille, mikä päivä on, käytä hashtagia #fitnessday kertoaksesi ystävillesi, mitä teet pitääksesi kehosi ja mielesi terveenä.
fitnesspäivä ei ainoastaan tarjoa sinulle täydellistä mahdollisuutta treenata ja polttaa kaloreita, vaan se antaa myös loistavan mahdollisuuden levittää sanaa ja kertoa kaikille treenaamiseen liittyvistä eri hyödyistä. On tärkeää kannustaa muita osallistumaan Kuntopäivään ja jatkamaan liikuntaa koko arjen ajan. Nykyään Internetin ja sosiaalisen median voimalla on helpompi tavoittaa isoja ihmisryhmiä ja saada viestinsä ulos.
hauska tapa päästä mukaan Fitnesspäivään on asettaa itselleen erilaisia fitnesshaasteita. Tämän ei tarvitse olla mitään äärimmäistä tai suurta, vaan kaikki riippuu omasta henkilökohtaisesta kuntotasosta. Voisit esimerkiksi asettaa itsellesi haasteeksi varmistaa, että kävelet portaita ylös ja alas koko päivän. Voisit myös asettaa itsellesi haasteen kävellä tietty määrä askeleita. Tai miksi et asettaisi itsellesi haastetta uudenlaisen liikunnan suhteen? Zumba-tunneista joogaan; on niin paljon hauskoja ja jännittäviä kuntotunteja, joten sinun ei tarvitse koskaan kyllästyä.
Kuntoilupäivästä voi tehdä myös koko perheen hauskan ajan. Mikseivät kaikki lähtisi yhdessä pyöräretkelle? Voit ottaa kypärät ja ottaa ratsastaa paikalliseen puistoon. On varmasti joitakin kauniita, luonnonkaunis paikkoja omalla alueella. Plus, pyöräily on vähän vaikutusta ja terveellistä liikuntaa, että koko perhe voi nauttia. Ei ole väliä kuinka nuori tai vanha olet, voit nousta pyörän ja nauttia ulkona. Aiot antaa lihaksia hyvä harjoitus ja korkean tason fyysistä taitoa ei tarvita.
on paljon outoja ja ihania kuntoilutrendejä, jotka ovat viime aikoina tupsahtaneet pintaan. Mikset kokeilisi yhtä näistä Kuntoilupäivänä? Voit saada kunnossa, kun ottaa paljon nauraa prosessissa. Jos et tiedä, mihin viittaamme, Google goat yoga ja saat vilauksen joitakin outoja ja ihania fitness trendejä, jotka ovat siellä tällä hetkellä! Meillä on myös skeittipilates ja takaperin juoksusta on tullut jopa juttu!