jos sinulla on eturistisidevamma:
…leikkaus ja kuntoutus voivat palauttaa polven käytön ajoissa.
… työskentele kohti tiettyjä tavoitteita ennen kuin valmistaudut pelaamaan uudelleen.
… työskentele urheilufysioterapeutin kanssa toipuaksesi nopeammin ja ehkäistäksesi tulevia vammoja.
kun olet kärsinyt urheiluvammasta, yksi suurimmista kysymyksistä mielessäsi on: ”Milloin voin taas kilpailla?”Tiedät, että tarvitset aikaa parantua ennen kuin pelaat uudelleen, mutta on luonnollista olla kärsimätön toipumisen aikana.
yksi vakavimmista urheiluvammoista on repeämä anteriorisessa ristisiteessä tai ETURISTISITEESSÄ. Vamman monimutkaisuuden vuoksi urheilijoiden ja heidän lääkäriensä voi olla vaikea päättää, milloin palata urheilun pariin jälleen turvallisesti.
vaikka eturistisiteen leikkaus ja kuntoutus ovat parantuneet vuosien varrella, on silti aina kysymys siitä, milloin ja voiko urheilija toipua ja palata entiseen suoritukseensa.
jos olet kärsinyt eturistisiteen repeämästä ja mietit, milloin voit palata lajisi pariin, tässä muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä toipumisesta ja siitä, mitä vaaditaan todistamaan, että olet valmis (varovaisesti) hyppäämään takaisin peliin.
mikä on hoito-ja Toipumisaikataulu?
leikkaus on normaali hoitomuoto urheilijoille, jotka haluavat palata lajinsa pariin eturistisidevamman jälkeen. Arthroscopic leikkaus, pariksi tiukka kuntoutus, voi palauttaa polven vakautta ja suojata nivelsiteet edelleen vahinkoa. Useimmissa tapauksissa urheilijat voivat lopulta palata entiselle aktiivisuutensa ja suorituskykynsä tasolle. Ainoa kysymys on, milloin.
valitettavasti ei ole asetettu aikajanaa sille, milloin potilaat toipuvat ETURISTISIDELEIKKAUKSESTA. Täysi vuosi on realistinen, mutta pelissä on monta tekijää. Sen sijaan, että odottaa toipua tietyn aikataulun, urheilijat sen sijaan pitäisi pyrkiä tiettyihin vertailuarvoihin, jotka osoittavat, että he ovat takaisin asianmukaista toimintaa ja voimaa kilpailla uudelleen.
Kuinka tietää, että olet valmis pelaamaan uudelleen
kun polvesi palautuu ja toimintakyky paranee, sinä ja lääkärisi voitte seurata edistymistäsi useiden tekijöiden perusteella määrittääksenne, missä vaiheessa olet valmis palaamaan entiselle aktiivisuustasollesi:
…ei jäljellä olevaa turvotusta.
… normaali liikeratasi, vakautesi ja voimasi palautunut.
… ei uusia nivelside kyyneleitä.
…yhdellä jalalla voi hypätä tietyn matkan kolme kertaa kummallekin jalalle loukkaantuneen jalan esiintyessä yhtä hyvin kuin toisenkin.
… voi hypätä normaalisti.
…voit juosta kuten ennenkin kunnon polviasennolla ja yhtä suurella painolla molemmilla jaloilla.
… polvi ei lyyhisty pysähtymisen ja käynnistämisen, kääntymisen tai leikkaamisen aikana.
lääkärilläsi voi olla muita tapoja testata valmiuttasi kilpailla uudelleen. Mutta kun voit todistaa, että sinulla on normaali toiminta loukkaantunut polvi, voit aloittaa ohjelman palauttaa itsesi takaisin urheilun ja alkaa harjoitella pelata uudelleen.
loppujen lopuksi piti kehittää kestävyyttä ja tekniikkaa, kun aloitti pelaamisen. Eturistisiteen repeämän kaltaisen vamman kärsiminen ja kuntouttaminen on kuin nollausnappia painaisi. Yrittää pelata ilman ehdollistamista itse lajiin voi johtaa toistuvaan loukkaantumiseen.
fysioterapeutin kanssa työskenteleminen
yksi tapa kunnostaa kroppaasi uudelleen urheilua varten on työskennellä liikuntafysioterapeutin kanssa kuntoutuksen aikana leikkauksesta ja valmistauduttaessa pelaamaan uudelleen.
kuntoutuksen aikana fysioterapeutti auttaa sinua käyttämään harjoituksia ja muita menetelmiä leikkauksesta aiheutuvan kivun ja turvotuksen hillitsemiseksi ja samalla palauttamaan vähitellen polven liikeradan. Toipumisesi edetessä siirryt vahvistusharjoituksiin ja ketteryysharjoituksiin. Lopuksi voit aloittaa lajikohtaisen treenin, joka valmistaa kehosi urheilusuoritukseen uudelleen.
matkan varrella myös fysioterapeutti opettaa sinulle lajisi mekaniikkaa sekä sitä, miten voit käyttää oikeita lämmittelytekniikoita ja hyvää muotoa ehkäistäksesi tulevia vammoja. Toistuvat eturistisiteen repeämät ovat yleisiä kahden ensimmäisen vuoden aikana urheilun pariin palaamisesta, mutta oikeanlaisella kuntoutuksella ja urheilun fysioterapeutin koulutuksella voit turvallisesti palata peliisi ja vähentää uuden vamman riskiä.
True Sports Physical Therapy-Where Maryland Athletes Rehab
at True Sports, we ’re sports focused because you’ re sports focused. Baltimoren ja Marylandin parhaat fysioterapeutit tarjoavat korkeimman tason urheiluhierontaa ja asiantuntemusta, jota tarvitset palataksesi lajisi pariin.
kuudella kätevällä huippupaikalla, joista valita, kuka tahansa kuntoutuksensa vakavasti ottava urheilija voi saada mahtavaa hoitoa ja huikeita tuloksia. Valitse sijaintisi ja Sovi tapaaminen, ja on todellinen urheilu saada sinut takaisin joukkue.
jos sinulla on kysyttävää vakuutuksista tai omavastuuosuuksista, soita toimistoomme numeroon (401) 946-1672.