ha Ön egyike azoknak, akik azt gondolják, hogy a “gonosz disznó” azért fordul elő, mert az emésztés során a test vére a gyomorban koncentrálódik, hogy felszívja és megemésztse az ételt, majd az agyban a vér hiánya okozza az álmosságot, az étkezés a fiziológia szakértői szerint hamis hit.
az evés közbeni álmosság olyan fiziológiai folyamat, amely mindenki számára nagyobb vagy kisebb mértékben fordul elő. Orvosi szempontból étkezés utáni alvásnak nevezik.
a glükóz kulcsfontosságú
az emésztési folyamat során kémiai átalakulások sorozata következik be, ahol a szervezet elkezdi felszabadítani a savakat, hogy megemésztse az ételt és felszívja a tápanyagokat. Az egyik vegyület, amelyet testünk bevesz, a glükóz; ez a cukor elengedhetetlen a testünk számára, mert energiát szolgáltat minden sejtünknek.
jogcímcsoport
amikor eszik, a vér glükózszintje növekszik, és a véráram a test különböző részeibe, például az agyba szállítja őket. Ott, a laterális hipotalamusz nevű régióban vannak hypocretinerg neuronok, amelyek képesek számolni a vércukorszintet, magyarázza Dr. M. M. M. D. D. D. A. Orvostudományi Kar Élettani Tanszékének professzora UNAM.
a vér glükózszintjének növekedésével ezek a neuronok befejezik tevékenységüket, és leállítják neurotranszmitterük, a hypocretin felszabadulását. Több funkciója közül a hypocretin vagy az orexin felelős az ébrenléti állapotért.
“evés után az ébrenléti rendszer kikapcsol, és természetesen álmosnak érezzük magunkat, fáradtságot okoz, és ha megfelelő feltételek vannak, akkor biztosan elalszunk. Az ilyen körülmények között történő munkavégzés bosszantó lehet, mert kognitív funkcióink csökkennek, így a gondolkodás, a döntések meghozatala vagy a motoros feladatok elvégzése nehézzé válik, és hibákat követhetünk el” – mondja a kutató.
jogcímcsoport
annak ellenére, hogy minden korosztálynál előfordul, vannak olyan ételek, amelyek növelik az alvás utáni vágyat étkezés után, valamint a szénhidrátokban gazdagok. Az édes kenyér, a csokoládé vagy a desszertek, például a pudingok nagyobb mennyiségű cukrot tartalmaznak, és lenyelésük növeli a vér glükózszintjét.
mivel ez egy normális élettani folyamat étkezés után, nem szabad elkerülni, mondja az orvos. A 15-30 perces nap segít követni tevékenységeinket. De ha úgy döntünk, hogy hosszabb ideig alszunk, megváltoztatjuk az emésztési folyamatot azáltal, hogy lelassítjuk, ráadásul megzavarhatjuk az éjszakai alvást.
a Ciencia UNAM igazgatóságától, a 6729. számú Főosztálytól kapott információval