I miei figli mi stanno facendo impazzire, quindi sto facendo queste 4 cose!

Dentro: Lo dici mai a te stesso, ” I miei figli mi stanno facendo impazzire?”Sono sicuro che in questo periodo di essere bloccato all’interno, ecco cosa ho fatto per rimanere connesso e non perdere la testa!

Non sono riuscito ad arrivare alla porta sul retro abbastanza velocemente. Mentre la mia mano girava la manopola, la pressione ha iniziato a rilasciare come se stessi aprendo la valvola in cima a un vaso istantaneo.

Ho lasciato perdere. Ma invece di un “Shhhhhhhhhhhhhhhhh” suono, quello che è venuto fuori di me, era più che altro un acuto urlo.

Ho urlato in cima ai miei polmoni proprio fuori dalla mia porta sul retro.

Dall’interno, i miei figli si sedettero e mi guardarono attraverso le finestre con gli occhi spalancati.

Il mio corpo fisico non poteva più gestire come mi sentivo dal comportamento dei miei figli, essere intrappolati in casa e essere costretti ad essere un introverso. Tutto nuovo territorio. Alla fine, ho pensato che i miei figli mi stavano facendo impazzire fino al punto di perdere completamente le mie biglie.

Si prega di notare: In seguito spiegai ai miei ragazzi cosa accadde e riparai ogni danno. Hanno trovato umorismo nel modo in cui mi comportavo. Ho anche detto loro come non è mai bello imbottigliare le emozioni o potrebbero finire per spaventare i vicini come me. Oh, santo cielo.

Due giorni dopo questo momento, ho iniziato a sviluppare herpes zoster sul mio cuoio capelluto e sul lato sinistro del mio viso. Onestamente, ho pensato che fosse l’acne cistica profonda da tutto lo stress. Non avevo più il controllo di nulla nella mia vita o almeno così sembrava.

Questo post può contenere link di affiliazione, vedere la politica di divulgazione per i dettagli.

Perché i miei figli mi stanno facendo impazzire?!

Il primo passo per qualsiasi sfida emotiva è capire il perché dietro il comportamento. L’enorme iceberg che non possiamo vedere sotto la superficie.

Ho fatto un iceberg infografica per quanto riguarda il comportamento del bambino per questo post sul perché genitorialità è difficile, ma mi sono reso conto che può totalmente essere applicato a noi genitori troppo! O almeno io!

Piangi, scacco.

Isolamento, controllare.

Urlare, controllare.

Agression, controllare.

Capricci, controllare se si contano in piedi sul portico sul retro urlando.

Quindi cosa stava causando tutti questi “comportamenti”? E perché mi sentivo come se i miei figli mi stessero facendo impazzire?

Questo ha preso abbastanza la scoperta per vedere cosa c’era sotto la superficie.

Non ha nemmeno coinvolto nulla che i miei figli hanno fatto! Beh, forse un po’. Avevano un focus di un criceto e non erano esattamente motivati a fare ciò che era nella mia agenda.

Parafrasato: Non stavano facendo quello che volevo quando volevo senza considerare come si sentivano anche se anche la loro vita era completamente cambiata. Non ho offerto empatia e ho buttato tutto quello che so sullo sviluppo del cervello o su come prendermi cura di me stesso fuori dalla finestra.

Invece di dare loro lo spazio di cui avevano bisogno o di concentrarmi sulla connessione, ho continuato a spingere e spingere fino a quando ho iniziato a spirale fuori dal controllo dei miei pensieri ed emozioni.

Mi sentivo stanco, esausto, ansioso e fuori di testa stressato a causa del senso di colpa della mamma e di una perdita di controllo.

C’erano un sacco di “avrei dovuto” che giravano intorno nella mia mente.

” I miei figli dovrebbero iniziare con la scuola alle 9:00.”

” Dovrei essere in grado di lasciare la mia casa.”

” La mia casa dovrebbe rimanere pulita tutto il giorno.”

” Dovremmo agire tutti grati di avere l’un l’altro e passare così tanto tempo insieme.”

” Dovremmo essere in grado di fare un mestiere divertente che tutti amano fare.”E se sono davvero onesto, speravo in quei momenti che avrei potuto catturare e pubblicare sui social media per mostrare come stiamo sopravvivendo e prosperando durante tutto questo. Sì, mi sto completamente dando un enorme rotolo di occhi mentre scrivo questo!

Un ultimo motivo per cui sono arrivato al punto di sentirmi come se i miei figli mi stessero facendo impazzire è perché sono stato gettato in un nuovo modo di vivere. Bloccato a casa, con tutti i maschi, nessun posto dove andare e nessun amico con cui giocare.

Mentre scrivo questo, siamo ancora in quarantena.

Tutto è chiuso compresi parchi, biblioteche, scuole, ristoranti, parchi nazionali, sport organizzati, la palestra (inserire enorme faccia triste qui), e praticamente qualsiasi posto oltre alla nostra casa che vogliamo andare o fare.

Questa è la nostra realtà per ora e portando come mi sentivo in prospettiva, sono stato in grado di rilassarmi un po ‘ e iniziare a fare alcuni cambiamenti. Sai, per evitare tutte le urla sulla veranda sul retro.

Come faccio a far smettere i miei figli di farmi impazzire

Ci è voluto un po ‘ di lavoro, ma nel corso di poche settimane, sono stato in grado di appoggiarmi di più alla Parola di Dio, sentirmi avvolto nella Sua grazia e avere un cambiamento nella mia mentalità.

Il senso di colpa, la vergogna e la perdita di controllo hanno iniziato lentamente a sollevarmi dalle spalle.

Ecco alcune cose che mi stanno aiutando a rimanere sano di mente e non lasciare che i miei figli mi influenzino tanto.

1. Divento pazzo!

Questo può essere un po ‘ non convenzionale, ma ho trascorso la maggior parte della mia vita cercando di essere diverso.

Non ti scherzo quando dico, divento pazzo.

Pazzo come nel divertimento, giocoso e sciocco.

Ridere

Ogni volta che comincio a sentire lo stress inizia a penetrare nel mio corpo, comincio a ridere in modo incontrollabile. È scientificamente provato che la risata è abbastanza contagiosa e può cambiare completamente l’umore di una stanza (o della cucina durante l’orario scolastico).

Se conosci i miei figli, dovresti chiedere loro di questa mia nuova caratteristica. Ah! Potrei aver spaventato i miei ragazzi in un primo momento, ma non ci volle molto prima che hanno iniziato a ridere, pure.

E se ridere non funziona, ballo.

Dance

Google Home è il mio migliore amico che fa saltare KidzBop così posso oscillare intorno alla mia isola della cucina lasciando che la musica mi muova. Letteralmente. Ballare per gli amici su Marco Polo e farli ballare di nuovo mi porta anche gioia.

Proprio ieri, il mio più grande ha insegnato a mio figlio a dire: “Non posso toccarlo. Hammer Time, ” così abbiamo trascorso almeno un’ora imparare i testi mentre facendo le nostre migliori mosse Martello. “My, my, my, my music hits me so hard hard”

Dillo Giochi di parole e barzellette

Se non riesco a ottenere i miei figli a stabilire un contatto visivo con me o ascoltare una parola che sta uscendo dalla mia bocca, comincio a parlare in giochi di parole e battute.

Come possono i miei figli continuare a ignorarmi quando sto dicendo loro le battute più cornee di sempre?

Diventa un animale

Ti ho detto che divento pazzo.

Questo è più amato dal mio bambino che probabilmente influenza le mie emozioni più. Il suo piagnucolare e piangere per non ottenere un giocattolo che vuole è stato sempre sotto la mia pelle più di quanto vorrei ammettere.

Quindi, quando la mia risposta allo stress viene attivata e sono pronto a urlare o sentire come se volessi scuoterlo (nota: non lo faccio mai, ma mentirei se dicessi che non volevo a volte), in alternativa, divento una scimmia.

Le scimmie sono le più facili da imitare, ma sono stato un leone, un serpente e persino un topo. Non solo aiuta i miei figli ad ascoltare, ma impedisce alla mia amigdala di prendere il sopravvento. Posso accedere alla mia parte pensatore del mio cervello dove si trova anche la creatività.

Quindi potresti non voler trasformarti in un animale e va bene così. Ci ho messo un po ‘ per arrivarci. Ah!

Ti sfido a impazzire in un modo o nell’altro!

2. Pratico Mindfulness

Mindfulness è così potente.

Ho sempre pensato che fosse contro la mia religione perché l’ho associata allo svuotamento della mente. Wow oh wow mi sbagliavo. In realtà si tratta di RIEMPIRE la tua mente con tutte le cose che sono buone proprio come la Bibbia ci insegna. E non hai nemmeno bisogno di essere un credente per praticare la consapevolezza. E ‘ gratuito e per tutte le persone!

Svegliarsi presto, meditare su script

ure, avere un posto seduto, journaling, e tornare a praticare la mia respirazione profonda sono tutti salvare il mio bottino durante questo periodo! (Mi sono imbattuto in queste bellissime riviste in pelle che si sentono così belle da scrivere e dureranno per anni. Sono super strano e amo avere un diario che si sente bene!)

Per saperne di più su come praticare la consapevolezza, dai un’occhiata a questo post: 5 Esercizi di consapevolezza creativa per i genitori in un momento di caos! E come bonus per la firma fino a far parte della mia lista e-mail, riceverete questo Prendersi cura di ME eBook!

3. Divento uno con la natura

Ok, quindi non divento davvero uno con la natura perché non so nemmeno cosa significhi. Volevo vedere se stavi prestando attenzione.

Quello che faccio però è uscire in natura finché non supera i 100 gradi. Abbiamo camminato molto sui sentieri vicini ed esplorando una riserva naturale locale. Escursioni nel deserto è incredibile. I fiori di campo quest’anno erano così belli e non ne ho mai abbastanza di cactus in fiore!

Mentre fissavo le fioriture di cactus, mi vedo. Sto fiorendo in questo momento spinoso della vita in questo momento.

E se non possiamo fare escursioni a causa del caldo (e serpenti a sonagli, oh mio!), guidiamo alcune ore a nord del campo. Non vedo l’ora di andare a Flagstaff per sedermi al cool pines la prossima settimana. Dal momento che non abbiamo il tipo di natura che riempie la mia anima prontamente disponibile al di fuori della nostra porta, avere un camper è la cosa migliore!

In un articolo sull’Università del Minnesota Prenditi cura del tuo benessere, dicono: “Essere in natura, o anche vedere scene della natura, riduce la rabbia, la paura e lo stress e aumenta i sentimenti piacevoli. L’esposizione alla natura non solo ti fa sentire meglio emotivamente, contribuisce al tuo benessere fisico, riducendo la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, la tensione muscolare e la produzione di ormoni dello stress. Si può anche ridurre la mortalità, secondo gli scienziati come i ricercatori di salute pubblica Stamatakis e Mitchell.”

4. Ho Tap Out

Quando non riesco a mettere insieme le mie cose, ho fisicamente tap out.

Mio marito spesso tocca. Di solito mette i ragazzi al lavoro o accende un film, ma hey, qualunque cosa funzioni! Se fossimo in grado di uscire con gli altri, vorrei chiedere aiuto da amici, pure. Ci vuole un esercito, ve lo dico io!

Oppure mi affaccio camminando fuori per respirare, guardare gli alberi e ascoltare gli uccelli. Di nuovo consapevolezza.

Se non posso uscire, mi chiuderò nell’armadio o nel bagno per qualche minuto. Pensavo che mio marito fosse pazzo per aver messo le telecamere di sicurezza in tutta la casa, ma sono davvero utili quando sono sull’orlo di un esaurimento mentale. Tempi disperati richiedono misure disperate!

Alla scoperta di ciò che ti fa impazzire

Se hai sentimenti simili o non riesci a capire come accedere a uno stato di calma, ti consiglio di capire da dove provengono quelle emozioni prima di fare qualsiasi altra cosa!

Ecco alcuni ottimi modi per scoprire perché i tuoi figli potrebbero farti impazzire:

1. Scrivilo. Il cervello scarica ogni emozione e sensazione all’interno del tuo corpo. Se pregate, usate questo tempo per scrivere anche le preghiere!
2. Parla con un amico. Sono al di là grato per il caffè allontanamento sociale risale i miei amici e ho avuto. Stanno RIEMPIENDO la mia anima. Inoltre, mentre mi sbarazzo di tutta la spazzatura che c’è dentro, posso scoprire perché mi sento così.
3. Parla con il tuo muro. Non sto scherzando! Siediti alla fine del tuo letto e versa i fagioli alle pareti della tua camera da letto. Spiega gli eventi che stanno accadendo, le tue reazioni e le reazioni dei tuoi figli. Sarete sorpresi di quanto impressionante questo funziona nel capire cosa c’è sotto la superficie.
4. Pregate. Provaci. Chiedi a Dio di prendere il volante e lo farà!

La prossima volta prima di urlare

La prossima volta che i miei figli mi stanno facendo impazzire, come in dieci minuti, la mia prima risposta sarà quella di prendermi cura di me stesso. Respirare, scrollarsi di dosso, e chissà, diventare un maiale!

Anche se provavo vergogna e senso di colpa per aver urlato sul mio portico sul retro quel giorno, ho fatto ciò di cui il mio corpo aveva bisogno. Avevo un disperato bisogno di liberarmi di tutte le cianfrusaglie emotive dentro di me. Essere un genitore è roba difficile quindi cerchiamo di tutti prendere un momento alla volta.

Ecco a essere umano!

Ciao!!! Sono Adriane. Sono una mamma di tre ragazzi rumorosi, sono una persona di ricerca-a-holic e molto appassionata che scrive a crescere i bambini con uno scopo. Genitorialità può sentire così difficile a volte, ma con turni di mentalità e la comprensione, può essere molto piacevole. La mia speranza è di ispirare i genitori come te a creare connessioni per tutta la vita con i tuoi figli e godersi il viaggio lungo la strada!