Kalsu un grande WOD come un brutale WOD. Se vuoi fare o provare un brutale WOD, questo è quello che stai cercando! Stai ancora aspettando? Proviamo!
Se vuoi fare Kalsu; L’inizio sarà facile ma poi diventerà più difficile. Ma devi spingere te stesso a fare del tuo meglio come puoi. Questo WOD è richiede forza, determinazione, potenza e passione. Se si dispone di tutti loro, sarà grande per voi. Inoltre puoi guardare alcuni video per migliorare la tua tecnica. È anche fantastico perché, è un corpo pieno.
E per favore prova a continuare questa sessione WOD, per tutto il tempo che puoi. E non dimenticare il tuo punteggio. E ‘ davvero importante saperlo, giusto?
E non dimenticare che questo WOD non ti ucciderà. Ti renderà più forte che mai.
Istruzioni:
Al minuto (fino a completare 100 ripetizioni di propulsori).
- 5 burpees
- propulsori rep max 61/38 kg (135/85 lbs)
Inizia con 5 burpees e continua (per il resto del minuto) con il massimo numero di ripetizioni di propulsori. Al minuto successivo ricominciare da capo con cinque burpees e mantenere il seguente ritmo” al minuto ” fino a completare 100 propulsori.
Punteggio:
Tempo necessario per completare 100 propulsori.
Versione in scala:
Al minuto (fino a completare 100 ripetizioni di propulsori).
3 burpees
propulsori rep max 43/29 kg (95/65 lbs)