gyakran vásárolok egy doboz köldök narancsot közvetlenül karácsony előtt, és végül a ház körül ülnek, soha nem eszünk annyit, mint reméltem. Mivel takarékos lány vagyok, és utálom pazarolni a dolgokat, találtam egy módot a frissen facsart narancs fagyasztására, hogy az elkövetkező hónapokban továbbra is élvezhessem őket.
a frissen facsart narancs ivásának számos előnye van, ráadásul nem kap minden finomított cukrot vagy mesterséges édesítőszert, amely a kereskedelemben feldolgozott gyümölcslevekben megtalálható.
- erősíti az immunrendszert
- élelmi rost és a B-vitaminok
- megakadályozza a rák
- alacsonyabb koleszterin
- alacsonyabb gyulladás
- növeli a tápanyag felszívódását
- elősegíti a ragyogó bőr
- kapcsolja be az agyat
- enyhíti a székrekedést
- csökkenti az emésztési időt
- 7 a narancslé csodálatos egészségügyi előnyei
- a narancslé tele van C-vitaminnal
- a narancslé rendkívül erős gyulladáscsökkentő
- narancslé segít kordában tartani a vérnyomást
- a narancslé csökkenti a születési rendellenességek kockázatát
- a narancslé segíthet megfékezni néhány rák kockázatát
- a narancslé segíthet a vérszegénység kezelésében
- ital narancslé tartani a vesék Boldog
- készítse elő a frissen facsart narancs fagyasztását
- Mit Lehet Tenni A Fagyasztott Narancslével?
- narancssárga muffin
- ízletesen frissítő Narancs Sorbet
- Narancskrémes jégkrém
- élvezze fagyasztott frissen facsart narancsát az elkövetkező hónapokban! Mi a kedvenc módja a narancs szakács vagy tisztító?
7 a narancslé csodálatos egészségügyi előnyei
a narancslé tele van C-vitaminnal
egy 8 oz-os pohár narancslé a C-vitamin napi referencia-bevitelének 67% – át kínálja. Nem csoda, hogy ennek a részletnek köszönhetően a narancslé sok amerikai asztalra került, mint reggeli alapanyag.
a narancslé népszerűsége a második világháború körül kezdődött, amikor az amerikai csapatoknak nagyobb volt a kockázata a skorbut kialakulásának a krónikus C-vitamin-hiány miatt. A kellemetlen citromkristályos adagokat folyamatosan pasztőrözött narancslével helyettesítették az Egyesült Államok frontján, a többi pedig, ahogy mondják, történelem (a narancslé érdekes történetéről itt olvashat bővebben.)
miért olyan fontos a C-vitamin? Segíti a kalcium felszívódását az erős csontok és fogak számára, és fontos immunrendszer-erősítő, segít a betegséget okozó nasties kordában tartásában.
a narancslé rendkívül erős gyulladáscsökkentő
mindannyiunknak meg kell küzdenie a gyulladással az élet egy bizonyos pontján, különösen, ha elég szerencsétlenek vagyunk ahhoz, hogy nyugati étrendet kövessünk. A gyulladás a fő bűnös a szívbetegség, az érelmeszesedés, a 2-es típusú cukorbetegség, sőt a depresszió mögött.
a narancslében található flavonoidok segítenek kordában tartani a gyulladást, és csökkentik az említett állapotok, sőt a rák bizonyos formáinak kockázatát. A
narancslé segít kordában tartani a vérnyomást
a narancslé rendszeres fogyasztásával csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát és kordában tartja a vérnyomást. A hesperidin nevű vegyület ebben az egészséges gyümölcslében biztosítja a szív-és érrendszer zavartalan működését, normalizálja a vérnyomást, és csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A narancslében található magnézium szintén segít a vérnyomás normál határokon belül tartásában.
a narancslé csökkenti a születési rendellenességek kockázatát
néhány születési rendellenesség megelőzhető, ha a terhes nő italokat fogyaszt. Körülbelül fél csésze gyümölcslé elegendő ahhoz, hogy pótolja az elveszett folátot a testében.
a foláthiányt gyakran összefüggésbe hozták az újszülöttek agyának és gerincvelőjének különböző születési rendellenességeivel. A folsav-kiegészítés az ilyen típusú születési rendellenességek 70% – os csökkenéséhez kapcsolódik.
a narancslé segíthet megfékezni néhány rák kockázatát
a narancsban és más citrusfélékben található D-limonén vegyület megakadályozza a rákos sejtek szaporodását, sőt az apoptózisnak nevezett folyamat révén elpusztul. A D-limonén megakadályozhatja a rákok széles skáláját, beleértve a vastagbélrákot, az emlőrákot, a tüdőrákot és a bőrrákot.
a narancslé segíthet a vérszegénység kezelésében
vérszegénység jelenik meg, amikor a szervezetben vashiány van. A vasnak azonban C-vitaminra van szüksége a megfelelő felszívódáshoz. Tehát, ha vaspótlásra van szüksége, vegye be a vasat C-vitamin tablettákkal vagy egy pohár narancslével a maximális felszívódás érdekében.
ital narancslé tartani a vesék Boldog
narancslé hozza vizelet savasságát le növelésével a pH, amely egy áldás a vesék hosszú távú egészségre. Egy 2006-os NIH által szponzorált tanulmány megállapította, hogy a narancslé hatékonyabb, mint a citromlé a vesekőképződés kockázatának csökkentésében felnőtteknél.
három évvel korábban egy külön tanulmány megállapította, hogy a naponta fogyasztott narancslé 12% – kal csökkenti a vesekő kockázatát azokhoz képest, akik csak hetente egyszer vagy ritkábban fogyasztanak narancslevet.
készítse elő a frissen facsart narancs fagyasztását
- a jégkocka tálca megtöltéséhez 7 narancs szükséges
- a narancsot hámozás vagy vágás előtt meg kell mosni. Nedvesítsen meg minden narancsot vízzel, dörzsölje meg a felületét, öblítse le folyó vízzel, majd tiszta törülközővel szárítsa meg.
- a narancs mosása vízzel töltött mosogatóban nem ajánlott, mivel az álló víz a szennyeződést egyik narancsról a másikra terjesztheti. Szappan vagy mosószer használata nem ajánlott, mert a gyümölcs képes felszívni a mosószer maradványait. Fontolja meg a tiszta fehér ecet mártását további óvintézkedésként.
- vágja ketté a narancsot
- használjon egyszerű kézi facsarót
- szűrje le a pépet (ha akarja… szeretjük a miénk!)
- öntse cukrozatlan levét tiszta jégkockatálcákba
- fagyasztás után helyezze át a kockákat fagyasztózsákokba vagy más fagyasztó tárolóedényekbe a könnyű hozzáférés érdekében
Kiadvány 8199-Narancs: biztonságos módszerek az UC Davis tárolására, megőrzésére és élvezetére, utasításokat tartalmaz más tartósítási módszerekről, beleértve a vízfürdő konzerválását, dehidratálását és fagyasztását narancssárga darabok.
Mit Lehet Tenni A Fagyasztott Narancslével?
a frissen facsart narancslé kockái akár 12 hónapig is eltarthatnak a fagyasztóban. Azt tervezem, hogy az enyémet egészséges módon használom, hogy minden nap friss gyümölcsöt tartalmazzak az étrendemben. Tudok:
- tartalmaz néhány kockát turmixokat
- használja, mint egy ízletes jégkocka egy pohár vizet
- használja a szakács
- szószok
- Vinaigrette
- pácok
- pékáruk
Íme néhány fantasztikus recept:
narancssárga muffin
használhatja a maradék narancslevet, hogy készítsen néhány gyilkos muffint, amelyet mindenki imádni fog. Ehhez a recepthez a száraz összetevőket külön kell összekeverni a nedvesektől, végül pedig mindent össze kell keverni mennyei tésztává. Narancslé hozzáadásával a muffinok frissen narancsos ízűek lesznek, az íz napról napra erősödik. A narancs ízét klasszikus kiegészítőkkel, például szárított bogyókkal, csokoládé chipsekkel vagy mazsolával egyensúlyozhatja.
egy tucat muffinhoz szüksége lesz:
-// 10 oz fehér cukor
-// 8.8 oz. univerzális liszt
-// 1 evőkanál narancshéj
– / / ons csésze friss narancslé
-// 2 1/2 teáskanál sütőpor
-// 2 nagy tojás
-// 1/4 teáskanál só
– / / olvasztott vaj (sózatlan) vagy semleges növényi olaj (lásd felkészültség Mama vírusos sütés helyettesítési lista)
– // 1/4 csésze friss tej, egész
-// 1/4 csésze tejföl vagy sima joghurt (vagy akkor csak hagyja ki a tej és tejföl teljesen, és cserélje ki őket a db csésze vaj tej)
-// 1/2 teáskanál vanília kivonat
– / / bővítmények a choice
az utasításokért és az ‘egyéb klasszikus receptek tökéletesek’, nézd meg a PrettySimpleSweet blogot.
ízletesen frissítő Narancs Sorbet
a fagylaltot helyettesítheti ezzel a finom narancssárga sorbettel, amikor őrült édesszájú és fagylalt nem áll rendelkezésre. A narancssárga sorbet készítése nem rakétatudomány, mivel három összetevőre van szüksége:
– / / frissen facsart narancslé (2 csésze)
-// granulált cukor (4-6 evőkanál, attól függően, hogy milyen édes a narancs)
-// víz (1 vagy 2 evőkanál)
-// négy narancssárga fél (opcionális)
oldja fel a cukrot a vízben egy serpenyőben alacsony lángon. Adja hozzá a frissen facsart narancslevet, és keverje össze mindent (beállíthatja a szorbetet az édesség érdekében, ha úgy gondolja, hogy több cukorra van szüksége).
hagyja kihűlni a szorbetet, és amikor kihűlt, adja hozzá a fagylaltkészítőhöz, és a gép utasításai szerint keverje össze. Adja hozzá a szorbetet négy narancssárga felére, majd tegye a fagyasztóba. Tálalás előtt hagyja, hogy a szorbet szobahőmérsékleten kissé megolvadjon legfeljebb 10 percig. Élvezd!
Narancskrémes jégkrém
túl sok narancslé van kéznél? Semmi baj. Itt van egy másik mennyei nyári desszert, amelynek CSILLAGÖSSZETEVŐJE a HL. A Mousse a puding könnyű és szellős unokatestvére, amelynek elkészítése több figyelmet és türelmet igényel, de a végeredmény meghal.
szükséged lesz:
– / / ons csésze frissen facsart narancslé
-// 1 cup castor cukor
-// 12 oz krémsajt
-// 1 tsp narancs kivonat
– / / egy csipet só
-// 1 csésze házi felvert öntet (1 csésze nehéz tejszínhab + 1-2 evőkanál ricinus cukor)
a teljes receptért nézze meg ezt a fantasztikus blogbejegyzést.
nézze meg a narancslével történő szakács hét módját is MyRecipes.com további fantasztikus receptek.
UI.: A dobozom 6 tálcát készített fagyasztott narancssárga jóságból, tehát 96 kockám van. Hihetetlen mennyiségű narancshéj is van! Száríthattam volna őket, vagy betehettem volna a komposztomba, de ehelyett egy nagy adag narancssárga infúziós ecetet készítettem a tisztításhoz.
nem is lehetne egyszerűbb. Csak távolítsa el a fehér pépet egy késsel, és vágja le a héjakat apró csíkokra. Helyezze őket egy üvegedénybe, amely szorosan illeszkedő fedéllel rendelkezik, és fedje le a héját fehér ecettel.
műanyag csomagolást tettem a kupak alá, mert az ecet reakcióba lép a fémmel
Címkézze fel az üveget a dátummal, és két hétig minden nap rázza. Miután az infúziós idő befejeződött, szűrje le a narancssárga ecetet egy üvegedénybe, és használja a következő tisztítási projekthez.
a héjak bemehetnek a komposzthalomba, vagy megmenthetik őket, és hetente letehetnek néhányat a szemeteskukába.
lásd előző bejegyzésünket – a narancs 24 felhasználása, soha ne pazaroljon újabb narancsot – további ötleteket a rengeteg narancs felhasználására vonatkozóan.
élvezze fagyasztott frissen facsart narancsát az elkövetkező hónapokban! Mi a kedvenc módja a narancs szakács vagy tisztító?
