Cela peut sembler la dernière chose que vous voulez faire, mais L’Art de la virilité explique pourquoi vous devriez prendre votre bonnet de douche, vous mordre la lèvre et sauter dans une douche glacée.
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Les gens soumettent leur corps à de l’eau extrêmement froide depuis des milliers d’années, mais cela vaut-il vraiment la peine d’être torturé? Parmi certains des avantages possibles, tels que l’aide à la dépression, l’augmentation de la testostérone chez les hommes et le développement de la résilience émotionnelle, il y a plusieurs autres avantages à avoir:
- Améliorer la circulation: Votre cœur doit se pomper pour essayer de vous réchauffer, ce qui contribue à augmenter la santé cardiovasculaire.
- Améliorer le sommeil: Prendre une douche froide une heure avant le coucher peut aider votre corps à déclencher des signaux de sommeil et vous donner un sommeil plus profond.
- Gardez la peau et les cheveux en bonne santé: L’eau froide peut ajouter de la brillance à vos cheveux et fermer vos pores.
- Accélérez la récupération d’entraînement: L’exposition au froid diminue l’inflammation et aide à éliminer les toxines comme l’acide lactique, car le flux sanguin augmente à mesure que votre corps se réchauffe. La même raison pour laquelle les athlètes prennent des bains de glace.
- Donnez un coup de pouce énergétique: L’eau froide donnera à votre corps une bouffée d’énergie comme rien d’autre. Si vous n’y croyez pas, essayez-le.
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Personnellement, je pense que les douches chaudes sont l’une des meilleures choses au monde, mais j’envisage certainement d’ajouter des douches froides à mon régime. Si vous avez ce qu’il faut pour braver le froid, montez et récoltez les fruits.
Les Bienfaits des Douches froides | L’Art de la Virilité
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