Miksi & minne mennä Meditaatioretriitille Oregoniin, USA & Asia

tämän oppaan Esittelyssä

yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita saan, pyörii meditaatioretriittien ympärillä. Lyhyt vastaukseni on, että mielestäni ne ovat erittäin voimakkaita,ja suosittelen niitä!

tässä oppaassa annetaan käytännön neuvoja meditaatioretriitteihin sekä siihen, minne kannattaa mennä.

Portlandin alueella aion luetella retriittejä kaikista buddhalaisista sukujuurista, mutta muualla Yhdysvalloissa ja Aasiassa Aion nimenomaan pitää kiinni perinteestäni: Theravada-Buddhalaisuus / Vipassana / Insight-Meditaatio.

miksi lähteä Meditaatioretriitille?

olin harjoitellut meditaatiota & joogaa edestakaisin useita vuosia ennen ensimmäistä retriittiäni. Se auttoi minua aina tuntemaan itseni hieman rennommaksi, ja jollain syvemmällä tasolla myös ”tiesin, että se oli minulle hyväksi”, mutta en voi sanoa, että sillä olisi ollut mitään merkittävää vaikutusta siihen, miten elin maailmassa.

ja sitten tuli ensimmäinen meditaatioretriittini.

kyseessä oli hiljainen 10 päivän Vipassana-retriitti, joka pidettiin hiljaisuudessa noin 10 tuntia päivässä muodollisella meditaatiolla, eikä siinä ollut lukemista, kirjoittamista tai näyttöjä.

Whoa!

se oli niin syvällinen sukellus sisäänpäin, ja opin ajattelu -, emotointi-ja samaistumismalleistani asioita, joita en ollut ennen nähnyt. Se oli kuin arkeologinen kaivaus kerros kerrokselta siitä, kuka olin. Vaikka en ole koskaan ollut kummoinen itkijä, olin niin murtunut auki, että viimeisenä päivänä ilon kyyneleet virtasivat pitkin kasvojani tuntikausia.

se ei loppunut siihen.

kun palasin takaisin kotiin, huomasin, että päivittäisessä kanssakäymisessäni olin luotettavasti vähemmän reaktiivinen ja kykenevämpi elämään syvempää totuuttani. Tämä tapahtui ydinsuhteissani, mutta myös vuorovaikutuksissa, jotka ovat yksinkertaisia kuin olla kärsivällisempi teknisen tuen ihmisten kanssa, enemmän läsnä kassojen kanssa ja enemmän ymmärrystä muista kuljettajista tiellä.

vaikka olin meditoinut muutaman vuoden, en rehellisesti tunne meditaatioharjoitteluni alkaneen ennen tuota ensimmäistä retriittiä.

ja tämä ei ole vain minä. Olen keskustellut kymmenien oppilaiden, ikätovereiden ja opettajien kanssa, jotka ovat ilmaisseet jotain hyvin samankaltaista – retriitin kontti ja intensiteetti vain antaa meidän mennä niin paljon syvemmälle kuin arjessa koskaan voisimme.

tämän kaiken yhdistäminen, jos olet vakavissasi itseymmärryksen, itsensä kasvun ja tarkoituksellisemman elämisen suhteen & rakkaudellisesti, retriitille lähteminen ja meditaatioharjoituksen syventäminen on helposti yksi voimakkaimmista asioista, mitä voit tehdä.

erittäin suositeltavaa!

kuusi Mietiskelyretriitistä päätettäessä huomioitavaa asiaa

1) maksaa. Jotkut retriitit ovat erittäin kalliita, kuten $1,500 viikossa, kun taas toiset ovat edullisia tai täysin lahjoitus perustuu.

kokemukseni mukaan tärkein ero niiden välillä on se, että kalliilla retriiteillä on yleensä mukavammat olosuhteet. Luonto saattaa olla seesteisempi, ruoka monimutkaisempaa ja sängyt kodikkaampia—niillä on taipumus välittää ”asiakaspalvelusta.”

muitakin eroja on, mutta lopulta 90% siitä, mitä meditaatioretriitillä saa, on täysin riippumatonta sijainnista, opetuksista, olosuhteista ja niin edelleen—kyse on sisäänpäin sukeltamisesta, joten älä murehdi liikaa sitä, että sinulla on varaa tai ei ole varaa oikeaan paikkaan. Sen sijaan, selvittää, mitä opettajia tai opetuksia olet vetoa, ja sitten nähdä, mikä sopii budjettiisi.

2) sijainti. Oletko valmis lentämään maailman ympäri? Tai miten olisi koko maassa? Joillekin ihmisille se on täysin sen arvoista löytää oikea sopiva. Toisille se on lähinnä vain mahdollisuus sukeltaa sisäänpäin. Molemmat ovat yhtä päteviä. On mahdollista, että lähellä on jokin keskus, joka ei vaadi lentomatkaa. Jos se ei löydy alla olevasta listasta, googlaa sijaintisi ja ”insight meditation” yhdessä, ja katso, mihin kaninkolo vie sinut.

3) kesto. Suosittelen yleensä vähintään 7 täyttä päivää retriitille. Jos olet ollut muutaman 7-14 päivän retriittejä, se voi olla hyvin voimakas hypätä 1-3 kuukauden retriitti. Totta kai siitä on edelleen hyötyä, vaikka vain viikonlopuksi pääsisi, mutta mitä enemmän aikaa on, sitä syvemmälle voi mennä. Mitä kauemmin vetäytyä, sitä enemmän on järkevää mennä Aasiaan (koska kustannukset ja miten useimmat keskukset siellä on perustettu pidemmän aikavälin käytäntö).

4) hiljaisuus. Pidetäänkö retriitti ”jalossa hiljaisuudessa” vai onko kyse enemmänkin sosiaalisesta asiasta? Molemmissa on etunsa, mutta jos syvemmältä sukeltaminen ja sisäisen vapauden löytäminen kiinnostaa, hiljaisuudesta on valtava hyöty.

5) opettajat. Mitä intensiivisempi retriitti, sitä tärkeämpää on hyvä opettaja. Etsin yleensä henkilöä, joka on yhteydessä johonkin perinteeseen, eikä ole itse nimitetty guru, jolla ei ole opettajaa tai sukujuuria ristiviittauksina. Myös, vaikka se ei aina ole mahdollista, on hienoa, jos he ovat paikallisia tai on jollakin tavalla voit pitää heihin yhteyttä, kun retriitti on ohi.

itse retriitissä on mukavaa, kun opettajalta saa oikeasti yksilöllistä huomiota, vaikka se olisi vain ryhmähaastattelu parin päivän välein. Ennen kuin on todella vakiintunut käytäntö, pysyisin poissa retriiteistä, joissa ei ole varsinaista kontaktia opettajamaisiin,” kuuluisiin ” opettajiin, jotka mahtuvat 500 ihmistä isoon huoneeseen.

myös ennen retriittiin lähtöä voi todella auttaa perehtymään kyseisen opettajan lähestymistapaan. Ehkä lukea yksi heidän kirjoja (jos heillä on yksi). Katso, jos löydät puhua heidän tai joitakin artikkeleita verkossa. Selvitä, puhuuko heidän viestinsä sinulle. Tämä on yleensä vähemmän tärkeää, jos ne ovat vahvasti sidoksissa tiettyyn perinteeseen, ja tärkeämpää, jos ne ovat itsenäisiä.

6) opetukset. Retriittejä tarjoavat lukuisat erilaiset meditatiiviset perinteet. Tutustuin jo varhain retriitteihin joogassa, Zenissä ja Vipassanassa. Se voi olla hyödyllinen osa matkaa kokeilla eri asioita, mutta lopulta, se on todella hyödyllistä löytää yksi ja mennä syvemmälle, että. Kuten sanoin ”opettajat”, etsi jotain tietystä perinteestä, joka resonoi kanssasi ja seuraa intuitiotasi!

minne mennä buddhalaiselle Meditaatioretriitille 90 mailin säteellä Portlandista, Oregonista

toisessa artikkelissa olen listannut kaikki Portlandin alueen buddhalaiset meditaatioryhmät. Kaikki tämän listan paikat käsitellään myös tässä linkissä.

1. Vetäytymiskeskukset, jotka johtavat 10 + retriittiä vuodessa 90 mailin säteellä Portlandista

• Cloud Mountain – helposti paras suositukseni alueella. He tarjoavat Vipassana retriittejä 2-30 päivän välillä joidenkin maan johtavien Vipassana-opettajien kanssa. Retriitit maksavat hieman $$, mutta ne tarjoavat monia stipendejä, ja mielestäni on myös korkealaatuisia opetusta alueella.
• Luoteinen Vipassana Center – tarjoaa lahjoituspohjaisia 10 päivän Vipassana-retriittejä S. N. Goenkan tyyliin. Tyyli on hieman jäykkä, vaikka saat autenttisen meditaatiokokemuksen, joka on edullinen kaikille. Nämä retriitit ovat loistava vaihtoehto.
• suurlupaus Zen – luostari-tarjoaa kuukausittain Zen-retriittejä sekä mahdollisuuksia pitkäaikaiseen asumisharjoitteluun. Jos olet kiinnostunut Zen, tämä on helposti minun top suositus alueella!

2. Yhteisöt, jotka johtavat 1-9 retriittiä vuodessa 90 mailin säteellä Portlandista

• Vipassana: Portland Insight Meditation Center, and Nature ’ s Heart Retriats (offers Wilderness Retriats)
• Zen: Mount Adams Zen-buddhalainen temppeli, Dharma Rain Zen-keskus & No Rank Zendo
• Vajrayana: Dorje Ling (sidoksissa Ashlandin lähellä sijaitsevaan retriittikeskukseen, joka tekee enemmän retriittejä) & Kagyu Changchub Chuling
• Ei-buddhalaisia paikkoja, jotka satunnaisesti johtavat buddhalaisia retriittejä: Breitenbush Hot Springs & Still Meadow Retreat Center

minne mennä Meditaatioretriitille Yhdysvaltoihin

tässä puhun vain Vipassana / Theravada / insight-meditaatioperinteestä. Historiallisena taustana tämä perinne on levinnyt laajalle Kaakkois-Aasiassa, ja se alkoi saapua Yhdysvaltoihin 1970-luvulla. sitä on vaikea jakaa tarkasti, mutta on olemassa periaatteessa neljä suurta virtaa, jotka ovat tuoneet tämän perinteen Yhdysvaltoihin.

Insight Meditation

vuonna 1975 perustettiin Insight Meditation Society Barressa, Massachusettsissa. Sen jälkeen se on avannut Spirit Rock-nimisen sisarkonttorin San Franciscon lähelle Kaliforniaan. Nämä kaksi keskusta perustivat ihmiset, jotka harjoittivat useita vuosia intensiivistä harjoittelua aasian luostareissa.

nämä kaksi retriittikeskusta pitävät retriittejä ympäri vuoden, tarjoavat vuosittaisen pitkän retriitin (1-3 kuukautta) ja yleensä heillä on laadukkainta opetusta saatavilla. Ne myös yleensä melko kodikas, ja maksaa paljon rahaa (vaikka olen kertonut ovat anteliaita stipendejä). Jos sinulla on varaa, nämä ovat kaksi erinomaista paikkaa retriitille.

tässä virrassa sijaitsevat myös seuraavat mainiot vetäytymiskeskukset:

• Insight Meditation Center, lähellä San Franciscoa, Kaliforniassa, joka tarjoaa täyden vetäytymisaikataulun ympäri vuoden. Se on myös lahjoituspohjainen!
• Metsäoja. Massachusettsin Insight Meditation Societyn sivuhaara, tämä keskus on luultavasti paras paikka Yhdysvalloissa kokeneille meditoijille mennä kuukauden tai pidempään kestäville meditaatioretriiteille.
• Vallecitos Mountain Retreat Center & the Mountain Hermitage lähellä Taosia New Mexicossa.
• Twin Cities Vipassana Collective & myös Common Ground Meditation Center Minneapolisin lähellä Minnesotassa (jälkimmäinen on lahjoituspohjainen!).
• Dharma Zephyr Nevadassa.
• Vipassana Metta mauilla, Havaijilla. He eivät tällä hetkellä ole johtavia retriittejä, mutta ovat kokeneiden harjoittajien käytettävissä itsenäiseen harjoitteluun. Paikalla on yleensä opettaja.
• Cloud Mountain Retreat Center. Käsittelin tätä Oregonissa. se on lempipaikkani luoteessa.

perinteiset luostarit

Theravada-buddhalainen perinne on säilynyt vahvimmin Myanmarissa, Sri Lankassa ja Thaimaassa (myös Laosissa ja Kambodžassa). Kaikki seuraavat luostarit ovat sukujuuriltaan noissa maissa, ja niillä on täysi kokoelma täysin vihittyjä munkkeja. Yleensä kuratoidulle retriitille ei niinkään lähdetä, vaan pääsee osallistumaan luostarin vuorokausirytmiin, joka on yleensä täynnä avaruutta ja runsaasti aikaa meditaatiolle.

• Metta Forest Monastery – San Diego, jota johtaa Thanissaro Bhikkhu, yksi nykyajan huomattavimmista oppineista munkeista. Thai Forest Tradition.
• Abhayagirin Metsäluostari-Pohjois-Kaliforniassa sijaitseva Ajahn Chah-suvun luostari. Thai Forest tradition.
• Temple Forestin luostari-New Hampshire, Ajahn Chah-sukuun kuuluva luostari. Thai Forest tradition.
• Forest Dhamman luostari – Virginia, Maha Boowan suvun luostari. Thai Forest tradition.
• Bhavana Society – Virginia, jota johtaa selkokielisen mindfulnessin kirjoittaja Bhante Gunaratana. Sri Lankan perinne.
• Thathagatan meditaatiokeskus San Josessa, Kaliforniassa. Tämä on Burmalainen, Mahasi-tyylinen luostari. Tämä tarkoittaa, että olet aina retreat-tilassa, harjoitellen erittäin intensiivistä meditaatiotyyliä kello 5-10, täysipainoisesti.
• Chanmyay Satipatthana Vihara Illinoisissa. Toinen Burmalainen, Mahasi-tyylinen luostari tiiviillä aikataululla.

S. N. Goenka 10 päivän lahjoituspohjaiset Vipassana-Meditaatiokurssit

S. N. Goenka oli varakas Burmalainen mies, joka omisti elämänsä Vipassana-meditaation opettamiseen laajalti. Hän on todennäköisesti suurin yksittäinen henkilö, joka on vastuussa Vipassanan / mindfulnessin leviämisestä ympäri maailmaa. Retriitit ovat samat joka kerta, kaikkialla. Kaikki puheet ja ohjeet annetaan Herra Goenkan nauhoittamana.

näillä retreiteillä tiedät tarkalleen, mitä tehdä. Kontti on myös tehokas ja lavastettu autenttiseen meditaatiokokemukseen. Siinä mielessä ne sopivat hyvin aloittelijoille. Toisaalta, et yleensä saa paljon apua ”assistant teachers ”(”opettaja” on S. N. Goenka, joka on vain tallennus), ja lähestymistapa on hieman jäykkä ja dogmaattinen. Kaiken kaikkiaan se ei ole täydellinen, mutta se on voimakas kokemus. Olen tehnyt monia näistä, ja varmasti suositella niitä.

maailmassa on tällä hetkellä 199 Goenkan vetäytymiskeskusta, joista 12 Yhdysvalloissa: neljä Kaliforniassa sekä yksi Washingtonissa, Illinoisissa, Wisconsinissa, Idahossa, Texasissa, Georgiassa, Delawaressa ja Massachusettsissa.

itsenäiset opettajat

on joukko opettajia, jotka eivät siististi mahdu mihinkään edellä mainituista laatikoista. Useimmiten he ovat harjoitelleet laajasti Aasiassa tai kiinnittyneet tiettyihin opettajiin, jotka eivät ole vahvasti yhteydessä edellä mainittuihin virtoihin. He ovat saattaneet tulla jopa Insight-Meditaatiovirran kautta, mutta vain tavallaan tekevät nyt omia juttujaan.

• Shinzen Young tekee erinomaisia retriittejä Arizonassa, Kaliforniassa ja Ontariossa – hienoa niille älyllisesti/analyyttisesti taipuvaisille, jotka haluavat syvää meditaatiokokemusta.
• Bhante Vimalaramsi. Hänellä on luostari Missourissa, mutta myös retriittejä Kaliforniassa. Hän ei noudata mitään tiettyä perinnettä, ja opettaa suoraan vanhimmista buddhalaisista teksteistä.
• Santikaro vietti noin 20 vuotta opiskellen Ajahn Buddhadasan johdolla Thaimaassa ja johtaa nyt Kevala Parkia Lounais-Wisconsinissa. He eivät tee kuratoituja retriittejä, vaan heillä on hyvät valmiudet itsenäiseen harjoitteluun.
• yksi strategia, jolla olen löytänyt retriittejä, on löytää opettaja, josta pidän, ja sitten tarkistaa heidän nettisivuiltaan, missä he vetävät retriittejä. Seuraavat kaksi opettajaa ovat tehneet pääosan koulutuksestaan Aasiassa, vaikka ovat myös opiskelleet paljon Insight Meditation streamin avulla: Steve Armstrong & Alexis Santos, kaksi opettajani Sayadaw U Tejaniyan vanhempaa oppilasta.

minne mennä Meditaatioretriitille Kaakkois-Aasiaan?

Huom.: Aasia yleensä ja Myanmar erityisesti ei ole heikkohermoisille—se on meluisa, ruoka ei ole niin suuri, sää on voimakas, hyttyset voivat olla melko vaivaksi ja se on kaukana.

tästä huolimatta, jos uskallat urheilla, sinut palkitaan laadukkaalla opetuksella hyvin edullisesti (kaikki nämä keskukset ovat lahjoituspohjaisia). On myös jotain todella erikoista olla ei vain retriittikeskuksessa, mutta maassa, joka tukee voimakkaasti meditaatiota. Yleensä suosittelen aluksi menemistä kahdesta viikosta kolmeen kuukauteen.

kuten edellisessä jaksossa, nämä ovat vain Theravada / Vipassana / Insight-Meditaatiokeskuksia

Myanmar

1) Shwe Oo Min-meditaatiokeskus. Tässä olen tehnyt treenini ytimen—en voisi suositella sitä tarpeeksi korkealle. Kuitenkin, varmista mennä, kun Sayadaw U Tejaniya on siellä (yleensä joulu – helmikuu, ja heinä – lokakuu), ja tee itsellesi palvelus lukemalla ainakin yksi hänen kirjoja etukäteen. Jos pysyt pidempään kuin kolme kuukautta, voit yöpyä joissakin hänen sidoksissa keskuksissa enemmän yksinäinen käytännössä, kuten Dhamma Vibhajja alas block, tai Shwe Oo Min Kalaw.

2) Pa Aukin luostarissa Pyin Oo Lwinissä. Tämä on todennäköisesti paras paikka Myanmarissa ulkomaalaisille osallistua samatha / jhana käytännössä. Se on tiukka lähestymistapa jhana, että kaikki eivät pääse, mutta jos aiot kokeilla sitä Myanmarissa, tämä on paikka. Huomautus: En suosittele tärkein Pa Auk luostari Mawlamyine – kokemukseni oli, että se oli iso sosiaalinen fest, eikä ympäristö edistää sellaista vilpitöntä käytäntöä ja rauhaa tarvitaan samatha.

3) Mahasi-menetelmä Myanmarissa. Suosittelisin henkilökohtaisesti vain menossa Panditarama Lumbini, Nepal, mutta jos todella vaadit voit tarkistaa Panditarama Hse Mine Gon Metsäkeskus, tai Chanmyay Yeiktha hmawbi. Huom: suosittelen olemaan menemättä varsinaiseen Mahasi Yeikthaan. Se saattoi olla hienoa, kun hän oli elossa, mutta opetuksen laatu on melko alhainen, ja ulkomaalaisena olet hyvin paljon jälkiviisas.

4) paikkoja itsenäiseen harjoitteluun Myanmarissa. Jos olet yhtään kaltaiseni, Myanmarissa haluat vain harjoitella U Tejaniyan kanssa tai ei kenenkään. Mitä tehdä, kun hän on poissa?

Kalaw ’ n Mahasi—keskuksesta saat mukavan Kutin, sää on melko mukava, ja koska kukaan ei puhu kovin hyvää englantia, he antavat sinun tehdä mitä haluat-et voi ottaa heihin yhteyttä etukäteen, joten vain ilmestyä paikalle. Luulisin, että sinulle sopisi täällä turistiviisumi, mutta varmuuden vuoksi hakisin sponsorikirjettäsi Yangon Mahasi Centeristä…

muuten voisit mennä bussilla Sagaingiin ja löytää tiesi Parakammaan itään, jossa apotti puhuu hyvin murtunutta englantia ja todennäköisesti antaa sinun jäädä luolaansa tai majapaikkaansa!

Thaimaa

kahdessa ensimmäisessä vaihtoehdossa on varsinaisia ryhmämeditaatioretriittejä, joissa tarjotaan tiettyä menetelmää, ja ne ovat erinomaisia ihmisille, joilla ei ole vakiintunutta käytäntöä (ja myös niille, jotka tekevät niin!).

1) Wat Suan Mokh. Jokaisen kuukauden 1. päivänä he johtavat 10 päivän meditaatioretriitin. Voit jäädä loppukuuksi harjoittelemaan itseäsi. Tämän keskuksen perusti vuonna 1989 Ajahn Buddhadasa, yksi 1900-luvun merkittävimmistä opettajista (joka on nyt kuollut). En ole itse ollut täällä, joten en ole henkilökohtaisesti varma opetusten laadusta tai siitä, miten se on nykyään, mutta sen maine on tahraton. En epäröi antaa sille korkeaa suositusta.

2) Khao Tham. Tämä keskus tarjoaa lahjoituspohjaisia englanninkielisiä 10 päivän retriittejä joka kuukausi. En henkilökohtaisesti tiedä kovin paljon tästä keskuksesta, mutta rakas Dharma-ystävä antoi heidän entiselle apotilleen korkean suosituksen, ja kaikki, mitä luin nettisivuilta, viittaa siihen, että se on totta. En epäröi näyttää sille peukkua.

jos sinulla on vakiintunut käytäntö ja etsit huippuluokan luostariympäristöä (joka yleensä tarkoittaa vähän tai ei lainkaan henkilökohtaista opetusta), tässä on kolme erinomaista vaihtoehtoa:

3) Wat Tam Doi Tohn. Vuodesta 2013 lähtien he tarjosivat kuukausittain 5 päivän meditaatioretriittejä ja antoivat myös meditoijien jäädä itsenäiseen harjoitteluun (ei ole varma, mikä tilanne on nykyään). Minusta opettaja oli hyvin inspiroiva ja säteilevä, vaikka hän ei puhu englantia. Retriitin aikana paikalla on tulkki ja saat ryhmähaastatteluja, mutta jos olet paikalla muulloin, olet todennäköisesti omillasi. Olosuhteet ovat enemmän kuin riittävät, ja siellä on pari makeaa luolaa mietiskeltäväksi.

4) Wat Boonyawad. Tämä on koti Ajahn Dtun, joka on yksi arvostetuimmista meditaatio mestarit elossa. Olen lukenut useita hänen kirjojaan, nähnyt hänen elävän Kaliforniassa, ja suosittelen hänen opetuksiaan (olettaen, että voi sietää hyvin perinteistä buddhalaisuutta). En ole koskaan käynyt tässä keskuksessa, mutta ymmärtääkseni olosuhteet ovat hyvät vakavalle meditaatiolle. On olemassa raja, kuinka kauan voit viipyä—ei ole varma, onko se nykyään 15 vai 30 päivää.

5) Wat Pah Nanachat. Tämä lienee tunnetuin & arvostettu Thaimaalainen luostari, johon länsimaalaiset pääsevät helposti. Sen aloitti alun perin Ajahn Chah, yksi viimeisten 100 vuoden huomattavimmista meditaatiomestareista, ja se luotiin nimenomaan länsimaalaisia varten. Siellä puhutaan paljon englantia, ja paikalla on paljon muitakin länsimaisia luostareita ja maallikoita. En ole koskaan ollut täällä, vaikka mitä olen ymmärtänyt, se on hieman sosiaalinen puoli, mutta on myös juurtunut hyvin syvä käytäntö, ja antaa hyvän maun Thaimaan luostarielämä. Vierailulla ei voi mennä vikaan.

6) lopuksi, joillekin Mahasi-tyylisille lisäkursseille, kokeile Doi Suthep Insight Meditation Centeriä eli Wat Ram Poengia. Uskon, että molemmilla on aika intensiiviset ”alkeiskurssit”, jotka ovat 21 & 26 päivän mittaisia. On tietenkin muita vaihtoehtoja, ja voit aina tehdä 10 päivän Goenka-kurssin, mutta edellä mainittuja vaihtoehtoja pitäisi olla runsaasti.

Malesia

1) Sasanarakkhan Buddhalainen Pyhäkkö. Kaikki opettajat, jotka johtavat virallisia retriittejä täällä, ovat korkealaatuisia — Ayasma Kumara, Patrick Kearney, Ajahn Sucitto ja Ayasma Aggacitta ovat kaikki hyvin harjoiteltuja ja kokeneita opettajia.

myös tämä on todella hieno paikka omatoimiselle harjoittelulle. Olosuhteet ovat aika hyvät, eikä hirveästi ihmisiä tule. Teillä on paljon hiljaisuutta. Ja lopuksi, jos sinulla ei ole kovin vakiintunut käytäntö (ja vaikka sinulla on), vuodesta 2013, siellä on erinomainen asukas nunna, joka antaa sinulle noin 30 minuutin henkilökohtaisen haastattelun päivittäin, ja opettaa tyyliin Sayadaw U Tejaniya.

U Tejaniyan kanssa harjoittelemisen lisäksi tämä on yleensä paras suositukseni ihmisille, jotka haluavat meditoida Aasiassa.

Nepal

1) Lumbini Panditarama. Tämä on yksi parhaista Mahasi-tyylisistä meditaatiokeskuksista maapallolla pidempään harjoitteluun. Opettajia on kaksi; molemmat puhuvat täydellistä englantia ja menevät paljon syvemmälle kuin rote-ohjeet (mikä on aivan liian yleistä Mahasi-keskuksissa Aasiassa). Sinulla on oma yksityinen maja, jossa on kylpyhuone, ja ruoka on melko kiinteää. Yksityishaastatteluja saa ainakin joka toinen päivä, jos ei joka päivä. Aasian meditaatiokeskuksissa puhutaan paljon, mutta tämä pidetään virkistävästi jalossa hiljaisuudessa.

Sri Lanka

1) Nissarana Vanaya. En ole ollut täällä, mutta olen saanut korkeita suosituksia luotettavista lähteistä. Opettaja, ruoka, yksinäisyys ja yleiset olosuhteet tuntuvat kaikki korkeilta. Ne tarjoavat sekä meditaatioretriittejä että itseohjautuvaa harjoittelua päivittäisillä opettajahaastatteluilla. Voit viipyä jopa kolme kuukautta. Harjoitustyyli on perinteinen Mahasi-menetelmä.

2) Na Uyana Aranya. En ole myöskään ollut täällä, mutta sen pitäisi olla erittäin hyvä jhana/samadhi keskittynyt keskus. On paljon hiljaisuutta ja yksinäisyyttä, hyvää ruokaa ja laadukasta opetusta. Kunnon metsäluostari. Voit viipyä niin kauan kuin haluat.