yksi parhaista ympärivuotisista hedelmistä on papaija, jonka terveyshyödyt ovat hyvin kaikkien tiedossa. Hedelmää käytetään ainesosana valmistettaessa erilaisia ruokia, kuten pääruokia, alkupaloja ja jälkiruokia. Nöyrä ulkonäkö hedelmä paljastaa sen makea maku ja se, että se on voimanpesä ravinteita, kuten antioksidantteja, välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja. Saatat olla hyvin perehtynyt siihen, että papaija on hyvä ruoansulatukseen ja puhdistaa myös maksan, mutta tiesitkö, että se voi myös auttaa sinua laihtua nopeammin? Juuri niin!
papaijaa voi syödä terveellisenä välipalana, sillä se on vähäkalorinen hedelmä. 100 g: n annos tavallista papaijamassaa sisältää vain 43 kaloria! Papaija on myös uskomattoman monipuolinen ja mukana on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka pitävät kehon terveenä ja sydämellisenä. Voit käyttää papaijaa ainesosana smoothieissa, pirtelöissä, salaateissa jne., tehdä ruokia ravitsevampia ja terveellisiä.(Lue myös -9 uskomattomia etuja papaija lehtiä mehua)
papaija painonpudotukseen: papaijaa voi syödä terveellisenä välipalana, koska se on vähäkalorinen hedelmä Tässä muutamia papaijan etuja, jotka tekevät siitä ihanteellisen hedelmän painonpudotukseen:
- runsaasti kuitua: Runsaskuituiset elintarvikkeet ovat hyviä ruoansulatukseen ja pitävät sinut kylläisenä pidempään, poistaen tarpeen syödä useammin. Tämän vuoksi runsaskuituisia elintarvikkeita suositellaan niille, jotka haluavat laihtua.
- Taistelee Tulehdusta Vastaan: Papaija on hedelmä, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, papaiinia, joka taistelee tulehdusta kehossa. Tieteellisten tutkimusten mukaan tulehdus saattaa haitata laihtumista.
- aids Digestion: D. K.-kustantamon ”Healing Foods” – kirjan mukaan papaija sisältää papaiinia ja kymopapaiinia, jotka molemmat auttavat ruoansulatuksessa ja taistelevat ummetusta vastaan. Se voi myös ehkäistä ja parantaa mahahaavoja. Terve suolisto ja ruoansulatus on yhdistetty myös terveelliseen painonpudotukseen.
- Apuvälineiden Detoksifikaatio: Luonnonkuidut läsnä papaija auttaa detoxifying järjestelmän ja puhdistus paksusuolen.
- auttaa proteiinin imeytymisessä: ihmisille, joilla on alhainen mahahapon eritys, papaijan sisältämä papaiini auttaa lihan pilkkoutumisessa ja proteiinin imeytymisessä lihasta. Proteiini on ravinteiden kuningas, kun on kyse rasvasta ja painonpudotuksesta.
- taistelee infektioita vastaan: tietyt autoimmuniteettitaudit voivat häiritä elimistön normaalia toimintaa ja aiheuttaa painonnousua. Läsnäolo anti-virus ja anti-Lois toimintoja papaija auttaa torjumaan sairauksia ja infektioita.
kuinka syödä papaijaa Painonmenetykseksisuurimpien tulosten saavuttamiseksi ihmisten, jotka haluavat laihtua nopeasti, tulisi nauttia papaijaa aamiaisella ja välipalana lounaan ja illallisen välissä. Yhdistä aamiaiseksi papaijat hyvälaatuiseen proteiininlähteeseen ja pieneen määrään terveellisiä rasvoja. Syöminen papaija terveellisenä välipalana lounaan jälkeen, auttaa sinua pysymään kylläisenä pidempään. Se helpottaa sinua vastustamaan niitä syntisiä iltapaloja, joita saatat tuntea kiusausta syödä ennen illallista. Aamiaiseksi voit joko nauttia kulhollisen papaijaa sellaisenaan tai heittää hieman sitä johonkin terveellisistä hedelmäsmoothieista. Papaijasmoothieen voi lisätä myös proteiinijauhetta, sillä hedelmä helpottaa ravintoaineen imeytymistä.
Papaijat laihtuminen: papaija auttaa imeytymistä proteinPapayas voidaan myös heittää yhdessä joitakin vihanneksia vihannessalaateissa tai yhdessä joidenkin kauden hedelmiä hedelmäsalaateissa. Kuitenkin, se on aina suositeltavaa kuulla asiantuntija ravitsemusterapeutin neuvoja, jos sinulla on tiettyjä ruoka-aineallergiat.