ha egy ízletes tofu ételt keres, amely könnyen szakács, ne keressen tovább. A sistergő tofu a válasz. Finom, egyszerű, elkészítése kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe. Élvezheti főételként rizzsel, vagy csak önmagában a kedvenc italával együtt.
hirdetés
a sistergő tofu vegetáriánus ételnek számít. Amellett, hogy finom és könnyen elkészíthető, teljes fehérjeforrás is. Körülbelül 10 gramm fehérje van minden 1/2 csésze tofu adagban.
szeretem a tofu fűszeres, így én hozzá egy kis chili paprika, hogy ez egy extra rúgás — hozzátéve forró mártással működik is. Számomra ez egy jó alternatív étel a sertés sisig számára. Bűntudat nélkül élvezem az ételt.
hirdetés
próbálja ki ezt a sistergő Tofu receptet. Szólj, hogy mit gondolsz.
sistergő Tofu
ez egy finom recept sistergő Tofu
természetesen Tofu
konyha filippínó
Prep idő 5 perc
szakács idő 25 perc
Teljes idő 30 perc
adagok 4
szerző Vanjo Merano
összetevők
- 14 oz. extra kemény tofu kockára vágott
- 2 evőkanál apróra vágott piros paprika
- 2 evőkanál apróra vágott zöld paprika
- 1 közepes sárga hagyma apróra vágott
- 1 evőkanál vaj
- 2 csésze szakácsolaj
mártás
- 1/4 cup Lady ‘ s Choice majonéz
- 1 evőkanál Knorr folyékony fűszerezés
- 1/2 teáskanál hagyma por
- 2 evőkanál víz
utasítások
-
készítse elő a mártást az összes szósz összetevő kombinálásával. Keverjük jól össze. Tegye félre.
-
melegítsen olajat egy edényben.
-
amint az olaj felforrósodik (körülbelül 350F), mélyen megsütjük a kockára vágott tofut, amíg világosbarna nem lesz. Vegye ki az edényből, és helyezze egy tányérra papírtörlővel. Tegye félre
-
Scoop 3 evőkanál szakácsolaj a bankot, ahol a tofu sült. Melegítsük fel egy külön tiszta edényben.
-
pirítsuk meg a hagymát és a paprikát.
-
adjuk hozzá a sült tofut. Szakács 2 percig.
-
öntsük a mártáskeverék felét az edénybe. Keverjük össze, majd szakács 2 percig.
-
melegítsen egy sistergő lemezt a tűzhelyen. Olvassa el a vajat a tányérba. Helyezze át a főtt TOF szakácsot a fémlemezre, majd öntse a maradék mártást. Dobd és szakács 1 percig.
-
Szervál. Ossza meg és élvezze!
táplálkozás
tálalás: 4G
