MATHIAS methode

Gym etiquette. Het is een must-have voor alle sportschoolgangers. Of u nu overal traint, van 24-uurs Fitness tot uw lokale CrossFit of een Old-School Powerlifting Gym, dit zijn de dingen die u moet weten. Volg gewoon deze basis gym etiquette regels, of het risico getting geschopt en verlies van uw gym lidmaatschap. Of erger, de plaatselijke sportschool idioot worden!

als u het niet eens bent met een van deze regels voor sportschooletiquette of er wat aan wilt toevoegen, reageer dan hieronder!

ook, als u een grappige sportschool fail verhalen te vertellen, laat ze hier.

Wat is Sportschool Etiquette?

Gym-etiquette is hoe je jezelf gedraagt in een sportschool-stijlomgeving. Of er nu anderen in de buurt zijn of niet, het is belangrijk dat je jezelf op een respectvolle manier gedraagt. Om dit te doen, sportscholen hebben hun eigen set van sportschool regels. Echter, er is meer dan alleen het volgen van de regels die zijn ingesteld voor u om uw lidmaatschap te houden.

in het volgende, zullen we gaan over alle juiste sportschool etiquette die u nodig hebt om te voorkomen dat de lokale sportschool idioot.

OPMERKING: elke sportschool heeft zijn eigen set van regels en richtlijnen te volgen. Dus zorg ervoor om in te checken met hen om de Lunk Alarm of onnodige kosten te voorkomen.

Top 5 Gym regels

Gym Etiquette Regel # 1: betaal je contributie!

Dit is verreweg Regel # 1 Voor Gym Etiquette! Zowel financieel als respectvol, moet je je contributie betalen. Niemand houdt van een vrek of een verwaande amateur die denkt alles te weten. Het kan niemand wat schelen hoeveel tijdschriften je hebt gelezen, beroemdheden die je hebt ontmoet, of video ‘ s die je hebt bekeken. Blijf op de hoogte van uw kosten en leren van degenen met meer ervaring, zelfs als ze jonger zijn dan jij.

in het algemeen, wees gewoon geen A$$! Wees vriendelijk, nederig en respectvol voor iedereen op alle trainingsniveaus. Zorg ervoor dat je anderen aanmoedigt en vrienden maakt.

onthoud dat er altijd iemand is die groter, sterker en knapper is dan jij. Niet voldoen aan deze standaard Gym Etiquette Regel #1 kan gemakkelijk resulteren in de beëindiging van uw gym lidmaatschap! Of je krijgt fysiek uit de sportschool gegooid door 1 + angry gym leden!

Sportschool Etiquette Regel # 2: RE-RACK JE GEWICHTEN!!!

het meest respectloze, onbeleefde en ergerlijke wat je kunt doen in een sportschool is je gewichten eruit laten, of ze verkeerd wegleggen. Of het nu halters, borden, kettlebells, of andere fitnessapparatuur, zet alles terug zoals het hoort te zijn. Zelfs als dat niet is hoe je het gevonden hebt!

we zijn er vrij zeker van dat je moeder je niet volgt in de sportschool, dus je zult wat verantwoordelijkheid moeten nemen en jezelf opruimen. Anders verlies je het respect van iedereen om je heen en word je de echte gym idioot die iedereen haat!

Gym Etiquette regel # 3: altijd vragen, niet alleen aannemen.

wanneer je dingen aanneemt maak je gewoon een “A$$” our van ” u “en”me”. Als iemand in de buurt is, of zou kunnen worden met behulp van iets, altijd vragen voordat u het te nemen. Zelfs als je even moet wachten om te zien of er iemand terugkomt.

dingen nemen is gewoon onbeleefd, zelfs als je”niet wist”. Als je het vraagt, Weet je het altijd.

onthoud dat iedereen alles deelt in de sportschool, net als op de kleuterschool. Als je iets wilt, kijk dan rond voordat je het neemt. Dan zijn er geen onnodige argumenten of boze blikken.

Sportschool Etiquette regel # 4: Houd de apparatuur niet in de gaten.

wanneer het gaat om het gebruik van de apparatuur, stap in en stap uit. Zit daar niet op een machine of bankje scrollen door Instagram voor 5 minuten tussen elke set. Mensen wachten altijd van een afstand.

wees beleefd tegen andermans tijd en volg sociale media in je eigen tijd. En als je 5 + sets te doen hebt, kun je beter niet alleen staan rond bij de squat rack praten met je sportschool bros. altijd aan het werk, of je klaar voor de volgende set.

als u een superset maakt, Wees er dan snel bij en gebruik nooit meer dan 2-3 machines of stations tegelijk, tenzij de sportschool leeg is. Iedereen heeft ook dingen te doen.

Sportschool Etiquette regel # 5: respecteer persoonlijke ruimte!

kijken, maar niet aanraken. Grote armen, gescheurde buikspieren en enorme benen zijn bewonderenswaardig. Echter, gewoon omdat we graag wanneer mensen merken, betekent niet dat je het recht om te komen en aan te raken wat we hebben gebouwd.

als u wilt voelen, vraag! Geen acceptaties! Of je nu jong en heet of oud en griezelig bent, blijf uit onze persoonlijke ruimte tenzij je uitgenodigd wordt.

Top 10 regels voor Gymnastieketiquette

regel #6 voor Gymnastieketiquette: niet ruiken.

of je nu goed of slecht ruikt, de sportschool is niet de plek om het weg te geven. Je zou hier moeten komen zonder naar iets te ruiken, goed of slecht. Slechte geuren worden alleen maar erger en goede geuren zijn te geurig voor anderen om je heen om niet afgeleid te worden. Het is prima als je begint te stinken nadat je al een tijdje hebt gezweet, maar fris binnen komt, niet freaky.

ook als je ruikt alsof je net uit een hotbox met rook in je auto komt, zullen mensen je haten. Of je nu denkt dat je niet naar rook ruikt of niet, dat doe je, en iedereen weet het. Het is uw recht om te doen wat u wilt, echter, iedereen in de sportschool is het delen van de lucht. Als je hun lucht ruïneren, kunt u verwachten dat een heleboel vuile looks en zelfs een geannuleerd fitnessabonnement.

Gym Etiquette regel # 7: niet zingen!

het is geen Karaoke-avond! En het maakt ons niet uit of het je favoriete liedje is. Bewaar je kwakachtige stem voor het passeren van de tijd in het verkeer. Als je in de sportschool bent, concentreer je op je werk.

P. S. als je kunt zingen tijdens het sporten, dan werk je niet echt hard. Ik zeg het maar.

Gym Etiquette regel # 8: schreeuw zoveel als je wilt, maar heb een reden!

luidruchtig zijn wanneer je opgewonden raakt en hard werkt is prima. Echter, als je het doet zonder reden, dan ben je gewoon een sportschool idioot.

om het simpel te houden, als je iets cools doet, Dan ben je in orde. Zo niet, blijf dan stil.

regel #9 van de Gymnastieketiquette: Veeg uw apparatuur schoon. Geen excuses.

dit is een groot gezondheidsrisico als u het vergeet, dus doe het niet! Trouwens, “ik ben het vergeten” is geen redelijk excuus voor iemand die oud genoeg is om te trainen in een sportschool.

of u nu veel zweet of niet, het is uw hoffelijke plicht dat u uw apparatuur telkens veegt nadat u klaar bent met het gebruik ervan. NIET VERGETEN!

Sportschool Etiquette regel # 10: niet slaan op andere leden!

de sportschool is een geweldige plek om aan te haken … voor en na uw training! Het is nooit een goed idee om de training van iemand anders te onderbreken. Vooral als je geïnteresseerd bent in meer dan een vriendschap!

interageren, maar niet onderbreken. Als er een verband is, praat dan daarna. Zo niet, dan zijn ze niet geïnteresseerd. Het is een enorme afslag om iemands training te onderbreken. Dus wees geduldig en onderneem actie wanneer het de juiste tijd is.

Top 20 regels

Sportschool Etiquette regel # 11: vraag voordat u hulp geeft!

Ten eerste is het geen sociaal uur bij je lokale country club, dus hou je zinloze praat voor jezelf. Als je niet kunt zeggen wat je gaat zeggen in minder dan een minuut, bewaar het dan voor later. Mensen gaan naar de sportschool om zichzelf te verbeteren en zijn allemaal op een time crunch. Wees respectvol voor hun tijd en sla de chat over het weer voor de onvermijdelijke ongemakkelijke stiltes in je leven.

ten tweede, loop nooit naar iemand toe om hen tips te geven over hoe ze dingen “zouden moeten” doen. Dat is extreem respectloos, want het laat zien dat je denkt dat ze geen idee hebben wat ze doen. Als je een suggestie hebt, vraag dan of ze het willen horen. Niet gewoon beginnen met het uitspuwen van advies dat ze misschien niet eens willen. Als ze advies willen, vragen ze het meestal.

Sportschooletiquette regel # 12: Draag geschikte sportkleding!

het is geen stripclub (man of vrouw). Dus bedek alle ongepaste gebieden. Dames, borst en doorschijnend zijn te veel, maar een redelijke sportbeha en korte shorts zijn prima. Mannen, een speedo is voor het zwembad, en jullie pakket is niet gemaakt om in spandex te worden geklemd.

ook, het is niet de jaren 70. Wees comfortabel, maar niet afleidend. Je shirt uitdoen is prima,maar niet zo luid. Openbare onfatsoenlijkheid is een misdaad.

volg natuurlijk niet in vuil en modder van buitenaf. Als je schoenen vies zijn, doe ze dan uit voordat je rondloopt.

Sportschool Etiquette regel # 13: geen naaktheid in de kleedkamer!

bedek jezelf in de kleedkamer (en natuurlijk op de vloer). Er is altijd die ene oude man in de kleedkamer die veel te zelfverzekerd is in zijn eigen huid, en daar kunnen we niets aan doen. Wees niet zo ‘ n jongen of meisje! Houd het bedekt, en houd het passend.

onthoud ook dat het daar ook geen sociaal uur is.

Sportschool Etiquette regel #14: Geen PDA (publiek vertoon van genegenheid)!

we weten dat koppels die samen trainen, samen blijven. Echter, de sportschool is niet de plek om te pronken met uw eeuwige liefde en genegenheid voor elkaar. Niemand wil zien, horen of moeten trainen rond uw makeout sessies elke 2 minuten. Dus, blijf bij je taak, zodat je eerder thuis kunt zijn, en doe wat je daar moet doen.

Sportschool Etiquette regel #15: sta niet in de weg!

of u nu op de loopbrug, bij de waterfontein of voor het halterrek staat, sta niet in de weg. Zorg ervoor dat er altijd genoeg ruimte is voor mensen om je heen te bewegen en te krijgen wat ze nodig hebben.

hieronder vallen ook het staan tussen banken, in of in de buurt van squat rekken of machines, en langzaam lopen. Blijf uit de weg en niemand zal het erg vinden.

regel #16: blik, maar niet staren.

we begrijpen het. We zijn heet, maar dat betekent niet dat we willen dat iedereen staart. Wees niet die enge vent of meid die elke hotty in de sportschool aanstaart. Iedereen vindt het leuk om opgemerkt te worden voor hun harde werk, maar overdrijf het niet. Bewonder en complimenteer indien nodig, kijk dan weg.

Sportschool Etiquette regel # 17: lach niet om iemand die het probeert!

het is altijd goed om met iemand te lachen, maar het is nooit goed om met iemand te lachen als je in de sportschool bent. Ja, sportschool faalt en Sportschool fail verhalen zijn populair en grappig. Echter, de meeste van die mensen gewoon niet weten wat ze doen. Dus denk aan hoe je zou willen dat iemand je zou helpen als je hen was. Ga dan vanaf daar.

Gym Etiquette regel # 18: wees geen gym idioot!

gebruik geen banden, kettingen of andere apparatuur die je niet begrijpt, tenzij je weet wat je doet! Als je wilt weten waarom lees deze grappige sportschool fail verhalen. Als je hulp nodig hebt, vraag het dan.

ook, als je een spotter nodig hebt, haal er dan een. Je moet niet anderen om je heen zorgen te maken voor je veiligheid naar waar ze de behoefte voelen om een oogje op je te houden als een kind.

het is goed om om hulp te vragen, maar niet goed om jezelf en anderen in gevaar te brengen. Wees slim en veilig.

als u hulp nodig hebt om aan de slag te gaan, neem dan een van onze sterkte programma ‘ s of leer meer over het Mathias methode sterkte systeem!

Sportschool Etiquette regel #19: blijf niet om gratis advies vragen.

als u een personal trainer nodig hebt, neem er dan een! En betaal ze. Je moet niet zomaar anderen lastigvallen voor elk klein dingetje. Je moet wat dingen zelf uitzoeken en als je veel hulp nodig hebt, betaal dan iemand om je te helpen.

het is goed om tips te vragen, maar niet voor elke oefening die je doet. Zelfs in de sportschool is niets echt gratis. Respecteer andermans tijd en waarde.

Sportschool Etiquette regel # 20: Niet slapen, eten of loungen!

de vloer van de sportschool is geen lounge, dus gebruik het niet als een. Als je sportschool geen plek heeft om te zitten en rond te hangen, dan is er waarschijnlijk een reden. Ze willen niet dat je daar eeuwig blijft. Eet, slaap en wacht in uw auto, niet op de ongebruikte machines of bankjes. Je staat alleen maar in de weg.

belangrijke herinneringen

het is ook belangrijk om te vermelden dat dingen zoals curling in het squat rack of gewoon het gebruik van apparatuur voor het verkeerde doel duidelijk nee nee ‘ s zijn. doe het gewoon niet.

dingen zoals hoe je lift en de muziek die je luistert staan niet op deze lijst, omdat die dingen over het algemeen geen invloed hebben op anderen.

over het algemeen zijn dit de basisregels voor sportschooletiquette die iedereen moet volgen. Echter, zorg ervoor om in te checken met de regels van uw sportschool, zodat u nooit de Lunk Alarm op u af, of moeten boetes betalen voor dingen die je niet wist.