L’un des meilleurs fruits toute l’année est la papaye, dont les bienfaits pour la santé sont très connus de tous. Le fruit est utilisé comme ingrédient pour préparer une gamme de plats, y compris des plats principaux, des entrées et des desserts. L’apparence humble du fruit trahit son goût sucré et le fait qu’il est une centrale de nutriments, y compris des antioxydants, des minéraux essentiels et des vitamines. Vous connaissez peut-être bien le fait que la papaye est idéale pour la digestion et détoxifie également le foie, mais saviez-vous qu’elle peut également vous aider à perdre du poids plus rapidement? Oui, c’est vrai!
La papaye peut être consommée comme collation saine car c’est un fruit faible en calories. Une portion de 100 g de pulpe de papaye ordinaire ne contient que 43 calories! La papaye est également incroyablement polyvalente et contient une charge de vitamines et de minéraux qui maintiennent le corps en bonne santé et copieux. Vous pouvez utiliser la papaye comme ingrédient dans les smoothies, les milkshakes, les salades, etc., pour rendre vos plats plus nutritifs et sains.(Lire aussi -9 Avantages incroyables du Jus de Feuille de Papaye)
Papaye pour la perte de poids: La papaye peut être consommée comme collation saine car c’est un fruit faible en calories Voici Quelques Avantages de la Papaye Qui En Font Un Fruit Idéal Pour la perte de poids:
- Riche en fibres: Les aliments riches en fibres sont parfaits pour la digestion et vous gardent rassasié plus longtemps, éliminant ainsi le besoin de manger plus souvent. C’est pourquoi les aliments riches en fibres sont recommandés pour les personnes souhaitant perdre du poids.
- Combat l’inflammation: La papaye est un fruit riche en antioxydants, la papaïne, qui combat l’inflammation dans le corps. Des études scientifiques ont conclu que l’inflammation peut entraver la perte de poids.
- Aide à la digestion: Selon le livre « Healing Foods » de la Maison d’édition D.K., la papaye contient de la papaïne et de la chymopapaïne, qui facilitent la digestion et combattent la constipation. Il peut également prévenir et guérir les ulcères d’estomac. Un intestin et un système digestif sains ont également été associés à une perte de poids saine.
- Aides Détoxification: Les fibres naturelles présentes dans la papaye aident à détoxifier le système et à nettoyer le côlon.
- Aide à l’absorption des protéines: Pour les personnes qui ont un problème de faible acidité gastrique, la papaïne présente dans la papaye aide à la digestion des viandes et à l’absorption des protéines des viandes. Les protéines sont le roi des nutriments en matière de graisse et de perte de poids.
- Combat les infections: Certaines maladies auto-immunes peuvent perturber les fonctions normales de l’organisme et induire une prise de poids. La présence de fonctions antivirales et antiparasitaires dans la papaye aide à lutter contre les maladies et les infections.
Comment manger de la papaye Pour perdre du poidspour des résultats optimaux, les personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement devraient consommer de la papaye au petit-déjeuner et en collation, entre le déjeuner et le dîner. Pour le petit déjeuner, associez les papayes à une source de protéines de bonne qualité et à une petite quantité de graisses saines. Manger de la papaye comme collation saine après le déjeuner vous aide à rester rassasié plus longtemps. Cela vous permet de résister plus facilement à ces collations du soir pécheuses que vous pourriez être tenté de manger avant le dîner. Pour le petit déjeuner, vous pouvez prendre un bol de papaye en tant que tel ou en mélanger un peu dans l’un de vos smoothies aux fruits sains. Vous pouvez également ajouter de la poudre de protéines à votre smoothie à la papaye, car le fruit facilite l’absorption du nutriment.
Papayes pour la perte de poids: La papaye aide à l’absorption des protéinesles papayes peuvent également être mélangées avec des légumes verts dans des salades de légumes ou avec des fruits de saison dans des salades de fruits. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un nutritionniste expert pour obtenir des conseils, au cas où vous souffririez de certaines allergies alimentaires.