om du letar efter en välsmakande tofu-maträtt som är lätt att laga mat, leta inte längre. Sizzling tofu är svaret. Det är utsökt, enkelt och tar bara mindre än 30 minuter att förbereda. Du kan njuta av det som huvudrätt med ris, eller bara av sig själv tillsammans med din favoritdryck.
Sizzling tofu anses vara en vegetarisk maträtt. Förutom att det är utsökt och enkelt att förbereda, är det också en komplett proteinkälla. Det finns cirka 10 gram protein i varje 1/2 kopp servering tofu.
jag gillar min tofu kryddig så jag lägger till lite chilipeppar för att ge den en extra kick — att lägga till varm sås fungerar också. För mig är detta en bra alternativ maträtt till fläsk sisig. Det får mig att njuta av min måltid utan skuld.
prova detta Sizzling Tofu Recept. Låt mig veta vad du tycker.
Sizzling Tofu
ingredienser
- 14 oz. extra fast tofu cubed
- 2 matskedar hackad röd paprika
- 2 matskedar hackad grön paprika
- 1 medium gul lök hackad
- 1 matsked smör
- 2 koppar matolja
sås
- 1/4 cup Lady ’ s Choice majonnäs
- 1 matsked Knorr flytande kryddor
- 1/2 tesked lökpulver
- 2 matskedar vatten
instruktioner
-
Förbered såsen genom att kombinera alla såsingredienserna. Blanda väl. Avsätta.
-
värm olja i en kruka.
-
när oljan blir varm (cirka 350F), friterar du den kubade tofuen tills den blir ljusbrun. Ta bort från potten och lägg i en tallrik med pappershandduk. Ställ åt sidan
-
skopa 3 matskedar matolja från potten där tofu var stekt. Värm den i en separat ren kruka.
-
Fräs lök och paprika.
-
tillsätt stekt tofu. Koka i 2 minuter.
-
häll hälften av såsblandningen i potten. Rör om och fortsätt att laga mat i 2 minuter.
-
Värm en fräsande tallrik på spishällen. Smält smör i plattan. Överför kokt tofu på metallplattan och häll kvarvarande sås. Kasta och koka i 1 minut.
-
servera. Dela och njut!
näring
