Tarte au poulet Crock Pot Sans croûte

La recette de tarte au poulet Crock Pot Sans croûte est un bon moyen de profiter des saveurs d’une tarte au pot sans tous les glucides d’une croûte. C’est l’une de mes recettes de poulet à la mijoteuse préférées.

J’ai mentionné à quelques reprises que je suivais un régime pauvre en glucides depuis un certain temps maintenant.

En fait, je ne le considérerais plus comme un régime pauvre en glucides, mais comme un mode de vie. Cela fait deux ans ce mois-ci que j’ai fait cet énorme changement de style de vie dans ma façon de manger. J’ai perdu 60 livres et j’ai maintenu la perte de poids. OUAIS!

Même si je préfère les repas cuisinés à la maison, j’aime parfois garder quelques options de repas faibles en glucides au congélateur pendant les journées chargées où je n’ai tout simplement pas le temps de préparer le déjeuner.

Recettes de poulet à la mijoteuse

Cette recette de tarte au poulet sans croûte à la mijoteuse est l’une de mes recettes de poulet à la mijoteuse préférées.

Je remplis toujours quelques récipients de congélation pour économiser pour le déjeuner ou le dîner lorsque je n’ai pas envie de cuisiner.

Je mets toutes mes recettes de poulet à la mijoteuse sur une seule page pour que ceux d’entre vous qui aiment autant le poulet que moi puissent facilement trouver toutes mes recettes de poulet à la mijoteuse.

Recette d’imitateur de Tarte au Poulet Sans croûte Atkins

J’ai récemment essayé la Tarte au Poulet Sans Croûte Atkins. C’était tellement bon. Mais avec la plupart des options d’aliments surgelés, il y a une énorme quantité de sodium en eux.

J’ai également surveillé mon apport en sodium.

Je suis d’accord pour manger de temps en temps un repas congelé riche en sodium, mais j’essaie de ne pas en prendre l’habitude.

Je suis tombé amoureux de la tarte au poulet sans croûte Atkins.

Tellement que j’ai décidé que j’allais faire ma propre version pour chat du repas Atkins afin de pouvoir contrôler la quantité de sodium dans mon alimentation et toujours profiter des saveurs de la Tarte au poulet sans croûte chaque fois que j’en avais envie.

Il est assez facile de contrôler votre apport en sodium lorsque vous faites une recette à la maison avec de vrais ingrédients.

Cette recette de tarte au poulet sans croûte à la mijoteuse a toutes les délicieuses saveurs du surgelé mais prend tellement mieux car elle est faite maison.

Comment faire une recette de Tarte au Poulet sans croûte à la Mijoteuse

• 3 poitrines de poulet désossées et sans peau (environ 1.5 livres), coupées en bouchées
• 1 cuillère à café de sel assaisonné
• 1 cuillère à café de poivre noir
• 2 tasses de fleurons de chou-fleur, hachés finement
• 2 tasses de fleurons de brocoli, hachés finement
• 1 carotte coupée en lanières de 2 pouces de long
• 32 onces de bouillon de poulet
• 1 feuille de laurier
• ¼ tasse de sherry de cuisson
• 2 cuillères à soupe de beurre
• 4 cuillères à soupe de farine
• ½ cuillère à café de poivre noir
• ¼ cuillère à café de sel
• 2 tasses de lait
• une poignée de feuilles d’épinards, déchirées ou haché

1. Placer le poulet dans une mijoteuse de 4 pintes et assaisonner de sel et de poivre assaisonnés.
2. Ajouter les 8 ingrédients suivants à la mijoteuse et bien mélanger.
3. Cuire à feu vif pendant 2 heures.
4. Dans une casserole sur la cuisinière, faire fondre le beurre. Ajouter le sel et le poivre et fouetter.
5. Ajouter la farine et bien fouetter pendant environ 1 minute pour permettre au beurre et à la farine de dorer légèrement.
6. Fouetter le lait dans la casserole.
7. À fouetter moyennement élevé, porter continuellement à ébullition.
8. Faire bouillir en fouettant jusqu’à ce que la sauce ait la consistance du pudding cuit.
9. Retirer la casserole du feu.
10. Verser dans la mijoteuse avec les autres ingrédients (sauf les épinards) et bien mélanger.
11. Placez une triple couche d’essuie-tout sur la mijoteuse et placez le couvercle sur les essuie-tout.
12. Poursuivre la cuisson à feu vif pendant 2 heures de plus.
13. Juste avant de servir, ajouter les épinards et cuire quelques minutes pour chauffer et flétrir.Facebook instagram iconprint iconsquares iconheart heart iconheart solid heart icon

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    Tarte au Poulet sans croûte

    Profitez de toutes les saveurs d’une Tarte au Poulet sans croûte Atkins faite maison avec de vrais ingrédients et tellement mieux pour vous!

    Ingredients

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    • 3 boneless skinless chicken breasts (about 1.5 livres), coupées en bouchées
    • 1 cuillère à café de sel assaisonné
    • 1 cuillère à café de poivre noir
    • 2 tasses de fleurons de chou-fleur, hachés finement
    • 2 tasses de fleurons de brocoli, hachés finement
    • 1 carotte coupée en lanières de 2 pouces de long
    • 32 onces de bouillon de poulet
    • 1 feuille de laurier
    • ¼ tasse de sherry de cuisson
    • 2 cuillères à soupe de beurre
    • 4 cuillères à soupe de farine
    • ½ cuillère à café de poivre noir
    • ¼ cuillère à café de sel
    • 2 tasses de lait
    • poignée de feuilles d’épinards, déchirées ou haché

    Instructions

    1. Placer le poulet dans une mijoteuse de 4 pintes et assaisonner de sel et de poivre assaisonnés.
    2. Ajouter les 8 ingrédients suivants à la mijoteuse et bien mélanger.
    3. Cuire à feu vif pendant 2 heures.
    4. Dans une casserole sur la cuisinière, faire fondre le beurre. Ajouter le sel et le poivre et fouetter.
    5. Ajouter la farine et bien fouetter pendant environ 1 minute pour permettre au beurre et à la farine de dorer légèrement.
    6. Fouetter le lait dans la casserole.
    7. À feu moyen élevé, porter continuellement à ébullition.
    8. Faire bouillir en fouettant jusqu’à ce que la sauce ait la consistance du pudding cuit.
    9. Retirer la casserole du feu.
    10. Verser dans la mijoteuse avec les autres ingrédients (sauf les épinards) et bien mélanger.
    11. Placez une triple couche d’essuie-tout sur la mijoteuse et placez le couvercle sur les essuie-tout.
    12. Poursuivre la cuisson à feu vif pendant 2 heures de plus.
    13. Juste avant de servir, ajouter les épinards et cuire encore quelques minutes pour chauffer.

    Nutrition

    • Portion: 1 Portion
    • Calories: 254
    • Glucides: 13,8 g
    • Fibres: 2,2 g
    • Protéines: 32,6 g

    Mots-clés: Pot de poulet sans croûte, Recette de tarte au poulet saine, recette de tarte au poulet à faible teneur en glucides, recette de poulet à la mijoteuse

    Carte de recettes alimentée par

    Avez-vous converti l’un de vos plats surgelés préférés en une version maison plus saine? Partagez votre recette avec moi dans les commentaires!

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