”terapiassa on ensin kyse löytämisestä. Kyse on siitä, kuka olet ja mitkä ovat syvimmät tunneperäiset asenteesi. Kyse ei ole vain siitä, kuka luulet olevasi. Se ei ole mielipide. Älyllä sitä ei voi tietää. Kyse on siitä, kuka olet sisimmässäsi. Se on psykoterapian maku, itsensä löytäminen, todellisen asenteen löytäminen elämäsi tärkeimpiin paloihin.”
– Ron Kurtz, Hakomin Perustaja.
Hakomin Mielellisen somaattisen psykoterapian loi 1970-luvun lopulla kansainvälisesti tunnettu terapeutti ja kirjailija Ron Kurtz. Vuonna 1981, täysin kehittää menetelmää ja edistää opetusta Hakomi, Ron ja ydin ryhmä terapeutteja ja kasvattajia perusti Hakomi Institute. Nykyään Hakomin koulutuksia ja työpajoja esitetään ympäri maailmaa, Pohjois-Amerikassa, Euroopassa, Japanissa, Latinalaisessa Amerikassa, Australiassa ja Uudessa-Seelannissa.
tieteelliset, psykologiset ja hengelliset lähteet yhdistäen Hakomi on kehittynyt monimutkaiseksi ja elegantiksi psykoterapiamuodoksi, joka on erittäin tehokas monenlaisten väestöryhmien keskuudessa. Menetelmä ammentaa yleisestä systeemiteoriasta ja nykyaikaisista kehokeskeisistä hoidoista, kuten Gestalt, psykomotorinen, Feldenkrais, fokusointi, Ericksonilainen hypnoosi, neurolingvistinen ohjelmointi sekä Wilhelm Reichin ja Alexander Lowenin työ. Keskeiset käsitteet lempeys, väkivallattomuus, myötätunto ja mindfulness kehittyivät buddhalaisuudesta ja taolaisuudesta.
perustasollaan Hakomi on tietyn Periaatteiston terapeuttinen ilmentymä: Mindfulness, väkivallattomuus, yhtenäisyys, Elimellisyys ja mielen ja ruumiin yhdentyminen; nämä opinkappaleet informoivat kaikkia työn osa-alueita. Ensimmäinen huolenaihe Hakomi koulutukset on, että opiskelijat ilmentävät näitä periaatteita syvä ja johdonmukainen osa keitä he ovat ja miten he toimivat. Tämä tarkoittaa sydämellistä, pitkäjänteistä sitoutumista omaan kasvuun, sekä henkilökohtaiseen että ammatilliseen. Tavoitteenamme on edistää laadukkaita, huolehtivia terapeutteja, jotka ovat yhtä omistautuneita omalle itsetuntemukselleen kuin muiden ymmärtämiselle. Lisäksi tuemme opiskelijoita löytämään oman tyylinsä, luovuutensa ja ainutlaatuisen Hakomi-menetelmän soveltamisen.
”tehokkain asia, jonka terapeutti tekee hyväksemme, on antaa meille puitteet, ravitseva kohtu,jossa elämämme voi avautua. Fyysisten puitteiden ja, mikä tärkeintä, oman olemuksensa puitteiden kautta hän luo turvan paikan.; luotettava paikka, jossa kaikki elämä on ystävystynyt vahvistamalla uskoa viisauteemme ja luovuuteemme.”
– Gregory Johanson, Ph. D., Hakomi-instituutin perustaja ja vanhempi kouluttaja.
menetelmä
Hakomi auttaa ihmisiä muuttamaan ”ydinaineistoa.”Ydinmateriaali koostuu muistoista, kuvista, uskomuksista, hermomalleista ja syvään juurtuneista tunteista. Se muokkaa tyylejä, tapoja, käyttäytymistä, käsityksiä ja asenteita, jotka määrittelevät meidät yksilöinä. Tyypillisesti se vaikuttaa alitajuisesti järjestämällä vastauksemme elämän tärkeimpiin teemoihin: turvallisuuteen, kuulumiseen, tukeen, valtaan, vapauteen, kontrolliin, vastuuseen, rakkauteen, arvostukseen, seksuaalisuuteen, henkisyyteen jne. Osa tästä aineistosta tukee sitä, että olemme sitä, mitä haluamme olla, kun taas osa akuutin ja kroonisen stressin vuoksi opitusta aineistosta rajoittaa meitä edelleen. Hakomin avulla asiakas voi erottaa nämä kaksi toisistaan ja vaihtaa halukkaasti aineistoa, joka rajoittaa hänen kokonaisuuttaan.
Hakomi on kokemuksellinen psykoterapia: Preesens, felt experience käytetään väylänä ydinmateriaaliin; tämä tiedostamaton materiaali saadaan esiin ja pinnoitetaan kokemuksellisesti; ja muutokset integroidaan asiakkaan välittömään kokemukseen.
Hakomi on kehokeskeinen, somaattinen psykoterapia: keho toimii resurssina, joka heijastaa ja tallentaa kehittyviä muistoja ja niiden synnyttämiä ydinuskomuksia ja tarjoaa myös merkittäviä väyliä ydinmateriaaliin.
Hakomin menetelmä noudattaa yleistä linjaa: Ensiksi luomme aina läsnä olevan, lempeän hyväksymisen ja huolenpidon asenteen, joka tunnetaan rakkaudellisena läsnäolona. Tämä maksimoi turvallisuuden, kunnioituksen ja alitajunnan yhteistyön. Kun meillä on hyvä työsuhde, autamme asiakasta keskittymään ja oppimaan, miten ydinmateriaali muokkaa hänen kokemustaan. Salliaksemme tämän tutkimuksen, luomme ja käytämme erillistä tietoisuuden tilaa, jota kutsutaan Mindfulnessiksi. Mindfulnessille on ominaista rento tahtotila, lempeä ja jatkuva sisäänpäin keskittyminen, kohonnut herkkyys sekä kyky huomata ja nimetä tietoisuuden sisältö. Sen juuret juontavat itämaiseen meditaatioharjoitukseen. Hakomi on ollut uranuurtaja aktiivisen eli dynaamisen mindfulnessin käytössä psykoterapiassa: sen sijaan, että mindfulness-meditaatiota käytettäisiin vain terapian lisänä, käytännössä koko Hakomi-prosessi toteutetaan mindfulnessissa. Tämä helpottaa Hakomi-tekniikoita saada tiedostamatonta materiaalia melko nopeasti, mutta turvallisesti.
menetelmän sydän toimii asiakkaan läsnä, koettu kokemus, koska se esitetään spontaanisti, tai tarkoituksella ja varovasti herättää heidät kokeilemaan tavanomaisia jännitys-tai liikemalleja, jotka tunnetaan nimellä ”indikaattorit.”Nämä emotionaaliset / kognitiiviset mallit pitävät automaattisesti syvemmän kokemuksen poissa nykyisestä tietoisuudesta. Tuloksia käsitellään eri valtiokohtaisilla menetelmillä, mm. :
- työskentelemme voimakkailla tunteilla ja sidotulla energialla, vapauttaen ne turvallisesti ja löytäen ravintoa tuosta vapautuksesta
- työskentelemme sisäisen lapsen ja muiden erityisten minätilojen kanssa, usein elävästi uudelleen koettujen muistojen yhteydessä, tarjoten usein ”puuttuvan kokemuksen” lapselle
- käsittelemme mindfulnessin ydinuskomuksia, Emme älyllisenä ongelmanratkaisuna, vaan suorana vuoropuheluna tiedostamattoman kanssa
- luodakseen suhteen, jossa asiakkaan on turvallista tulla itsetietoiseksi
- käyttää Hakomi-metodologiaa herättääkseen kokemuksia, jotka johtavat järjestäytyneen ydinmateriaalin löytymiseen
- etsimään parantavia muutoksia ydinaineistossa
perusmenetelmä on siis tämä:
kaikki tukee tätä primaarista prosessia. Kun ydinmateriaali on löydetty tällä kokemuksellisella tavalla, sitä voidaan tutkia, käsitellä ja muuntaa. Transformaatio alkaa, kun tietoisuus kääntyy tietoisena kohti koettua, läsnä olevaa kokemusta; tiedostamaton materiaali avautuu tietoisuuteen; esteistä huolehditaan, ja uusia kokemuksia integroidaan, jotka mahdollistavat ydinuskomusten uudelleenjärjestelyn. Nämä vuorostaan mahdollistavat suuremman määrän henkistä, fyysistä ja tunneperäistä johdonmukaisuutta ja käyttäytymistä.
lopuksi autamme asiakasta integroimaan nämä uudet uskomukset, toimintatavat ja valinnat osaksi jokapäiväistä elämää. Todellinen muutos tapahtuu juuri täällä-kyvyssä muuttaa toimistossa havaitut uudet mahdollisuudet jokapäiväisen elämän jatkuviksi todellisuuksiksi.
Hakomi on tehokas ja tarkoituksenmukainen monissa terapeuttisissa tilanteissa, yksilöissä, pariskunnissa, perheissä ja ryhmissä. Se integroituu hyvin erilaisiin psykoterapeuttisiin, neuvonta-ja parantamistapoihin, ja sitä käyttävät menestyksekkäästi ohjaajat, psykoterapeutit, sosiaalityöntekijät, pastoraaliset ohjaajat, ilmeikkäät terapeutit, ruumiintyöntekijät, ryhmäterapeutit, kriisiohjaajat ja monet muut harjoittajat. Se on tehokas sekä lyhyen että pitkän aikavälin hoidossa.