MATHIAS METHODE

Gym Etikette. Es ist ein Must-Have für alle Gym-Gänger. Egal, ob Sie von 24-Stunden-Fitness bis zu Ihrem lokalen CrossFit oder einem Powerlifting-Fitnessstudio der alten Schule trainieren, dies sind die Dinge, die Sie wissen müssen. Befolgen Sie einfach diese grundlegenden Regeln für die Etikette im Fitnessstudio, oder riskieren Sie, rausgeschmissen zu werden und Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu verlieren. Oder schlimmer noch, immer die lokale Turnhalle Idiot!

Wenn Sie mit einer dieser Regeln für die Etikette im Fitnessstudio nicht einverstanden sind oder etwas hinzufügen möchten, kommentieren Sie unten!

Auch, wenn Sie irgendwelche lustigen Gym Fail Geschichten zu erzählen haben, lassen Sie sie bitte hier.

Was ist Fitness-Etikette?

Fitness-Etikette ist, wie Sie sich in einer Umgebung im Fitness-Studio-Stil verhalten. Ob andere in der Nähe sind oder nicht, Es ist wichtig, dass Sie sich respektvoll verhalten. Damit dies geschieht, haben Fitnessstudios ihre eigenen Regeln für Fitnessstudios. Es gehört jedoch mehr dazu, als nur die für Sie festgelegten Regeln zu befolgen, um Ihre Mitgliedschaft zu behalten.

Im Folgenden gehen wir auf die richtige Etikette im Fitnessstudio ein, die Sie benötigen, um nicht zum örtlichen Idioten im Fitnessstudio zu werden.

Hinweis: Jedes Fitnessstudio hat seine eigenen Regeln und Richtlinien. Stellen Sie also sicher, dass Sie bei ihnen einchecken, um den Lunk-Alarm oder unnötige Gebühren zu vermeiden.

Top 5 Gym Regeln

Gym Etikette Regel #1: Zahlen Sie Ihre Gebühren!

Dies ist bei weitem Gym Etikette Regel #1! Sowohl finanziell als auch respektvoll müssen Sie Ihre Gebühren bezahlen. Niemand mag einen billigen Skate oder einen übermütigen Amateur, der glaubt, alles zu wissen. Niemand kümmert sich darum, wie viele Zeitschriften Sie gelesen haben, Prominente, die Sie getroffen haben, oder Videos, die Sie gesehen haben. Bleiben Sie auf dem Laufenden über Ihre Gebühren und lernen Sie von denen mit mehr Erfahrung, auch wenn sie jünger sind als Sie.

Insgesamt, sei einfach kein A $$! Sei freundlich, bescheiden und respektvoll gegenüber allen auf allen Trainingsstufen. Stellen Sie sicher, dass Sie andere ermutigen und Freunde finden.

Denken Sie daran, es gibt IMMER jemanden, der größer, stärker und besser aussieht als Sie. Die Nichteinhaltung dieser Standard-Regel für die Etikette im Fitnessstudio # 1 kann leicht zur Kündigung Ihrer Mitgliedschaft im Fitnessstudio führen! Oder Sie werden von 1+ wütenden Mitgliedern des Fitnessstudios physisch aus dem Fitnessstudio geworfen!

Gym Etikette Regel #2: RE-RACK IHRE GEWICHTE!!!

Das respektloseste, unhöflichste und Ärgerlichste, was Sie in einem Fitnessstudio tun können, ist, Ihre Gewichte wegzulassen oder sie falsch wegzulegen. Ob Hanteln, Teller, Kettlebells oder andere Fitnessgeräte, stellen Sie alles wieder so auf, wie es sein soll. Auch wenn du es so nicht gefunden hast!

Wir sind uns ziemlich sicher, dass deine Mutter dir nicht im Fitnessstudio folgt, also musst du Verantwortung übernehmen und aufräumen. Andernfalls verlieren Sie den Respekt aller um Sie herum und werden zum echten Fitness-Idioten, den jeder hasst!

Gym Etikette Regel #3: IMMER fragen, nicht nur annehmen.

Wenn Sie Dinge annehmen, machen Sie einfach ein „a $$“ aus „u“ und „me“. Wenn jemand in der Nähe ist oder möglicherweise etwas benutzt, fragen Sie immer, bevor Sie es nehmen. Auch wenn Sie eine Minute warten müssen, um zu sehen, ob jemand darauf zurückkommt.

Dinge zu nehmen ist einfach unhöflich, auch wenn du es „nicht wusstest“. Wenn du fragst, weißt du es immer.

Denken Sie daran, jeder teilt alles im Fitnessstudio, genauso wie im Kindergarten. Wenn Sie etwas wollen, dann schauen Sie sich um, bevor Sie es nehmen. Dann gibt es keine unnötigen Argumente oder wütenden Blicke.

Gym Etikette Regel #4: Nicht Schwein die Ausrüstung.

Wenn es darum geht, die Ausrüstung zu benutzen, steigen Sie ein und aus. Sitzen Sie nicht auf einer Maschine oder Bank und scrollen Sie zwischen den einzelnen Sätzen 5 Minuten lang durch Instagram. Die Leute warten immer aus der Ferne.

Seien Sie höflich gegenüber der Zeit anderer Menschen und folgen Sie den sozialen Medien in Ihrer Freizeit. Und wenn du mehr als 5 Sets zu erledigen hast, solltest du besser nicht nur am Squat Rack herumstehen und mit deinen Gym Bros reden. Arbeite immer oder bereite dich auf das nächste Set vor.

Wenn Sie eine Obermenge ausführen, seien Sie schnell und verwenden Sie niemals mehr als 2-3 Maschinen oder Stationen gleichzeitig, es sei denn, das Fitnessstudio ist leer. Jeder hat auch Sachen zu tun.

Gym Etikette Regel #5: Respektiere den persönlichen Raum!

Schau, aber berühre nicht. Große Arme, zerrissene Bauchmuskeln und riesige Beine sind alle bewundernswert. Nur weil wir es mögen, wenn die Leute es bemerken, bedeutet das nicht, dass Sie das Recht haben, das zu berühren, was wir gebaut haben.

Wenn Sie fühlen wollen, FRAGEN Sie! Keine Akzeptanz! Egal, ob Sie jung und heiß oder alt und gruselig sind, Bleiben Sie aus unserem persönlichen Bereich heraus, es sei denn, Sie werden eingeladen.

Top 10 Gym Etikette Regeln

Gym Etikette Regel #6: Nicht riechen.

Egal, ob Sie gut oder schlecht riechen, das Fitnessstudio ist nicht der richtige Ort, um es zu verschenken. Du solltest reinkommen und nicht nach irgendetwas riechen, gut oder schlecht. Schlechte Gerüche werden nur schlimmer, und gute Gerüche sind zu duftend, als dass andere um Sie herum nicht abgelenkt werden könnten. Es ist in Ordnung, wenn Sie anfangen zu stinken, nachdem Sie eine Weile geschwitzt haben, aber frisch und nicht ausgeflippt sind.

Auch wenn du riechst, als wärst du gerade aus einer Hotbox Rauch in deinem Auto gekommen, werden die Leute dich hassen. Ob du denkst, du riechst nicht nach Rauch oder nicht, du tust es, und jeder weiß es. Es ist dein Recht zu tun, was du willst, aber jeder im Fitnessstudio teilt Luft. Wenn Sie ihre Luft ruinieren, können Sie viele schmutzige Blicke und sogar eine stornierte Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwarten.

Gym Etikette Regel #7: KEIN SINGEN!

Es ist keine Karaoke-Nacht! Und es ist uns egal, ob es dein Lieblingslied ist. Speichern Sie Ihre krächzende Stimme, um die Zeit im Verkehr zu vertreiben. Wenn Sie im Fitnessstudio sind, konzentrieren Sie sich auf Ihre Arbeit.

P.S. Wenn du singen kannst, während du trainierst, dann arbeitest du nicht wirklich sehr hart. Sag es einfach.

Gym Etikette Regel #8: Schreien Sie so viel Sie wollen, aber haben Sie einen Grund!

Laut zu sein, wenn man sich aufregt und hart arbeitet, ist in Ordnung. Wenn Sie es jedoch ohne Grund tun, sind Sie nur ein Idiot im Fitnessstudio.

Um es einfach zu halten, wenn Sie etwas Cooles tun, dann geht es Ihnen gut. Wenn nicht, dann bleib ruhig.

Gym Etikette Regel #9: Wischen Sie Ihre Ausrüstung ab. Keine Ausreden.

Dies ist ein Mojor-Gesundheitsrisiko, wenn Sie es vergessen, also nicht! Außerdem ist „Ich habe vergessen“ keine vernünftige Entschuldigung für jemanden, der alt genug ist, um in einem Fitnessstudio zu trainieren.

Ob Sie viel schwitzen oder nicht, es ist Ihre höfliche Pflicht, dass Sie Ihre Ausrüstung JEDES MAL abwischen, wenn Sie sie nicht mehr benutzen. NICHT VERGESSEN!

Gym Etikette Regel #10: Schlagen Sie nicht auf andere Mitglieder!

Das Fitnessstudio ist ein großartiger Ort, um sich zu treffen … vor und nach dem Training! Es ist NIE eine gute Idee, das Training eines anderen zu unterbrechen. Vor allem, wenn Sie an mehr als einer Freundschaft interessiert sind!

Interagieren, aber nicht unterbrechen. Wenn es eine Verbindung gibt, sprechen Sie danach. Wenn nicht, sind sie nicht interessiert. Es ist eine GROßE Abzweigung, um jemandes Training zu unterbrechen. Seien Sie also geduldig und ergreifen Sie Maßnahmen, wenn es der richtige Zeitpunkt ist.

Top 20 Regeln

Gym Etikette Regel # 11: Fragen Sie, bevor Sie Hilfe geben!

Erstens ist es keine gesellige Stunde in Ihrem örtlichen Country Club, also halten Sie Ihr sinnloses Gespräch für sich. Wenn Sie in weniger als einer Minute nicht sagen können, was Sie sagen werden, speichern Sie es für später. Die Leute gehen ins Fitnessstudio, um sich selbst zu verbessern und sind alle in einer Zeitkrise. Respektieren Sie ihre Zeit und speichern Sie den Chat über das Wetter für die unvermeidliche unangenehme Stille in Ihrem Leben.

Zweitens, geh NIEMALS zu jemandem, um ihm Tipps zu geben, wie er Dinge „tun“ sollte. Das ist extrem respektlos, wie es zeigt, dass Sie denken, sie haben keine Ahnung, was sie tun. Wenn Sie einen Vorschlag haben, fragen Sie, ob sie ihn hören möchten. Fangen Sie nicht einfach an, Ratschläge auszuspucken, die sie vielleicht nicht einmal wollen. Normalerweise, wenn sie Rat wollen, werden sie fragen.

Gym Etikette Regel #12: Tragen Sie angemessene Fitness-Kleidung!

Es ist kein Stripclub (männlich oder weiblich). Decken Sie also alle unangemessenen Bereiche vollständig ab. Damen, Side Boob und See-Through sind zu viel, aber ein vernünftiger Sport-BH und kurze Shorts sind in Ordnung. Männer, ein Speedo ist für den Pool, und Ihr Paket ist nicht gemacht, um in Spandex zerknittert zu werden.

Es sind auch nicht die 70er. Sei bequem, aber nicht ablenkend. Dein Hemd auszuziehen ist in Ordnung, aber sei nicht laut darüber. Öffentliche Unanständigkeit ist ein Verbrechen.

Natürlich nicht von außen in Schmutz und Schlamm verfolgen. Wenn Ihre Schuhe schmutzig sind, ziehen Sie sie aus, bevor Sie herumlaufen.

Gym Etikette Regel #13: Keine Schließfach Nacktheit!

Bedecke dich in der Umkleidekabine (und natürlich auf dem Boden). Es gibt immer diesen einen alten Mann in der Umkleidekabine, der viel zu zuversichtlich in seine eigene Haut ist, und wir können nichts dagegen tun. Sei einfach nicht dieser Typ oder dieses Mädchen! Halten Sie es bedeckt und halten Sie es angemessen.

Denken Sie auch daran, dass es dort auch keine soziale Stunde ist.

Gym Etikette Regel #14: Kein PDA (Public Display of Affection)!

Wir wissen, dass Paare, die zusammen trainieren, zusammen bleiben. Das Fitnessstudio ist jedoch nicht der richtige Ort, um Ihre ewige Liebe und Zuneigung zueinander zu zeigen. Niemand möchte sehen, hören oder alle 2 Minuten um Ihre Makeout-Sitzungen herum trainieren müssen. Bleiben Sie also bei der Aufgabe, damit Sie früher nach Hause kommen und das tun können, was Sie dort tun müssen.

Gym Etikette Regel #15: Stehen Sie nicht im Weg!

Egal, ob Sie sich auf dem Gehweg, am Wasserbrunnen oder vor dem Hantelständer befinden, seien Sie nicht im Weg. Stellen Sie sicher, dass immer genügend Platz für Personen vorhanden ist, um sich in Ihrer Nähe zu bewegen und zu dem zu gelangen, was sie benötigen.

Dazu gehört auch, zwischen Bänken, in oder in der Nähe von Hockgestellen oder Maschinen zu stehen und langsam zu gehen. Halten Sie sich aus dem Weg und niemand wird etwas dagegen haben.

Gym Etikette Regel #16: Blick, aber nicht starren.

Wir verstehen es. Wir sind heiß, aber das bedeutet nicht, dass wir alle anstarren wollen. Sei nicht der gruselige Typ oder das gruselige Mädchen, das jeden Hotty im Fitnessstudio anstarrt. Jeder mag es, für seine harte Arbeit bemerkt zu werden, aber übertreiben Sie es nicht. Bewundere und komplimentiere, wenn nötig, dann schau weg.

Gym Etikette Regel #17: Lache nicht über jemanden, der es versucht!

Es ist immer in Ordnung, mit jemandem zu lachen, aber es ist NIE in Ordnung, jemanden im Fitnessstudio auszulachen. Ja, Gym Fails und Gym Fail Geschichten sind beliebt und lustig. Die meisten dieser Leute wissen jedoch einfach nicht, was sie tun. Denken Sie also darüber nach, wie Sie möchten, dass Ihnen jemand hilft, wenn Sie sie wären. Dann geh von dort.

Gym Etikette Regel #18: Sei kein Gym Idiot!

Verwenden Sie keine Bänder, Ketten oder andere Geräte, die Sie nicht verstehen, es sei denn, Sie wissen, was Sie tun! Wenn Sie wissen wollen, warum diese lustigen Fitness-Studio Fail Geschichten lesen. Wenn Sie Hilfe benötigen, fragen Sie einfach.

Wenn Sie einen Spotter benötigen, besorgen Sie sich einen. Sie sollten andere um Sie herum nicht dazu bringen, sich Sorgen um Ihre Sicherheit zu machen, wo sie das Bedürfnis haben, Sie wie ein Kind im Auge zu behalten.

Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten, aber nicht in Ordnung, sich selbst und andere in Gefahr zu bringen. Sei schlau und sei sicher.

Wenn Sie Hilfe beim Einstieg benötigen, holen Sie sich eines unserer Kraftprogramme oder erfahren Sie mehr über das Mathias Method Strength System!

Gym Etikette Regel #19: Fragen Sie nicht weiter nach kostenlosem Rat.

Wenn Sie einen Personal Trainer brauchen, dann besorgen Sie sich einen! Und sie bezahlen. Sie sollten nicht herumlaufen und die Workouts anderer Leute für jede Kleinigkeit belästigen. Sie müssen einige Dinge selbst herausfinden und wenn Sie viel Hilfe benötigen, dann bezahle jemanden, der dir hilft.

Es ist in Ordnung, um Tipps zu bitten, aber nicht für jede Übung, die Sie machen. Selbst im Fitnessstudio ist nichts wirklich kostenlos. Respektiere die Zeit und den Wert anderer Menschen.

Gym Etikette Regel #20: Kein Schlafen, Essen oder Faulenzen!

Der Gymnastikboden ist keine Lounge, also benutze ihn nicht als eine. Wenn Ihr Fitnessstudio keinen Platz zum Sitzen und Abhängen hat, gibt es wahrscheinlich einen Grund. Wie in, Sie wollen nicht, dass du für immer dort rumhängst.

Essen, schlafen und warten Sie in Ihrem Auto, nicht auf den unbenutzten Maschinen oder Bänken. Du wirst nur im Weg sein.

Wichtige Erinnerungen

Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass Dinge wie Curling im Squat Rack oder einfach nur die Verwendung von Geräten für den falschen Zweck offensichtlich sind.

Dinge wie das Heben und die Musik, die Sie hören, stehen nicht auf dieser Liste, da diese Dinge im Allgemeinen keine Auswirkungen auf andere haben.

Insgesamt sind dies die grundlegenden Regeln für die Etikette im Fitnessstudio, die jeder befolgen muss. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sich an die Regeln Ihres Fitnessstudios halten, damit Sie niemals den Lunk-Alarm auslösen oder Geldstrafen für Dinge zahlen müssen, die Sie nicht wussten.