MATHIAS módszer

Gym etikett. Ez egy must-have minden tornaterem járók. Akár edzés bárhol 24 órás Fitness a helyi CrossFit vagy egy régi iskola erőemelő Tornaterem, ezek a dolgok, amit tudnod kell. Egyszerűen kövesse ezeket az alapvető tornaterem etikett szabályokat, vagy kockáztathatja, hogy kirúgják és elveszítik az edzőterem tagságát. Vagy ami még rosszabb, a helyi tornaterem idiótává válni!

ha nem ért egyet ezekkel az edzőtermi etikett szabályokkal, vagy van néhány hozzáfűznivalója, kommentelje alább!

Továbbá, ha bármilyen vicces tornaterem nem történeteket mondani, kérjük, hagyja őket itt.

mi az edzőtermi etikett?

a tornaterem etikettje az, hogyan viselkedsz egy tornaterem stílusú környezetben. Függetlenül attól, hogy mások vannak-e vagy sem, fontos, hogy tiszteletteljes módon viselkedjen. Ahhoz, hogy ez bekövetkezzen, az edzőtermeknek saját edzőtermi szabályaik vannak. Azonban, többről van szó, mint pusztán a tagság megtartása érdekében megállapított szabályok betartásáról.

a következőkben áttekintjük az összes szükséges tornaterem-etikettet, hogy elkerüljük a helyi tornaterem idiótává válását.

Megjegyzés: Minden tornaterem saját szabályokkal és irányelvekkel rendelkezik. Ezért feltétlenül jelentkezzen be velük, hogy elkerülje a Lunk riasztást vagy a felesleges díjakat.

Top 5 Gym szabályok

Gym etikett szabály # 1: Fizess díjat!

ez messze Tornaterem etikett szabály # 1! Mind pénzügyileg, mind tisztelettel meg kell fizetnie a díjakat. Senki sem szereti az olcsó Skate-t vagy a beképzelt amatőröket, akik azt hiszik, hogy mindent tudnak. Senkit sem érdekel, hogy hány magazint olvasott, hírességeket, akikkel találkozott, vagy videókat nézett. Legyen naprakész a díjakkal kapcsolatban, és tanuljon azoktól, akik több tapasztalattal rendelkeznek, még akkor is, ha fiatalabbak, mint te.

összességében csak ne légy A$$! Légy kedves, alázatos és tisztelettudó mindenkivel minden képzési szinten. Győződjön meg róla, hogy másokat bátorít és barátokat szerez.

ne feledje, mindig van valaki, aki nagyobb, erősebb és jobban néz ki, mint te. Ha nem tartja be ezt a szabványos Tornaterem etikett szabály # 1 könnyen megszüntetését eredményezheti a tornaterem tagság! Vagy ha 1+ dühös tornaterem tagja fizikailag kidobja az edzőtermet!

Tornaterem Etikett Szabály # 2: RAKJA ÖSSZE A SÚLYOKAT!!!

a leginkább tiszteletlen, udvariatlan és dühítő dolog, amit egy edzőteremben tehetsz, hogy elhagyod a súlyokat, vagy rosszul teszed el őket. Legyen szó súlyzókról, tányérokról, kettlebellekről vagy más tornaeszközökről, tegyen mindent vissza úgy, ahogy kellene. Még akkor is, ha nem így találta meg!

biztosak vagyunk benne, hogy anyukád nem követ téged az edzőteremben, ezért vállalnod kell egy kis felelősséget, és takarítanod kell magad után. Ellenkező esetben, akkor elveszíti a tekintetben mindenki körülötted lesz az igazi tornaterem idióta, hogy mindenki utálja!

Tornaterem etikett szabály #3: Mindig kérdezzen, ne csak feltételezze.

amikor feltételezel dolgokat, egyszerűen egy “a$$” – t csinálsz az “u” – ból és az “én” – ből. Ha valaki a közelben van, vagy esetleg használ valamit, mindig kérdezze meg, mielőtt bevenné. Még akkor is, ha várnia kell egy percet, hátha valaki visszatér hozzá.

a dolgok felvétele csak durva, még akkor is, ha “nem tudtad”. Ha kérdezed, mindig tudod.

ne feledje, hogy mindenki mindent megoszt az edzőteremben, ugyanúgy, mint az óvodában. Ha akarsz valamit, akkor nézz körül, mielőtt bevennéd. Akkor nincsenek felesleges érvek vagy dühös pillantások.

Tornaterem etikett szabály #4: Ne disznó a berendezés.

a berendezés használatakor szálljon be és szálljon ki. Ne üljön ott egy gépen vagy padon, 5 percig görgetve az Instagram-on minden készlet között. Az emberek mindig messziről várnak.

Légy udvarias mások idejével, és kövesse a közösségi médiát a saját idejében. És ha 5 + szettet kell tennie, akkor jobb, ha nem csak a guggoló állványon áll, beszélget az edzőtermi testvéreivel. mindig dolgozzon, vagy készüljön fel a következő szettre.

ha szuperszettet csinálsz, Légy gyors, és soha ne használj 2-3-nál több gépet vagy állomást egyszerre, kivéve, ha az edzőterem üres. Mindenkinek van dolga is.

Tornaterem etikett szabály #5: Tiszteld a személyes teret!

nézze meg, de ne érjen hozzá. A nagy karok, a szakadt hasizmok és a hatalmas lábak mind csodálatra méltóak. Azonban csak azért, mert szeretjük, ha az emberek észreveszik, nem jelenti azt, hogy jogod van hozzáérni ahhoz, amit felépítettünk.

ha érezni akarsz, kérdezd meg! Nincs elfogadás! Függetlenül attól, hogy fiatal vagy meleg vagy öreg és hátborzongató, maradj ki a személyes terünkből, hacsak nem hívják be.

Top 10 Tornaterem etikett szabályok

Tornaterem etikett szabály #6: nem szaga.

akár jó, akár rossz illata van, az edzőterem nem az a hely, ahol odaadhatja. Be kéne jönnöd, nem szagolnod semmit, se jót, se rosszat. A rossz szagok csak rosszabbodnak, a jó szagok pedig túl illatosak ahhoz, hogy mások körülötted ne zavarják. Ez rendben van, ha elkezd büdös után már izzadt egy darabig, de jön a friss, nem furcsa.

Továbbá, ha olyan szagod van, mintha egy füstös dobozból jöttél volna ki az autódban, az emberek utálni fognak. Akár azt hiszed, hogy nem füstszagod van, akár nem, igen, és ezt mindenki tudja. Az Ön joga, hogy azt tegye, amit akar, azonban az edzőteremben mindenki megosztja a levegőt. Ha tönkreteszi a levegőjüket, sok piszkos megjelenésre számíthat, sőt egy törölt tornaterem tagságra is.

Tornaterem etikett szabály # 7: nincs ének!

ez nem Karaoke este! És nem érdekel, hogy ez a kedvenc dalod. Mentse el a croaky hangját, hogy elhaladjon az idő a forgalomban. Amikor az edzőteremben van, koncentráljon a munkájára.

UI ha tudsz énekelni edzés közben, akkor nem igazán dolgozol nagyon keményen. Csak mondom.

Tornaterem etikett szabály #8: Sikíts, amennyit csak akarsz, de van oka!

hangosnak lenni, amikor felizgulsz és keményen dolgozol. Ha azonban ok nélkül csinálod, akkor csak tornaterem idióta vagy.

az egyszerűség kedvéért, ha valami klasszat csinálsz, akkor jól vagy. Ha nem, akkor maradj csendben.

Tornaterem etikett szabály #9: törölje le a berendezés. Nincs kifogás.

ez egy mojor egészségügyi kockázat, ha elfelejti,tehát ne! Különben is, “elfelejtettem” nem ésszerű kifogás bárki elég idős ahhoz, hogy az edzés egy edzőteremben.

akár sokat izzad, akár nem, az udvarias kötelessége, hogy minden egyes alkalommal törölje le a berendezést, miután befejezte a használatát. NE FELEJTSD EL!

Tornaterem etikett szabály #10: Ne nyomja a többi tag!

az edzőterem remek hely az edzés előtt és után! Soha nem jó ötlet megszakítani valaki más edzését. Különösen, ha érdekli több, mint egy barátság!

interakció, de ne szakítsa meg. Ha van kapcsolat, beszélj utána. Ha nem, akkor nem érdekli őket. Hatalmas kikapcsolás megszakítani valaki edzését. Tehát légy türelmes, és cselekedj, amikor ez a megfelelő idő.

Top 20 szabályok

Tornaterem etikett szabály #11: kérdezze meg, mielőtt segítséget ad!

először is, ez nem szociális óra a helyi country club, így tartsa a értelmetlen beszélni magad. Ha egy perc alatt nem tudja megmondani, mit fog mondani, akkor mentse el későbbre. Az emberek mennek az edzőterembe, hogy jobban magukat, és minden egy időben crunch. Legyen tiszteletteljes az idejüket, és mentse a chat az időjárás az elkerülhetetlen kínos csend az életedben.

másodszor, soha ne menj oda valakihez, hogy tippeket adjon nekik arról, hogyan kell “csinálniuk” a dolgokat. Ez rendkívül tiszteletlen, mivel azt mutatja, hogy úgy gondolja, hogy fogalmuk sincs, mit csinálnak. Ha van egy javaslatod, akkor kérdezd meg, hogy szeretnék-e hallani. Ne csak olyan tanácsokat kezdjen el okádni, amelyeket esetleg nem is akarnak. Általában, ha tanácsot akarnak, megkérdezik.

Tornaterem etikett szabály #12: viseljen megfelelő tornaterem öltözék!

ez nem egy sztriptízbár (férfi vagy nő). Tehát teljesen fedje le az összes nem megfelelő területet. A hölgyek, az oldalsó mell és az átlátszó túl sok, de egy ésszerű sport melltartó és rövid nadrág rendben van. Férfiak, a speedo a medencéhez való, és a csomagotok nem arra való, hogy spandexbe tekerjék.

Továbbá, ez nem a 70-es években. legyen kényelmes, de nem zavaró. Az ing levétele rendben van, de ne legyen hangos. A közszeméremsértés bűncselekmény.

természetesen ne kövesse a szennyeződést és a sárt kívülről. Ha piszkos a cipője, vegye le, mielőtt sétálna.

Tornaterem etikett szabály #13: nincs lockerroom meztelenség!

takarja el magát az öltözőben (és természetesen a padlón is). Mindig van egy öreg fickó az öltözőben, aki túlságosan magabiztos a saját bőrében, és ez ellen semmit sem tehetünk. Csak ne legyél az a srác vagy gal! Tartsa fedve, és tartsa megfelelőnek.

is, ne feledje, hogy nem szociális óra ott sem.

Tornaterem etikett szabály #14: Nincs PDA (nyilvános megjelenítése szeretet)!

tudjuk, hogy azok a párok, akik együtt edzenek, együtt maradnak. Az edzőterem azonban nem az a hely, ahol megmutathatja örök szeretetét és szeretetét egymás iránt. Senki sem akar látni, hallani, vagy 2 percenként edzenie kell a sminkes foglalkozások körül. Tehát maradj a feladatnál, hogy hamarabb hazaérj, és ott tedd, amit tenned kell.

Tornaterem etikett szabály #15: ne álljon az útban!

függetlenül attól, hogy a sétányon, a szökőkútnál vagy a súlyzó állvány előtt tartózkodik, ne legyen útban. Győződjön meg róla, hogy mindig van elég hely az emberek számára, hogy mozogjanak körülötted, és elérjék azt, amire szükségük van.

ez magában foglalja a padok között, a guggoló állványokban vagy gépekben vagy azok közelében való állást, valamint a lassú járást is. El az útból, és senki sem bánja.

Tornaterem etikett szabály #16: pillantás, de nem bámulni.

megkapjuk. Dögösek vagyunk, de ez nem azt jelenti, hogy azt akarjuk, hogy mindenki bámuljon. Ne légy az a hátborzongató srác vagy gal, aki az edzőteremben minden hotty-t bámul. Mindenki szereti, ha észreveszik a kemény munkájáért, de ne vigyük túlzásba. Csodálja meg, bókoljon, ha szükséges,majd nézzen el.

Tornaterem etikett szabály #17: Ne nevess senkit, hogy megpróbálja!

mindig rendben van nevetni valakivel, de soha nem szabad nevetni valakin, amikor az edzőteremben van. Igen, a tornaterem sikertelen és a tornaterem sikertelen történetei népszerűek és viccesek. Azonban a legtöbb ilyen ember egyszerűen nem tudja, mit csinál. Tehát gondoljon arra, hogyan szeretné, ha valaki segítene neked, ha ők lennének. Akkor menj onnan.

Tornaterem etikett szabály #18: Ne légy Edzőterem idióta!

ne használjon szalagokat, láncokat vagy más eszközöket, amelyeket nem ért, hacsak nem tudja, mit csinál! Ha szeretné tudni, miért olvassa el ezeket a vicces tornaterem sikertelen történeteket. Ha segítségre van szüksége, csak kérdezzen.

Továbbá, ha szüksége van egy spotter, akkor kap egy. Nem szabad, hogy mások körül aggódik a biztonság, ahol úgy érzik, hogy szükség van, hogy tartsa a szemét, mint egy gyerek.

rendben van segítséget kérni, de nem helyes, ha veszélybe sodorja magát és másokat. Légy okos, és légy biztonságos.

ha segítségre van szüksége az induláshoz, szerezzen be egy erősségi programot, vagy Tudjon meg többet a Mathias módszer erősségi rendszeréről!

Tornaterem etikett szabály #19: Ne kérjen ingyenes tanácsot.

ha szüksége van egy személyi edző, akkor kap egy! És fizess nekik. Nem szabad minden apró dolog miatt zavarnia más emberek edzését. Meg kell találnod néhány dolgot, és ha sok segítségre van szükséged, akkor fizess valakinek, hogy segítsen.

rendben van tippeket kérni, de nem minden gyakorlathoz. Még az edzőteremben semmi sem igazán ingyenes. Tiszteld mások idejét és értékét.

Tornaterem etikett szabály #20: nem alszik, eszik vagy heverészett!

az edzőterem padlója nem társalgó, ezért ne használja. Ha az edzőteremben nincs helye ülni és lógni, akkor valószínűleg oka van. Mint a, nem akarják, hogy örökké ott lógj.

Egyél, aludj és várj az autóban, ne a nem használt gépeken vagy padokon. Csak útban leszel.

fontos emlékeztetők

azt is fontos megemlíteni, hogy a dolgok, mint a curling a zömök rack, vagy csak a berendezések használata a rossz célra nyilvánvaló nem nem. csak ne csináld.

az olyan dolgok, mint az emelés és a hallgatott zene, szintén nem szerepelnek ezen a listán, mert ezek általában nem befolyásolják másokat.

Összességében ezek az alapvető edzőtermi etikettszabályok, amelyeket mindenkinek be kell tartania. Ügyeljen azonban arra, hogy ellenőrizze az edzőterem szabályait, hogy soha ne induljon el a Lunk riasztás, vagy bírságot kell fizetnie olyan dolgokért, amelyeket nem tudott.