La perte de poids nécessite des efforts et de la patience. Une routine d’exercice régulière et une alimentation saine sont quelques-uns des incontournables. Étonnamment, même des activités relaxantes peuvent contribuer à vos objectifs de perte de poids. Entre autres, l’un des plus prometteurs est de se tremper dans un bain à remous!
Oui, les spas peuvent brûler des calories! Cependant, la chaleur passive seule ne suffira pas. Les résultats ne changeront pas la vie. Vous devrez toujours bouger et bien manger pour atteindre le poids souhaité.
Continuez à lire pour en savoir plus sur le bain à remous et la perte de poids! C’est peut-être la seule chose qui manque à votre régime de santé et de remise en forme!
- Le régime du bain à remous
- Comment un bain à remous Peut aider à brûler des calories
- Conseils pour perdre du poids dans un bain à remous
- Envisagez une variété d’exercices et d’étirements
- Réglez la bonne température
- Envisager d’autres options pour la thermothérapie
- Vivez un mode de vie plus sain
- FAQ
- Aperçu du surf Globo
- Plus d’avis sur le bain à remous:
Le régime du bain à remous
Si vous souhaitez connaître la réponse à la question « les bains à remous brûlent-ils des calories », nous vous recommandons de lire un livre intitulé Le régime du bain à remous écrit par Bridget Praytor. L’auteur affirme que ce livre s’adresse aux personnes déjà frustrées par l’exercice et l’alimentation. C’est pour ceux qui aimeraient avoir un changement de mentalité et devenir plus confiants.
En théorie, cependant, alors que la bonne température de l’eau pour votre bain à remous peut générer de la chaleur qui aidera à votre perte de poids, les affirmations peuvent être trop belles pour être vraies. Il existe des études, mais les preuves ne sont pas suffisantes pour faire des affirmations concluantes.
Il est logique de croire que le simple fait de s’asseoir et de ne rien faire ne conduira pas à une perte de poids. Oui, vous brûlerez des calories, mais ce n’est pas suffisant pour produire des résultats significatifs. D’une manière ou d’une autre, vous devrez vous déplacer pour perdre du poids et bien manger. Malheureusement, un bain à remous n’est pas le saint graal de la perte de poids!
Bien que nous croyions qu’un bain à remous peut aider à la perte de poids, nous ne pensons pas que le résultat soit écrasant. Par conséquent, comme nous en parlerons dans ce bref article, les bains à remous ne suffisent pas si votre objectif est de perdre du poids.
Comment un bain à remous Peut aider à brûler des calories
La perte de poids a toujours été attribuée à l’un des meilleurs avantages pour la santé du bain à remous. Une étude qui met en évidence cette affirmation a été publiée dans une revue intitulée Temperature. Cette étude provient de chercheurs de l’Université de Loughborough.
Selon leurs résultats, une heure de trempage dans un bain à remous équivaut à 60 minutes d’activité physique modérée. Il augmente les protéines de choc thermique et améliore le contrôle de la glycémie. Cela en fait une bonne alternative pour les personnes incapables de faire de l’exercice régulièrement.
Cependant, prenez note des limites de l’étude. Par exemple, il n’a impliqué que 14 participants. En plus, il y avait tous les hommes. Il est nécessaire d’effectuer une étude plus approfondie à l’avenir pour soutenir le lien entre un bain à remous et la perte de poids.
Il existe de nombreuses façons par lesquelles un bain à remous peut aider à la perte de poids. Par exemple, semblable aux avantages du sauna infrarouge, un bain à remous est bénéfique en matière de réduction du stress. Le cortisol, une hormone du stress, peut affecter négativement la capacité des muscles à brûler les graisses. Par conséquent, lorsque vous êtes moins stressé, ce qui est possible en trempant dans un bain à remous, vous pouvez mieux manger, mieux faire de l’exercice et vous perdrez du poids!
Les bains à remous peuvent également améliorer la qualité de votre sommeil. À son tour, lorsque vous dormez suffisamment, votre corps peut mieux gérer son poids. À long terme, cela aura également un impact positif sur la perte de poids.
Si vous souffrez d’une blessure, vos mouvements sont limités. Cela signifie également que vous ne pouvez pas faire d’exercice et, par conséquent, cela affecte négativement la perte de poids. Avec cela, passer du temps dans le bain à remous peut aider à la récupération musculaire. Semblable aux bienfaits immédiats du hammam, il détend les muscles et vous permettra de mieux bouger. Avec cela, vous pouvez revenir à l’entraînement plus tôt.
Donc, ce n’est pas seulement la chaleur seule qui crée une relation positive entre un bain à remous et la perte de poids. Vous devez également examiner les effets complémentaires du trempage dans un bain à remous pour comprendre comment il aide à brûler des calories.
Conseils pour perdre du poids dans un bain à remous
Que vous baigniez dans des spas Bestway ou Intex, entre autres marques populaires, cette section fournit des recommandations sur la façon de perdre du poids efficacement. Il n’y a pas de formule magique pour réussir et aucun résultat significatif ne sera apparent immédiatement. La patience est une vertu !
Envisagez une variété d’exercices et d’étirements
Pendant que vous êtes dans un bain à remous, essayez de faire une variété d’étirements. De cette façon, vous bougerez votre corps et brûlerez plus de calories. Pour la sécurité du bain à remous, cependant, ne restez pas debout pendant que vous vous étirez. Vous pourriez perdre l’équilibre et vous blesser.
Asseyez-vous sur le bain à remous les jambes et le dos droits. Utilisez votre main gauche pour saisir votre genou droit. Tournez-le sur votre droite. Pendant que votre main gauche tient votre genou, étendez la main droite pour tenir le bord de la baignoire. Déplacez votre tête sur votre épaule droite. Répéter.
Allonger vos ischio-jambiers est un autre bon exercice pour le bain à remous et la perte de poids. En utilisant vos deux mains, saisissez votre pied droit qui est immergé dans l’eau. Étirez votre jambe droite devant vous. Fléchissez et pointez votre pied. Recommencez sur l’autre pied.
Vous pouvez également exercer vos bras tout en étant trempé dans un bain à remous. Les bras immergés dans l’eau, redressez-vous sur les côtés. Clap et rabat. Cela créera une résistance à l’eau. À son tour, cela travaillera vos épaules, vos triceps et vos biceps.
Il est également possible de travailler sur vos jambes pendant que vous êtes dans une baignoire. Pendant que vos jambes sont sous l’eau, déplacez-les comme si vous essayiez de pédaler sur un vélo. Pliez les genoux à un angle de 90 degrés. Soulevez vos genoux de haut en bas. Répétez au moins dix fois.
Réglez la bonne température
La bonne température est également importante. Sachez à quel point un bain à remous devrait être chaud pour le rendre efficace pour brûler des calories. La température de l’eau doit être de 100 à 102 degrés Fahrenheit. Le maximum devrait être de 104 degrés Fahrenheit. S’il fait plus chaud, vous ne brûlerez pas plus de calories. Au contraire, vous finirez par compromettre votre sécurité.
Envisager d’autres options pour la thermothérapie
Envisager d’autres alternatives qui incluent la thermothérapie. Porter une combinaison de sauna, utiliser une couverture de sauna infrarouge ou passer du temps dans un sauna en tonneau sont d’autres choses qui peuvent augmenter la température de votre corps et vous aider dans votre voyage de perte de poids.
Vivez un mode de vie plus sain
Mieux encore, comme nous l’avons mentionné à plusieurs reprises dans cet article, ne comptez pas sur un bain à remous seul. Certes, cela ne suffira pas si vous voulez perdre du poids. Assurez-vous de le compléter avec d’autres stratégies de perte de poids, dont les plus importantes sont l’exercice et l’alimentation.
FAQ
Pour vous fournir plus d’informations sur le bain à remous et la perte de poids, nous répondrons à certaines questions que vous pourriez avoir.
Q: Combien de poids Perdez-Vous dans un Bain à remous?
Oui, vous pouvez perdre du poids dans un bain à remous. Bien qu’il existe des affirmations sur le lien positif entre un bain à remous et la perte de poids, il n’y a pas d’informations claires disponibles sur la quantité de poids que vous pouvez perdre dans un bain à remous. Cela dépendra de plusieurs facteurs, tels que votre état de santé et la fréquence à laquelle vous le faites. Une chose est sûre– ce n’est pas tant que ça. De plus, cela ne sera pas significatif si vous ne le complétez pas avec d’autres changements de style de vie, tels que l’alimentation et l’exercice.
Q: Le Bain À Remous Augmente-T-Il Le Métabolisme?
Semblable aux bienfaits pour la santé du sauna, les bains à remous peuvent également augmenter le métabolisme. Ceci est attribué au chauffage passif. Cependant, il ne déclenche pas votre métabolisme de la même manière qu’un exercice intense le ferait. Des études récentes affirment que vous ne brûlez que 3% de calories de plus en vous prélassant dans un bain à remous par rapport à vous asseoir.
Q: Perdez-vous des calories dans un Bain à remous?
Oui, les bains à remous peuvent vous aider à brûler des calories et à perdre du poids. Une étude a fait une affirmation audacieuse selon laquelle vous perdez la même quantité de calories que vous feriez une demi-heure de marche, comme expliqué précédemment. Cela équivaut à autant que 140 calories par des jutes trempant dans un bain à remous. Certains prétendent cependant que vous ne brûlez que 17 calories pour chaque demi-heure passée dans le bain à remous. Il est nécessaire de mener d’autres études à l’avenir pour produire des résultats concluants afin de répondre à la question « les spas brûlent-ils des calories? »
Q: Le Bain À Remous Aide-T-Il La Cellulite?
Oui, l’utilisation régulière de spas peut être efficace pour réduire la cellulite, ce qui est également l’un des avantages pour la santé d’un sauna infrarouge. Cela peut être attribué à la capacité de la chaleur à améliorer la circulation sanguine, ce qui améliore l’apparence de la peau et élimine la cellulite.
Aperçu du surf Globo
Les spas brûlent-ils des calories? Comme indiqué ci-dessus, oui, c’est le cas! Cependant, bien qu’il existe une relation positive entre un bain à remous et une perte de poids, le résultat peut être insignifiant sans une bonne alimentation et un exercice régulier. Tremper dans un bain à remous n’est pas un tour de magie qui produira des résultats du jour au lendemain!
Plus d’avis sur le bain à remous:
- Combinaison De Sauna
- Gazebo De Bain À Remous
- Coussin Chauffant Infrarouge
- Bain À Remous Plug And Play
- Bain À Remous Pour 4 Personnes
- Comment Nettoyer Les Filtres De Bain À Remous
- Vacances Dans Le Bain À Remous
- Avantages Pour la peau Du Sauna Infrarouge
- Température Du Bain À remous Lorsqu’Il N’Est Pas Utilisé
- Surchauffe Du Bain À remous