Inside: szoktad ezt mondani magadnak: “a gyerekeim megőrjítenek?”Biztos vagyok benne, hogy ebben az időben beragadtam, így itt van, amit tettem, hogy kapcsolatban maradjak, és ne veszítsem el az eszemet!
nem tudtam elég gyorsan eljutni a hátsó ajtóhoz. Ahogy a kezem elfordította a gombot, a nyomás elkezdett elengedni, mintha kinyitottam volna a szelepet egy azonnali edény tetején.
elengedtem. De ahelyett, hogy a” Shhhhhhhhhhhhhhhhhh ” hang, mi jött ki belőlem inkább egy magas hangú sikoly.
a tüdőm tetején üvöltöttem a hátsó ajtóm előtt.
belülről a gyerekeim tágra nyílt szemmel néztek az ablakon keresztül.
a fizikai testem már nem tudta kezelni, hogyan éreztem magam a gyerekeim viselkedéséből, hogy csapdába estem a házban, és arra kényszerültem, hogy introvertált legyek. Minden új terület. Végül, azt hittem, hogy a gyerekeim megőrjítenek addig a pontig, hogy teljesen elveszítsem a golyóimat.
kérjük, vegye figyelembe: Utána elmagyaráztam a fiúknak, hogy mi történt, és helyrehoztam a károkat. Humort találtak abban, ahogy viselkedtem. Azt is elmondtam nekik, hogy soha nem jó érzelmeket palackozni, különben megijeszthetik a szomszédokat, mint én. Ó, Istenem.
két nappal ez után a pillanat után kezdett kialakulni az övsömör a fejbőrön és az arcom bal oldalán. Őszintén, azt hittem, hogy mély cisztás pattanások az összes stressztől. Már nem tudtam irányítani semmit az életemben, vagy úgy tűnt.
ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmazhat, a részletekért lásd a közzétételi irányelveket.
Tartalomjegyzék
miért Őrjítenek meg a gyerekeim?!
minden érzelmi kihívás első lépése az, hogy kitaláljuk, miért a viselkedés mögött. A hatalmas jéghegy, amit nem látunk a felszín alatt.
csináltam egy iceberg infographic tekintetében a gyermek viselkedését ezt a bejegyzést, hogy miért szülői nehéz, de rájöttem, hogy ez teljesen alkalmazható az amerikai szülők is! Vagy legalábbis én!
sírás, pipa.
elkülönítés, ellenőrzés.
kiabálás, pipa.
agresszió, ellenőrzés.
Tantrum, ellenőrizze, hogy számít-e a hátsó tornácon állva sikoltozva.
tehát mi okozta ezeket a “viselkedéseket”? És miért éreztem úgy, hogy a gyerekeim az őrületbe kergetnek?
ez volt elég a felfedezés, hogy mi volt a felszín alatt.
ez nem is igazán jár semmit a gyerekek nem! Nos, talán egy kicsit. Egy hörcsögre összpontosítottak, és nem igazán voltak motiváltak arra, hogy azt tegyék, ami a napirendemen volt.
átfogalmazva: Nem azt csinálták, amit akartam, amikor akartam, anélkül, hogy figyelembe vették volna, hogyan érzik magukat, bár az életük teljesen megváltozott, is. Nem ajánlottam empátiát, és mindent, amit tudok az agy fejlődéséről, vagy arról, hogyan kell vigyázni magamra, kidobtam az ablakon.
ahelyett, hogy megadtam volna nekik a szükséges teret, vagy a kapcsolatra összpontosítottam volna, addig nyomtam és nyomtam, amíg el nem kezdtem kicsúszni a saját gondolataim és érzelmeim irányítása alól.
fáradtnak, kimerültnek, szorongónak és az elmémen kívüli stressznek éreztem magam az anya bűntudata és az irányítás elvesztése miatt.
egy csomó” kellett volna ” körözött a fejemben.
“a gyerekeimnek 9:00-kor kell kezdeniük az iskolát.”
“el kellene hagynom a házamat.”
“a házamnak egész nap tisztának kell maradnia.”
“mindannyian hálásnak kell lennünk, hogy itt vagyunk egymásnak, és annyi időt tölthetünk együtt.”
“képesnek kell lennünk arra, hogy olyan szórakoztató mesterséget csináljunk, amelyet mindenki élvez.”És ha igazán őszinte akarok lenni, reméltem, hogy azok a pillanatok, amelyeket meg tudok örökíteni és közzétenni a közösségi médiában, megmutatják, hogyan élünk és boldogulunk mindez alatt. Igen, teljesen hatalmas szemforgatást adok magamnak, amikor ezt gépelem!
egy utolsó ok, amiért eljutottam arra a pontra, hogy úgy érzem, hogy a gyerekeim megőrjítenek, az az, hogy egy teljesen új életmód megtapasztalásába dobtak. Otthon ragadt, minden hímmel, nincs hova menni, nincsenek barátai, akikkel játszhatna.
amíg ezt írom, még mindig karanténban vagyunk.
Minden le van zárva, beleértve a parkokat, könyvtárakat, iskolákat, éttermeket, nemzeti parkokat, szervezett sportokat, az edzőtermet (itt írja be a hatalmas szomorú arcot), és alapvetően minden olyan helyet a házunkon kívül, ahová el akarunk menni vagy csinálni.
egyelőre ez a mi valóságunk, és azáltal, hogy perspektívába helyeztem az érzéseimet, képes voltam egy kicsit megnyugodni, és elkezdeni néhány változtatást. Tudod, hogy elkerüljem a sikítást a hátsó verandán.
némi munkát igényelt ,de néhány hét leforgása alatt képes voltam jobban támaszkodni Isten szavára, érezni magam az ő kegyelmében, és megváltozott a gondolkodásmódom.
a bűntudat, a szégyen és az irányítás elvesztése lassan elkezdett levenni a vállamról.
íme néhány dolog, ami segít abban, hogy épelméjű maradjak, és ne hagyjam, hogy a gyerekeim annyira hatással legyenek rám.
1. Megőrülök!
lehet, hogy ez egy kicsit szokatlan, de életem nagy részét azzal töltöttem, hogy más legyek.
nem viccelek, amikor azt mondom, megőrülök.
őrült, mint a szórakoztató, játékos és buta.
Laugh
bármikor, amikor elkezdem érezni, hogy a stressz beszivárog a testembe, kontrollálhatatlanul nevetni kezdek. Tudományosan bizonyított, hogy a nevetés meglehetősen fertőző, és teljesen megváltoztathatja a szoba hangulatát (vagy a konyhát az iskolai időben).
ha ismeri a gyerekeimet, kérdezze meg őket erről az új tulajdonságomról. Há! Lehet, hogy először megijesztettem a fiaimat, de nem tartott sokáig, mielőtt nevetni kezdtek, is.
és ha a nevetés nem működik, táncolok.
Dance
Google Home a legjobb barátom robbantási KidzBop így tudok shimmy körül a konyha sziget hagyta, hogy a zene mozog nekem. Szó szerint. A Marco Polo-n a barátaimnak való tánc és az, hogy újra táncolnak, szintén örömet okoz nekem.
éppen tegnap, a legidősebb megtanította a fiamat, hogy azt mondja: “ezt nem lehet megérinteni. Hammer Time, ” tehát legalább egy órát töltöttünk a dalszövegek megtanulásával, miközben a legjobb Kalapácsmozdulatainkat végeztük. “Az én, az én, az én zeném olyan keményen üt…”
mondj szójátékokat és vicceket
ha nem tudom rávenni a gyerekeimet, hogy szemkontaktust létesítsenek velem, vagy meghallgassanak egy szót, ami kijön a számból, akkor szójátékokban és viccekben kezdek beszélni.
hogyan tudnak a gyerekeim továbbra is figyelmen kívül hagyni, amikor a legkorcsabb vicceket mondom nekik?
légy állat
mondtam, hogy megőrülök.
ezt a kisgyermek szereti a legjobban, aki valószínűleg leginkább befolyásolja az érzelmeimet. A nyafogása és a sírása, hogy nem kap egy játékot, amit akar, jobban a bőröm alá került, mint szeretném beismerni.
tehát amikor a stresszre adott válaszom elindul, és kész vagyok kiabálni vagy úgy érezni, hogy meg akarom rázni (kérjük, vegye figyelembe: soha nem csinálom ezt, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy néha nem akarom), alternatívaként majom leszek.
a majmokat a legkönnyebb utánozni, de voltam oroszlán, kígyó, sőt egér is. Ez nem csak segít a gyerekeimnek hallgatni, de megakadályozza, hogy az amygdala átvegye az irányítást. Elérhetem az agyam gondolkodó részét, ahol a kreativitás is megtalálható.
tehát lehet, hogy nem akarsz állattá válni, és ez rendben van. Nekem is eltartott egy ideig, mire odaértem. Há!
merem, hogy őrült, így vagy úgy, bár!
2. Gyakorlom az éberséget
az éberség olyan erős.
mindig azt hittem, hogy a vallásom ellen van, mert az elme kiürítésével társítottam. Wow oh wow tévedtem. Valójában arról szól, hogy megtöltsük az elménket minden olyan dologgal, ami jó, ahogy a Biblia tanít minket. És még csak nem is kell hívőnek lennie ahhoz, hogy gyakorolja az éberséget. Ingyenes és minden ember számára!
korán kelni, meditálni a forgatókönyvön
ure, ülni, naplózni, és visszatérni a mély lélegzés gyakorlásához mind megmentik a zsákmányomat ez idő alatt! (Találkoztam ezekkel a gyönyörű bőr folyóiratokkal, amelyek olyan nagyszerűek, hogy írjanak, és évekig tartanak. Szuper furcsa vagyok, és szeretem, ha van egy napló, amely jól érzi magát!)
ha többet szeretne megtudni az éberség gyakorlásáról, nézze meg ezt a bejegyzést: 5 Kreatív éberségi gyakorlat a szülők számára a káosz idején! És mint egy bónusz regisztrálsz, hogy csatlakozzon az e-mail lista, akkor megkapja ezt vigyázok magam eBook!
3. Eggyé válok a természettel
Oké, tehát nem igazán válok eggyé a természettel, mert azt sem tudom, hogy ez mit jelent. Látni akartam, hogy figyelsz-e.
amit csinálok, az az, hogy kijutok a természetbe, amíg nem haladja meg a 100 fokot. Sokat túráztunk a közeli ösvényeken, és felfedeztünk egy helyi természetvédelmi területet. A sivatagi túrázás hihetetlen. A vadvirágok ebben az évben olyan szépek voltak, és soha nem tudok betelni a virágzó kaktuszokkal!
ahogy néztem a kaktusz virágzik, látom magam. Most virágzom az élet ezen tüskés ideje között.
és ha nem tudunk túrázni a hőség miatt (és csörgőkígyók, Oh my!), néhány órát északra vezetünk a táborba. Alig várom, hogy Flagstaff felé induljak, hogy a hűvös fenyőkben üljek a jövő héten. Mivel nincs az a fajta természet, amely kitölti a lelkem könnyen elérhető az ajtónkon kívül, miután egy lakókocsi a következő legjobb dolog!
a Minnesotai Egyetem Take Care of Your well being című cikkében azt mondják: “a természetben való tartózkodás, vagy akár a természet jeleneteinek megtekintése csökkenti a haragot, a félelmet és a stresszt, és növeli a kellemes érzéseket. A természetnek való kitettség nemcsak érzelmileg jobban érzi magát, hanem hozzájárul a fizikai jóléthez, csökkenti a vérnyomást, a pulzusszámot, az izomfeszültséget és a stresszhormonok termelését. Még a halálozást is csökkentheti, olyan tudósok szerint, mint stamatakis és Mitchell közegészségügyi kutatók.”
4. Azt érintse meg
amikor csak nem tudom összeszedni a cuccaimat, fizikailag érintse meg.
a férjem gyakran megérinti. Általában a fiúkat munkába állítja, vagy filmet kapcsol be, de hé, bármi is működik! Ha képesek lennénk együtt lógni másokkal, segítséget kérnék a barátaimtól, is. Egy hadsereg kell hozzá, Én mondom!
vagy kimegyek sétálni, hogy lélegezzek, nézzem a fákat és hallgassam a madarakat. Ismét éberség.
ha nem tudok kimenni, néhány percre bezárom magam a szekrényembe vagy a fürdőszobámba. Azt hittem, hogy a férjem őrült, amiért biztonsági kamerákat helyezett el az egész házban, de ezek nagyon jól jönnek, amikor a mentális összeomlás szélén állok. A kétségbeesett idők kétségbeesett intézkedéseket követelnek!
felfedezni, hogy mi őrületbe kerget
ha hasonló érzéseid vannak, vagy nem tudod kitalálni, hogyan lehet elérni a nyugodt állapotot, azt javaslom, hogy derítsd ki, honnan származnak ezek az érzelmek, mielőtt bármi mást tennél!
Íme néhány nagyszerű módja annak, hogy felfedezzék, miért a gyerekek is vezetés őrült:
- írd le. Az agy eldob minden érzelmet és érzést a testedben. Ha imádkozol, használd ezt az időt az imák kiírására is!
- beszéljen egy barátjával. Túl hálás vagyok a társadalmi távolságtartó kávé randevúkért, amelyeket a barátaimmal tartottunk. Megtöltik a lelkemet. Továbbá, ahogy megszabadulok az összes szeméttől, ami be van töltve, felfedezhetem, miért érzem így magam.
- beszéljen a falához. Nem viccelek! Üljön az ágy végére, és öntse a babot a hálószoba falára. Magyarázza el a történt eseményeket, a reakcióit és a gyerekek reakcióit. Meg fog lepődni, hogy milyen félelmetes ez működik kitalálni, mi van a felszín alatt.
- Imádkozz. Próbáld meg. Kérd Istent, hogy vegye át a kormányt, és meg is fogja!
legközelebb, mielőtt sikítok
legközelebb, amikor a gyerekeim megőrjítenek, mint tíz perc múlva, az első válaszom az lesz, hogy vigyázok magamra. Lélegezz, Rázd le, és ki tudja, légy disznó!
bár szégyent és bűntudatot éreztem, amiért aznap a hátsó tornácon sikoltoztam, azt tettem, amire a testemnek szüksége volt. Nagy szükségem volt arra, hogy megszabaduljak a bennem töltött érzelmi szeméttől. Szülőnek lenni nehéz dolog, ezért vegyük mindannyian egy pillanatra.
itt az emberi lét!
Helló!!! Adriane vagyok. Három hangos fiú anyja vagyok, kutató-holikus és nagyon szenvedélyes ember vagyok, aki szándékosan ír a gyerekek neveléséről. A szülői érzés néha olyan nehéz, de a gondolkodásmód eltolódásával és megértésével nagyon élvezetes lehet. Remélem, hogy inspirálja a szülők, mint te, hogy hozzon létre az élethosszig tartó kapcsolatot a gyerekekkel, és élvezze az utazás az út mentén!