Miért és hová menjünk meditációs visszavonulásra Oregonban, az USA-ban & Ázsia

bemutatjuk ezt az útmutatót

az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet kapok, a meditációs visszavonulások körül forog. A rövid válaszom az, hogy szerintem rendkívül erősek, és nagyon ajánlom őket!

ez az útmutató gyakorlati tanácsokat ad a meditációs visszavonulásokról, valamint arról, hogy hova kell menni.

Portland területén felsorolom az összes buddhista vonal visszavonulását, de az Egyesült Államok és Ázsia többi részén kifejezetten ragaszkodom a hagyományomhoz: Théraváda Buddhizmus / Vipassana / Betekintési Meditáció.

miért menjünk meditációs visszavonulásra?

az első visszavonulásom előtt több éven át gyakoroltam a meditációt & jógát. Mindig segített egy kicsit nyugodtabbnak érezni magam, és valamilyen mélyebb szinten azt is” tudtam, hogy jó nekem”, de nem mondhatom, hogy jelentős hatással volt arra, hogyan éltem a világban.

és akkor jött az első meditációs visszavonulásom.

ez egy csendes, 10 napos Vipassana elvonulás volt, amelyet csendben tartottak, napi 10 órás formális meditációval, olvasás, írás vagy képernyők nélkül.

Whoa!

olyan mély merülés volt ez befelé, és olyan dolgokat tanultam meg a gondolkodásmódomról, az érzelmeimről és az azonosulásomról, amelyeket még soha nem láttam. Olyan volt, mint egy régészeti ásás rétegről rétegre, hogy ki vagyok. Annak ellenére, hogy soha nem voltam nagy kiáltó, annyira nyitva voltam, hogy az utolsó napon, az öröm könnyei órákig folytak az arcomon.

nem állt meg itt.

amikor visszatértem haza, észrevettem, hogy a napi interakcióim során megbízhatóan kevésbé reagáltam, és jobban képes voltam megélni a mélyebb igazságomat. Ez történt az alapvető kapcsolataimban, de olyan egyszerű interakciókban is, mint a türelmesebb technikai támogató emberekkel, a pénztárosokkal való jelenlét, valamint az úton lévő többi sofőr jobb megértése.

annak ellenére, hogy néhány éve meditáltam, őszintén szólva nem érzem úgy, hogy a meditációs gyakorlatom az első visszavonulásig kezdődött.

és ez nem csak én vagyok. Több tucat diákkal, kortársakkal és tanárral beszéltem, akik valami nagyon hasonlót fejeztek ki – a visszavonulás konténere és intenzitása sokkal mélyebbre enged minket, mint amit a mindennapi életben valaha is tudnánk.

mindezt összehozva, ha komolyan gondolod az önmegértést, az önnövekedést és a szándékosabb életet & szeretettel, a visszavonulás és a meditációs gyakorlat elmélyítése könnyen az egyik legerősebb dolog, amit tehetsz.

erősen ajánlott!

hat dolog, hogy fontolja meg, amikor arról döntenek, a meditáció visszavonulás

1) költség. Néhány visszavonulás nagyon drága, például 1500 dollár egy hétre, míg mások alacsony költségűek vagy teljesen adományozáson alapulnak.

tapasztalatom szerint az elsődleges különbség közöttük az, hogy a magas költségű visszavonulások általában kényelmesebb feltételekkel rendelkeznek. Lehet, hogy a természet nyugodtabb, az étel bonyolultabb, az ágyak pedig hangulatosabbak—hajlamosak törődni az “ügyfélszolgálattal”.”

vannak más különbségek is, de végül a meditációs visszavonulás 90%—a teljesen független a helytől, a tanításoktól, a körülményektől és így tovább-ez a befelé merülésről szól, ezért ne izgulj túl sokat, hogy megengedheted magadnak vagy nem engedheted meg magadnak a megfelelő helyet. Ehelyett derítse ki, hogy mely tanárok vagy tanítások vonzanak, majd nézze meg, mi felel meg a költségvetésének.

2) Hely. Hajlandó vagy körberepülni a világot? Vagy mi lenne az egész országban? Néhány ember számára teljesen megéri megtalálni a megfelelő illeszkedést. Mások számára ez többnyire csak a befelé merülés lehetősége. Mindkettő egyformán érvényes. Valószínű, hogy van olyan központ a közelben, amely nem igényel repülőt. Ha nem szerepel az alábbi listán, google-lal együtt keresse meg tartózkodási helyét és az “insight meditációt”, és nézze meg, hová vezet a nyúllyuk.

3) időtartam. Általában azt tanácsolom, hogy legalább 7 teljes napot vegyen igénybe a visszavonuláshoz. Ha már néhány 7-14 napos visszavonuláson vett részt, akkor nagyon erős lehet az 1-3 hónapos visszavonulásra ugrani. Természetesen akkor is előnyös lesz, ha csak egy hétvégét tud megtenni, de minél több ideje van, annál mélyebbre mehet. Minél hosszabb a visszavonulás, annál több értelme van, hogy menjen Ázsiába (mert a költségek és a legtöbb központok vannak beállítva a hosszabb távú gyakorlat).

4) csend. A visszavonulást “nemes csendben” tartják, vagy inkább társadalmi dolog? Mindkettőnek megvannak a maga előnyei, de ha érdekel a mélyebbre merülés és a belső szabadság megtalálása, akkor a csend hatalmas előny.

5) tanárok. Minél intenzívebb a visszavonulás,annál fontosabb egy jó tanár. Általában olyasvalakit keresek, aki kapcsolatban áll egy hagyománnyal, és nem egy önjelölt guru, akinek nincs tanára vagy származása. Szintén, bár ez nem mindig lehetséges, nagyszerű, ha helyiek, vagy van valamilyen módja annak, hogy kapcsolatba léphessen velük, miután a visszavonulás véget ért.

magában a visszavonulásban jó, ha valóban egyéni figyelmet kaphat a tanár, még akkor is, ha ez csak egy csoportos interjú pár naponta. Amíg nincs igazán megalapozott gyakorlatod, távol maradnék a visszavonulásoktól, ahol nincs tényleges kapcsolat a tanárokkal—olyanok, mint a “híres” tanárok, akik 500 embert illesztenek egy nagy szobába.

ezenkívül a visszavonulás előtt valóban segíthet megismerkedni a tanár megközelítésével. Talán olvassa el az egyik könyvüket (ha van ilyen). Nézd meg, hogy talál egy beszélgetés őket, vagy néhány cikket az interneten. Tudja meg, hogy az üzenet beszél-e veled. Ez általában kevésbé fontos, ha szorosan kapcsolódnak egy adott hagyományhoz, és sokkal fontosabb, ha függetlenek.

6) tanítások. Számos különböző meditatív hagyomány kínál visszavonulást. Korán felfedeztem a jóga, a Zen és a Vipassana visszavonulását. Hasznos része lehet az utazásnak, hogy kipróbáljon különböző dolgokat, de végül nagyon hasznos megtalálni egyet, és mélyebbre menni. Hasonlóan ahhoz, amit a “tanárok” – ban mondtam, Csak keressetek valamit egy bizonyos hagyománnyal kapcsolatban, amely rezonál veletek, és kövessétek az intuíciótokat!

Hová menjünk egy buddhista meditációs visszavonulásra Portland 90 mérföldes körzetében, Oregon

egy másik cikkben felsoroltam minden buddhista meditációs csoportot Portland területén. A listán szereplő összes helyet ebben a linkben is tárgyaljuk.

1. Visszavonulási központok vezetnek 10 + visszavonul évente belül 90 mérföld Portland

• Cloud Mountain-könnyen én top ajánlás a területen. 2-30 napos Vipassana elvonulásokat kínálnak az ország legmagasabb rangú Vipassana tanáraival. A visszavonulások egy kicsit $ $ – ba kerülnek, de sok ösztöndíjat kínálnak, és véleményem szerint a legmagasabb színvonalú oktatás is a környéken.
• Northwest Vipassana Center – adomány alapú 10 napos Vipassana visszavonulásokat kínál S. N. Goenka stílusában. A stílus kissé merev, bár hiteles meditációs élményt kap, amely mindenki számára megfizethető. Ezek a visszavonulások nagyszerű lehetőség.
• a nagy Vow Zen kolostor – havi Zen visszavonulásokat kínál, valamint lehetőségeket kínál a hosszú távú bentlakásos gyakorlatra. Ha a Zen, ez könnyen én top ajánlás a területen!

2. Közösségek, amelyek évente 1-9 visszavonulást vezetnek Portland 90 mérföldes körzetében

• Vipassana: Portland Insight Meditációs Központ, és a természet szíve visszavonul (vadon visszavonulásokat kínál)
• Zen: Mount Adams Zen buddhista templom, Dharma eső Zen Központ & nincs Rang Zendo
• vadzsrajána: Dorje Ling (az Ashland közelében található visszavonulási központhoz tartozik, amely több visszavonulást végez) & Kagyu Changchub Chuling
• nem buddhista helyek, amelyek alkalmanként buddhista visszavonulásokat vezetnek: Breitenbush Hot Springs & még mindig Meadow Retreat Center

Hová menjünk meditációs visszavonulásra az Egyesült Államokban

itt csak a Vipassana / Theravada / Insight meditációs hagyományról fogok beszélni. Történelmi háttérként ez a hagyomány széles körben elterjedt Délkelet-Ázsiában, és az 1970-es években kezdett belépni az Egyesült Államokba. nehéz pontosan felosztani, de alapvetően négy fő Áramlat hozta ezt a hagyományt az Egyesült Államokba.

Insight meditáció

1975-ben megalakult az Insight meditációs Társaság Barre, Massachusetts. Azóta megnyitotta a Spirit Rock nevű testvérfiókot San Francisco közelében, Kalifornia. Ezt a két központot olyan emberek alapították, akik sok éves intenzív gyakorlatot regisztráltak az ázsiai kolostorokban.

ez a két visszavonulási központ egész évben visszavonulásokat tart, éves hosszú visszavonulást (1-3 hónap) kínál, és általában a rendelkezésre álló legmagasabb színvonalú oktatással rendelkezik. Ők is általában elég hangulatos, és a költségek egy csomó pénzt (bár azt mondják, nagylelkű ösztöndíjak). Ha megengedheti magának, ez két kiváló hely a visszavonuláshoz.

ebben a patakban a következő kiváló visszavonulási központok találhatók:

• Insight Meditációs Központ, San Francisco közelében, Kalifornia, amely egész évben teljes visszavonulási ütemtervet kínál. Ez is adomány alapú!
• Az Erdei Menedék. A massachusettsi Insight meditációs társaság egyik ága, ez a központ valószínűleg a legjobb hely az Egyesült Államokban a tapasztalt meditálók számára egy hónapos vagy annál hosszabb meditációs visszavonulásokra.
• Vallecitos hegyi visszavonulási Központ & a hegyi Ermitázs Taos közelében, Új-Mexikóban.
• Testvérvárosok Vipassana Collective & szintén a Common Ground Meditációs Központ közelében Minneapolis, Minnesota (az utóbbi adomány-alapú!).
• Dharma Zephyr Nevadában.
• Vipassana Metta Maui-ban, Hawaii-on. Jelenleg nem vezetnek visszavonulásokat, de a tapasztalt szakemberek számára rendelkezésre állnak, hogy önálló gyakorlatot folytassanak. A tanár általában jelen van.
• Felhő Hegyi Visszavonulási Központ. Ezt az Oregon-i szakaszban fedeztem fel – ez a kedvenc helyem északnyugaton.

hagyományos kolostorok

a Théraváda buddhista hagyományt leginkább Mianmarban, Srí Lankán és Thaiföldön tartják életben (Laoszban és Kambodzsában is). A következő kolostorok mindegyike az említett országokban székhellyel rendelkező nemzetségekből származik, és teljesen felszentelt szerzetesek teljes gyűjteményével rendelkezik. Általában nem annyira a kurátori visszavonulásra megy, hanem inkább részt vesz a kolostor napi ritmusában, amely általában tele van tágassággal és rengeteg időt a meditációra.

• Metta Forest Monastery – San Diego, amelyet Thanissaro Bhikkhu, a mai egyik legfontosabb tudós-gyakorló szerzetes vezet. Thai Erdei Hagyomány.
• Abhayagiri erdei kolostor – Észak-Kalifornia, an Ajahn Chah leszármazási kolostor. Thai erdei hagyomány.
• Temple Forest kolostor – New Hampshire, egy Ajahn Chah törzs kolostor. Thai erdei hagyomány.
• Forest Dhamma kolostor – Virginia, a Maha Boowa leszármazási kolostor. Thai erdei hagyomány.
• Bhavana Society – Virginia, amelyet Bhante Gunaratana, a Mindfulness in Plain English szerzője vezet. Srí Lanka-i hagyomány.
• Thathagata Meditációs Központ San Jose-ban, Kaliforniában. Ez egy burmai, Mahasi stílusú kolostor. Ez azt jelenti, hogy mindig visszavonulási módban van, nagyon intenzív meditációs stílust gyakorol reggel 5-től este 10-ig, teljes bekapcsolással.
• Chanmyay Satipatthana Vihara Illinois-ban. Egy másik burmai, Mahasi stílusú kolostor intenzív ütemtervvel.

S. N. Goenka 10 napos adományozáson alapuló Vipassana meditációs tanfolyamok

S. N. Goenka gazdag burmai ember volt, aki életét a Vipassana meditáció tanításának szentelte. Valószínűleg ő az egyetlen személy, aki a leginkább felelős a Vipassana / Mindfulness terjedéséért az egész világon. A visszavonulások ugyanazok minden alkalommal, mindenhol. Az összes beszéd és utasítás Goenka Úr felvételén keresztül történik.

ezeken a visszavonulásokon pontosan tudni fogja, mit kell tennie. A tartály is erős, és létre egy hiteles meditációs élmény. Ebben az értelemben jól fel vannak állítva a kezdők számára. Másrészről, általában nem sok segítséget kapsz a “segédtanítóktól” (a “tanító” S. N. Goenka, aki csak felvételen van), és a megközelítés kissé merev és dogmatikus. Összességében nem tökéletes, de hatalmas élmény. Sok ilyet csináltam, és biztosan ajánlom őket.

jelenleg 199 Goenka visszavonulási központ működik szerte a világon, köztük 12 Az Egyesült Államokban: négy Kaliforniában, valamint egy Washington, Illinois, Wisconsin, Idaho, Texas, Georgia, Delaware és Massachusetts.

független tanárok

számos tanár van, akik nem illenek szépen a fenti dobozok egyikébe sem. Leggyakrabban, kiterjedt gyakorlatot végeztek Ázsiában, vagy olyan tanárokra támaszkodtak, akik nem kapcsolódnak szorosan a fenti patakokhoz. Lehet, hogy még az Insight meditációs folyamon keresztül is jöttek, de most csak a saját dolgukat csinálják.

• Shinzen Young kiváló elvonulásokat végez Arizonában, Kaliforniában és Ontarióban – nagyszerű azok számára, akik intellektuálisan/analitikusan hajlamosak a mély meditációra.
• Bhante Vimalaramsi. Van egy kolostora Missouriban, de visszavonulásokat is kínál Kaliforniában. Nem igazodik semmilyen konkrét hagyományhoz, és egyenesen a legrégebbi buddhista szövegekből tanít.
• Santikaro körülbelül 20 évet töltött a thaiföldi Ajahn Buddhadasával, és jelenleg a Kevala parkot vezeti Wisconsin délnyugati részén. Nem végeznek kurált visszavonulásokat, de jól felkészültek az önálló gyakorlatra.
• az egyik stratégia, amelyet a visszavonulások megtalálásához használtam, az, hogy megtalálom a tanáromat, aki tetszik, majd nézd meg a weboldalukat, hogy megtudd az összes helyet, ahol visszavonulnak. A következő két tanár Ázsiában végezte képzésének nagy részét, bár sokat tanultak az Insight meditációs folyammal is: Steve Armstrong & Alexis Santos, tanárom, Sayadaw U Tejaniya két idősebb tanítványa.

Hová menjünk meditációs visszavonulásra Délkelet-Ázsiában?

Megjegyzés: Ázsia általában és Mianmar kifejezetten nem a gyenge a szíve-ez zajos, az étel nem olyan nagy, az időjárás intenzív, szúnyogok lehet elég zavaró, és ez messze van.

ennek ellenére, ha bátor vagy, akkor magas színvonalú oktatással jutalmazzuk nagyon alacsony költséggel (ezek a központok adományokon alapulnak). Van valami igazán különleges abban is, hogy nem csak egy visszavonulási központban vagyunk, hanem egy olyan országban, amely nagyon támogatja a meditációt. Általában azt javaslom, hogy kezdetben két héttől három hónapig menjen.

mint az előző részben, ezek csak Theravada / Vipassana / Insight meditációs központok

Mianmar

1) Shwe Oo Min Meditációs Központ. Ez az, ahol elvégeztem a képzés magját—nem tudtam eléggé ajánlani. De mindenképpen menj el, amikor Sayadaw U Tejaniya ott van (általában December-Február és július – október), és tegyél magadnak egy szívességet, ha legalább egy könyvet elolvasol. Ha három hónapnál hosszabb ideig marad, akkor néhány kapcsolt központjában maradhat magányosabb gyakorlat céljából, mint például a Dhamma Vibhajja a blokkban, vagy Shwe Oo Min Kalaw.

2) A Pa Auk kolostor Pyin Oo Lwin. Ez valószínűleg a legjobb hely Mianmarban a külföldiek számára a samatha / jhana gyakorlat folytatására. Ez a jhana szigorú megközelítése, amelyhez nem mindenki férhet hozzá, de ha Mianmarban próbálja ki, ez az a hely. Megjegyzés: Nem ajánlom a Mawlamyine-I fő Pa Auk kolostort – tapasztalatom az volt, hogy ez egy nagy társadalmi ünnep volt, és nem olyan környezet, amely elősegíti a samatha számára szükséges őszinte gyakorlatot és nyugalmat.

3) Mahasi módszer Mianmarban. Személy szerint azt javasolnám, hogy csak a Panditarama-ba menjen Lumbini-ben, Nepál, de ha valóban ragaszkodik hozzá, megnézheti a Panditarama HSE Mine gon Forest Center-t, vagy a Chanmyay Yeiktha-t Hmawbi-ban. Jegyzet: azt javaslom, hogy ne menjen a tényleges Mahasi Yeiktha-hoz. Lehet, hogy nagyszerű volt, amikor még élt, de az oktatás minősége meglehetősen alacsony, és mint idegen, nagyon utógondolat vagy.

4) helyek független gyakorlat Mianmarban. Ha olyan vagy, mint én, Mianmarban alapvetően csak u Tejaniyával akarsz gyakorolni, vagy senkivel. Tehát mi a teendő, ha nincs a városban?

a Kalawi Mahasi központ szép Kuti—t ad neked, az időjárás nagyon szép, és mivel senki sem beszél nagyon jól angolul, megengedik, hogy bármit megtegyél-nem tudsz kapcsolatba lépni velük idő előtt, ezért csak jelenj meg. Azt hiszem, rendben lenne itt egy turista vízummal, de az biztos, hogy a Yangon Mahasi központhoz fordulnék a szponzori levélért…

különben busszal indulhat Sagaingba, és megtalálhatja az utat Parakamma East-be, ahol az apát nagyon törött angolul beszél, és valószínűleg megengedi, hogy a barlangjukban vagy a szállásukban maradjon!

Thaiföld

az első két lehetőség tényleges Csoportos meditációs visszavonulásokat tartalmaz, ahol egy speciális módszert kínálnak, és kiválóak azok számára, akik nem rendelkeznek bevett gyakorlattal (és azok számára is, akik igen!).

1) Wat Suan Mokkh. Minden hónap 1-jén 10 napos meditációs visszavonulást vezetnek. Nyugodtan maradhatsz a hónap hátralévő részében, és gyakorolhatsz. Ezt a központot 1989-ben alapította Ajahn Buddhadasa, a 20.század egyik legfontosabb tanítója (aki most elhunyt). Valójában nem voltam itt, tehát személyesen nem vagyok biztos a tanítások minőségében, vagy hogy van manapság, de hírneve érintetlen. Nem habozom, hogy magas ajánlást adjak neki.

2) Khao Tham. Ez a központ adomány-alapú angol nyelvet kínál 10 napi visszavonulások minden hónapban. Személy szerint nem tudok túl sokat erről a központról, de egy kedves Dharma barátom magas ajánlást adott az egykori apátnak, és minden, amit a weboldalon olvastam, azt sugallja nekem, hogy valódi. Nem habozom feldobni a hüvelykujjamat.

ha van egy bevett gyakorlat, és keres egy remek szerzetesi környezetben (ami általában azt jelenti, kevés-to-no személyes oktatás), itt van három kiváló választás:

3) Wat Tam Doi Tohn. 2013-tól havi 5 napos meditációs visszavonulást kínáltak, és lehetővé tették a meditálók számára, hogy független gyakorlásra maradjanak (nem biztos, hogy mi a helyzet manapság). Nagyon inspirálónak és ragyogónak találtam a tanárt, bár nem beszél angolul. A visszavonulás során van egy fordító, és csoportos interjúkat fog kapni, de ha máskor is ott vagy, akkor valószínűleg egyedül vagy. A körülmények több mint elegendőek, és van néhány édes barlang, ahol meditálni lehet.

4) Wat Boonyawad. Ez Ajahn Dtun otthona,aki az egyik legelismertebb meditációs mester. Olvastam több könyvét, láttam Kaliforniában élni, és nagyon ajánlom tanításait (feltételezve, hogy gyomor nagyon hagyományos buddhizmus). Valójában még soha nem voltam ebben a központban, de abból, amit értem, a feltételek jól fel vannak állítva a komoly meditációhoz. Van egy határ, hogy mennyi ideig maradhat-nem biztos, hogy manapság 15 vagy 30 nap.

5) Wat Pah Nanachat. Valószínűleg ez a leghíresebb & köztiszteletben álló Thai kolostor, amely könnyen elérhető a nyugatiak számára. Eredetileg Ajahn Chah, az elmúlt 100 év egyik kiemelkedő meditációs mestere indította el, és kifejezetten a nyugatiak számára készült. Rengeteg Angol lesz, és sok más nyugati kolostor és laikus is jelen lesz. Még soha nem voltam itt, bár abból, amit értem, ez egy kicsit a társadalmi oldalon, hanem gyökerezik nagyon mély gyakorlat, és ad egy jó kis ízelítőt a Thai szerzetesi élet. Tényleg nem lehet baj egy látogatás itt.

6) végül néhány további Mahasi stílusú tanfolyamhoz próbálja ki a Doi Suthep Insight meditációs központot vagy a Wat Ram Poeng-et. Úgy gondolom, hogy mindkettő elég intenzív “kezdő” tanfolyamokkal rendelkezik, amelyek 21 & 26 naposak. Természetesen vannak más lehetőségek is, és mindig megtehetsz egy 10 napos Goenka tanfolyamot, de a fenti lehetőségeknek bőven kell lenniük.

Malajzia

1) Sasanarakkha Buddhista Szentély. Az összes tanár, aki itt formális visszavonulást vezet, a legmagasabb színvonalú — Ayasma Kumara, Patrick Kearney, Ajahn Sucitto és Ayasma Aggacitta mind nagyon mélyen gyakorlott és jól tapasztalt tanárok.

ez egy igazán nagyszerű hely az öngyakorláshoz. A körülmények elég jók, és nem túl sokan jönnek. Sok csend lesz. És végül, ha nincs nagyon megalapozott gyakorlata (és még akkor is, ha van), 2013-tól van egy kiváló rezidens apáca, aki naponta körülbelül 30 perces személyes interjút ad, és Sayadaw U Tejaniya stílusában tanít.

eltekintve gyakorló U Tejaniya, ez általában a legjobb ajánlás, hogy az emberek szeretnének meditálni Ázsiában.

Nepál

1) Lumbini Panditarama. Ez az egyik legjobb Mahasi-stílusú Meditációs Központ a világon a hosszabb gyakorláshoz. Két tanár van; mindkettő tökéletesen beszél angolul, és sokkal mélyebbre megy, mint a rote utasítások (ami túlságosan gyakori az ázsiai Mahasi központokban). Saját fürdőszobás kunyhója lesz, az étel pedig elég szilárd. Legalább minden második nap magáninterjúkat kapsz, ha nem minden nap. Sokat beszélnek az ázsiai meditációs központok körül, de ezt frissítően nemes csendben tartják.

Srí Lanka

1) Nissarana Vanaya. Nem voltam itt, de megbízható forrásokból magas ajánlásokat kaptam. A tanár, az étel, a magány és az általános körülmények mind magasnak tűnnek. Mind meditációs visszavonulásokat, mind önirányított gyakorlatot kínálnak napi tanári interjúkkal. Legfeljebb három hónapig maradhat. A gyakorlat stílusa a hagyományos Mahasi módszer.

2) Na Uyana Aranya. Én sem voltam itt, de állítólag ez egy nagyon jó jhana / samadhi központ. Sok a csend és a magány, a jó étel és a minőségi oktatás. Egy igazi erdei kolostor. Addig maradsz, ameddig csak akarsz.