Puede sonar como la última cosa que desea hacer, pero El Arte de la virilidad explica por qué debe agarrar su gorro de ducha, morderse el labio y saltar a una ducha helada.
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La gente ha estado sometiendo sus cuerpos a agua extremadamente fría durante miles de años, pero ¿realmente vale la pena la tortura? Entre algunos de los posibles beneficios, como ayudar con la depresión, aumentar la testosterona en los hombres y desarrollar resiliencia emocional, hay varios beneficios más que se pueden obtener:
- Mejora la circulación: Tu corazón tiene que bombear para tratar de calentarte, y eso ayuda a aumentar la salud cardiovascular.
- Mejorar el sueño: Tomar una ducha fría una hora antes de acostarse puede ayudar a su cuerpo a desencadenar señales de sueño y brindarle un sueño más profundo.
- Mantenga la piel y el cabello sanos: El agua fría puede darle brillo al cabello y cerrar los poros.
- Acelerar la recuperación del entrenamiento: La exposición al frío disminuye la inflamación y ayuda a eliminar toxinas como el ácido láctico porque el flujo sanguíneo aumenta a medida que el cuerpo se calienta. La misma razón por la que los atletas toman baños de hielo.
- Dale un impulso de energía: el agua fría le dará a tu cuerpo una sacudida de energía como ninguna otra cosa. Si no lo crees, inténtalo.
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Personalmente, creo que las duchas de agua caliente son una de las mejores cosas en todo el mundo, pero ciertamente estoy considerando agregar duchas frías a mi régimen. Si tienes lo que se necesita para enfrentar el frío, súbete y cosecha los beneficios.
Los beneficios de las Duchas Frías | El Arte de la Virilidad
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