MÉTHODE MATHIAS

Étiquette De gymnastique. C’est un must pour tous les amateurs de gym. Que vous vous entraîniez de la forme physique 24 heures sur 24 à votre CrossFit local ou à une salle de sport de dynamophilie à l’ancienne, ce sont les choses que vous devez savoir. Suivez simplement ces règles d’étiquette de base du gymnase, ou risquez de vous faire expulser et de perdre votre adhésion au gymnase. Ou pire, devenir l’idiot du gymnase local!

Si vous n’êtes pas d’accord avec l’une de ces règles d’étiquette du gymnase ou si vous en avez à ajouter, commentez ci-dessous!

De plus, si vous avez des histoires drôles d’échecs de gym à raconter, veuillez les laisser ici.

Qu’est-ce que l’étiquette de gym?

L’étiquette de gym est la façon dont vous vous conduisez dans un environnement de style gym. Que les autres soient là ou non, il est important que vous vous conduisiez de manière respectueuse. Pour que cela se produise, les gymnases ont leur propre ensemble de règles de gymnastique. Cependant, il ne suffit pas de suivre les règles mises en place pour que vous conserviez votre adhésion.

Dans ce qui suit, nous allons passer en revue toute l’étiquette de gym appropriée dont vous avez besoin afin d’éviter de devenir l’idiot du gymnase local.

Remarque: Chaque gymnase a son propre ensemble de règles et de directives à suivre. Assurez-vous donc de vous enregistrer avec eux pour éviter l’alarme Lunk ou les frais inutiles.

Top 5 des règles de gym

Règle d’étiquette de gym #1: Payez vos cotisations!

C’est de loin la règle d’étiquette de gym #1! À la fois financièrement et respectueusement, vous devez payer vos cotisations. Personne n’aime un skate bon marché ou un amateur arrogant qui pense tout savoir. Personne ne se soucie du nombre de magazines que vous avez lus, de célébrités que vous avez rencontrées ou de vidéos que vous avez regardées. Restez à jour sur vos frais et apprenez de ceux qui ont plus d’expérience, même s’ils sont plus jeunes que vous.

Dans l’ensemble, ne soyez pas un A$$! Soyez gentil, humble et respectueux envers tout le monde à tous les niveaux de formation. Assurez-vous d’encourager les autres et de vous faire des amis.

Rappelez-vous qu’il y a TOUJOURS quelqu’un de plus grand, plus fort et plus beau que vous. Le non-respect de cette règle d’étiquette standard # 1 peut facilement entraîner la résiliation de votre abonnement au gymnase! Ou vous vous faites jeter physiquement hors de la salle de gym par 1 + membres de la salle de gym en colère!

Règle d’étiquette de gym #2: REPRENEZ VOS POIDS !!!

La chose la plus irrespectueuse, discourtoise et exaspérante que vous puissiez faire dans un gymnase est de laisser vos poids de côté ou de les ranger mal. Qu’il s’agisse d’haltères, d’assiettes, de kettlebells ou d’autres équipements de gymnastique, remettez tout comme il est censé l’être. Même si ce n’est pas comme ça que vous l’avez trouvé!

Nous sommes à peu près sûrs que votre mère ne vous suit pas au gymnase, alors vous devrez prendre vos responsabilités et nettoyer après vous-même. Sinon, vous perdrez le respect de tout le monde autour de vous et deviendrez le véritable idiot de gym que tout le monde déteste!

Règle d’étiquette de gym #3: Demandez TOUJOURS, ne vous contentez pas d’assumer.

Lorsque vous supposez des choses, vous faites simplement un « a our » notre de « u » et de « moi ». Si quelqu’un est à proximité ou pourrait utiliser quelque chose, demandez toujours avant de le prendre. Même si vous devez attendre une minute pour voir si quelqu’un y revient.

Prendre des choses est juste impoli, même si vous « ne saviez pas ». Si vous demandez, vous savez toujours.

Rappelez-vous, tout le monde partage tout au gymnase, comme à la maternelle. Si vous voulez quelque chose, vérifiez avant de le prendre. Ensuite, il n’y a pas d’arguments inutiles ou de regards en colère.

Règle d’étiquette de gym #4: Ne pas monopoliser l’équipement.

Quand il s’agit d’utiliser l’équipement, entrez et sortez. Ne restez pas assis sur une machine ou un banc en faisant défiler Instagram pendant 5 minutes entre chaque set. Les gens attendent toujours de loin.

Soyez courtois du temps des autres et suivez les médias sociaux à votre rythme. Et si vous avez plus de 5 sets à faire, vous feriez mieux de ne pas vous contenter de parler à vos camarades de gym. Travaillez toujours ou préparez-vous pour le prochain set.

Si vous faites un sur-ensemble, soyez rapide et n’utilisez jamais plus de 2-3 machines ou stations à la fois, sauf si la salle de sport est vide. Tout le monde a des choses à faire aussi.

Règle d’étiquette de gym #5: Respectez l’espace personnel!

Regardez, mais ne touchez pas. Les gros bras, les abdos déchirés et les jambes énormes sont tous admirables. Cependant, ce n’est pas parce que nous aimons quand les gens le remarquent que vous avez le droit de venir toucher à ce que nous avons construit.

Si vous voulez sentir, DEMANDEZ! Aucune acceptation! Que vous soyez jeune et chaud ou vieux et effrayant, restez en dehors de notre espace personnel à moins d’y être invité.

Top 10 Des règles d’étiquette du gymnase

Règle d’étiquette du gymnase #6: Ne sentez pas.

Que vous sentiez bon ou mauvais, le gymnase n’est pas l’endroit idéal pour le donner. Vous ne devriez pas sentir quoi que ce soit, bon ou mauvais. Les mauvaises odeurs ne font qu’empirer et les bonnes odeurs sont trop parfumées pour que les autres autour de vous ne soient pas distraits. C’est bien si vous commencez à puer après avoir transpiré pendant un moment mais que vous venez frais, pas bizarre.

De plus, si vous sentez que vous venez de sortir d’une boîte de fumée dans votre voiture, les gens vont vous détester. Que vous pensiez ne pas sentir la fumée ou non, vous le faites, et tout le monde le sait. C’est votre droit de faire ce que vous voulez, cependant, tout le monde au gymnase partage l’air. Si vous ruinez leur air, vous pouvez vous attendre à beaucoup de regards sales et même à une adhésion annulée au gymnase.

Règle d’étiquette de gym #7: PAS DE CHANT!

Ce n’est pas une soirée karaoké ! Et peu nous importe si c’est votre chanson préférée. Enregistrez votre voix grinçante pour passer le temps dans la circulation. Lorsque vous êtes au gymnase, concentrez-vous sur votre travail.

P.S. Si vous pouvez chanter en travaillant, alors vous ne travaillez pas vraiment très dur. Je dis juste.

Règle d’étiquette de gym #8: Criez autant que vous voulez, mais ayez une raison!

Être bruyant lorsque vous êtes excité et que vous travaillez dur, c’est bien. Cependant, si vous le faites sans raison, alors vous êtes juste un idiot de gym.

Pour rester simple, si vous faites quelque chose de cool, alors tout va bien. Sinon, restez silencieux.

Règle d’étiquette de gym # 9: Essuyez votre équipement. Pas d’excuses.

C’est un risque pour la santé si vous oubliez, alors ne le faites pas! En outre, « J’ai oublié » n’est pas une excuse raisonnable pour quiconque est assez âgé pour s’entraîner dans un gymnase.

Que vous transpirez beaucoup ou non, il est de votre devoir courtois d’essuyer votre équipement À CHAQUE FOIS après avoir fini de l’utiliser. N’OUBLIEZ PAS!

Règle d’étiquette de gym #10: Ne frappez pas les autres membres!

La salle de sport est un endroit idéal pour se connecter though avant et après votre entraînement! Ce n’est JAMAIS une bonne idée d’interrompre l’entraînement de quelqu’un d’autre. Surtout si vous êtes intéressé par plus qu’une amitié!

Interagissent, mais ne s’interrompent pas. S’il y a une connexion, parlez après. Sinon, ils ne sont pas intéressés. C’est un ÉNORME arrêt pour interrompre l’entraînement de quelqu’un. Soyez donc patient et agissez au moment opportun.

Top 20 des règles

Règle d’étiquette de gym #11: Demandez avant de donner de l’aide!

Tout d’abord, ce n’est pas une heure sociale dans votre country club local, alors gardez votre conversation inutile à vous-même. Si vous ne pouvez pas dire ce que vous allez dire en moins d’une minute, conservez-le pour plus tard. Les gens vont au gymnase pour s’améliorer et sont tous en crise. Soyez respectueux de leur temps et gardez le chat sur la météo pour les inévitables silences gênants dans votre vie.

Deuxièmement, NE VOUS approchez JAMAIS de quelqu’un pour lui donner des conseils sur la façon dont il « devrait » faire les choses. C’est extrêmement irrespectueux, car cela montre que vous pensez qu’ils n’ont aucune idée de ce qu’ils font. Si vous avez une suggestion, demandez-leur s’ils aimeraient l’entendre. Ne commencez pas simplement à cracher des conseils qu’ils ne veulent peut-être même pas. Habituellement, s’ils veulent des conseils, ils demanderont.

Règle d’étiquette de gym #12: Portez une tenue de gym appropriée!

Ce n’est pas un club de strip-tease (masculin ou féminin). Couvrez donc complètement toutes les zones inappropriées. Les dames, les seins latéraux et le transparent sont trop, mais un soutien-gorge de sport raisonnable et un short court conviennent. Hommes, un speedo est pour la piscine, et votre paquet n’est pas fait pour être froissé en spandex.

Aussi, ce n’est pas les années 70. Soyez à l’aise, mais pas distrayant. Enlever votre chemise, c’est bien, mais ne soyez pas bruyant à ce sujet. L’indécence publique est un crime.

Bien sûr, ne pas suivre dans la saleté et la boue de l’extérieur. Si vos chaussures sont sales, enlevez-les avant de vous promener.

Règle d’étiquette de gym #13: Pas de nudité dans les vestiaires!

Couvrez-vous dans le vestiaire (et sur le sol, évidemment). Il y a toujours ce vieux gars dans le vestiaire qui a beaucoup trop confiance en sa peau, et nous ne pouvons rien y faire. Ne sois pas ce type ou cette fille! Gardez-le couvert et gardez-le approprié.

Aussi, rappelez-vous que ce n’est pas l’heure sociale là-dedans non plus.

Règle d’étiquette de gym #14: Pas de PDA (Manifestation publique d’affection)!

Nous savons que les couples qui s’entraînent ensemble, restent ensemble. Cependant, la salle de sport n’est pas l’endroit idéal pour montrer votre amour et votre affection éternels les uns pour les autres. Personne ne veut voir, entendre ou avoir à s’entraîner autour de vos séances de maquillage toutes les 2 minutes. Alors, restez sur la tâche, pour pouvoir rentrer plus tôt à la maison et faire ce que vous devez y faire.

Règle d’étiquette de gym #15: Ne vous gênez pas!

Que vous soyez dans la passerelle, à la fontaine d’eau ou devant le porte-haltères, ne vous gênez pas. Assurez-vous qu’il y a toujours beaucoup d’espace pour que les gens puissent se déplacer autour de vous et se rendre à ce dont ils ont besoin.

Cela comprend également la position debout entre les bancs, dans ou à proximité de supports ou de machines accroupis, et la marche lente. Restez à l’écart et personne ne s’en souciera.

Règle d’étiquette de gym #16: Regardez, mais ne regardez pas.

Nous l’obtenons. On est sexy, mais ça ne veut pas dire qu’on veut que tout le monde regarde. Ne soyez pas le gars ou la fille effrayante qui regarde chaque bombasse dans la salle de gym. Tout le monde aime être remarqué pour son travail acharné, mais n’en faites pas trop. Admirez, et complimentez si nécessaire, puis détournez le regard.

Règle d’étiquette de gym #17: Ne riez de personne qui essaie!

Il est toujours acceptable de rire avec quelqu’un, mais il n’est JAMAIS acceptable de rire de quelqu’un, lorsqu’il est au gymnase. Oui, gym échoue et les histoires d’échec de gym sont populaires et drôles. Cependant, la plupart de ces personnes ne savent tout simplement pas ce qu’elles font. Pensez donc à la façon dont vous voudriez que quelqu’un vous aide si vous étiez eux. Ensuite, partez de là.

Règle d’étiquette de gym #18: Ne soyez pas un idiot de gym!

N’utilisez pas de bandes, de chaînes ou d’autres équipements que vous ne comprenez pas à moins de savoir ce que vous faites! Si vous voulez savoir pourquoi lire ces histoires drôles d’échecs de gym. Si vous avez besoin d’aide, demandez simplement.

De plus, si vous avez besoin d’un observateur, procurez-en un. Vous ne devriez pas inquiéter les autres autour de vous pour votre sécurité là où ils ressentent le besoin de vous surveiller comme un enfant.

Il est normal de demander de l’aide, mais pas acceptable de se mettre en danger et de mettre les autres en danger. Soyez intelligent et soyez en sécurité.

Si vous avez besoin d’aide pour commencer, procurez-vous l’un de nos programmes de force ou apprenez-en plus sur le système de force de la Méthode Mathias!

Règle d’étiquette de gym # 19: Ne continuez pas à demander des conseils gratuits.

Si vous avez besoin d’un entraîneur personnel, procurez-vous-en un! Et payez-les. Vous ne devriez pas déranger les entraînements des autres pour chaque petite chose. Vous devez résoudre certaines choses par vous-même et si vous avez besoin de beaucoup d’aide, payez quelqu’un pour vous aider.

Il est normal de demander des conseils, mais pas pour tous les exercices que vous faites. Même au gymnase, rien n’est vraiment gratuit. Respectez le temps et la valeur des autres.

Règle d’étiquette de gym #20: Pas de sommeil, de manger ou de se prélasser!

Le sol de la salle de sport n’est pas un salon, alors ne l’utilisez pas comme tel. Si votre salle de sport n’a pas d’endroit pour s’asseoir et traîner, il y a probablement une raison. Comme dans, ils ne veulent pas que vous traîniez là-bas pour toujours.

Mangez, dormez et attendez dans votre voiture, pas sur les machines ou les bancs inutilisés. Tu vas juste être sur le chemin.

Rappels importants

Il est également important de mentionner que des choses comme le curling dans le rack squat ou simplement l’utilisation d’équipement dans le mauvais but sont évidentes non non. Ne le faites pas.

Des choses comme la façon dont vous soulevez et la musique que vous écoutez ne figurent pas non plus sur cette liste, car ces choses n’affectent généralement pas les autres.

Dans l’ensemble, ce sont les règles d’étiquette de base que tout le monde doit suivre. Cependant, assurez-vous de respecter les règles de votre salle de sport afin de ne jamais déclencher l’alarme Lunk sur vous, ou de devoir payer des amendes pour des choses que vous ne saviez pas.