Senti Bla? Prova questo.

Ti senti bla? Bloccato in un solco? In un po ‘ di funk? Succede a tutti noi di tanto in tanto. Ecco cosa faccio quando sento bla.

La scorsa settimana, stavo vivendo un caso di ” blahs.”Non ero depresso o arrabbiato per nulla, mi sentivo solo un po’ fuori…una sorta di immotivato.

Succede di tanto in tanto. A volte i miei bla possono essere scrollati di dosso concentrandosi sui tre grandi: cibo, sonno ed esercizio fisico.

Quindi la prima cosa che faccio è chiedermi:

• Ho dormito abbastanza?
• Ho mangiato bene?
• Ho ottenuto un esercizio adeguato?

Molte volte concentrandosi su quelle cose chiarisce il mio umore bla subito; ma se rispondo “sì” a quelle domande e mi sento ancora bla, poi ci sono altre cose che mi piace provare.

Ho pensato di condividere queste cose nel caso in cui qualcuno là fuori stia combattendo un caso dei bla stessi.

(Voglio essere chiaro che i “blah” a cui mi riferisco non sono la stessa cosa della depressione. Sto semplicemente condividendo le cose che mi aiutano quando non mi sento al 100% come il mio migliore sé, e i miei suggerimenti non dovrebbero in alcun modo essere presi come consigli medici. Dubito che chiunque abbia qualche tipo di background medico prescriverebbe le Real Housewives.) 🙂

Cose da provare quando ti senti un po ‘ Bla

1) Concediti una pausa

A volte quando mi sento bla, ho questo senso di presagio che mi sentirò in quel modo per sempre. Penso che non ci sia modo di essere mai motivato / creativo/eccitato/produttivo / positivo mai più.

Ma, invece di cercare immediatamente di “aggiustare” le cose o rimproverarmi per la mia mancanza di produttività, ho imparato a cederlo per un giorno o due.

Riconosco che i blah potrebbero essere solo il modo in cui il mio corpo mi dice che è stanco, stressato o oberato di lavoro e ho bisogno di rilassarmi. Mi sdraierò per un po ‘ e guarderò un brutto reality o leggerò un buon libro.

2) Sposo te stesso

Ci sono molti giorni in cui non ho necessariamente bisogno di sembrare presentabile. Potrei non lasciare la casa a tutti oltre a un rapido viaggio al negozio di alimentari o in esecuzione i bambini a un’attività.

Tuttavia, ho scoperto che ottengo sempre una spinta quando mi prendo il tempo di” prepararmi ” per la giornata acconciando i miei capelli, truccandomi e indossando abiti veri (al contrario delle sudorazioni raggedy), anche se non ho nessun posto speciale dove andare.

Quando sono curato, non solo mi sento meglio nel complesso, sono anche più disposto a uscire di casa e interagire con altre persone invece di sfrecciare furtivamente attraverso i corridoi del negozio di alimentari sperando di non vedere nessuno che conosco.

3) Fai dei piani

Si verifica un circolo vizioso, in cui sentirsi bla tende a rendermi un po ‘ eremita, e l’essere eremita tende a farmi sentire più bla. Per rompere il ciclo bla / eremita, busto fuori il calendario e fare alcuni piani.

Può essere qualcosa di semplice come incontrare qualcuno per un caffè o un pranzo o un drink o un allenamento. Oppure potrebbe significare la firma per una classe, offrendo per aiutare con un progetto scolastico, o RSVPing per un evento.

Costringermi a fare piani concreti migliora quasi sempre il mio umore e aiuta a bandire i blah.

4) Fai qualcosa di gentile

Un sacco di volte in cui mi sento “fuori” è perché ho passato troppo tempo a pensare a me stesso e non abbastanza tempo a pensare agli altri. Cerco di fare uno sforzo consapevole per pensare a cosa posso fare per qualcun altro, e poi in realtà farlo.

Forse sta raggiungendo qualcuno che sta attraversando un momento difficile, o si sta connettendo con un amico con cui non ho parlato da un po’.

Potrebbe essere fare un favore per un vicino o guardare in attività di volontariato nella zona. Può anche essere facile come dare un complimento sincero, o raccogliere un sacco di cose e trovare un posto dove donarlo.

Uscire dalla mia testa e concentrarmi sugli altri invece è una vittoria per tutti!

5) Ascolta un po ‘ di musica

Mi solleva sempre il morale quando suono musica che amo, in macchina o in casa.

Quando mi manca la motivazione per iniziare la cena o pulire o fare le cose intorno alla casa, accendo la radio pandora, e tutto sembra molto più gestibile-a volte anche piacevole.

Si sta sfregando anche sui bambini. Proprio ieri sera mia figlia mi ha chiesto di suonare un po ‘ di Taylor Swift quando le mancava la motivazione per fare i compiti di matematica. Ha migliorato entrambi i nostri stati d’animo!

6) Affrontare un lavoro di routine o un progetto che hai rimandato

Quando mi sento bla, sono immotivato a fare cose che normalmente mi piace fare, quindi non ha senso affrontare qualcosa che davvero non voglio fare. Ma ho imparato che in realtà aiuta a fare una delle cose che ho rimandato più a lungo.

Ottenere qualcosa dal mio piatto che è rimasto lì per un po ‘ sembra sempre alleggerire il mio carico di bla, e ottenere un grande progetto fuori strada mi dà la spinta di energia di cui ho bisogno per affrontare i più piccoli “da fare”.

Potrebbe essere un progetto intorno alla casa, un compito professionale, una commissione, o in un caso recente – un viaggio al DMV che avevo rimandato per oltre un anno! Mi sono sentito molto meglio dopo.

AGGIORNAMENTO:

Dopo aver scritto questo post originale, ho pensato ad altre cose che mi hanno aiutato a battere il bla, e ho aggiunto un post 2nd: 6 ALTRE COSE DA PROVARE QUANDO SI SENTE BLAH

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