“terapi handler først om at opdage. Det handler om, hvem du er, og hvad dine dybeste følelsesmæssige holdninger er. Det handler ikke kun om, hvem du tror, du er. Det er ikke mening. Det er ikke noget, du kan vide med intellektet. Det handler om, hvem du er i hjertet af dig selv. Det er smagen af psykoterapi, opdage dig selv, opdage dine virkelige holdninger til de vigtigste stykker i dit liv.”
—Ron Kurts, Grundlægger Af Hakomi.
Hakomi Mindful Somatic Psychotherapy blev først oprettet i slutningen af 1970 ‘ erne af den internationalt anerkendte terapeut og forfatter, Ron Kurts. I 1981 grundlagde Ron og en kernegruppe af terapeuter og undervisere Hakomi Institute for fuldt ud at udvikle metoden og fremme undervisningen i hakomi. I dag præsenteres Hakomi-kurser og-værksteder over hele verden, i Nordamerika, Europa, Japan, Latinamerika, Australien og USA.
integrering af videnskabelige, psykologiske og åndelige kilder har hakomi udviklet sig til en kompleks og elegant form for psykoterapi, der er yderst effektiv med en bred vifte af befolkninger. Metoden trækker fra generel systemteori og moderne kropscentrerede terapier, herunder Gestalt, psykomotorisk, Feldenkrais, fokusering, Ericksonian Hypnosis, neurolingvistisk programmering, og arbejdet med Vilhelm Reich og Aleksandr Sænk. Kernebegreber om mildhed, ikke-vold, medfølelse og mindfulness udviklede sig fra buddhisme og Taoisme.
på sit mest basale niveau er Hakomi det terapeutiske udtryk for et specifikt sæt principper: Mindfulness, ikke-vold, enhed, Organicitet og sind-Kropsintegration; disse principper informerer alle aspekter af arbejdet. Den første bekymring for Hakomi-træning er, at vores studerende legemliggør disse principper som en dyb og konsekvent del af, hvem de er, og hvordan de arbejder. Dette betyder en inderlig, langsigtet forpligtelse til deres egen vækst, både personlig og professionel. Vores mål er at fremme høj kvalitet, omsorgsfulde terapeuter, der er lige så dedikerede til deres egen selvbevidsthed som de er til andres forståelse. Vi støtter yderligere eleverne i at opdage deres egen stil, kreativitet og unikke anvendelse af Hakomi-metoden.
“den mest magtfulde ting terapeuten gør for os er at give en indstilling, en nærende livmoder, hvor vores liv kan udfolde sig. Gennem den fysiske indstilling og, vigtigst, indstillingen af sit eget væsen, han skaber et sted for sikkerhed; et pålideligt sted, hvor alt liv er venner med en bekræftelse af tro på vores visdom og kreativitet.”
—Gregory Johanson, Ph. D., medstifter af Hakomi Institute og Seniortræner.
metoden
Hakomi hjælper folk med at ændre “kernemateriale.”Kernemateriale er sammensat af minder, billeder, overbevisninger, neurale mønstre og dybt holdte følelsesmæssige dispositioner. Det former stilarter, vaner, adfærd, opfattelser og holdninger, der definerer os som individer. Typisk udøver den sin indflydelse ubevidst ved at organisere vores svar på livets hovedtemaer: sikkerhed, tilhørsforhold, støtte, magt, frihed, kontrol, ansvar, kærlighed, påskønnelse, seksualitet, spiritualitet osv. Noget af dette materiale understøtter vores væsen, som vi ønsker at være, mens noget af det, lært som reaktion på akut og kronisk stress, fortsætter med at begrænse os. Hakomi giver klienten mulighed for at skelne mellem de to og villigt ændre materiale, der begrænser hans eller hendes helhed.
Hakomi er en oplevelsesmæssig psykoterapi: Nuværende, følte oplevelse bruges som en adgangsvej til kernemateriale; dette ubevidste materiale fremkaldes og overflader erfaringsmæssigt; og ændringer integreres i klientens øjeblikkelige oplevelse.
Hakomi er en kropscentreret, somatisk psykoterapi: kroppen fungerer som en ressource, der afspejler og gemmer formative minder og de grundlæggende overbevisninger, de har genereret, og giver også betydelige adgangsveje til kernemateriale.
Hakomi-metoden følger en generel oversigt: Først, vi etablerer en altid til stede, holdning af blid accept og pleje kendt som kærlig tilstedeværelse. Dette maksimerer sikkerhed, respekt og samarbejde med det ubevidste. Med et godt samarbejde etableret, hjælper vi derefter klienten med at fokusere på og lære, hvordan kernemateriale former hans eller hendes oplevelse. For at tillade denne undersøgelse etablerer og bruger vi en særskilt bevidsthedstilstand kaldet Mindfulness. Mindfulness er kendetegnet ved afslappet vilje, et blidt og vedvarende indre fokus på opmærksomhed, øget følsomhed og evnen til at bemærke og navngive indholdet af bevidsthed. Dens rødder stammer fra østlig meditationspraksis. Hakomi har været banebrydende for brugen af aktiv, eller dynamisk mindfulness i psykoterapi: i stedet for at bruge mindfulness meditation som blot et supplement til terapi, stort set hele Hakomi-processen i udført i mindfulness. Dette letter hakomi-teknikker til at få adgang til ubevidst materiale ganske hurtigt, men sikkert.
metodens hjerte arbejder med klientens nuværende, følte oplevelse, da den præsenteres spontant eller bevidst og forsigtigt fremkaldes ved at få dem til at eksperimentere med sædvanlige spændinger eller bevægelsesmønstre kendt som “indikatorer.”Disse følelsesmæssige / kognitive mønstre holder automatisk dybere oplevelse ude af den nuværende bevidsthed. Resultaterne behandles gennem forskellige tilstandsspecifikke metoder, herunder:
- vi arbejder med stærke følelser og bundet energi, frigiver dem sikkert og finder næring i den udgivelse
- vi arbejder med det indre barn og andre specifikke selvtilstande, ofte i sammenhæng med levende genoplevede minder, der ofte giver den “manglende oplevelse” for barnet
- vi behandler kerneopfattelser i mindfulness, ikke som intellektuel problemløsning, men som direkte dialog med det ubevidste
den grundlæggende metode, så er dette:
- at etablere et forhold, hvor det er sikkert for klienten at blive selvbevidst
- at bruge hakomi-metoden til at fremkalde oplevelser, der fører til opdagelsen af at organisere kernemateriale
- at søge helbredende ændringer i kernematerialet
alt er til støtte for denne primære proces. Når det først er opdaget på denne oplevelsesmæssige måde, kan kernemateriale undersøges, behandles og transformeres. Transformation begynder, når bevidstheden vendes opmærksomt mod filt, nuværende oplevelse; ubevidst materiale udfolder sig til bevidsthed; barrierer overholdes; og nye oplevelser integreres, der giver mulighed for omorganisering af kernetro. Disse giver igen mulighed for et større udvalg af mental, fysisk og følelsesmæssig sammenhæng og adfærd.
endelig hjælper vi klienten med at integrere disse nye overbevisninger, tilstande og valg i hverdagen. Det er her – i evnen til at omdanne nye muligheder opdaget på kontoret til løbende aktualiteter i dagligdagen-at reel forandring sker.
Hakomi er effektiv og passende i mange terapeutiske situationer med enkeltpersoner, par, familier og grupper. Det integreres godt med en række psykoterapeutiske, rådgivnings-og helbredelsesmetoder, og bruges med succes af rådgivere, psykoterapeuter, socialarbejdere, pastorale rådgivere, ekspressive terapeuter, kropsarbejdere, gruppeterapeuter, kriserådgivere, og mange andre praktikere. Det er effektivt til både kort og langvarig terapi.