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Tricher dans une relation est souvent considéré comme l’une des pires choses que vous puissiez faire, mais ce n’est pas le cas dans toutes les relations. Parfois, la relation peut survivre à une liaison, et parfois votre partenaire n’est pas celui qui s’en préoccupe autant. C’est peut-être vous qui êtes le plus préoccupé par le fait que vous les avez trompés, et cela a besoin d’autant d’aide et de soins que si vous étiez celui qui a été trompé. Se pardonner soi-même est, dans certains cas, plus difficile que de pardonner à quelqu’un d’autre, mais c’est tout aussi important.
Pourquoi Vous devez vous pardonner
Si vous et votre partenaire allez poursuivre votre relation, vous devez tous les deux pouvoir pardonner ce qui s’est passé et passer à autre chose. Cela signifie que vous devrez apprendre à vous pardonner pour ce qui s’est passé. La culpabilité et le regret de la tricherie peuvent vous rendre difficile de vous identifier pleinement à votre relation et d’être pleinement présent avec votre partenaire. Cela signifie que vous devez passer par ce processus pour vous rendre là où vous devez être, pendant que votre partenaire travaille également sur le pardon.
- Reconnaissez ce qui S’est passé
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Votre partenaire va vouloir parler de choses, et vous allez avoir besoin de le faire pour résoudre ce problème en couple, mais il y a plus que vous devez faire personnellement. Vous devez prendre le temps de reconnaître ce que vous avez fait et ce que cela signifie pour votre relation. Réfléchissez très attentivement à la façon dont cela va affecter votre relation et comment cela va affecter votre partenaire. Il s’agit de reconnaître à quel point vous avez blessé votre partenaire et à quel point vous avez complètement ignoré ses pensées et ses sentiments pour les trahir activement.
- Soyez complètement honnête
Votre partenaire mérite de savoir absolument tout ce qu’il veut savoir. S’ils veulent vous poser des questions, vous devez être complètement ouvert et honnête avec eux sur tout ce qui s’est passé. Soyez même ouvert et honnête sur les choses qu’ils ne demandent pas ou sur les choses qu’ils ne savent pas. En vous ouvrant entièrement, vous travaillerez à la reconstruction de la relation et de la confiance. Mais vous allez aussi vous sentir mieux pour vous-même parce que vous n’avez plus de secrets et qu’il n’y a plus rien à cacher ou à craindre de les découvrir.
- Arrêtez l’affaire
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Vous ne vous sentirez jamais bien dans ce qui s’est passé si vous continuez à le laisser se produire. Si vous continuez à avoir une liaison, vous allez continuer à vous sentir coupable à ce sujet. Vous ne pourrez jamais vous le pardonner, et cela signifie que vous ne pourrez jamais passer à autre chose. Arrêter l’affaire vous permet de reconnaître que c’était quelque chose que vous avez fait et que c’était mal à faire. Cela vous donne la possibilité de commencer à vous pardonner parce que vous pouvez reconnaître que c’est du passé.
- Prenez le blâme
Vous devez être prêt et capable de prendre le blâme pour ce que vous avez fait, mais cela ne signifie pas que vous devez vous considérer complètement comme un mal ou vous blâmer pour le reste de votre vie. Faire quelque chose de mal et blesser votre partenaire est une mauvaise chose. Vous avez détruit leur confiance en vous et peut-être en eux-mêmes, ce dont vous devrez prendre le blâme. Mais il y a des limites à la quantité de blâme que vous devriez assumer et à quel point vous devriez vous sentir mal pour vous-même. Prendre trop de négativité peut vous faire sentir encore pire et peut nuire à votre santé mentale.
- Concentrez-vous sur Le Pourquoi
Vous devez examiner la situation et décider exactement pourquoi vous avez choisi de tricher. Ne voulez-vous plus être en couple avec votre partenaire? Avez-vous profité d’une situation qui se présentait? Si vous savez pourquoi vous avez triché, vous serez en mesure de comprendre ce que vous devriez faire ensuite et comment vous pouvez apporter des changements pour ne pas le faire à l’avenir. Gardez à l’esprit que les raisons pour lesquelles vous avez triché n’ont rien à voir avec quelqu’un d’autre que vous-même. Blâmer votre partenaire ou l’autre personne n’est pas sain ou précis.
- Attendez-vous à Ce Que Cela prenne du Temps
Si vous basez votre capacité à vous pardonner sur la capacité de votre partenaire à vous pardonner, alors vous aurez de plus gros problèmes. Comprenez que cela va prendre du temps à votre partenaire pour pouvoir vous pardonner, et c’est parfaitement acceptable. Comprenez que vous allez devoir attendre qu’ils travaillent à travers leur côté de tout. Vous devrez également suivre les étapes précédentes où vous êtes ouvert et honnête avec eux pour les aider à traverser le processus de pardon. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de temps spécifique que cela prendra non plus. Certains couples peuvent être capables de tricher rapidement et de poursuivre leur relation. D’autres peuvent prendre plus de temps.
- Apportez des Changements Dans Votre Vie
Il va falloir de sérieux changements pour que vous puissiez vous pardonner car vous allez devoir changer le comportement qui vous a amené à tricher. Vous devrez changer les choses que vous faites pour éviter ce type de situation ou changer la façon dont vous pensez à votre relation afin de respecter davantage votre partenaire. Vous devrez peut-être même changer votre façon de penser à vous-même afin de vous respecter davantage. Faire des changements dans votre vie vous permettra de continuer à avancer dans votre vie, même si votre partenaire décide qu’il ne veut plus être dans cette relation.
- Acceptez le résultat
Votre relation peut survivre à cela. Votre partenaire peut vouloir continuer à travailler sur des choses et peut être prêt à dépasser la tricherie. Mais ils ne peuvent pas. Acceptez que la décision finale de ce qui se passe dans votre relation ne vous appartient pas. Cela dépend entièrement de votre partenaire et de ce qu’il peut accepter ou gérer. S’ils ne peuvent pas accepter la tricherie ou s’ils ne peuvent pas la dépasser, comprenez que c’est leur droit. Ils ont le droit d’être blessés et de sentir que la relation n’est pas capable d’être réparée. Vous devez être disposé et capable d’accepter cela. Rappelez-vous que votre partenaire est blessé et qu’il peut ne pas être capable de pardonner ou d’oublier.
- Passez à autre chose
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Si votre partenaire décide qu’il ne peut plus être dans la relation, il est temps pour vous de passer à autre chose. Acceptez que c’est le résultat qu’ils estiment le mieux pour eux et permettez-vous d’aller de l’avant. Ce n’est pas parce que vous avez triché une fois que vous tromperez toujours votre partenaire. Vous devez être capable d’accepter ce qui s’est passé et de vous permettre d’aller de l’avant en comprenant que vous ferez mieux la prochaine fois et que vous ne laisserez pas cela se produire dans une autre relation, mais cela demandera un travail acharné de votre côté.
- Souvenez-vous toujours de Ce Moment
Ce n’est pas parce que vous vous pardonnez que vous oubliez ce qui s’est passé. Plutôt que d’oublier complètement, gardez à l’esprit ce que c’était de dire à votre partenaire ce qui s’est passé et de ressentir sa douleur et sa colère. Ces sentiments vont vous garder plus ancrés et vous aideront lorsque vous serez confronté à une situation similaire à l’avenir. Lorsque vous sentez que vous pourriez être à nouveau attiré par la tricherie, rappelez-vous ce que cela faisait de voir la personne que vous aimez traverser ces choses. Pensez également à ce que vous avez ressenti à ce moment-là et rappelez-vous que vous ne vouliez plus jamais avoir à traverser ces choses.
Obtenir de l’aide professionnelle
Parler à un professionnel de la santé mentale peut être un excellent moyen de vous aider à vous pardonner. Que vous essayiez de surmonter la tricherie avec votre partenaire ou que vous essayiez seulement de travailler de votre côté de la situation, un professionnel de la santé mentale peut vous aider énormément. Ils peuvent vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments avant et après la tricherie afin que vous puissiez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles vous l’avez fait et comment vous pouvez vous changer et vous améliorer pour que cela ne se reproduise plus.
Si vous souhaitez discuter avec un professionnel de la santé mentale, vous pouvez les trouver sur ReGain. Regain vous permet de vous connecter avec un professionnel entièrement en ligne. Vous n’aurez pas à vous soucier d’aller dans un bureau de thérapeutes ou d’essayer de prendre des rendez-vous de manière particulière. Au lieu de cela, vous pourrez simplement vous asseoir dans n’importe quelle zone où vous vous sentez le plus à l’aise et vous connecter via le site Web. Vous avez juste besoin d’un appareil connecté à Internet, et vous pourrez effectuer votre session comme ça.
FAQ (Foire aux Questions)
Comment puis-je arrêter de me sentir coupable après avoir triché?
Naturellement, vous vous sentez coupable après avoir triché. Vous pouvez croire que vous êtes une mauvaise personne. Tu n’es pas un être humain terrible parce que tu as triché. Vous avez fait une erreur et vous vous sentez coupable à cause de cela. Ça te rend humain. Même si votre partenaire vous a traité de mauvaise personne, cela ne le rend pas vrai. Il est important de confronter ce que vous avez fait et de vous en approprier. Se qualifier de mauvaise personne n’aide pas. Cela vous fera probablement vous sentir plus coupable. Il est important de commencer le processus de guérison avec honnêteté. Vous avez triché, il y a des conséquences sur votre relation, et il est maintenant temps de déterminer les prochaines étapes pour aller de l’avant.
Comment puis-je me pardonner pour l’infidélité?
Se pardonner de l’infidélité peut être difficile. Peut-être avez-vous trompé votre partenaire lors d’un voyage d’affaires ou en tournée avec votre groupe. C’était peut-être une chose de temps en temps ou une affaire en cours. Peut-être que c’était une tricherie émotionnelle, plutôt qu’une connexion physique. Parfois, les échanges verbaux vulnérables sont plus une trahison que le sexe. La tricherie physique peut être une aventure d’une nuit ou quelque chose qui n’avait pas de signification émotionnelle. Quel que soit le type d’infidélité, vous avez fait une erreur et il est crucial de vous pardonner. Une façon de travailler à travers ces sentiments complexes est de voir un thérapeute. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider pendant que vous découvrez pourquoi vous avez triché.
Pouvez-vous toujours aimer quelqu’un après l’avoir trompé?
Vous pouvez aimer quelqu’un après l’avoir trompé. Ce n’est pas parce que tu as eu une liaison que tu n’aimes pas ton partenaire. Il pourrait y avoir des problèmes dans votre relation, mais vous aimez toujours cette personne. C’est une question de se demander pourquoi tu as triché. Il y avait peut-être un manque d’intimité physique. Peut-être que vous vous êtes senti peu apprécié dans la relation. Il se pourrait que la relation soit devenue ennuyeuse et que vous vouliez trouver quelque chose de différent. Tricher était excitant pour vous parce que c’est interdit. Il est crucial de savoir si vous voulez réparer la relation avec votre partenaire après avoir triché. Cela peut être un signe qu’il est temps de passer à autre chose, ou peut-être que vous pouvez résoudre ces problèmes dans le conseil de couple.
Pouvez-vous vivre avec vous-même après avoir triché?
Vous ressentirez de nombreuses émotions différentes après avoir triché. Il est crucial de traiter ces sentiments et de comprendre que vous êtes humain. Il est tentant de vous punir pour avoir fait une erreur. Peut-être que vous sentez que vous ne méritez pas d’être heureux. Peut-être avez-vous honte de votre comportement. Tu ne voulais pas tricher mais tu ne pouvais pas te contrôler. Vous devez continuer et vivre avec les conséquences de vos actions. C’est important d’être honnête avec vous-même et d’admettre ce que vous avez fait. Votre partenaire mérite de connaître la vérité. Vous voulez être dans une relation où il y a de l’honnêteté et de la confiance. Pensez à ce que vous ressentiriez si votre partenaire vous trompait. Rappelez-vous que ce n’est pas parce que vous avez fait une erreur que vous devez vous punir. Il est temps de faire de l’introspection et de déterminer ce que vous voulez d’une relation. Reconnaissez ce que vous avez fait, déterminez les raisons pour lesquelles vous l’avez fait et apprenez de l’erreur.
Comment savez-vous qu’un tricheur est vraiment désolé?
Si un tricheur a des remords, il se soucie de ce qu’il a fait. Ils veulent réparer la relation, ou ils regrettent ce qu’ils ont fait ressentir à leur partenaire. Si vous envisagez de pardonner à quelqu’un qui vous a trompé, rappelez-vous que vous avez été lésé. Il est crucial pour votre partenaire d’admettre ce qu’il a fait et de reconnaître ce que cela vous a fait ressentir. C’est normal d’être en colère, triste ou blessé. Vous méritez des excuses et de vous sentir aimé et apprécié par votre partenaire.
Les tricheurs se sentent-ils coupables?
Certains tricheurs se sentent coupables de ce qu’ils ont fait. D’autres personnes rationalisent pourquoi elles ont triché et ne se sont pas senties mal. Quoi qu’il arrive, tricher ne résout pas les problèmes d’une relation. Cela les exacerbe. Il est normal de se sentir coupable après avoir été infidèle, mais il est important de faire quelque chose contre cette culpabilité. Peut-être que vous allez au conseil seul ou avec votre partenaire. La culpabilité ne suffit pas pour remédier à la situation. Ce qui compte plus que de se sentir mal, c’est de faire un effort pour résoudre les problèmes. Vous pouvez ressentir un sentiment de culpabilité important, mais sans agir, vous vous vautrez dans cette émotion. Il est crucial de traiter les sentiments de culpabilité et d’essayer de se racheter de ce que vous avez fait.
La douleur de l’infidélité disparaît-elle jamais?
C’est douloureux lorsque votre partenaire vous trompe. Ça fait aussi mal quand tu triches. La douleur de l’infidélité peut sembler durer éternellement. Mais, avec le temps, ce mal deviendra de moins en moins. Ce qui semble désastreux en ce moment ne se ressentira pas de cette façon à l’avenir. Avec le temps, cette douleur s’améliorera. Un thérapeute peut vous aider à traiter la trahison émotionnelle. Vous avez droit à vos sentiments. Ce que vous avez vécu est une expérience traumatisante. C’est normal d’être en colère ou triste. Cela prendra du temps, mais soyez réel avec vous-même et laissez-vous ressentir vos sentiments. Il n’y a pas de mauvaise façon de se sentir après avoir été trompé. Il y a une variété d’émotions que vous ressentez après avoir triché. Il est crucial de prendre le temps de reconnaître ce qui s’est passé et d’apprendre de ces expériences. La douleur deviendra de moins en moins forte à mesure que vous la traverserez.
Devriez-vous pardonner à un tricheur?
Il n’y a pas de bonne réponse pour savoir si vous devez pardonner à un tricheur. Vous pouvez décider de travailler à travers l’infidélité avec votre partenaire en thérapie ou de vous séparer. C’est à vous de décider ce que vous choisissez de faire. Il y a une chance que si vous restez avec un tricheur, il trahira à nouveau votre confiance. C’est pourquoi aller en thérapie de couple est une bonne idée. De cette façon, vous pouvez expliquer ce qui a causé la tricherie, comprendre quoi faire à ce sujet et décider si la relation vaut la peine d’être sauvée.
Pourquoi me sens-je si coupable après avoir triché?
Vous vous sentez probablement coupable après avoir triché parce que vous avez blessé votre partenaire et que vous avez peut-être mis fin à une relation. Vous pouvez vous sentir mal parce que vous avez menti à la personne avec qui vous êtes, et ce n’est pas un bon sentiment. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir coupable, et la seule façon de le savoir est d’être honnête avec vous-même. Cela pourrait aider à faire un journal sur la tricherie. Notez ce qui vous a traversé l’esprit lorsque vous avez triché. Après avoir acquis cette clarté, vous pouvez discuter de ces problèmes en thérapie. Vous pourrez peut-être avoir une conversation avec votre partenaire sur vos actions après avoir réalisé les raisons de ce que vous avez fait. La tricherie peut causer de graves dommages à une relation. Mais vous pouvez obtenir de l’aide. Envisagez des conseils de couples en ligne pour vous aider, vous et votre partenaire, à traverser une période difficile après l’infidélité.