Les maladies cardiovasculaires (MCV), y compris l’infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux, sont systématiquement classées comme la plus grande cause de décès au monde. Jusqu’à 90% des maladies cardiovasculaires peuvent être évitées en s’attaquant aux facteurs de risque comportementaux tels que l’inactivité physique et l’alimentation. L’activité physique contribue à la perte de poids, améliore le contrôle de la glycémie et réduit le risque de maladie cardiaque et de diabète. Actuellement, la meilleure option pour réduire le risque de MCV est de réguler l’apport alimentaire et de maintenir un régime d’exercice pour réduire les graisses et renforcer les os. Cela laisse une question majeure sans réponse: quelle est la meilleure façon de brûler des calories et de perdre du poids?
Une hormone de l’exercice, l’irisine a été identifiée qui devrait fournir une source de motivation pour les entraînements cardio. Pendant l’exercice, le cœur et d’autres muscles sont exercés, entraînant une augmentation des taux d’irisine qui aident à convertir les cellules graisseuses blanches stockant des calories en cellules graisseuses brunes brûlantes. L’Irisine augmente également considérablement le taux de combustion des graisses par votre corps. Nous avons déjà publié un rapport sur Irisin: Stimuler les avantages de l’activité physique pour la construction cérébrale et la connexion Irisin-Exercice. Dans une publication plus récente, les effets de l’irisine sur les cellules adipeuses collectées chez des patientes en chirurgie de réduction mammaire ont été étudiés. Étonnamment, ils ont constaté une quintuplée de cellules contenant la protéine UCP1 essentielle à la combustion des graisses. Ces données ont révélé que les cellules traitées à l’irisine augmentaient l’expression des gènes UCP1 et associés au brunissement. En outre, l’irisine a réduit le nombre de cellules graisseuses matures jusqu’à 60%, suggérant que des cellules souches indifférenciées se sont développées en cellules formant des os à la place. Malheureusement, le corps ne produit que de petites quantités de l’hormone anti-graisse irisine. Par conséquent, cela souligne l’importance d’un exercice régulier pour stimuler la libération d’irisine afin de favoriser la perte de poids et de réduire le risque de MCV.
En savoir plus ici: http://ajpendo.physiology.org/content/311/2/E530
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